Ryba nemusí byť vyprážaná a šalát vôbec nemusí byť majonézový, odporúča lekárka a vedkyňa, obezitologička a diabetologička Adela Penesová. Ak už robíte nezdravý majonézový šalát a rezne, nerobte ich priveľa, aby ste to nedojedali niekoľko dní. Dá sa vôbec urobiť zdravšia kapustnica? Mastné jedlo a alkohol nejdú k sebe, spôsobí vám to problémy. Každoročne práve pre túto kombináciu ľudia končia na pohotovosti. Pre iných môžu sviatky byť dokonca časom na schudnutie.

Ak počas sviatkov priberiete tri kilá, o desať rokov to týmto tempom bude tridsať kíl navyše. Čo je na tom problém? Hrozí vám rakovina a viac ako 230 ďalších ochorení. Nezabúdajme, že Štedrý deň bol vždy o postení sa a iba 25. december sa jedlo viac. Dnes sa prejedáme celý mesiac pred Vianocami a následne ešte aj po nich.

Ako sa teda cez sviatky stravovať, aby sme neublížili svojmu telu?

Podcastovú sériu TELO moderuje Henrieta Hanáková. Rozhovor s docentkou Adelou Penesovou nahrával Peter Hanák.