Shownotes
星宝｜团子，俄勒冈州波特兰助理咨询师，小红书号：538501645 酱油团子喵
如果你也希望来到节目中分享你的故事，非常欢迎填写这份问卷，
https://forms.gle/JhXsfupFe729HuJi6
当心理咨询师也深陷“功能失调”的原生家庭和“给糖不给蛋糕”的婚姻。团子首度揭开 15 年“留美重生”路：从因抑郁自伤入院的来访者，到在波特兰治愈他人的专业咨询师 。她解析了 1 岁离异、寄宿孤独背后的依恋障碍，并清醒复盘为何在步调不一致的关系中选择分居，找回属于自己的秩序感 。
✨本期亮点：
- 从“破碎的来访者”到“温柔的疗愈者”：团子曾因重度抑郁和自伤行为被送入医院，如今她坐在波特兰的咨询室里，用那份曾拯救过自己的力量，去照亮更多人的路。
- 15岁那场名为“留学”的人生大逃亡：面对支离破碎、情感冷漠的原生家庭，团子在少年时代远赴重洋，在异国的雨季里完成了属于自己的精神“重生” 。
- 当我要的是“蛋糕”，你却只给了一颗“糖”：面对步调不再一致的婚姻，团子清醒地选择分居并勇敢独处，这也是一个关于女性如何在亲密关系中停止内耗、温柔自救的故事 。
✨Timeline:
01:28 走进波特兰的治愈空间：团子描述带落地窗的咨询室，以及那个印着情绪轮盘、给来访者安全感的抱枕 。
05:53 心理咨询师的至暗时刻：首度坦白本科时期的抑郁与自伤经历；从被治愈的来访者转变为疗愈他人的专业人员 。
10:44 恒河猴实验与依恋理论：深度科普：为什么除了物质供应，人类一生都在渴求那份不可替代的情感连接 ？
12:23 剥开原生家庭的隐痛：一岁离异、父爱母爱缺位与长达十几年的寄宿孤独，团子回忆那个“功能失调”的童年 。
15:13 15岁的“重生大逃亡”：出国留学不仅是深造，更是团子为了远离家庭背景、夺回人生主权的清醒选择 。
24:29 当咨询师步入婚姻：面对背景优渥的伴侣，团子曾深陷“不配得感”；职业身份与私人情感的初次博弈 。
27:15 给伴侣的沟通锦囊：实操建议：如何通过事实复盘、避免“你总是/从来”等绝对化词汇来修复亲密关系 。
39:39 婚姻中的“糖与蛋糕”：当需求升级，为什么曾经的一颗“糖”再也无法填补对情感深度支持的渴求 ？
43:50 一个人的毕业典礼：看清“步调不一致”的心碎瞬间——当最需要支持时，枕边人为何选择了情感冷漠 ？
46:20 独处中的自由回归：分享今年开始的分居生活：重新布置家、与养了十年的老猫相依，找回久违的秩序感 。
50:00 离开的理性与勇气：从自我怀疑到拥有离开一段关系的底气，这是咨询师对自己最温柔的一场救赎 。
52:22 留给世界的温柔安全感：借由一首《搜寻记录》，团子分享她对人生起伏与人类命运交集的终极感悟 。
推荐歌曲：搜寻记录
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Transcripts
本科后期包括毕业之后都比较抑郁嘛
Speaker:然后那个时候有出现过自伤的行为
Speaker:去了医院然后被转接去接受心理治疗
Speaker:咨询师给了我很多的支持
Speaker:我从一个来访者的身份接受到心理咨询的帮助
Speaker:然后也希望可以用这个去帮助其他人
Speaker:你好,欢迎回来,这里是亮晶晶,话语世界最有人请味的播客。
Speaker:我是六一,每周三和你一起听一段发光的旅程,快订阅我们吧。
Speaker:那如果你也有故事想分享,点开show notes里的链接,我们期待听见你的声音。
Speaker:那因为我们本期的内容围绕着原生家庭以及亲密关系中的创生,
Speaker:对心理健康的讨论,内容可能会引发部分庭中的不适,
Speaker:请你酌情收听,必要时请选择暂停或者寻求支持。
Speaker:那今天我们请来了一位在波特兰的朋友,
Speaker:他是在咨询室里倾听他人故事,
Speaker:帮助来访这梳理人生的心理咨询师。
Speaker:而今天他将成为我们故事的主角,
Speaker:和我们分享他自己在太阳彼岸关于爱、成长和工作的经历。
Speaker:我们来欢迎他团字。
Speaker:你好 听众很好
Speaker:我是在罗罗冈州的治理咨询师
Speaker:包括学习期间的实习
Speaker:目前从业二到三年
Speaker:主要负责面向成年人的个人咨询
Speaker:我在美国生活也已经有十五年了
Speaker:十五年好长呀
Speaker:感觉已经超过了
Speaker:就是人生一半的经历很多人
Speaker:对我来说就刚刚好是我人生的一半
Speaker:对在美国的心理咨询师的工作
Speaker:和他们的那个工作空间都很好奇
Speaker:可以跟我们描述一下
Speaker:你自己的一个办公室是什么样子的吗
Speaker:我目前是和我们另外一个同事公用的办公室
Speaker:然后里面除了基本配置的设置
Speaker:像沙发啊椅子啊
Speaker:包括茶几啊
Speaker:我自己还为我的来访准备了一些
Speaker:前色本和一个印着情绪轮盘的抱枕
Speaker:然后包括我工作电脑上
Speaker:也会贴一些贴纸
Speaker:然后上面会写一些鼓励的话
Speaker:上次跟你视频的时候
Speaker:你是不是在办公室
Speaker:感觉有特别大的一个玻璃
Speaker:还挺美的你的办公室
Speaker:对 我的办公室
Speaker:我们目前是在一个类似办公楼的地方
Speaker:然后那个办公楼外面
Speaker:就是玻璃木墙的那种
Speaker:所以我们每一个办公室
Speaker:会有一到两面墙
Speaker:就是完全是一面玻璃
Speaker:来访者会不会经常
Speaker:就是看着玻璃外面发呆呢
Speaker:有时候会有
Speaker:就是如果有像小鸟肥锅
Speaker:就是他们会短暂的去看一看
Speaker:感觉波特兰特别容易下雨的一个城市
Speaker:然后下雨的时候
Speaker:然后看着玻璃木墙
Speaker:还挺有感觉的
Speaker:你喜欢在下雨天里面工作吗
Speaker:会听到额外的那种
Speaker:滴滴答答的声音
Speaker:感觉会不会很不一样
Speaker:跟你的咨询的时候
Speaker:其实刚开始的时候
Speaker:我并不是很喜欢雨天
Speaker:但是在布特朗这边待久了
Speaker:其实慢慢也习惯了
Speaker:因为这边真的
Speaker:就是一年可能
Speaker:有半年多的在下雨
Speaker:其实从十月到四月份
Speaker:基本上都是雨季
Speaker:但是现在就是换到现在这个办公室工作的话
Speaker:然后我现在办公室是有两面都是玻璃幕墙
Speaker:然后有的时候我会觉得雨天就是会有一种独有的浪漫吧
Speaker:然后咨询的时候就是也可以提供一些像白噪音之类的
Speaker:雨气感觉挺容易心情不好的
Speaker:大家都比较emile一点吗
Speaker:是会有的
Speaker:尤其是雨季刚刚开始
Speaker:因为其实在破坏这边
Speaker:就是可以看到很明显的一种pattern
Speaker:就是暑假的时候
Speaker:来访明显都比较开心一些
Speaker:然后也够活跃
Speaker:但是就是到秋冬季雨季开始的话
Speaker:就是会明显感觉到
Speaker:他们的情绪和精神力
Speaker:都会相对比较低
Speaker:尤其在这边的话
Speaker:就是秋冬季因为下雨阴天气压也相对比较低嘛
Speaker:而且日光少
Speaker:像我们这边冬天可能最早的话
Speaker:有的时候不到五点天就完全黑了
Speaker:所以说对于人而言就是也会出现
Speaker:就是维生素地缺乏的问题
Speaker:到冬历时我都能感觉到心情会低落一点
Speaker:因为特别早就天黑了
Speaker:然后就很不爽
Speaker:我也听说弯曲这边
Speaker:也有很多心理咨询师
Speaker:然后我听到他们有说
Speaker:一到要PEAR REVIEW
Speaker:Performance REVIEW的时候
Speaker:然后大家都开始
Speaker:纷纷去找自己的心理咨询师
Speaker:去开始咨询
Speaker:就有这种Pattern这边
Speaker:那我们还挺好奇
Speaker:就是您自己是怎么选择
Speaker:要做心理咨询师
Speaker:这个职业的呢
Speaker:其实刚开始上本科的时候
Speaker:兴趣
Speaker:毕业的时候也考虑就是希望可以去做就是心理相关的行业
Speaker:但是后来就是本科后期包括毕业之后都比较抑郁嘛
Speaker:然后那个时候有出现过自伤的行为
Speaker:然后后来就是去了医院
Speaker:然后被转接去接受心理治疗
Speaker:然后当时的咨询师给了我很多的支持
Speaker:然后也让我觉得就是
Speaker:OK这个是我从一个来放者的身份
Speaker:接受到心理咨询的帮助
Speaker:然后也希望可以用这个去帮助其他人
Speaker:非常感谢你跟我们分享这段经历
Speaker:你愿意多聊一下吗
Speaker:这段被送去医院的经历
Speaker:其实当时我是处在一个
Speaker:就是非常比较适合的状态
Speaker:和其他人沟通
Speaker:然后去建立任何的连接
Speaker:那个时候像我
Speaker:我会觉得就是去星巴克
Speaker:然后跟店员点一杯咖啡
Speaker:都是一件很麻烦的事
Speaker:就是我会宁可
Speaker:自己在手机上点
Speaker:然后就是过去去
Speaker:吃我的咖啡就好
Speaker:就是不想和任何人交流
Speaker:好像听说你是高中
Speaker:就来这边了
Speaker:本科的时候
Speaker:有稍微习惯这边的生活吗
Speaker:感觉你也蛮早就过来的
Speaker:这个transition对你来说也挺大的
Speaker:对
Speaker:其实我觉得更多的可能是
Speaker:高中和本科之间
Speaker:前接一种割裂感
Speaker:因为我当时所在的高中
Speaker:其实是一个很小的教会学校
Speaker:就是大家人都非常nice
Speaker:但是其实那个也是一种
Speaker:过度保护的环境
Speaker:但是当你真正
Speaker:就是高中毕业走出那个环境
Speaker:然后发现世界并不是这样的
Speaker:对大学就突然被exposed到特别一个不一样的一个人群
Speaker:你当时也是在波兰兰吗
Speaker:不是我当时本科的时候我是在牛津
Speaker:在牛津那是在英国吗
Speaker:不是就是也是在我到港州
Speaker:在波特兰的南边就是一个大学城
Speaker:那我可以读问一下就是因为你刚刚有提到说
Speaker:有记得比较具体的一件事情
Speaker:让你感觉到自己的情绪
Speaker:或者自己的一些很长时间
Speaker:没有被人听到的
Speaker:是被那个咨询室给看见了吗
Speaker:对 因为当时就是
Speaker:翻派给我的咨询室
Speaker:他也是一个移民
Speaker:他是一个从法国过来的移民
Speaker:然后在我就是出院的前一天
Speaker:他坐下来可能跟我聊了
Speaker:一个多小时吧
Speaker:然后他也跟我讲了一些他的事情
Speaker:一个人来到这边
Speaker:然后一个人去试用所有的事情
Speaker:然后后来就是因为他分享他的故事
Speaker:我觉得给我很多触动吧
Speaker:然后我当时也有跟他说
Speaker:就是以后就是想去学习心理咨询
Speaker:然后也想做一个心理咨询师
Speaker:然后他也是非常鼓励我的
Speaker:然后对于我来说
Speaker:其实后续就是开始
Speaker:真正学习心理咨询的时候
Speaker:我觉得更多的也是
Speaker:给自己一个途径去学习
Speaker:像和其他人沟通的技巧啊
Speaker:然后包括也是一种
Speaker:自我探索与成长的道路
Speaker:我刚刚听你说
Speaker:虽然你没有说很多
Speaker:你的当时具体的一些情况
Speaker:但我感觉应该是挺无助
Speaker:我听着就好像蛮难过的
Speaker:你说你一个人在这边
Speaker:可能朋友也没有那么多
Speaker:家里人也不在这边
Speaker:对
Speaker:这段日子感觉
Speaker:你撑过来了
Speaker:还是很不容易的
Speaker:可能想问一下
Speaker:你一开始刚入学的时候
Speaker:可能会教得比较
Speaker:general一点的
Speaker:有没有一些
Speaker:比如说理论啊
Speaker:或者心理学家的一些
Speaker:分析啊
Speaker:一些故事啊
Speaker:你觉得还蛮有意思的呢
Speaker:我本科学习心理学
Speaker:包括研究生的时候
Speaker:在学心理咨询
Speaker:就是每次当提到
Speaker:约翰暴比的依恋理论
Speaker:attachment theory
Speaker:就是都会让我
Speaker:就是非常的出动
Speaker:肯定有很多听众
Speaker:不是很了解
Speaker:就是这个attachment theory
Speaker:你可以跟我们
Speaker:简单的科普一下
Speaker:这是什么吗
Speaker:有些人可能听过
Speaker:就是有一个很著名的
Speaker:恒河猴的实验
Speaker:小猴子然后放在一个空间里
Speaker:这个空间里面有两只
Speaker:就是代表了母猴子的形象的东西
Speaker:然后一个就只是一个冰冷的铁笼
Speaker:但是上面绑了奶瓶
Speaker:就是作为它的食物来源
Speaker:然后另外一个猴子呢
Speaker:身上是裹了就是很柔软的那种绒布
Speaker:然后通过这个实验
Speaker:他们会发现就是小猴子
Speaker:但是当危险和惊吓到来的时候
Speaker:他还是会主动去
Speaker:像穿了这个绒布的猴子
Speaker:去寻求安全
Speaker:寻求支持
Speaker:所以从这个理论
Speaker:他会得出一个结论
Speaker:就是说
Speaker:其实仅仅是
Speaker:为你的孩子提供衣食住行
Speaker:是不够的
Speaker:孩子真正需要的
Speaker:其实是这种情感
Speaker:亲密上的连接
Speaker:我之前也有看视频
Speaker:就是他们把那些婴儿跟他妈妈分开
Speaker:就他妈妈假装要离开他
Speaker:然后去另外一个房间
Speaker:然后他们就观察说
Speaker:这个小孩子他是什么表现
Speaker:真的很不一样
Speaker:有些小朋友就是会立即哭
Speaker:然后有些小朋友他妈妈走了
Speaker:他就假装什么事情都没有发生过
Speaker:然后他妈妈回来
Speaker:他又假装什么事情都没发生过
Speaker:当你看到这个attachment theory的时候
Speaker:你能跟我们分享一下当时是什么样子的心情吗?
Speaker:对,因为就是讲起我的家庭背景,
Speaker:我会直接和别人说就是我的家庭是非常disfunctional,
Speaker:其实我到现在都不知道就是真正是发生了什么,
Speaker:而且现在感觉再去向我的父母讨论这个问题就是也没有太多的意义,
Speaker:但是我所知道的我父母
Speaker:其实在我一岁左右就离婚了
Speaker:然后我是被丢给我爸爸
Speaker:然后我爸爸又把我丢给了我爷爷奶奶
Speaker:所以在我记忆里
Speaker:我对自己的妈妈是没有任何记忆的
Speaker:然后我从小是被我奶奶养大
Speaker:然后到小学的时候
Speaker:我爸爸再婚
Speaker:然后就有了一个后妈
Speaker:小学我一直也是在积宿学校
Speaker:所以跟家人相处时间非常非常的少
Speaker:然后我大概是在初中的时候
Speaker:当时我奶奶生病了
Speaker:没有办法再照顾
Speaker:然后我假期
Speaker:然后包括周末的时候
Speaker:才开始真正和我爸爸
Speaker:还有我的好妈一起生活
Speaker:然后从小到大的话
Speaker:其实我爸爸
Speaker:就一直都是一个很冷漠的人
Speaker:也仅仅是物质上的
Speaker:比如说像学费啊
Speaker:生活费啊
Speaker:但是其他的东西
Speaker:他都不会太关心
Speaker:听着有点心疼
Speaker:那你跟你妈妈也是
Speaker:就怎么联系的吗
Speaker:后来
Speaker:不可能是
Speaker:大概高中的时候吧
Speaker:才和我的亲生母亲有联系上
Speaker:然后当时其实也是比较混乱
Speaker:因为她一度想修复
Speaker:所谓的母女关系
Speaker:但其实在我眼里
Speaker:这个东西是完全不存在的
Speaker:我对它没有任何的印象
Speaker:对
Speaker:因为它没有参与到
Speaker:太多你成长的过程里面
Speaker:对
Speaker:到高中
Speaker:然后你就出来了
Speaker:对
Speaker:又是变成自己一个人生活
Speaker:感觉又有点像寄宿
Speaker:因为你小学就是寄宿了
Speaker:然后你高中其实过来
Speaker:其实又是一个人生活的一个环境
Speaker:学那种一个人要自己奋斗的那种状态
Speaker:对
Speaker:其实刚开始我也是比较抗拒
Speaker:但是因为像入学的手续什么的
Speaker:就都已经办好了
Speaker:所以感觉自己
Speaker:就是十四五岁的时候也没有太多的选择
Speaker:但是现在
Speaker:对因为当时是我爸爸就是有意愿
Speaker:想让我出国留学
Speaker:但是现在的话
Speaker:其实想一想
Speaker:就是有可能是最好的选择
Speaker:为什么
Speaker:就是
Speaker:就是有一个理由
Speaker:可以远离自己的家庭背景吧
Speaker:我不知道这个词用的
Speaker:妥不妥当
Speaker:但我突然就是脑海里有
Speaker:这个重生两个字
Speaker:你有这种感觉
Speaker:我觉得是会有的
Speaker:我觉得就是对我来说
Speaker:其实像我这种性格
Speaker:因为到现在我还是一个非常内向
Speaker:非常安静的人
Speaker:在国内的话
Speaker:其实我真的想不出来
Speaker:就是我可以去做什么
Speaker:就是作为自己的工作
Speaker:或者作为自己的职业
Speaker:老师说我们第一次视频的时候
Speaker:你说你是个很内向的人
Speaker:真的你是个很内向
Speaker:因为你话特别少
Speaker:对大家可能没有看到的孩子
Speaker:他现在是对他也不怎么笑的
Speaker:平时也是不怎么爱笑的吗
Speaker:我觉得我
Speaker:我会说自己是一个很慢热的人
Speaker:就是典型这种设口吧
Speaker:可能前几次接触的时候
Speaker:都会比较比较怕生
Speaker:但是到后面熟悉的聊开了
Speaker:就是话会来于多
Speaker:内向的人都很善于去倾听别人说话
Speaker:然后很擅长去观察周围的人群
Speaker:更擅长一对一的对话
Speaker:你自己也没有发现
Speaker:你也是这样子的一个pattern
Speaker:对 我觉得自己是这样的
Speaker:我觉得这也是为什么
Speaker:就是我选择做心理咨询师
Speaker:因为就是比起我本身的兴趣
Speaker:我觉得他也是给我提供了一个
Speaker:就是让我可以主持工作的一种环境
Speaker:上是person center
Speaker:就是人本流派
Speaker:但是其中就是
Speaker:在倾听和引导来访者的这方面
Speaker:就是我也会用很多CPT
Speaker:就是行为认知疗法上的东西
Speaker:你的来访者他们主要是哪些群体呀
Speaker:目前的来访者大概60%是白人
Speaker:为白人女性
Speaker:然后涉及了40%
Speaker:少数族裔主要还是拉美裔
Speaker:然后会有一些亚裔
Speaker:但是更多的可能都是东南亚那边
Speaker:你有观察到一些有趣的现象
Speaker:不同族裔的人他们的一些特点
Speaker:其实像亚裔就不用说了
Speaker:我觉得整个亚洲文化都是非常相似的
Speaker:但是让我比较惊讶的是
Speaker:背景和文化
Speaker:就是跟咱们的文化也是很相似
Speaker:尤其是像我有来访会跟我聊到
Speaker:就是他们作为孩子
Speaker:然后尤其是作为家中的长子
Speaker:所承担的一些责任
Speaker:然后包括需要去尊敬孝顺父母呀
Speaker:里面就是牵扯到很大一部分
Speaker:就是当就是自己的父母老了
Speaker:然后需要把父母接过来和自己一起住
Speaker:感觉一模一样
Speaker:可能他们也是很family based的
Speaker:看他们中午老一家子人一起party啊什么
Speaker:孝顺这个词语怎么说呀我都不知道
Speaker:孝道的话应该是叫feel your party
Speaker:这其实也是一个比较会合的词吧
Speaker:因为这个在英语的语境中基本上是不会用的
Speaker:家里人给接过来一起
Speaker:父母
Speaker:因为在白人群体里
Speaker:感觉就是
Speaker:父母和子女双方
Speaker:就是都没有这个期待
Speaker:但是像在亚洲文化
Speaker:包括拉美文化里面是有的
Speaker:就是自己的父母会期待
Speaker:就是当自己老了
Speaker:孩子应该是要
Speaker:赡养照顾自己的
Speaker:然后孩子从小
Speaker:就是也会认知到
Speaker:自己是有这个责任
Speaker:现在你年轻人
Speaker:这一代想说下一代也要这样子吗
Speaker:像我现在有个来访
Speaker:他在和他的弟弟计划
Speaker:就是跟他们的父母聊这个事情
Speaker:然后希望就是可以给父母
Speaker:多进就是租一间公寓
Speaker:这样就不需要再住在一起
Speaker:但是还是可以能照顾着
Speaker:没有那么大的冲突
Speaker:如果住在一起
Speaker:那现在身边的朋友
Speaker:华人比较多还是local的都有呀
Speaker:总体上还是华人会比较多
Speaker:我觉得很多时候
Speaker:就是两个人之间能聊的话题
Speaker:还是会围绕自己的童年经历多些
Speaker:其实这些的话
Speaker:就是我其实很难会和美国人有共鸣
Speaker:像我有美国朋友会跟我讲说
Speaker:他周末要去参加一个音乐会
Speaker:然后他说那个主演的乐队
Speaker:是他从高中就一直很喜欢乐队
Speaker:然后就是他告诉我的名字
Speaker:就是我从来没有听过
Speaker:一头雾水
Speaker:你跟他说你小时候听的
Speaker:他可能也是一头雾水
Speaker:我也有点好奇
Speaker:就是我们想聊一下
Speaker:您自己的个人生活伴侣的话
Speaker:你也会想说找差不多文化的人吗
Speaker:对
Speaker:我觉得我目前还是对
Speaker:找一个同为中国人
Speaker:或者说同为亚洲人
Speaker:可能还是
Speaker:那些还是希望有这种文化上的连接吧
Speaker:尤其是像我就是出国比较早
Speaker:可能对这方面
Speaker:就是会有一种特殊的执念
Speaker:包括像我虽然
Speaker:现在基本上不会看
Speaker:像国内的节目啊
Speaker:综艺啊什么的
Speaker:但是像B站和小龙书
Speaker:还是我每天都会去看
Speaker:然后都会去用的
Speaker:然后我觉得很重要一点
Speaker:就是我希望和自己的伴侣
Speaker:是一种就是没有语言隔阂的
Speaker:因为像包括在我的工作中
Speaker:我现在有一个会说中文的来放
Speaker:就像他当跟他跟我分享一些
Speaker:就是他最近遇到一些困难和麻烦的时候
Speaker:我们有的时候也会说
Speaker:就是觉得他最近遇到这些事非常的离谱
Speaker:里面就是完全找不到一个可以替代的词
Speaker:对
Speaker:没错
Speaker:离谱就感觉特别口语化
Speaker:然后又很生动
Speaker:其实到后面我也会发现
Speaker:像我高中的时候就出来
Speaker:然后对比很多本科的时候才出来的人
Speaker:其实我们之间的想法上
Speaker:有很多不一样的地方
Speaker:那稍微分享一下
Speaker:你觉得有什么不一样的地方吗
Speaker:很多本科认识的朋友和同学
Speaker:他们还是对美国文化和东西的接受度
Speaker:还是相对没有那么开放吧
Speaker:然后包括饮食上
Speaker:也是会以中餐
Speaker:或者说亚洲的饮食为主
Speaker:就比如说像波特兰这边
Speaker:其实有很多
Speaker:就是很有意思的餐厅
Speaker:但是有的时候我找他们
Speaker:他们会不太感兴趣
Speaker:就是出去玩
Speaker:如果要吃饭的话
Speaker:还是会想找一家中餐去吃
Speaker:很多人都会说出国了
Speaker:还是有一个那个亚洲味
Speaker:或者说有个中国味
Speaker:我感觉吃不到一块
Speaker:就是很痛苦的一件事情
Speaker:尤其是如果你们要
Speaker:长期生活在一起的话
Speaker:对 而且我觉得
Speaker:对很多人来说可能
Speaker:在国内高中的一段经历
Speaker:会是他们最难忘的
Speaker:一段人生经历
Speaker:但是这段经历就是
Speaker:我也是没有的
Speaker:但就可能太小了那个事
Speaker:对 其实初中即使就是要面对中考
Speaker:可能也没有高中那么紧张
Speaker:我觉得高中真的是
Speaker:从我的理解我会觉得
Speaker:去备展高考真的是一种
Speaker:就是很有使命感
Speaker:然后真的能感觉到这种
Speaker:就是班级团体
Speaker:然后大家共同奋斗的这种感觉
Speaker:现在还会跟中国以前
Speaker:小时候的朋友有联系吗
Speaker:其实我会有一两个小学同学
Speaker:一些朋友我每次回国的时候会联系一下
Speaker:然后一起吃顿饭
Speaker:那我也蛮好奇
Speaker:我好八卦
Speaker:能跟我们分享一下就是您自己的感情生活
Speaker:你对另外一半有什么期待吗
Speaker:或者你对一段关系有什么期待
Speaker:其实所谓的期待
Speaker:我觉得我也是这两年
Speaker:自己到底在追求一个什么样的关系
Speaker:然后希望自己的伴侣是什么样的
Speaker:因为我21年的时候就结婚了
Speaker:然后当时跟我先生
Speaker:最开始也是在网上认识
Speaker:因为疫情期间嘛
Speaker:然后后来发现两个人
Speaker:就是有很多共同点
Speaker:然后包括他其实也是
Speaker:大三的时候就来美国
Speaker:所以在美国还是有一段
Speaker:就是高中的这种经历
Speaker:我当时其实只是觉得
Speaker:就是两个人有很多共通点
Speaker:然后各个方面都比较契合
Speaker:比较聊得来
Speaker:然后觉得是一个很好的伴侣
Speaker:对比我的家庭背景
Speaker:我先生的背景其实是非常优秀的
Speaker:他有一个很幸福美满的家庭
Speaker:其实当时谈到结婚的时候
Speaker:我更多的可能是会有一些不配的感吧
Speaker:其实我会觉得为什么就是这么大一个礼物
Speaker:然后砸到我头上
Speaker:但是现在讲到亲密关系的话
Speaker:其实我会希望
Speaker:更像是说两个人相互作为对方
Speaker:人生道路上的一种陪伴吧
Speaker:就好像就是两个人一起去爬山
Speaker:或者一起划船这样
Speaker:然后可以就是互相帮助
Speaker:然后共同成长
Speaker:我会发现多人都会想要
Speaker:另外一半是完美的人
Speaker:生活中肯定碰不到完美的人
Speaker:然后我们自己也不是完美的人
Speaker:如果想要个完美的人
Speaker:就可能会失去
Speaker:共同成长的这个
Speaker:美好的一个阶段
Speaker:我感觉两个人能够一起
Speaker:进一步一起成长
Speaker:是个特别美好的一个事情
Speaker:平时相处的时候
Speaker:因为你本身是心理咨询师
Speaker:你会用职业的眼光
Speaker:当初的一些模式
Speaker:或者说你们沟通的时候
Speaker:你会他们说有那种职业
Speaker:并会不由自主地去分析一下吗
Speaker:对 说有的
Speaker:像很多时候
Speaker:尤其是我们吵架完了之后
Speaker:去复盘
Speaker:就是我会告诉他
Speaker:就是哪一个环节的沟通上出了问题
Speaker:然后这句话应该要怎么样
Speaker:就是给他rephrase
Speaker:然后重新说
Speaker:然后可以避免这些冲突
Speaker:要不能跟我们分享一下
Speaker:戴侣或者情侣之间有没有什么可以平时沟通的方法吗
Speaker:因为感觉大家都会为了很多小事情吵架
Speaker:比如说倒垃圾
Speaker:谁来倒垃圾
Speaker:谁来洗碗
Speaker:谁去把衣服放进洗碗这种小事
Speaker:应该去怎么沟通呢
Speaker:其实我认为在家务的分担上
Speaker:确实是需要提前计划和沟通的
Speaker:然后其实是需要就是很系统很深入的去沟通
Speaker:就是到底谁来分担某些家务和任务
Speaker:然后像谈论到比如说有一方忘记做自己最分担的家务
Speaker:普通上还是要尽量避免使用一些绝对性的词汇
Speaker:像就是说对方你从来都不做什么
Speaker:或者说你每次都这样总是这样
Speaker:容易造成误解
Speaker:并且就是会当成一种执着
Speaker:感觉被挑衅了
Speaker:然后在像沟通和复盘上呢
Speaker:我觉得比较重要的一点
Speaker:还是要就是论实
Speaker:比如说就是
Speaker:如果你想讨论是今天发生了问题
Speaker:那么就要明确地说
Speaker:是今天就是谁没有习惯
Speaker:然后今天谁忘了到来
Speaker:这件事情
Speaker:有种感觉像你要去跟同事去说一件事情
Speaker:你跟同事就不会带这么多气和情绪去讨论
Speaker:但是很亲密的人有的时候就会带气
Speaker:或者去情绪间跟他说这种事情
Speaker:那比如说我们要说一件很重要的事
Speaker:是不是可能要提前跟他check in
Speaker:说你问他有没有时间或者会比较好一点
Speaker:是就是之前和自己的伴侣去checking
Speaker:然后除此之外
Speaker:我觉得真仇是有眼的低沙气吧
Speaker:静下心来
Speaker:然后跟对方就是认真的分享自己的情绪
Speaker:比如说在checking上
Speaker:可以问一问对方
Speaker:就是你现在有没有时间
Speaker:然后之前告知对方
Speaker:就是我可能有一些很重要
Speaker:或者说比较沉重的事情
Speaker:咱们去分享
Speaker:问你现在有没有空
Speaker:然后很多时候
Speaker:其实就是很直接的告诉自己的伴侣
Speaker:其实我不知道现在该怎么做
Speaker:我不知道现在能为你提供我什么
Speaker:其实也是一种单单
Speaker:有什么说什么
Speaker:不是一定要去有一个solution的时候的话
Speaker:因为很多时候我觉得
Speaker:就是在我们爱的人面前
Speaker:我们总会希望去给对方提供一些东西
Speaker:所以这种情况下
Speaker:就很多时候你会觉得很着急
Speaker:就是觉得我一定要做什么
Speaker:我不知道现在该做什么
Speaker:但是我一定要想出一些东西
Speaker:然后去付诸行动
Speaker:但其实很多时候
Speaker:往往你想出来的东西
Speaker:其实和对方的需求
Speaker:有可能是相悲的
Speaker:对就我为你好
Speaker:然后对方没有感觉到
Speaker:对方可能只想要个贫困
Speaker:然后给了他一个香蕉
Speaker:然后就八卦一下
Speaker:就是你跟你先生
Speaker:你们之间的沟通方式
Speaker:还是会比较理性的
Speaker:因为你这么心理
Speaker:但感觉把职业病带到生活中里面
Speaker:可能也是会感觉到有点奇怪吗
Speaker:你先生会
Speaker:其实作为就是在心理关系里面
Speaker:我觉得我可能还是比较容易有情绪博多的那一方
Speaker:可能更多的是基于我的个人经历
Speaker:然后其实我所在的这个职业
Speaker:也需要我有一个相对比较高的固定能力
Speaker:还是会更感兴趣
Speaker:我一直蛮好奇的
Speaker:因为就是你们平时要
Speaker:接受很多来访者的
Speaker:一些负面的能量
Speaker:但我知道就是你们
Speaker:只会在他来访的那段时间
Speaker:去跟他共情
Speaker:他走了以后
Speaker:你们又回到自己
Speaker:原来的那个状态
Speaker:但是我会感觉说
Speaker:人的那些能量
Speaker:可能还是会有残留
Speaker:在那边
Speaker:就是对你的生活
Speaker:会不会稍微有一点影响的呢
Speaker:好奇的一个问题
Speaker:有的时候还是会有的
Speaker:那一般来讲
Speaker:如果说
Speaker:我的来访跟我说了一件事情
Speaker:然后这件事情
Speaker:就刚好也是我经历过
Speaker:或者说我身边的人经历过的
Speaker:那我可能下了班之后
Speaker:会花更多的时间
Speaker:去梳解这件事情
Speaker:也是尽量不要
Speaker:把工作上的事情
Speaker:再回到家里
Speaker:但是有的时候
Speaker:其实下了班之后
Speaker:像在周末啊
Speaker:就是有时候会强散
Speaker:感觉专业的就是这个情绪
Speaker:自己awareness做的
Speaker:应该是比我们普通人
Speaker:没有受过训的是好很多的
Speaker:那很多家长可能
Speaker:容易把自己的工作上面的
Speaker:负面的情绪带回家里
Speaker:然后影响到家里其他的人员
Speaker:我觉得这还蛮普遍的
Speaker:然后可能很多人
Speaker:都没有办法aware自己的这个情绪
Speaker:有没有什么tips能给到大家
Speaker:这个感觉又不是个特别容易的事
Speaker:就能把这个情绪给切断了这样
Speaker:我觉得首先来讲
Speaker:其实还是要有一个相对比较清晰的界限
Speaker:把你的工作和你的个人生活分开来
Speaker:比如说像下了班之后
Speaker:你可以花一些时间去整理一下
Speaker:今天工作上都发生了什么事情
Speaker:然后还有什么事情是明天上班之后
Speaker:自己需要做的
Speaker:和冲突的这些复盘
Speaker:就是留在工作的地方
Speaker:很多人都活得比较模糊一点
Speaker:对于自己情绪的感知能力
Speaker:你会说要一直问自己说
Speaker:我现在感受怎么样吗
Speaker:还是说你会有其他
Speaker:更有帮助的一些方法
Speaker:让大家更奥为自己的情绪呢
Speaker:我觉得一开始的话
Speaker:就是下意识地去问自己
Speaker:和自己拆评
Speaker:就比如说像我现在下班了
Speaker:然后我今天一整天工作
Speaker:然后让我现在的压力值
Speaker:大概在一个什么地方
Speaker:想一想就是说
Speaker:如果我现在回家
Speaker:然后还要去照顾家里的人
Speaker:还要去和我的伴侣
Speaker:比如说一起去看电视啊
Speaker:然后有交流啊
Speaker:就是我你现在的压力值
Speaker:然后怎么样能让我降到
Speaker:就是我希望的压力值
Speaker:比如说一到十
Speaker:每天给一个比较确切的
Speaker:一个数字可能会更有帮助
Speaker:从来没有接触过心理咨询的新的客人
Speaker:对于第一次进心理咨询室
Speaker:或者说他们去找一个适合自己的医生
Speaker:怎么去判断这个医生比较适合我
Speaker:还有就是怎么去了解自己应该
Speaker:有对心理咨询有什么一个比较合理的期待
Speaker:这个事情能和我们分享一下
Speaker:首先我认为其实心理咨询
Speaker:并不是一种说你去看病
Speaker:或者说去找一个军师
Speaker:其实它更像是一种
Speaker:自我熟解
Speaker:然后自我成长的一种境
Speaker:其实咨询的过程
Speaker:我个人认为
Speaker:更会偏向聊天
Speaker:但是是一种
Speaker:就是更引导的对话
Speaker:我是人本流派
Speaker:然后工作上
Speaker:当我的来访
Speaker:具体的帮助的时候
Speaker:我可能运用了更多的是
Speaker:像CBP
Speaker:请问认知疗法上的一些技巧
Speaker:很多人觉得
Speaker:每次都有各种工具
Speaker:各种tool
Speaker:然后就有点麻烦感觉
Speaker:其实具体也是
Speaker:他个人的性格和习惯吧
Speaker:因为有些人确实会觉得
Speaker:有一个实际性的东西
Speaker:然后可以让我在咨询之外的时间
Speaker:去练习是很好的
Speaker:但对于有些人来说
Speaker:他们会觉得就是
Speaker:我的工作的生活已经够忙了
Speaker:我不想要再抽时间
Speaker:然后还要坐下来
Speaker:去做一些练习
Speaker:可是不做练习
Speaker:平时固有的一些思维的pattern
Speaker:如果不做练习
Speaker:又怎么会把它变得不一样呢
Speaker:跟之前的
Speaker:就感觉是个很矛盾的事情
Speaker:那这种事情
Speaker:一般我们会讲
Speaker:叫planet to see
Speaker:通过它每周来
Speaker:然后每周跟他会面
Speaker:然后慢慢帮他建立起
Speaker:这样一个意识
Speaker:慢慢让他自己认识到
Speaker:就是OK我需要去做selfcare
Speaker:我需要把它成为
Speaker:我生活的一部分
Speaker:慢慢可以接受这些练习
Speaker:然后也有意愿去做这些练习
Speaker:找心理医生
Speaker:感觉就跟date一样
Speaker:你要找一个适合自己
Speaker:然后他也觉得来访者
Speaker:很fit自己的方法
Speaker:医生要重新说一段自己的
Speaker:TRAMA或者自己的
Speaker:一些症状
Speaker:又感觉这是个非常耗时
Speaker:然后又挺难过的一个事情
Speaker:对 我就感觉这是个
Speaker:蛮有挑战性的一个事情
Speaker:找到自己合适的心理医生
Speaker:对 其实像我和
Speaker:做时间最长的咨询师
Speaker:可能也是
Speaker:我患了两三岁之后才找到的
Speaker:而且之前我确实有过一次
Speaker:非常不好的这种咨询经历
Speaker:就是当时
Speaker:我的那个咨询师
Speaker:是一个白人老太太
Speaker:我当时每天都会写一些日记
Speaker:然后我想把我的日记给她看
Speaker:但是她拿了我的日记本之后
Speaker:就没有打开
Speaker:然后也没有问我里面写了什么
Speaker:然后就是在会面结束的时候
Speaker:又把笔记本还给我
Speaker:感觉你很伤心
Speaker:是不是当时就蛮失落的
Speaker:被经历过那次之后
Speaker:我就基本上把他开除了
Speaker:然后过了一段时间
Speaker:又重新去找新的自己去
Speaker:一般就是跟他说
Speaker:我要move on了
Speaker:还是不理therapist
Speaker:就没有下一次约定
Speaker:其实从我的工作经验上来讲
Speaker:都会是有的
Speaker:就是有些人
Speaker:他会很直白地告诉你
Speaker:就是觉得我们两个
Speaker:可能不太合适
Speaker:然后我想去找其他的人
Speaker:然后也有一些人
Speaker:不会正面跟你说
Speaker:但是像我现在是
Speaker:也是相当于在一个公司下面工作吧
Speaker:他们就是会去找我们
Speaker:杰克的那个团队
Speaker:然后直接跟他们说
Speaker:说想要换私事
Speaker:比较随意的一个事情
Speaker:感觉现在华人咨询是越来越多了
Speaker:我老在小黄树上看到
Speaker:好多咨询师会自己
Speaker:发自我介绍的帖子
Speaker:还有其他的一些
Speaker:途径可以跟我们分享一下吗
Speaker:其实我觉得
Speaker:Psychology Today
Speaker:是一个不错的检索网站
Speaker:而且包括我
Speaker:如果我的来访
Speaker:他们需要转介啊什么的
Speaker:我也会从上面
Speaker:搜其他的技术师
Speaker:我感觉他那个网站
Speaker:长得蛮难看的
Speaker:对 非常简单
Speaker:很老
Speaker:一个网站
Speaker:但是他的那个filter里面
Speaker:其实有很多可以选的
Speaker:就是流派啊
Speaker:然后包括费用
Speaker:包括保险之外
Speaker:他还可以专门选
Speaker:就是说
Speaker:这咨询师的语言能力
Speaker:是什么样的
Speaker:然后也可以选
Speaker:就是他的背景
Speaker:是什么样的
Speaker:我一直看到
Speaker:你家墙壁上
Speaker:那幅彩色的画
Speaker:是emotional will吗
Speaker:这个其实不是
Speaker:感觉好好看
Speaker:对 其实很相似
Speaker:因为就是这种色块
Speaker:色彩品
Speaker:对 对
Speaker:之前我们聊到你跟你先生沟通上
Speaker:每次都会复爬吵架的时候
Speaker:那你们现在两个人都有变得更好吗
Speaker:现在其实我们是处于一种分居的状态
Speaker:我觉得其实这两年我会有一种强烈的感觉
Speaker:就是我们两个人步调不太一致
Speaker:其实会有点girl and apart的感觉
Speaker:我可以好奇问一下具体什么事情
Speaker:让你有这种感觉
Speaker:我觉得还是
Speaker:因为我刚认识我先生的时候
Speaker:我也是同样刚刚开始学习写词询
Speaker:然后那个时候可能面对他
Speaker:我其实自己是有很多不配的感觉
Speaker:就是我的家庭背景是这样的
Speaker:但是我先生的家庭背景非常优秀
Speaker:通过几年的学习
Speaker:然后包括我在课业外
Speaker:然后也在不断地寻找自我提升的途径
Speaker:觉得我逐渐明白就是
Speaker:自己虽然说没有感受到太多父母的爱
Speaker:但是我自己还是有爱的能力
Speaker:并且我知道就是如何去经营一段长期管理的关系
Speaker:如何去经营婚姻
Speaker:然后像在这个过程中
Speaker:其实在很多小事上
Speaker:我觉得我也是做了很多调整和改变
Speaker:但是感觉我先生可能就是相对比较躺平吧
Speaker:因为对于我来说
Speaker:我觉得他可能更像是
Speaker:就是我们刚刚认识的时候
Speaker:因为我也不太清楚自己真正想要什么
Speaker:或者在一段关系里面需要什么
Speaker:我会觉得就是如果对方就是愿意给我一颗糖
Speaker:那我就很高兴
Speaker:但是这几年过去
Speaker:就是我慢慢对自己的需求来越清楚
Speaker:然后现在我可以清楚地明白
Speaker:就是其实很多时候
Speaker:我更想要是一块蛋糕
Speaker:而不是一颗糖
Speaker:但是当我想要去
Speaker:就是也很清晰地去表达
Speaker:我这个需求的时候
Speaker:感觉它是几少的信息并不是一个
Speaker:所以很多时候
Speaker:它还是会给我一颗糖
Speaker:这就是传说中的无效的沟通
Speaker:可以这么说
Speaker:还是说他听到的只是你只想要一个糖
Speaker:误解还是说他懒得去给你一个蛋糕
Speaker:我觉得很多时候他可能更希望的是
Speaker:就是他想要在给我这块蛋糕之前
Speaker:可以理解就是我为什么需要的是蛋糕
Speaker:而不是糖
Speaker:但是这个其实解释起来
Speaker:其实是一件很麻烦并且非常复杂的事情
Speaker:是会感觉到对方忽然不懂自己了是吗
Speaker:说是的
Speaker:就像我说
Speaker:我的夫妾其实是一个
Speaker:就是在情感上很冷漠的人
Speaker:但是她的故事不是这样的
Speaker:所以面对一个
Speaker:你没有经历过的事情
Speaker:其实对一个人来说
Speaker:她是很难理解
Speaker:那个到底是一个什么样的感觉
Speaker:然后这些事情加在一起
Speaker:所产生的一个后果
Speaker:到底是什么样的
Speaker:她父母都很爱她
Speaker:环境很好
Speaker:对你们婚姻生活
Speaker:影响也是挺大的是吗?
Speaker:我觉得是有一定影响的,
Speaker:但其实日常像一些好的事情上其实都还好,
Speaker:但是尤其是真正需要它站出来,
Speaker:然后需要它来主动地支持我照顾我的时候就会比较困难。
Speaker:会买失望的,有的时候需要另外一半。
Speaker:对。
Speaker:因为你之前有提到
Speaker:很小就被送去寄宿学校了
Speaker:然后跟奶奶住在一起
Speaker:大学也是抑郁症
Speaker:然后就送去医院这样子
Speaker:感觉从小都是你一个人
Speaker:自己在照顾自己
Speaker:现在想要一个人
Speaker:可以无条件地支持你
Speaker:无条件地就是站在你这边
Speaker:然后那个人可能
Speaker:你又没有做到这一点
Speaker:会蛮失望
Speaker:我不知道我这样子理解
Speaker:对不对
Speaker:但是比如说像
Speaker:原本是要去参加
Speaker:研究生的毕业典礼
Speaker:父母本来计划是要来的
Speaker:但后来因为他们航班
Speaker:遇到了问题
Speaker:然后赶不上
Speaker:然后首先就是
Speaker:我父母给我打电话
Speaker:说这个事情的时候
Speaker:其实他当时是有听到这个对话
Speaker:但是当我挂了电话之后
Speaker:他没有主动地向我询问
Speaker:然后也没有主动跟我说
Speaker:就是给我一个offer
Speaker:就是他会陪我一起去
Speaker:然后要我主动去问他
Speaker:能不能陪我去
Speaker:但是他跟我的回复
Speaker:也更接近于就是OK
Speaker:就是那去毕业典礼的话
Speaker:咱们需要几点出发
Speaker:然后这个的话就这样结束了
Speaker:就是他没有主动跟我说
Speaker:就是OK我陪你去
Speaker:问一下你感觉怎么样
Speaker:就是你爸妈不来的话
Speaker:check in一下你的状态什么的
Speaker:对
Speaker:这些他都没有错
Speaker:然后最后因为
Speaker:接到父母的电话
Speaker:然后讨论这个事情
Speaker:我就已经
Speaker:就挺伤心挺难过的
Speaker:然后他没有跟我支持的
Speaker:起诉上就会让我觉得
Speaker:就够生气
Speaker:你们生活中有很多
Speaker:这种小事情累积
Speaker:然后有一天你突然想通了
Speaker:然后就想说
Speaker:要自己一个人生活
Speaker:看看会怎么样
Speaker:因为尤其是像毕业典礼这件事情
Speaker:其实因为我最后
Speaker:其实是我自己一个人去的
Speaker:这样子吗
Speaker:天哪
Speaker:然后这件事情之后
Speaker:其实很长一段时间
Speaker:我可能对他都还挺生气
Speaker:挺失望的
Speaker:我换我我也换挺生气的
Speaker:他知道吗
Speaker:知道你很生气吗
Speaker:我觉得他是知道的
Speaker:但是同样
Speaker:就是太多的时候
Speaker:他可能也不知道
Speaker:我觉得自己也可以做什么
Speaker:我不知道我这么说对不对
Speaker:但我感觉很多人
Speaker:其实活在自己的世界里
Speaker:他可以接受别人
Speaker:对他的虚寒问暖
Speaker:但是他想不到说
Speaker:我也要反过来
Speaker:去对别人去虚寒问暖
Speaker:查看一下别人状态怎么样
Speaker:就他脑子里好像没有这个概念
Speaker:很多人会有这个事情
Speaker:那所以你们俩
Speaker:这样就分开来这样
Speaker:对 现在就是处于一种
Speaker:分别的状态
Speaker:那你现在一个人的生活过得怎么样呢
Speaker:现在我觉得因为我本身就是一个很宅的人
Speaker:就可以把家里布置自己喜欢的样子
Speaker:所以说现在我可以重新把家里收拾一下
Speaker:然后重新布置一下下来吧的时间
Speaker:我也可以更多的去想一想
Speaker:就是我想去玩一些我喜欢玩的游戏
Speaker:然后看一些我想追的剧
Speaker:之前你们俩平时生活在一起的时候
Speaker:下了班会有什么跟现在不一样
Speaker:得看两个人都喜欢的
Speaker:其实这个也是一件不容易的事情
Speaker:两个人生活在一起就得互相妥协
Speaker:或者说一方为另外一方妥协的更多一点
Speaker:有的时候
Speaker:你个人就很自由
Speaker:当时决定要分居的时候
Speaker:肯定也挺难过做这个决定
Speaker:会是想了很久吗
Speaker:这个事情
Speaker:他是想了比较久吧
Speaker:然后过程中也有
Speaker:就是从想要好好沟通这个问题
Speaker:然后到吵架
Speaker:然后冷静下来又同时复盘
Speaker:然后就是又想给对方一次机会
Speaker:就是这样反复了好几次
Speaker:他会很震惊吗
Speaker:当你跟他说
Speaker:我给你分开来住这样
Speaker:其实他是还是比较震惊的
Speaker:像很多时候其实他也是确实不想要分开嘛
Speaker:但是到后面我觉得我们两个人都渐渐意识到
Speaker:因为之前发生了一些事情
Speaker:就是我们互相都抱一些怨念
Speaker:所以说现在就是需要有一些距离
Speaker:就是距离产生美力
Speaker:这样两个人可以有更多的时间
Speaker:专注在自己身上
Speaker:调整去排解一下
Speaker:你们还有联系吗
Speaker:目前是没有联系
Speaker:我可以问一下
Speaker:你们多久了吗
Speaker:我们其实是从今天年初开始
Speaker:就是不住在一起
Speaker:然后真正完全没有联系
Speaker:其实就是上回的事情吧
Speaker:因为之前就是虽然只是分开初
Speaker:但是平常还是会发发消息
Speaker:然后周末还是会
Speaker:自己出去吃饭啊什么的
Speaker:但是后来我们也发现
Speaker:其实只是整我见面
Speaker:其实也是很容易吵架
Speaker:因为以前的这些事情
Speaker:所以现在最好的选择
Speaker:可能就是彻底分开一段时间
Speaker:就感觉没有办法
Speaker:把以前那些恩恩怨怨
Speaker:给彻底的跑在脑后这样
Speaker:你们有找Couple Therapy
Speaker:有试过吗
Speaker:有试过
Speaker:好难呀我感觉
Speaker:是要你选择说我不要
Speaker:我要自己一个人论经看看
Speaker:感觉也是个很难的事情
Speaker:就是自己要去募放这个决定
Speaker:我确实是
Speaker:也有很多的征程
Speaker:但是我觉得
Speaker:可能最大不同
Speaker:就是几年以前
Speaker:我可能其实有这个想法
Speaker:他可能我也不会真正去落实他
Speaker:但是我觉得现在
Speaker:就是哪怕是对感情的这方面的事情
Speaker:我也会更多的去从理性上去衡量
Speaker:然后我觉得最重要的一点就是
Speaker:我觉得我现在是够有勇气
Speaker:说我可以离开一段关系
Speaker:哪怕就只是暂时离开这段关系
Speaker:好棒呀
Speaker:那边朋友知道吗
Speaker:他们有没有给你更多的勇气
Speaker:朋友大家可能也都是
Speaker:自己人师吧
Speaker:然后我们可能普遍一种
Speaker:职业病就是
Speaker:不会给别人提供建议
Speaker:他们会提供一些
Speaker:情绪价值然后会
Speaker:对吧就是会
Speaker:从感性上支持我
Speaker:但是真正的决定就还是
Speaker:要我自己做
Speaker:好可爱呀
Speaker:陪着你非常珍贵的一件事情
Speaker:有养动吗
Speaker:然后我养了它已经
Speaker:已经十几年了吧
Speaker:它就一直陪着你
Speaker:我觉得宠物就是会一直陪着你
Speaker:不管你身边的人去哪里
Speaker:但它们就一直跟在你后面这样
Speaker:对
Speaker:我觉得宠物还是非常至于的
Speaker:对
Speaker:尤其猫就是很知道自己想要什么
Speaker:它不爽啊
Speaker:就是立即就告诉你我不爽了
Speaker:然后走了
Speaker:不像人
Speaker:我们就是会纠结很久
Speaker:不知道自己想要什么
Speaker:对 猫是一点都不会内耗的
Speaker:那你现在自己一个人在波特兰生活
Speaker:会经常去比如说餐厅啊
Speaker:或者酒吧
Speaker:吃点好吃的
Speaker:喝点小酒什么的吗
Speaker:其实我不太常去
Speaker:像现在可能比以前做的比较多的
Speaker:就是如果我有点比较长的午休
Speaker:我可能会就进找一家咖啡店
Speaker:然后点杯咖啡
Speaker:然后去一边和他飞一边看书
Speaker:去进修一下
Speaker:哦 你看的是你们专业上的书吗
Speaker:对 基本上都是
Speaker:就是和心里咨询
Speaker:或者Malong Health有关的
Speaker:像有一些我的来访
Speaker:跟我说的一些事情
Speaker:或者他们的一些困境
Speaker:然后我发现
Speaker:就是如果我对他们说的这个事情
Speaker:不是很了解的话
Speaker:就是我也想找一些相关的资料
Speaker:然后去了解一下
Speaker:如果对方非常能get到
Speaker:感觉可以加近两个人的距离
Speaker:节目的最后
Speaker:想请你推荐
Speaker:你自己喜欢的一本书
Speaker:一个电影或者一首曲子
Speaker:有带给过你力量的一个东西
Speaker:其实这些年初
Speaker:就是我刚刚开始分居的时候
Speaker:忽然间听到一首歌
Speaker:这首歌的歌名叫搜集记录
Speaker:说人生的移除不能是我自己
Speaker:我觉得我对这些歌词
Speaker:还是有很多感悟吧
Speaker:因为像我首先就是一个爱人
Speaker:就很奢供
Speaker:然后在我遇到困难
Speaker:尤其是自己一个人的时候
Speaker:其实我还是比较自闭的
Speaker:但是听到这首歌
Speaker:我就会觉得就是
Speaker:虽然对我来说
Speaker:我知道知诸困境
Speaker:一时的这种颓废气馁
Speaker:是被允许的
Speaker:但是迟到有一天
Speaker:我还是要重新收拾好行李
Speaker:然后继续努力的上天走
Speaker:这首歌给我的感受就是
Speaker:我会觉得人在这个世界上
Speaker:或者说在这个社会里面
Speaker:生死还是需要和其他人有交集的
Speaker:就哪怕只是和陌生人的
Speaker:简单一句打招呼
Speaker:而我觉得仅仅是只有打招呼
Speaker:也是自己可以留给这个世界
Speaker:足有的一种安全
Speaker:包括我在工作的时候
Speaker:其实我并不指望
Speaker:我的来访可以一直记得我
Speaker:但是我希望就是
Speaker:他们在和我会面的过程中
Speaker:所得到的东西
Speaker:就是可以让他们受用多生吧
Speaker:谢谢你
Speaker:之前第一次聊天的时候
Speaker:我并不知道你的故事和你的原生家庭
Speaker:然后对也是我们这次录制节目的时候
Speaker:我才知道原来你小时候到现在经历了那么多事情
Speaker:非常感谢你愿意在节目上跟我分享这些
Speaker:我感觉是挺私密的事情
Speaker:因为我自己有看Therapist
Speaker:我看他的时候也是我自己人生很低潮的
Speaker:他也给了我很大力量
Speaker:我不能代表你的来访者
Speaker:但我感觉心理医生肯定是或多或少
Speaker:能带给他们小小的一些力量肯定是有
Speaker:我们会把团子他的小红书
Speaker:信息放在我们的shownown之上
Speaker:然后也非常感谢你今天收听我们的节目
Speaker:那我们祝团子和你都生活亮晶晶
Speaker:我们下周三再见
Speaker:拜拜
