Shownotes
真的很抱歉，这一集音频有点问题，听上去仿佛我们在一个大玻璃瓶里说话🥹
简介：
🎙️ 在这一期，Coco 和六一聊聊“人的价值”这个沉重话题，用温暖、轻松的方式，让你发自内心地笑出来！从“银行里有多少个零”到“阳光下懒懒的狗狗”，我们一起拆解人们对自己价值的误解。是闪闪发光的名包、酷炫豪车，还是你在草地上滚过一圈后的满足？一起来看看你的独特之处，和我们一起发现内心的恒久之美。
Timeline：
- 0:10 - 0:38 开场：Coco 和六一问候大家，预告今天的主题——“我们的价值从哪里来？”虽然是严肃话题，但我们一定不正经地聊！
- 0:38 - 4:13 价值的错觉：你觉得自己值多少，跟“银行里的几个零”有关吗？是豪车、名包才让我们更有价值？主持人们会带你去看看，为什么我们的价值根本不需要这些标签。
- 4:13 - 4:14 六一的小插曲：她烤的“五星大厨”饼干，真有那么好吃吗？
- 4:17 - 27:47 短暂的外在快乐 vs. 长久的内在幸福：买衣服、吃汉堡，为什么快乐总是一下子就消失了？Coco 和六一分享如何找到“永恒快乐的秘密”。
- 27:47 - 30:26 创作带来的满足感：六一和 Coco 分享各自的故事，从画画到做音乐，发现内心的平静和力量比外界的夸奖更有意义。
- 30:26 - 32:10 社会比较的压力：从 LinkedIn 到朋友圈，我们的价值会不会被别人的成就绑架？Coco 和六一讨论如何在拥挤的信息时代，找到内在的自我价值。
- 32:10 - 38:31 最终的核心：人拥有内在、永恒的价值。书中五句话温暖提醒我们，价值不必争取，也不需要证明，只需承认并欣赏自己的存在。
- 38:31 - 39:45 收尾祝福：回想起自己的价值，希望我们这一集能帮助你减少一点焦虑，给你带来一丝温暖的亮晶晶时光！
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Transcripts
大家好,欢迎回到亮晶晶。我是Coco。
Speaker:大家好,欢迎回到亮晶晶。我是六一。
Speaker:那我们今天要聊一个比较严肃的话题,就是关于人的价值。
Speaker:这听上去有点严肃呢。
Speaker:对,但不用担心,我们会用最不严肃的方式来讨论它。
Speaker:好吧,听众朋友们请不要走。
Speaker:我们先从一个问题开始吧。
Speaker:好呀。
Speaker:就是关于我们的价值从什么地方来,你觉得呢?
Speaker:嗯,难道是根据我们银行账户里有多少个零?
Speaker:还是说……
Speaker:嗯,这个的确有很多的情况会遮蔽我们的双眼,
Speaker:因为社会上的很多压力会让我们去进行一些判比,
Speaker:银行账户上的多少个零,还是开的豪车,还是名表,
Speaker:还是品牌的包,这些都是很容易被对比的。
Speaker:对。
Speaker:每个固定的单位或者固定的品牌。
Speaker:嗯,对,这个是非常具象化。
Speaker:就是能够把人罗列到高低对比上,
Speaker:但是其实我们的价值根本就不可能是这么单调的,
Speaker:这么单一能被对比的。
Speaker:是的,我们的价值是来源于哪里呢?
Speaker:它是源自于我们作为人的一个独特的特性,
Speaker:每个人都是拥有永恒的价值,
Speaker:就比如说我们能感受到快乐,
Speaker:就像我们能看到狗狗在草地上打滚,
Speaker:然后蝴蝶飞舞,
Speaker:这些都是很抽象的一些东西,
Speaker:没有具体的单位来对比,也没有具体的品牌。
Speaker:是不是就像小朋友在公园里面,
Speaker:他们非常单纯地就在那里玩呢?
Speaker:我们看到他们玩得很开心,
Speaker:那他们的那种快乐也会感染我们,
Speaker:让我们看到生命的美好呀。
Speaker:是的,这种源自于内在的,
Speaker:无法形容的,无法对比的力量,
Speaker:就是人的独特性的一部分。
Speaker:还有就是我们有自己的能力,
Speaker:每个人有自己的潜力,
Speaker:它可以是创造力,
Speaker:也可以是对数学的喜爱和研究,
Speaker:或者是对艺术,或者是做公益,
Speaker:还有日常当中的一些小事,
Speaker:我们怎么样去处理这些事情,
Speaker:它们又怎么样反过来美化我们的生活。
Speaker:嗯,说得好好呀,
Speaker:比如说我们特别单纯地躺在草地上享受着阳光,
Speaker:很多时候我们的快乐啊,
Speaker:它是来自于内心的,
Speaker:不只是仅限于物质上的快乐,
Speaker:因为我觉得来自内部的能量是取之不尽的。
Speaker:是的,因为它是无限的,
Speaker:我们可以自己去激发它,
Speaker:我们自己拥有这样的生产力,
Speaker:我们生产快乐。
Speaker:我们自己去创造,然后自己去拥有。
Speaker:是的,这样的拥有是属于所有人的,
Speaker:它没有性别,或者阴影,
Speaker:还有贫乏的差别,
Speaker:甚至于你是否健康,
Speaker:它都不影响你作为人,
Speaker:我们拥有属于人的价值是一特性。
Speaker:嗯,好美好呀。
Speaker:对,这听起来是不是充满了希望?
Speaker:是的。
Speaker:那我们可以接下来更深入地来了解
Speaker:为什么人拥有这样特别的属于人的价值,
Speaker:为什么我们在获得别人认可的时候可以感到快乐,
Speaker:但这种快乐呢又是比较短暂的。
Speaker:是的,那你有没有发现就是别人夸我们的时候,
Speaker:我们就特别开心?
Speaker:对呀,就有时候你可能不在乎的一个小小的特点,
Speaker:但在朋友眼里,
Speaker:在其他人眼里是闪闪发光的,
Speaker:就比如说,之前我有做过一个抹茶的饼干,
Speaker:我只是觉得它还行,
Speaker:我就是照着recipe上面做的,
Speaker:就稍微小小的改进了一下,
Speaker:但朋友们都会觉得好特别。
Speaker:好吃是不是?
Speaker:当然成功率不是很高啦,
Speaker:但是因为大家都很喜欢,
Speaker:所以我也就感到很开心,
Speaker:自己做的东西可以给别人分享。
Speaker:有没有觉得自己瞬间变成了五星级的大厨?
Speaker:根据成功率来说的话,
Speaker:十有八九都烤焦了或者是没熟,
Speaker:五星级大厨是当不上的。
Speaker:好吧。
Speaker:但不影响开心。
Speaker:那你觉得这种开心持续了多久呢?
Speaker:如果每天做,每天被人夸赏,
Speaker:就每天可以开心一会儿,
Speaker:但它其实是比较短暂的,
Speaker:因为一天有二十四个小时,
Speaker:我就只有两个小时烤一下饼干,
Speaker:可能也就五分钟被表扬。
Speaker:你这个对比,
Speaker:从二十四小时到两个小时,
Speaker:然后再到五分钟,非常具体。
Speaker:我懂你的感觉。
Speaker:其实有很多快乐需要在别人的夸赏
Speaker:或者是外在的物质给予的情况下,
Speaker:都会比较短暂。
Speaker:就像你去买个新衣服,
Speaker:你当时会觉得很好看,
Speaker:但就像流行一样,
Speaker:每年都要更新,
Speaker:估计就是为了让快乐永远保持下去,
Speaker:不断重复它。
Speaker:是啊,我觉得买衣服这个事情,
Speaker:就是前几次你穿的都挺开心,
Speaker:然后新鲜经过了就觉得一般了,
Speaker:是不是?
Speaker:怪不得大家的购买欲永远都不会消减,
Speaker:随时而来的快乐是很短暂的。
Speaker:因为这种快乐是建立在外界的条件上的,
Speaker:就比如说你吃个汉堡,
Speaker:第一口就感觉哇,好好吃,
Speaker:但没吃几口就吃完了,
Speaker:它这个快乐是没有办法持久的。
Speaker:我觉得这种快乐就像消耗品,
Speaker:一会儿就没有了,
Speaker:而且我们总不能靠别人夸奖活着吧,
Speaker:是不是?
Speaker:是的,要不然的话,
Speaker:每天你都会想要有人来夸奖你,
Speaker:就是会形成一个上瘾,
Speaker:会想要还有一个人过来每天夸你,
Speaker:唯一的工作就是你真棒,
Speaker:其实这个工作应该不错。
Speaker:或者你放一个录音机在旁边,
Speaker:就让它循环播放,
Speaker:或者养个鹦鹉,
Speaker:你就只叫它这三个字,
Speaker:你真棒,
Speaker:然后它就在旁边天天叫。
Speaker:这只鹦鹉会打我吧,
Speaker:真的太无聊了,
Speaker:不交连心了。
Speaker:确实不能天天这样子。
Speaker:那长久的快乐,
Speaker:我们应该从哪里去发现呢?
Speaker:长久的快乐是从我们内心的满足感,
Speaker:自我的接纳中来的。
Speaker:也就是说你自己认可你自己,
Speaker:那才是真正的幸福吗?
Speaker:是这样的,
Speaker:自己认可,
Speaker:并且自己可以让自己感到幸福,
Speaker:感到满足。
Speaker:如果自己的快乐和满足感能够像喷泉一样,
Speaker:源源不断地出来,
Speaker:那该多好呀。
Speaker:所以记住哦,
Speaker:汉堡虽然说好吃,
Speaker:漂亮衣服虽然说好看,
Speaker:但是深深的满足都是自己心中的另一块,
Speaker:可以让你永远开心的,
Speaker:收买了希望的地方,
Speaker:它不是来自于外在的。
Speaker:你有吗?
Speaker:每个人的那一块永恒的收买动力的地方都不一样吧?
Speaker:都不太一样。
Speaker:我觉得应该就是你的passion,
Speaker:你心之所向的地方。
Speaker:我觉得很有感染力的一句话,
Speaker:就是我们在这里经常听到人家说,
Speaker:follow your passion,
Speaker:just do what you love,
Speaker:and you will succeed。
Speaker:虽然说passion这个好像是一个很高的情绪,
Speaker:但它的确可以带动你很多其他的小情绪,
Speaker:帮助你去正面积极地思考和做事。
Speaker:当然我们内心的满足不仅仅是passion这个一种情绪,
Speaker:还有更多的可能就只是惬意,
Speaker:感到我可以顺畅地呼吸,
Speaker:就仅此而已,
Speaker:它也是一个心思源泉。
Speaker:是啊,我懂你说的这种感觉。
Speaker:就自己在做自己擅长自己喜欢的事情的时候,
Speaker:会觉得自己感觉变年轻了,
Speaker:连眉毛都是在微笑呢。
Speaker:那我们说下一个话题,
Speaker:我想到一件事情,
Speaker:有的时候看到新闻说,
Speaker:地震时小朋友被困在废墟里了,
Speaker:他虽然很小,
Speaker:还没有做过什么特别大的事情,
Speaker:但是人们还是愿意为他的生命去付出巨大的代价去营救他。
Speaker:是的,这也就是说,
Speaker:我们生命本身就有价值的,
Speaker:就像我们爱孩子,
Speaker:不是因为他做了什么,
Speaker:而是因为他们本身就是他们自己,
Speaker:这也是相同,
Speaker:为什么我们会去把所有的热爱心去一个小婴儿,
Speaker:他那么的无能,
Speaker:他什么都不会,
Speaker:他只会制造麻烦,
Speaker:但是他就是值得我们去爱他,
Speaker:他就是一出生就拥有了属于人的价值。
Speaker:对,我想到,
Speaker:你有没有看过一个美剧叫《Beef》?
Speaker:可以讲讲吗?
Speaker:我真的没有看过。
Speaker:好像中文叫《怒呛人生》,
Speaker:是Ali Wong演的,
Speaker:然后他这里面有一句就是说,
Speaker:小孩子刚出生的时候是婴儿,
Speaker:然后家人都很喜欢他,
Speaker:就他有这个画面,
Speaker:就是每个人都在看着这个婴儿,
Speaker:然后每个人的眼神里面都充满了爱意,
Speaker:然后随着小孩子慢慢长大,
Speaker:这种unconditional love就消失了。
Speaker:听起来挺有意思的,
Speaker:有空我们要去看一看。
Speaker:说回来就是,
Speaker:即使人的身体有残疾,
Speaker:或者外表并不是那么的满意,
Speaker:或者符合社会的标准,
Speaker:但这些人也都是拥有属于自己的价值的,
Speaker:他们可以通过眼神去传递爱,
Speaker:也可以接受别人的帮助,
Speaker:也可以展示他们的意志力。
Speaker:是啊,虽然这听上去是挺乌托邦的,
Speaker:但是希望你要相信,
Speaker:就算你身体有缺陷,
Speaker:就算你不够强大,
Speaker:但是我们生而为人,
Speaker:就是会有无限的价值。
Speaker:是的。
Speaker:如何知道我们的价值不是由社会构建的一个幻觉呢?
Speaker:哇,好深奥啊。
Speaker:怎么样才能知道它是真正存在的呢?
Speaker:我觉得有独立思考和批判性思维是非常重要的。
Speaker:不要去盲目地接受别人告诉你的信息。
Speaker:就算是所谓的专家,
Speaker:或者很专业的媒体,
Speaker:然后要多问为什么,
Speaker:要做fact check,
Speaker:去看一下这个信息有多么可靠。
Speaker:对于传统观念要有自己的反思和质疑,
Speaker:想一想这些观念在这个时代是否还合理呢?
Speaker:是不是适用于自己的生活?
Speaker:那比如怎么知道我们的价值
Speaker:是不是被社会给洗脑洗出来的呢?
Speaker:对呀,这个问题的话,
Speaker:我们用一些例子来说吧。
Speaker:就比如说,你如果觉得你做一个手工,
Speaker:你做一个陶瓷的盘子,
Speaker:或者是你画一幅画,
Speaker:你会觉得非常的好,
Speaker:就自己感到很满意。
Speaker:这个满意的感觉,
Speaker:这个让你自己觉得我可以的感觉,
Speaker:它是真实的。
Speaker:可是呢,我们所有的人,
Speaker:不一定都是要做手工,
Speaker:才能感受到自己的价值,
Speaker:还有很多别的东西,
Speaker:就比如说,每个人都不一样,
Speaker:你会有什么时候感受到自己的价值呢?
Speaker:我是做音乐的时候啊,
Speaker:然后弹琴,
Speaker:做手工的时候就觉得自己很有价值吧,
Speaker:就觉得自己在真正的活着。
Speaker:就是你感受到自己在努力,
Speaker:然后你能够感受到自己的生命是有能量的。
Speaker:让我觉得我现在活着非常有意义的时刻。
Speaker:对呀,不过呢,
Speaker:在社会当中也确实有很多会影响我们价值观的看法,
Speaker:就比如说,
Speaker:有些人认为赚钱比较多,
Speaker:才会有价值,
Speaker:也有很多人会认为有名气才会有价值,
Speaker:甚至于粉丝的流量,
Speaker:或者是政治的观点,
Speaker:都会让我们进行一个价值的对比。
Speaker:那你觉得我们该听谁的呢?
Speaker:我觉得是需要自己的独立思考的能力。
Speaker:因为社会当中有非常多的声音,
Speaker:可能会去左右你的思想,
Speaker:也有一些许多的价值观,
Speaker:说你要成功,
Speaker:你要出名,
Speaker:你需要非常非常的被人知道,
Speaker:你需要有很多的崇拜者。
Speaker:像个大喇叭一样的,
Speaker:天天在你的耳边喊。
Speaker:但事实上呢,
Speaker:我们每个人内在的价值是独立存在的,
Speaker:它不能赋予这个外界的世界。
Speaker:没错,那比如我们说回去,
Speaker:比如说有些人说,
Speaker:你做的东西不好看,
Speaker:或者你做的饼干不好吃,
Speaker:那别人说这个东西不好看或者不好吃,
Speaker:那我的价值就没有了吗?
Speaker:那显然不是,对不对?
Speaker:因为你的价值是来自于
Speaker:你自己对这件事的热爱和自我的认可,
Speaker:而不是别人说的酸。
Speaker:对,我们不能被社会的标准
Speaker:绑架了自己的认识。
Speaker:我们的价值是由自己决定的,
Speaker:而不是由别人来决定的。
Speaker:没错,最终的价值感
Speaker:是自己给自己,
Speaker:而不是别人给。
Speaker:对,所以大家要记住
Speaker:自己内心的那一块
Speaker:让你闪闪发光的希望之地。
Speaker:你要找到自己的
Speaker:真正的那个满足感。
Speaker:是的,那我们又说到
Speaker:价值的感受
Speaker:是来自于我们的内在体验
Speaker:和自我认识。
Speaker:这些真实的感受不是幻觉。
Speaker:虽然说社会文化
Speaker:可以去影响我们的价值观,
Speaker:但是每个人内在的价值
Speaker:是独立存在的,
Speaker:不依附于外界的认可。
Speaker:那我们的价值不是由外表
Speaker:或者能力决定的,而是由
Speaker:我们作为人的本质来决定的。
Speaker:是的,价值也有
Speaker:分内在的价值和外在的价值。
Speaker:你刚刚说的这些呢
Speaker:都是我们的外在的价值。
Speaker:这些外在价值是
Speaker:不会影响我们内心价值的。
Speaker:因为我们内在的价值
Speaker:就像作者说的
Speaker:The core of self
Speaker:是人类与生俱来的。
Speaker:它不是源自于我们的成就,
Speaker:也不是来自于外界
Speaker:对我们的认可,
Speaker:而是我们自己内心的存在。
Speaker:就像人们站在水中,
Speaker:哪也不去,哪也不变。
Speaker:嗯,稳如泰山。
Speaker:它书里上有一幅画是特别形象的,
Speaker:就是你外在的价值
Speaker:它是一个波浪线,
Speaker:然后你内在的价值
Speaker:是一条直线。
Speaker:无论你外在的价值
Speaker:你的波浪线怎么动,
Speaker:你内在的价值它永远是一条直线。
Speaker:它不会跟你外在的价值的波浪线
Speaker:一起随风舞动。
Speaker:那我们的思想,
Speaker:我们的经历,
Speaker:我们的情感,
Speaker:潜力,都让我们拥有
Speaker:无限的价值。
Speaker:就想象一下你的价值呢,
Speaker:就像网上的猫咪视频,
Speaker:永远都看不完,
Speaker:永远都会出现新的猫咪视频。
Speaker:嗯,这个有点抽象,
Speaker:不过小猫小狗
Speaker:真的太可爱了,
Speaker:它们的可爱就是无限的。
Speaker:是的。
Speaker:如果每个人都有无限的价值,
Speaker:那么为什么社会还需要
Speaker:有非常多的不同等级和地位之分呢?
Speaker:也是,如果每个人都那么重要,
Speaker:为什么有人当老板,
Speaker:有人当员工呢?
Speaker:这样做一个比方吧,
Speaker:就好像我们去吃火锅,
Speaker:里面会有青菜,
Speaker:蘑菇,鱼,肉,虾什么的,
Speaker:就每一种食材
Speaker:它所提供的营养价值
Speaker:都是不同的,
Speaker:但是它们都在同一个锅里,
Speaker:都是辣锅,
Speaker:就都辣。
Speaker:是的,
Speaker:这个比喻好形象呀,
Speaker:社会等级和地位的区分呀,
Speaker:更多是基于功能和组织的需要,
Speaker:而不是对个人价值的评比。
Speaker:嗯,这让我想到另外一个例子,
Speaker:就好比一场演唱会呀,
Speaker:嗯,歌手再厉害,
Speaker:但是也需要灯光师啊,音响师,
Speaker:大家各司其职
Speaker:才能有完美的表演嘛,
Speaker:每个人都是缺一不可的。
Speaker:嗯,没错。
Speaker:这让我想到
Speaker:十多年前在伦敦的
Speaker:佩奇美术馆
Speaker:看到一件作品,
Speaker:我记得是Martin Glitz
Speaker:他的一个装饰的灯光作品,
Speaker:是一个很细的灯光字体,
Speaker:当时我就非常感动,
Speaker:就是在进门的时候
Speaker:就看到一块字
Speaker:写着
Speaker:The whole world's glass
Speaker:等于,我怎么突然就是
Speaker:全面都是英文
Speaker:等于就变成中文了。
Speaker:哈哈哈
Speaker:那一瞬间就感到自己
Speaker:体会到了自己的微小
Speaker:和世界万物的微小,
Speaker:因为能够感受到
Speaker:所有的一切都是那么的重要,
Speaker:加在一起
Speaker:我们才是一个整体。
Speaker:虽然说就是没有一些微小的事物
Speaker:还是一个整体,
Speaker:但是拥有所有的微小事物
Speaker:也还是一个整体。
Speaker:是的,每一件微小的事物
Speaker:都是一样重要的,
Speaker:要不然大家全都去当歌手了,
Speaker:谁来负责调音,对不对?
Speaker:对,要不然
Speaker:大家都去当chef,
Speaker:那谁来切菜,
Speaker:谁来吃饭,
Speaker:大家都是做看起来最耀眼的
Speaker:那一部分工作。
Speaker:我刚刚看了一下你说的这个
Speaker:好大一个作品呀,
Speaker:它是挂在一个墙上横过来的。
Speaker:虽然说这句话
Speaker:听起来轻轻的,
Speaker:但我觉得它好的一点就是
Speaker:因为它很大,
Speaker:这么简单的一个道理。
Speaker:很有震撼力。
Speaker:因为它是重要的,
Speaker:虽然说每个人都知道,
Speaker:但每个人都忘记。
Speaker:大家可能都很羡慕光鲜亮丽的工作,
Speaker:可能你觉得那个工作更加
Speaker:看起来更加体面,
Speaker:更加有power,
Speaker:但其实每个角色都很重要,
Speaker:不管是老板还是员工,
Speaker:不管是清洁工,
Speaker:都是社会运作的一部分,
Speaker:每个人都有平等的属于
Speaker:人的价值。
Speaker:我们的价值不是取决于
Speaker:社会给的头衔,
Speaker:而是我们自己对自己的
Speaker:认可和贡献。
Speaker:千万不可以被收购的等级地位
Speaker:所迷惑了,
Speaker:因为我们每个人的个人价值
Speaker:都是非常重要的。
Speaker:就算是打扫卫生的新租公,
Speaker:快递员,大学教授,
Speaker:警察,学生,
Speaker:或者是每一个其他的
Speaker:平凡的人,
Speaker:都拥有平等的价值。
Speaker:即便哪怕是分社分子,
Speaker:他也有获得救学的机会。
Speaker:所以要记住的是,
Speaker:自己是有价值的,
Speaker:要去寻找自己的价值。
Speaker:那希望你自己也能
Speaker:找到自己的价值,
Speaker:无论在哪个岗位都能
Speaker:闪闪发光,亮晶晶。
Speaker:对,亮晶晶。
Speaker:那这个话虽然
Speaker:说得很容易啊,
Speaker:但我相信很多人可能和我一样,
Speaker:就是有的时候我们会觉得
Speaker:自己没有价值。
Speaker:因为在现实生活中,
Speaker:我们不是总是在被比较吗?
Speaker:就跟我们刚刚说的,
Speaker:我们的工作啊,我们的收入啊,
Speaker:比如你ins上,小红书上
Speaker:有多少粉丝数啊,
Speaker:有多少名牌包包等等。
Speaker:是的,的确有这样充满了
Speaker:迷惑的比较。
Speaker:社会当中我们总会被告知
Speaker:年轻人要成功,
Speaker:成功的财富要被认可,
Speaker:才能有价值。
Speaker:但我们一定要记住,
Speaker:这个是社会迷惑行为。
Speaker:对,因为我们小时候
Speaker:不是也被一直比较成绩啊,
Speaker:比较你去了什么学校啊,
Speaker:学了什么特长,
Speaker:一直在被比较。
Speaker:但是好像从来没有人告诉过我说,
Speaker:作为人的价值是不会被这些
Speaker:外在的东西而影响的。
Speaker:那些东西反映的都是
Speaker:我们的社会价值,
Speaker:而不是我们作为人的内在价值。
Speaker:是的呀,这让我想到
Speaker:当我们的自尊建立在
Speaker:这些外在事物的标准上时,
Speaker:他就会变得非常的脆弱,
Speaker:因为一旦有了
Speaker:一丝的不满足条件,
Speaker:我们的自尊就会受损。
Speaker:对,我们就很容易抑郁,
Speaker:depression就是这样子
Speaker:被引起的一部分原因。
Speaker:是的,尤其是当下
Speaker:我们可以看到太多的资讯,
Speaker:包括图片上的信息。
Speaker:今天你可能看到别人的
Speaker:优点A,
Speaker:明天你可能看到别人的优点B。
Speaker:那这样你就想窒息
Speaker:所有的优点。
Speaker:对呀,那你怎么
Speaker:可能是一个完美的人呢?
Speaker:有的时候,
Speaker:你羡慕别人的好,说不定别人也在
Speaker:羡慕你的好呢。
Speaker:是的,所以还是回到
Speaker:那一句,只有当
Speaker:自尊建立在内在的时候,
Speaker:他才不会那么的脆弱。
Speaker:那如果我们的价值是来自内在的,
Speaker:为什么我们还会在意
Speaker:别人的看法呢?
Speaker:是一个非常好的问题。
Speaker:如果我们的
Speaker:如果我们的内心
Speaker:已经非常的聪明了,
Speaker:别人的夸奖
Speaker:和别人友善的看法
Speaker:那肯定也是好的呀。
Speaker:就比如说你在健身房
Speaker:里面锻炼了一个月,
Speaker:你自己是感觉非常有成就感的。
Speaker:但是如果没有人
Speaker:来说
Speaker:你一下子就瘦了,或者说
Speaker:你看起来很棒,你是不是会觉得
Speaker:少了一点什么呢?
Speaker:我觉得肯定,
Speaker:我觉得虽然我们的价值是内在,
Speaker:但因为我们还是社会性的
Speaker:生物,我觉得人还是
Speaker:群居动物,还是很渴望与
Speaker:他人建立联系
Speaker:和认同的。别人的肯定
Speaker:和赞赏可能给我们
Speaker:打了鸡血,
Speaker:给我们更好的一个booster。
Speaker:是的,
Speaker:因为我们虽然说是一个
Speaker:独立的人,但的确是
Speaker:社会中的一部分。
Speaker:我们也是这样发展出来的,
Speaker:形成了人民。
Speaker:就比如我们如果
Speaker:表现得很绅士,或者是
Speaker:很优雅,很有礼貌,
Speaker:这些都是建立于
Speaker:也给我们身边的人
Speaker:带来了非常赏心悦目的
Speaker:人员,让整个社会
Speaker:更加的和谐。
Speaker:对啊,别人的赞美
Speaker:虽然不是必要的,但是如果有的话,
Speaker:也是一个很好的事情啊,
Speaker:是一个锦上添花的好事。
Speaker:是的,当你感受到
Speaker:这个社会上某些人
Speaker:因为做了那些事情,
Speaker:让你感受到温暖,
Speaker:不妨就说出来,你获得的
Speaker:温暖就又再次地
Speaker:回到了给你温暖的人身上。
Speaker:嗯,是的,把这个
Speaker:温暖变得更大一点。
Speaker:就像我们每个人内心都有一块
Speaker:钻石,别人一夸你呢,
Speaker:就好像帮你把这一块
Speaker:钻石又擦亮了一点,
Speaker:它就会更加的光芒,
Speaker:就会闪闪发光。
Speaker:是的,哦,我想到一个事情,
Speaker:我之前去看牙医,他就问我
Speaker:怎么样,我就跟他说,我说,哎呀,我脸上
Speaker:长痘痘了,然后他就说,没有,
Speaker:你看上去特别好看。
Speaker:我就想说,这牙医也太会
Speaker:夸人了吧。
Speaker:然后你就会
Speaker:比较开心,并且忘记
Speaker:看牙医的紧张,对吧?
Speaker:对呀,而且会忘记痘痘
Speaker:这个事情。
Speaker:是的,所以
Speaker:人的情绪真的像液体一样,
Speaker:是流动波动的。
Speaker:如果自己
Speaker:开心,并且能够看到
Speaker:别人的优点,不妨就
Speaker:把这种快乐,这种温暖
Speaker:分享一下,传递一下。
Speaker:所以内在价值固然重要,
Speaker:但别人的肯定和赞赏呢,
Speaker:其实也是我们生活中
Speaker:必不可少的一部分。
Speaker:因为这样子可以让我们感觉
Speaker:自己更被接纳了,更有安全感。
Speaker:那我们现在
Speaker:流行说要做自己,
Speaker:那如果做自己的
Speaker:这个自己,并不是这个社会
Speaker:所期望的,该还
Speaker:坚持要做自己吗?
Speaker:这个让我想到之前去一个
Speaker:Craft Fair,然后上面有卖蜡烛嘛,
Speaker:好多家店都卖蜡烛,
Speaker:然后那些蜡烛的包装
Speaker:都是黑白灰,
Speaker:都是性冷淡风的
Speaker:包装,然后我就跟
Speaker:我朋友说,是不是如果你搞一个
Speaker:比较可爱,颜色比较鲜艳
Speaker:的蜡烛的包装,就不能
Speaker:在这里被展示呢?
Speaker:对呀,所以
Speaker:我觉得之所以我们会被
Speaker:局限或者是不敢于
Speaker:去做一个特立独行
Speaker:的自己,可能还是把
Speaker:这个圈定的太小了。
Speaker:因为如果你在一个
Speaker:狭小的范围里,你可能
Speaker:是独一无二的,但如果把
Speaker:这一个狭小的圈
Speaker:或者方块,或者是三角形
Speaker:打开,那你面对的
Speaker:可就是整个宇宙
Speaker:里面奇奇怪怪的
Speaker:里面不同的
Speaker:形状,不同的颜色
Speaker:应有尽有,如果你的对比
Speaker:是全世界,那你就
Speaker:不是唯一,或者是怪异
Speaker:是不是有一句成语叫少见
Speaker:多怪呢?可以这么说吧
Speaker:所以呢
Speaker:如果你实在无法忍受
Speaker:你身边人异样的眼光
Speaker:那你就重新思考一下
Speaker:你可能不仅仅只有身边
Speaker:的人,你还是属于这个
Speaker:全宇宙当中的
Speaker:一部分,所以整个宇宙
Speaker:难道你不会找到
Speaker:与你是同道合的人吗?
Speaker:肯定可以呀,是不是
Speaker:大家都穿一个颜色,太无聊了啦
Speaker:这只是
Speaker:一个比喻,在很多
Speaker:精神层面上也是这样的道理
Speaker:所以坚定自己的想法
Speaker:并且去学习
Speaker:自己为什么会有这样
Speaker:格格不入的思考
Speaker:你一定会找到真正的自己
Speaker:你想象一下,比如说
Speaker:有个小朋友他非常喜欢画画
Speaker:然后每当他画成一幅画的时候
Speaker:他的朋友啊和家长
Speaker:都会称赞他
Speaker:他那个时候就会感到非常自豪
Speaker:和有价值,但是呢
Speaker:接着他如果参加一个画展
Speaker:然后他的作品呢
Speaker:没有得奖,然后他就会立即
Speaker:感到非常沮丧和自我怀疑
Speaker:那这个例子中呢
Speaker:小朋友的自尊啊是建立在外界的
Speaker:反馈上的,他的情绪
Speaker:和自我评价呢会随着
Speaker:别人的评价而波动
Speaker:这就像一个气球,当外界
Speaker:的赞美啊像空气一样
Speaker:被吹进去时,气球就会膨胀
Speaker:那当批评的针扎破
Speaker:气球时,他就会快速
Speaker:的给戳破,那我们应该
Speaker:怎么办呢?那怎么样子
Speaker:的一个情景是比较理想的呢?
Speaker:这个情景
Speaker:非常的有代入感
Speaker:因为我就是一个
Speaker:从小学画画
Speaker:并且喜欢画画,又经常
Speaker:参加比赛的小朋友
Speaker:小时候啦
Speaker:但是
Speaker:我之所以觉得自己能够坚持
Speaker:的一直在做画画这件事情
Speaker:并不是那些
Speaker:所谓的比赛
Speaker:奖励或者是别人的夸奖
Speaker:让我坚持
Speaker:下来的
Speaker:可以这么说
Speaker:在整个绘画上面
Speaker:我没有觉得自己需要
Speaker:刻意的去坚持
Speaker:因为做这些事情本身
Speaker:我就是感到非常的有兴趣
Speaker:就是快乐
Speaker:在这个过程当中,就是能够
Speaker:感觉时间都流逝了
Speaker:但我都没有注意到
Speaker:很容易进入心流的状态
Speaker:也很容易
Speaker:通过画画这件事情
Speaker:感到
Speaker:自己可以很自由的去
Speaker:探索大脑
Speaker:当中的一些想法
Speaker:并且可以表现出来
Speaker:这个过程虽然说
Speaker:外在的赞美
Speaker:是好的,但
Speaker:它显得那么的不重要
Speaker:因为我获得了最大的快乐
Speaker:就是来自于
Speaker:创作本身的过程
Speaker:嗯,我懂你
Speaker:我懂你
Speaker:对,因为我做音乐包括弹琴
Speaker:我也是同样的感觉
Speaker:就是做这件事情
Speaker:本身就让我感到
Speaker:非常的满足
Speaker:别人的夸奖或者外界的一些评论
Speaker:更多的是一种
Speaker:锦上添花吧
Speaker:对,如此来说的话
Speaker:只有你真正的
Speaker:坚定来自于
Speaker:内在,你才会稳稳的
Speaker:站在那里,不管外面是
Speaker:狂风暴雨
Speaker:还是满月天飞雪
Speaker:还是甜言蜜语
Speaker:它对你的影响都是微小的
Speaker:其实这些社会文化
Speaker:老在强调的是
Speaker:成功或者是成就
Speaker:的重要性,但
Speaker:你去看朋友圈就是
Speaker:感觉很多都在
Speaker:强调自己今天升职了
Speaker:明天买房了
Speaker:然后呢结婚了
Speaker:我今天又碰到哪个大佬了
Speaker:就是确定的把自己
Speaker:好不容易想起来的
Speaker:成功的营业,然后放在
Speaker:朋友圈里面,这样子的话
Speaker:虽然说把自己包装的
Speaker:好像非常的成功
Speaker:但是就感觉都不敢
Speaker:打开朋友圈
Speaker:一打开就是全部都是在比较
Speaker:如果自己不成功
Speaker:今天不发一个颂奖了
Speaker:就感觉是社会绝员
Speaker:是啊,我知道
Speaker:我身边有人把朋友圈
Speaker:都关掉了,那当然可能这不是
Speaker:他们的主要原因,但是有的时候
Speaker:确实有的时候耍朋友圈挺烦的
Speaker:包括大家
Speaker:上LinkedIn就是能
Speaker:感觉到非常强大的
Speaker:peer pressure,因为大家就说
Speaker:我今天又干了一件什么
Speaker:事情在工作上,然后写一篇小作文
Speaker:就是可能
Speaker:在LinkedIn上面不小心
Speaker:读到了你同学的介绍
Speaker:好像每一条都
Speaker:确实是实话
Speaker:但怎么读完之后
Speaker:发现你跟她的差距
Speaker:就是两个宇宙
Speaker:十万八千
Speaker:我觉得是啦
Speaker:我觉得是要对自己有高要求
Speaker:那就是在
Speaker:工作上啊或者在生活上
Speaker:但是呢不要让高要求
Speaker:和外在的成功
Speaker:去绑架你自己
Speaker:就像是
Speaker:你明明知道吃火锅会上火
Speaker:还偏偏要去挑战自己
Speaker:结果就辣的不停
Speaker:眼泪一起输
Speaker:但是是快乐的
Speaker:下次还要再吃
Speaker:会上瘾吧
Speaker:就像有句话说成不成功快乐就行
Speaker:人生苦短
Speaker:何必跟自己过不去呢
Speaker:就感觉是在为自己
Speaker:躺平找借口
Speaker:但是这个让我想到之前
Speaker:有一位老师
Speaker:然后他就老喜欢说及时行动
Speaker:我记得你说的那老师
Speaker:因为他老婆是不是就生癌症了
Speaker:然后这件事情对他打击很大
Speaker:我都有点忘了
Speaker:好像平时有这么个事
Speaker:反正人挺好
Speaker:挺好的一个老师
Speaker:但是他口头禅都是及时行动
Speaker:我就觉得好奇怪
Speaker:为什么要给学生输输这种很躺平的东西
Speaker:这不该是老师说的话吗
Speaker:但是因为他的口头禅
Speaker:那我有个问题哦
Speaker:那如果我们的价值是固有的
Speaker:那个人成长和改变
Speaker:还有什么意义呢
Speaker:这个问题非常好
Speaker:也是非常容易让人误解的地方
Speaker:对啊
Speaker:那你说我们的价值是与生俱来的
Speaker:那还努力干啥呢
Speaker:那当然要努力啊
Speaker:就像比如说你是个吃货吧
Speaker:你为什么要去研究美食呢
Speaker:不如你就吃方便面就好了
Speaker:对吧
Speaker:你这个滑坡逻辑
Speaker:那当然是需要
Speaker:提升我们的价值
Speaker:虽然说我们的价值本身也就在了
Speaker:至少你可以提升你的快乐
Speaker:明白吗
Speaker:是的
Speaker:因为我们可以吃不一样的东西
Speaker:你会有不一样的惊喜
Speaker:不一样的口感
Speaker:虽然价值是本身存在的
Speaker:但是能够让生命更有宽度
Speaker:让生命更丰富
Speaker:更有意义
Speaker:还是需要我们去用自己
Speaker:后天的努力
Speaker:后天的尝试
Speaker:才可以做到的
Speaker:是的
Speaker:对自己稍微要求高一点
Speaker:就像我们之前提到的
Speaker:要培养一个有自尊的小孩
Speaker:家长都是要对小朋友
Speaker:有比较高的要求
Speaker:那才会让小朋友
Speaker:能够往正向的方向
Speaker:茁壮的成长
Speaker:对自己来说
Speaker:也是要有高要求的
Speaker:人生呀就像一个升级的游戏
Speaker:你可以试着去挑战它
Speaker:然后呢你成长了
Speaker:你就会发现有无限的快乐
Speaker:就会能吃到更好吃的东西
Speaker:所以就是
Speaker:虽然说我们本身就有一个
Speaker:很稳定的
Speaker:自我价值
Speaker:但是呢在这之上
Speaker:我们有太多可以去探索的了
Speaker:世界这么大
Speaker:对我们有太多的潜力
Speaker:可以去开发的
Speaker:世界上还有这么多危险之谜
Speaker:还有这么多
Speaker:没有被创造出来的好吃的
Speaker:都是等着我们去探索
Speaker:然后可以让这个社会
Speaker:也更进步
Speaker:所以就是每个人都在进步的时候
Speaker:我们也就越来越稳定
Speaker:那我们刚刚说
Speaker:我们的生活会变得更积极
Speaker:那有的时候呢我们确实会产生一些
Speaker:比较消极的一些思维模式
Speaker:或者叫
Speaker:有自我毁灭的一些想法
Speaker:那我们确实呢是需要挑战
Speaker:那些不合理的信念
Speaker:然后用更合理的想法来取代它们
Speaker:我们可以通过一种叫
Speaker:CBT的一种认知疗法
Speaker:那这些内容呢我们将会在
Speaker:下一集和大家分享
Speaker:是的这样我们就能够
Speaker:重建一个健康的自身
Speaker:对的因为影响我们情绪和
Speaker:价值感的最大因素
Speaker:是我们对这件事情的看法
Speaker:和反应
Speaker:是的这样我会想到说
Speaker:所谓的推断我们经常会
Speaker:没有证实的情况下
Speaker:我们情绪受到波动
Speaker:就会想到消极的方向去
Speaker:是的会往最坏的一个方向去想
Speaker:是的我们需要
Speaker:去主动的停止
Speaker:这些事宜
Speaker:然后停止这些自动化的
Speaker:消极想法
Speaker:反倒来说用主观的能动
Speaker:去调取我们的
Speaker:清晰的想法并且把它实现出来
Speaker:来代替那些
Speaker:很容易挂锅炉的想法
Speaker:书里有提到
Speaker:有些人会去问精神科的
Speaker:医生为什么
Speaker:他已经很成功了还不快乐呢
Speaker:这个真的是很多人会问的
Speaker:就有时候我去
Speaker:逛书店就会经常看到
Speaker:书名就叫做为什么我成功
Speaker:但我不快乐
Speaker:是呀这让我想到我之前在看一个
Speaker:美剧叫Succession
Speaker:中文叫继承者们
Speaker:在这个剧里面每个人都很有钱
Speaker:又有权然后每天
Speaker:打扮得光鲜亮丽的
Speaker:然后吃着高级餐厅
Speaker:出去呢坐直升飞机
Speaker:可是呢这里面没有一个人看上去
Speaker:是快乐的
Speaker:他们有再多的钱好像也买不到快乐呢
Speaker:那如果钱可以买到一切
Speaker:为什么有些
Speaker:有钱人还是会感到很空虚呀
Speaker:对呀因为
Speaker:我们可能可以看到的是
Speaker:物质自从很具体
Speaker:的一个方面就比如说
Speaker:你有一辆豪车
Speaker:但是呢我们是
Speaker:看不到这个在豪车
Speaker:里面的人可能心里面空空如也
Speaker:也没有人去
Speaker:陪伴他还有就是更可怕的是
Speaker:如果这些具体的
Speaker:财富后面还有更多的
Speaker:恐惧更多的攀比
Speaker:更多的竞争
Speaker:更多的不安全感
Speaker:是可能会更加的让
Speaker:拥有这些具体财富的人
Speaker:感受不到快乐
Speaker:你说他们那些拥有
Speaker:特别多的钱的人
Speaker:其实更多的恐惧是怕万一这些钱
Speaker:没有了那他连快乐也没有
Speaker:他没有快乐也没有钱
Speaker:那是更可怕的事情
Speaker:所以还是回到我们
Speaker:所强调的这个价值观
Speaker:如果把人的价值
Speaker:建立在金钱上
Speaker:那金钱消失价值也就消失了
Speaker:人啊不仅要有
Speaker:前途
Speaker:钱那个money
Speaker:我觉得最安全的方法
Speaker:你觉得最安全的方法
Speaker:不要有太多的钱
Speaker:有钱固然是好的
Speaker:它会带来便捷
Speaker:但是最安全的方法还是要
Speaker:把我们的价值
Speaker:建立在那些
Speaker:非具体的
Speaker:能够被具象化的财富上面
Speaker:因为一切具体的东西
Speaker:可能都会消失
Speaker:但是我们的灵魂
Speaker:我们作为人的价值
Speaker:是永远存在
Speaker:我们需要可能去追求的是
Speaker:镜子照不到的东西
Speaker:所以有钱肯定不是一件坏事
Speaker:但它有可能是一件坏事
Speaker:所以我们担心的
Speaker:不是你有没有钱
Speaker:而是一不小心你有钱了
Speaker:应该怎么去处理好
Speaker:这些金钱
Speaker:能够给你带来更多的快乐
Speaker:而不是绝世的快乐
Speaker:是的,有钱固然好
Speaker:但是不要被钱给绑架了哟
Speaker:那最后呢
Speaker:我们想分享一下
Speaker:书中引用的
Speaker:Word of Claudia Howard的五句话
Speaker:我们觉得都还挺有意义的
Speaker:第一条是
Speaker:作为人我们拥有
Speaker:无限的、内在的、永恒的
Speaker:和无条件的价值
Speaker:那我来说第二条
Speaker:所有的人
Speaker:都有相同的价值
Speaker:他不用竞争或者
Speaker:与他人去做比较
Speaker:然后第三条是
Speaker:生态之物
Speaker:是不会增加或者减少价值的
Speaker:那第四条是
Speaker:人的价值是稳定的
Speaker:即使有人拒绝你
Speaker:你的价值也不会受到威胁
Speaker:是的
Speaker:然后最后一条是
Speaker:价值本身就是存在的
Speaker:不必去争取
Speaker:或者证明
Speaker:只用去辨识、去接纳它
Speaker:或去欣赏它
Speaker:就是很好的了
Speaker:好的
Speaker:那我们今天就聊到这里
Speaker:希望这一期能够帮助大家
Speaker:回想到
Speaker:自己本身就了解的
Speaker:这个关于人的价值
Speaker:也希望大家继续收听
Speaker:亮晶晶
Speaker:我觉得会不会听完这一集
Speaker:没有那么焦虑
Speaker:当然会啦
Speaker:有可能会吧
Speaker:我感觉这一期的内容
Speaker:本身我们都是明白的
Speaker:但很容易忘记
Speaker:对呀,我们很容易被这个社会的节奏
Speaker:给带着走
Speaker:社会迷惑了
Speaker:对,陷入到各种叫啊
Speaker:各种物语上的东西
Speaker:让人越发的焦虑
Speaker:但是只要我们能够回想起
Speaker:作为人本身的价值
Speaker:是呀,虽然说焦虑不会立即就消失
Speaker:但可能是会少一点哟
Speaker:你可以想象一下
Speaker:那些外界因素啊
Speaker:就像画框上的灰尘
Speaker:然后啊,那些批评啊
Speaker:那些失败啊,那些比较的东西
Speaker:可能会让我们难以看到
Speaker:我们自己的价值
Speaker:但是你把灰尘给擦掉
Speaker:你可能就会有新的一个体验和想法
Speaker:好的,那我们下次见哦
Speaker:下次见,拜拜
Speaker:祝你今天亮晶晶
Speaker:祝大家亮晶晶
