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[Lang] Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson
Progressive Muskelentspannung Episode 12 • 6th March 2023 • smartsleep® SLEEP SOUNDS • smartsleep®
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Shownotes

Progressive Muskelentspannung oder Muskelrelaxation ist eine einfache Entspannungsmethode gegen seelischen Stress, Angst und Anspannungen und fördert die Entspannung und das Einschlafen. Höre hier die Anleitung für eine lange Übung, die sich perfekt im den Alltag oder vor dem Zubettgehen ausprobieren lässt.

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