Shownotes
¿El journaling también puede usarse con pacientes o clientes?
En este episodio de Comunica Salud, hablamos de un tema que me encanta: cómo puedes incorporar el journaling en tu la práctica. El journaling puede ser una herramienta poderosa para apoyar y mejorar la salud mental, emocional y general de de los pacientes porque puede apoyarlos en sus tratamientos.
Hoy comparto contigo: ideas de cómo puedes incorporar el journaling en tu práctica, cómo puedes sugerir journaling a tus pacientes y te doy un ejemplo transformador de cómo esta práctica poderosa puede ayudarles durante sus tratamientos y procesos de salud.
Dale oído y cuéntame ¿Qué te pareció este episodio? Envíame un mensaje directo por Instagram y cuéntame me encuentras entrando a @drabeatrizqvallejo
¿Quieres conocer más acerca de nuestros servicios? chequea cómo podemos ayudarte entrando aquí
¿Necesitas cursos de educación continua? En EduGallery podemos tenemos una oferta de cursos variados échales un vistazo aquí
Transcripts
Ep. 11. Cómo la práctica del journaling puede ayudar a transformar la salud de tus pacientes
(0:05)
Ya no sabía qué más hacer y su profesional de la salud le recomendó que comenzara a escribir
cómo se sentía cada día con su enfermedad, porque ya no había de otra, no había más nada
que hacer. Así que a través de la escritura, Vanessa conoció algo muy sus manos. Si, sus manos.
Comenzó a valorar que tenía dos manos y comenzó a agradecer por todo el apoyo que le habían
dado sus manos a través de todo su proceso de enfermedad. Y así, poco a poco, con cada acto
de agradecimiento fue sintiéndose mucho mejor y cambió completamente su actitud de dolor y
de frustración hasta mejorar y sentirse como nunca se había sentido.
(0:56)
¿Quieres tener diversas herramientas y desarrollar habilidades para optimizar tu trabajo como
profesional de la salud? Te doy la bienvenida a Comunica Salud. Soy la Doctora Beatriz Cuballejo,
comunicadora en salud y tu anfitriona. Te acompaño en este espacio que lo he pensado para ti.
Todo lo que dialoguemos estará centrado en los procesos de comunicación porque queremos
hacer una diferencia en el impacto que tenemos en nuestra vida, la de nuestros pacientes y ¿Por
qué no?
(1:28)
La de nuestros colegas. Por más de dos décadas he dedicado mi carrera al trabajo con los
profesionales, los pacientes, las instituciones de prestación de servicios de salud y también los
medios de comunicación. Así que conozco de primera mano las necesidades y los retos, pero
también cómo podemos transformarlos y a la vez transformarnos. Todo lo que te comparto son
historias de vida que podría ser la mía o la tuya. Ven y vívela conmigo y hagamos la diferencia
porque todo Comunica Salud.
(2:03)
Hola, hola. Te doy la bienvenida nuevamente a Comunica Salud. Gracias por estar aquí. Y hemos
estado trabajando el tema de la escritura para evolucionar y hoy voy a trabajar el tema, pero
desde otra perspectiva, desde los pacientes o los clientes. Y para los profesionales de la salud,
la comunicación es clave.
(2:30)
No solo se trata de transmitir información que en muchas ocasiones, como ya les había hablado,
viene cargada de jerga, sino de establecer una conexión genuina con los pacientes. Y aquí es
donde el journaling puede jugar un papel crucial. ¿Alguna vez has pensado en recomendarlo a
tus pacientes? Hoy te contaré por qué deberías considerarlo y cómo puede beneficiarlos tanto a
ellos como a ti. Primero, hablemos de los beneficios del journaling para la salud mental.
(3:05)
Cuando los pacientes toman unos minutos al día para escribir sobre sus pensamientos y sen-
timientos, están haciendo más que plasmar palabras en una página están procesando emo-
ciones, clarificando sus pensamientos y, en muchos casos, encontrando una forma de liberar
ese estrés acumulado. Estudios han demostrado que escribir regularmente puede reducir la an-
siedad, mejorando el estado de ánimo y fomentando también una mayor resiliencia emocional.
Y esto es especialmente relevante en el contexto de las enfermedades crónicas, en donde los
pacientes a menudo pueden enfrentar altos niveles de estrés y de ansiedad. Si les animas a llevar
un diario, pueden empezar a identificar esos patrones en sus emociones y su salud, lo que puede
ser fundamental para su bienestar general. Además, el journaling puede servir como un espacio
seguro para que los pacientes expresen sus miedos y frustraciones, así como esas cositas que
no comprenden.
(4:09)
A veces, hablar directamente sobre estas emociones puede ser difícil, pero escribirlas segura-
mente les permite explorar sus sentimientos sin juicio. Esto puede abrir la puerta a conversa-
ciones más profundas y significativas en tus sesiones. Ahora piensa en la comunicación entre tú
y tu paciente al recomendarles el journaling. ¿Puedes nombrarlo? ¿Puedes decir este es tu diario
de bienestar?
(4:37)
Estás dándole una herramienta que no solo le ayuda a ellos, sino que también te proporciona
información valiosa. Si tus pacientes llevan un diario sobre su salud y sus emociones, pueden
compartir este registro contigo en las consultas. Y esto puede ayudarte a comprender mejor
su situación, identificar áreas que necesitan atención y también personalizar el tratamiento. Es
como tener una ventana directa a su mundo interior. Pero aquí viene mi reto.
(5:08)
Quizás tú también puedes animarte con la idea y por la tarde retratar a través de ese lápiz esas
historias que descubriste sobre esas personas que se abrieron a ti. Qué curiosidades te quedan,
cómo te hizo mejor como profesional esta práctica y aprovechas y haces tú también tu diario de
bienestar, o podría ser tu diario de logros, ya que los logros de los pacientes pasan a ser tuyos. El
cerebro no reconoce la diferencia entre de quién es el logro cuando lo celebras. Ten por seguro
que tú también vas a liberar un par de tensiones acumuladas. Te reto a que conectes a través de
esta herramienta con ellos y contigo.
(5:50)
¿Cómo puedes introducir el journaling en tu práctica? Aquí van un par de sugerencias. Bueno,
son un poco más que un par. Hazlo parte de la conversación Cuando hables con tus pacientes
sobre el autocuidado, menciona journaling como una opción. Explícales cómo puede ayudarlos
a entender mejor sus emociones y su salud.
(6:08)
2. Proporciona recursos. Considera ofrecerles como unas guías, un ejemplo de cómo comenzar
a escribir. Quizás puedes tener unas preguntas orientadoras. Puedes empezar ¿Cómo me siento
hoy?
(6:24)
¿Qué pregunta tengo sobre mi tratamiento? ¿Qué me sucedió hoy que provocó emociones
distintas en mí? ¿Cómo lo manejé? 3. Crea un ambiente abierto.
(6:37)
Anime a tus pacientes a compartir sus experiencias de journaling contigo. Esto no solo les da
un sentido de responsabilidad, sino que también pueden abrir espacio para conversaciones
más profundas sobre su salud o no lo tiene que leer. Puede ser algo como en este tiempo que
llevas escribiendo cada día, ¿Pudiste notar algún patrón en tus sentimientos, en tus emociones,
cambios en tu cuerpo? A ver, cuéntame todas esas preguntas que tú escribiste en el diario para
mí. ¿Ves?
(7:11)
Algo así podría ser la línea de conversación. Y por último, comparte tu propia experiencia.
Si tú también practicas el journaling, no dudes en compartir cómo te ha ayudado con tu
paciente y esto podría motivar al paciente a intentar la técnica. Al recomendar esta práctica estás
promoviendo un enfoque integral que pueda mejorar la salud mental y emocional de todos.
Realizando hace poco una lectura, me topé con la historia de Vanessa, una persona que tenía
una enfermedad autoinmune y que había intentado todo para manejar su depresión.
(7:45)
Ya no sabía qué más hacer y su profesional de la salud le recomendó que comenzara a escribir
cómo se sentía cada día con su enfermedad, porque ya no había de otra, no había más nada que
hacer. Así que a través de la escritura, Vanessa conoció algo muy importante. Sus manos. Si, sus
manos. Comenzó a valorar que tenía dos manos y comenzó a agradecer por todo el apoyo que
le habían dado sus manos a través de todo su proceso de enfermedad.
(8:24)
Y así, poco a poco, con cada acto de agradecimiento fue sintiéndose mucho mejor y cambió
completamente su actitud de dolor y de frustración hasta mejorar y sentirse como nunca se
había sentido. Así que, ¿Qué esperas? Incorpora el journaling en tus conversaciones, en tus
intervenciones y observa cómo puede transformar esa relación que tienes con tus pacientes y
contigo mismo, así tú también comunicas salud. Y en el blog escribí un poco sobre los beneficios
que también tiene el journaling para los cuidadores. Búscalo y extiende la práctica también a los
familiares, ¿Por qué no?
(9:03)
Lo encuentras a través de HCGallery PR Back Blog y yo te hablo pronto. Un gran abrazo.
(9:13)
Este podcast llega a ti gracias al Health Communications Gallery y a su división de educacion continua edugallery. com. Y si piensas que la información compartida puede ser una herramienta
para algún compañero de trabajo, algún familiar o alguna otra persona, compártelo y yo te
espero la próxima semana. Qué lindo que estés aquí. Te agradezco.
(9:39) Comunica Salud es producido por Podcasteras Media