¿Te has preguntado si sigues alineada con tu propósito? ¿Te has preguntado cuál es tu propósito? ¿Qué es eso que te llena como profesional de la salud? ¿Te sientes a gusto con tu trabajo?

En este episodio, exploramos cómo el concepto japonés del Ikigai se puede aplicar para mejorar el autocuidado de los profesionales de la salud.

A través de historias y reflexiones, guío para que puedas identificar y alinear las pasiones, misiones, vocaciones y profesiones y así encontrar un propósito sostenible y significativo. También comparto contigo anécdotas personales y te doy un que otro consejo práctico para reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional y mental.

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Introducción y reflexión inicial

El surgimiento del interés por el Ikigai

Curso en San Thomas y la historia del ejecutivo

Definición y elementos del Ikigai

Aplicación del Ikigai en el autocuidado profesional

Beneficios de descubrir tu Ikigai

Conclusión y llamada a la acción

Ep. 5. Aplicando el Ikigai en el autocuidado de los profesionales de la salud

uno de nosotros en esta mesa conoce su propósito. Y yo no hice nada más que concurrir porque

es lo que he estado trabajando por los pasados meses, por el pasado año. ¿Recuerdan cuando les

conté el día en que alguien me dijo que no tenía su propósito y lo duro que es esto cuando uno

es un profesional de la salud? De vez en cuando, sobre todo cuando te sientes con incomodidad

y ves que todo te molesta, que no enlaza con nada, que te abruma todo, que hay personas que

prefieren evitarte, que ignoras la compasión, quizás ese es el momento justo de hacer el ejercicio

de detenerte y OK, ¿Cuál es mi propósito?

(7:48)

Y por aquí te repaso eso que trabajé en aquel blog de Liquid. Si no has visto el documental de

Netflix Vivir 100 años, los secretos de las zonas azules, la verdad es que te recomiendo que lo

veas. Esa serie es protagonizada por el escritor Dan Wagner, presumo que así es que se pronuncia

su apellido, y presenta estas cinco comunidades únicas en donde la gente vive feliz y por más

tiempo. Y bueno, ¿Cómo puedes aplicar un poco de lo que muestra esa serie a través de las

historias de estas comunidades? Pues por aquí va este reto que te lanzo.

(8:29)

Las profesiones relacionadas con la salud están ligadas a la entrega, al sacrificio y a esa atención

continua a los demás. Pero esta dedicación también conlleva un riesgo significativo de desgaste.

Y bueno, ya de esto hemos hablado, la diferencia entre el burnout y cómo intentamos cuidarnos

para hacer el burn bright. Creo que fue en el blog y en el podcast anterior, pero en nuestro con-

texto, encontrar ese equilibrio y propósito personal y profesional es crucial. La serie realmente

comienza presentando la isla de Okinawa, en Japón, donde tiene la población más longeva del

mundo.

(9:13)

En su afán por descubrir qué hacen estas personas para vivir tanto, el autor descubrió que una

de las razones tiene mucho que ver precisamente con el ikigai, que es una filosofía de vida de

los japoneses, sobre todo en esta área de Okinawa. Y yo pienso que el ikigai japonés lo podemos

adaptar para transformar el autocuidado nuestro como profesionales de la salud. Pues ahora

bien, ¿Qué es el ikigai? Pues quizás podríamos a grandes rasgos traducirlo como la razón de

ser ese propósito de vida. Es un concepto que combina lo que amamos, lo que somos buenos

haciendo, lo que el mundo necesita y por lo que podemos ser remunerado.

Y el junte de estos cuatro elementos define ese ikigai o ese propósito. Digamos que es algo así

como una brújula personal para una vida plena y significativa. Y a lo mejor estás pensando,

ay, qué divino se escucha todo. Pero es que esto no es magia. Es como cada vez que nosotros

decimos, bueno, el propósito.

Claro, el propósito viene con la acción. Y esa acción lo que implica es cómo vas a mover el

carrito hacia lo próximo. Pero el asunto esto es realmente sentarte contigo a conocerte. Y yo

comprendo esto, está bien duro sentarse con uno mismo a ver quién uno es. Puede desatar

alegrías y también puede desatar otro tipo de emociones.

Pero de manera sencilla, yo digo en mis cursos, nosotros no estamos haciendo análisis SWOT

¿Cuáles son esas fortalezas, las debilidades, las amenazas, las oportunidades de este proyecto,

de esta institución? Pero nosotros no ponemos ese empeño en sentarnos cada tiempo a mirar

oye, ¿Cuáles son mis fortalezas, ¿Cuáles son mis debilidades? ¿Cuáles son esas amenazas?

¿Cuáles son esas oportunidades? ¿Y por qué esto es tan importante?

Porque nosotros todo el tiempo somos distintos. Somos distintos después de una muerte,

después de una ruptura, con un cambio de trabajo, con un cambio de. Con una mudanza,

cuando llega gente a nuestra vida, somos. Somos distintos cada vez que leemos un libro. Así

que este asunto de mirar cuál es mi propósito, de yo descubrirme como persona y como

profesional, es un ejercicio que nosotros tenemos que hacer continuamente y no quedarnos con

la idea que nosotros teníamos de quiénes fuimos nosotros hace 10 años, porque el contexto es

completamente distinto.

Así que, ¿Cómo nos sentamos con estos cuatro componentes del ikigai que son esa pasión, lo

que amas hacer, esa misión, lo que el mundo necesita esa vocación por lo que te pueden pagar?

Y esa profesión lo que hace es bien. ¿Como nos sentamos y nos miramos desde estas cuatro

dimensiones de nuestra vida y lo hacemos un todo? ¿Cómo yo veo el ikigai y el autocuidado en

las profesiones de la salud? Pues primero en términos de la pasión.

Se me ocurre que en la mayoría de las ocasiones nosotros elegimos el campo de la salud

precisamente por esa pasión de ayudar a los demás. Pero también es esencial que encuentres

tiempo para actividades fuera del trabajo. Pero para esto tienes que identificar qué te mueve, qué

te agarra y te coge y te levanta esas pasiones y como poco a poco puedes empezar a dedicarte,

dedicar un poco de tiempo a estos pasatiempos, valga la redundancia, que te traigan alegría,

que puedan ayudarte a recargar estas energías y a mantener esa motivación. Y esto puede ser

algo tan sencillo como que como parte de esta pasión, tú vayas y llames esos amigos con los

que te muerde la risa. Yo tengo una amiga, Jessiquita, que un día con ella, yo no sé si tú has

experimentado lo que es morirse de la risa, pero aquel día nosotras nos reímos tanto y tanto y

tanto que cuando yo pude calmar me dije yo aspiraba, acabo de entender lo que es morirse de

la risa.

Y cada vez que yo siento que yo no estoy presente en mí, yo recuerdo aquel día que me morí de

la risa y automáticamente cambia todo en mi cuerpo. Yo siento como todo empieza a relajarse,

como los músculos de la cara empiezan a relajarse y no puedo menos que echarme a reír

solamente recordando ese día que morí de la risa. ¿Y por qué no hacerlo cada vez que nos

sintamos estresados? Número 2, la misión. ¿Como yo veo esto?

Bueno, seguramente nuestra misión es mejorar, a contribuir a la vida de esas personas a las que

atendemos todos los días a través de la salud y el bienestar en sus diversas manifestaciones.

Aún así, es fundamental conectar todo el tiempo con esa misión y reflexionar sobre el impacto

positivo que se tiene en los pacientes puede revitalizar ese sentido de propósito y también

reducir el agotamiento que sentimos en el día a día. Estaba leyendo sobre un estudio que se

hizo en Israel que hablaba sobre la teoría de la contemplación y explicaba que en una institución,

en este caso era un hospital, el nivel ejecutivo comenzó a tener una práctica donde cada mes en

estas reuniones mensuales empezaron a traer pacientes para que ellos explicaran. Y en este caso

particular era cómo las enfermeras habían cambiado su vida. Cada mes un testimonio, cada mes

un testimonio.

Había otro grupo de enfermeras de la misma institución que no estaban expuestas a estas

experiencias. Finalmente, el cambio en la alegría y la pasión con que las enfermeras expuestas

a estos testimonios trabajaban hizo una diferencia en la misión en sus vidas, porque pudieron

contemplar el cumplimiento de su misión. ¿Así que imagínate esto, cómo crees que puedes

contemplar en el día 10 a misión? Oye, piénsalo y compárteme esa experiencia. 3.

La vocación. Bueno, pues definitivamente asegurarse de que el trabajo es una fuente de ingreso

adecuada es vital y es más que importante que te sientas valorada y compensada adecuada-

mente. Y evaluar oportunidades de desarrollo personal y mejora salarial definitivamente que

contribuye significativamente a esa satisfacción que tenemos diariamente en el trabajo. ¿Oye,

pero te atreves a pedir? ¿Te atreves a buscar opciones?

Si no te atreves, otra cosa que puedes hacer es combinar lo que haces diariamente con otras

cosas que adores y que pueda generar ingresos también. El que me conoces sabe que he

combinado toda mi vida múltiples trabajos con todas mis pasiones. ¿Y por qué no? Muévete,

muévete a esto. Y cuatro La profesión.

La competencia y la excelencia en la profesión son fuentes de orgullo y satisfacción. Hay que

mejorar habilidades y conocimientos continuamente. Para esto es súper importante participar

en educaciones, en conferencias, en grupos profesionales que pueden mantener la mente activa

y proporcionar ese sentido de progreso. Escuchar las perspectivas de los colegas siempre es una

buena oportunidad. Oye, pero tienes que ampliar esa línea de colegas.

Yo estuve en una boda de médicos en la que solo en aquella mesa se hablaba de hueso. Confío

que huí de la mesa buscando a ver quién era la persona más divertida en la fiesta. Así que amplía

ese grupo de conversación con otros colegas, diversifica tu pensamiento y tu diálogo, lee sobre

otras cosas y yo prometo que vas a ejecutar tu profesión de manera distinta. ¿Cuáles son los

beneficios de ir buscando ese propósito? Tu ikigai en ese autocuidado como profesional de la

salud.

Bueno, yo estoy bien segura de que se va a reducir tu estrés y quemazón, porque yo misma lo

he experimentado. Cuando alineas esas actividades diarias con ese propósito que hace que te

levantes cada día, definitivamente reduce los niveles de ansiedad. También mejora tu bienestar

mental y emocional. Encontrar ese propósito claro y equilibrado en la vida mejora cómo te

sientes. Seguramente te sale una sonrisa iluminadora en ese rostro, como a mi amigo que medía

los seis pies y estaba sentado a mi lado en la mesa.

¿Qué más? Vas a incrementar tu satisfacción laboral porque vas a sentir que si estás conectado

con tu propósito, vas a ver todo el tiempo ese sentido de realización en las cosas pequeñas.

Y definitivamente vas a fortalecer tus relaciones personales porque vas a tener más confianza

en ti. Ese equilibrio adecuado entre el trabajo y la vida personal mejora las relaciones fuera del

entorno laboral. Y esto es solo un ejemplo de alternativas para lograr esa armonía a través de tu

propósito.

Cuentan algunos escritores que en Okinawa, allí donde la gente vive más y por eso es una

de las zonas azules, las personas comparten con sus amistades como si fueran su familia y

tienen sentido del trabajo en comunidad, Hacen ejercicio en conjunto. Y es que solo no se

puede. Imagínate, allí nadie se retira y celebran todo. ¿Y nosotros andamos todo el tiempo

preguntándole al otro cuándo se van a retirar? Encontrar tu propósito me parece una perspectiva

valiosa si eres un profesional de la salud que busca un camino hacia el autocuidado y el equilibrio.

Al identificar y alinear tus pasiones, misiones y vocaciones, puedes encontrar este propósito

sostenible que no solo enriquezca tu vida, además te permitirá servir mejor a los pacientes.

Apostemos a este bienestar. La filosofía Ikigai es un asunto bien complejo. Solo abordó el tema

para provocar tu búsqueda. Quiero saber qué piensas.

Cuéntame cuál es tu plan de autocuidado. Únete a nuestra comunidad y haz la diferencia.

Comunica Salud. Búscame a través de las redes sociales. Doctora Beatriz Cuballejo.

Y yo te hablo pronto. Este podcast llega a ti gracias al Health Communications Gallery y a su

división de Educación Continua.

Y si piensas que la información compartida puede ser una herramienta para algún compañero

de trabajo, algún familiar o alguna otra persona, compártelo y yo te espero la próxima semana. Qué lindo que estés aquí. Te agradezco Comunica Salud es producido por Podcasteras Media