Artwork for podcast Change Your Habits - by Körperverwandlung
Portionsgrößen: Wie groß darf meine Mahlzeit sein?
Episode 1415th May 2021 • Change Your Habits - by Körperverwandlung • Andreas Kotte
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Shownotes

Portionsgrößen zu bestimmen ist gar nicht so einfach. Vor allem, wenn man über die Zeit verlernt hat, auf die eigenen Körpersignale zu hören und oft über den Hunger hinaus isst.

In dieser Podcastfolge möchte ich dir eine kleine Orientierungshilfe bieten. Und keine Sorge: Du musst dein Essen nicht für de Rest deines Lebens akribisch abwiegen und Grammzahlen in deinen Mealplan eintragen. Viel wichtiger ist, dass du verstehst, wie du deine Portionen sinnvoll zusammensetzt!

Außerdem verrate ich dir, warum ich mich bei der Planung von Mahlzeiten gerne am Bodybuilding orientiere und warum Eiweißquellen in keiner Mahlzeit fehlen sollten!

Also, let's go! Der beste Zeitpunkt, um in dich selbst zu investieren, ist genau JETZT.

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