📖 徐艺珊博士新书《像吃火锅一样做爱》已经在7月29日全球同步上线（实体书+PDF版电子书），书中通过“火锅模型”，帮助读者理解欲望、沟通、边界、愉悦以及伴侣之间的差异，并提供可以实际使用的性心理学工具。购买链接：https://www.mindbodygarden.com/hotpotsex

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为什么我们越认真寻找爱情，反而越容易感到疲惫？

在大城市里约会，我们可能不断认识新人、重新介绍自己、判断对方是否合适，也不断经历期待、犹豫和失望。有人因为害怕错过，而忽略了明显的警告信号；有人为了维持关系，不知不觉压缩自己的需要；也有人明明渴望亲密，却总是在类似的关系模式里反复受伤。

这一期《一三说》，徐艺珊博士邀请一三心理诊所纽约分部心理咨询师 Wendy 贾文迪，一起聊聊亲密关系中那些看似熟悉、却很容易被忽略的问题。

我们会谈到：

• 为什么在大城市寻找伴侣，会产生强烈的情感消耗；
• 约会初期有哪些值得留意的 Red Flags；
• 为什么真诚感是亲密关系中无法被技巧替代的部分；
• 原生家庭如何影响我们选择伴侣、表达需要和处理冲突；
• 为什么有些人一进入关系，就开始怀疑自己、迎合对方，甚至逐渐失去自我；
• 如何在爱一个人的同时，仍然保有自己的边界、判断和力量；
• 当一段关系让你迷茫时，怎样重新做出更适合自己的选择。

一段健康的关系，不应该要求我们以牺牲自己为代价，换取被爱。

真正的亲密，也不是急着找到一个“完美的人”，而是在一次次选择中，更清楚地认识自己：我需要什么？我不能接受什么？我是否能够在这段关系里保持真实？对方又是否愿意看见并尊重真实的我？

无论你现在是单身、正在约会，还是已经处于一段长期关系中，希望这期对谈都能提醒你：

人生不是一场必须尽快抵达终点的赛跑。

你可以慢一点，也永远有力量重新选择，并继续滋养自己。

嘉宾介绍：https://www.mindbodygarden.com/zh/appointment-wendi-jia

核心要点

• 亲密关系几乎渗透在每一场心理咨询里——生活的方方面面都绕不开关系这个议题。
• 大城市的约会市场看似选择很多，但不断认识新的人本身就是一种消耗。
• 关系中最基础的警示信号是"这个人真诚吗"——如果呈现出来的都是假的，其他一切都无从谈起。
• 最难放手的不是彻头彻尾的骗局，而是"真假参半"的人——真的部分足够动人，假的部分又踩在你的底线上。
• 恋爱前六个月是蜜月期，双方都在展示最好的自己——不着急下判断，多观察一段时间。
• 观察一个人怎么对待服务员、怎么对待父母，往往比他怎么对你更能说明问题。
• "我是为你好"式的打压是最隐蔽的陷阱——因为被打压的一方常常意识不到这是伤害。
• 健康的关系，前提是两个健康独立的个体——被消耗、没有自我的感觉，值得认真对待。
• "打是亲，骂是爱"这类从小习得的模式，会不知不觉决定你如何对待伴侣、以及允许伴侣如何对待你。
• 原生家庭会影响我们，但不能决定我们——警惕把一切归咎于原生家庭的受害者心态。
• 人是 human being，自我建构是一个持续到生命终点的过程——慢慢来，不着急。

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