Klopt de theorie dat je meer aanleg hebt voor een bepaald biologisch ritme? Simpel gezegd ben je meer een avond- of ochtendmens? In hoeverre wordt dit ritme ingegeven door je omgeving, werk en lichtblootstelling? En het belangrijkste: kun je dit makkelijk aanpassen?

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT Premium. Hier vind je ook al onze trainingsschema's om effectiever te trainen.

Links:

Artikel over de verdeling van leeftijd & normaalverdeling ritme avond- en ochtendmensen

FIT-artikel over avond- en ochtendmensen

Artikel van HADZA-stam over slaapritmes

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? partners@fit.nl