Bonjour et bienvenue dans le 10e épisode de la deuxième série intitulée ÉMOTIONS DE LEADERS du podcast La Minute Humaine
Aujourd’hui, je te parle d’un sujet peut-être un peu particulier, que je trouve absent dans les conversations autour du leadership : c’est l’énergie vitale et le plaisir.
Les leaders, ils sont là pour passer le principal de leur temps à parler d’objectifs, de performance, de résilience, de gestion du stress… et ils parlent très peu de ce qui leur fait vraiment avancer sur la durée : leur énergie vitale. Pourtant, lors d’une analyse de situation, en parlant avec le directeur d’un établissement public, il me disait que le personnel a de moins en moins de plaisir à être au travail, et qu’il aimerait revoir cela.
Ce concept d’énergie vitale n’a jamais trouvé sa place dans le monde professionnel précisément parce qu’il échappe aux mesures scientifiques reconnues. Des personnes illustres, comme Wilhelm REICH a tenté de le faire en mesurant ce qu’il appelait l’orgone. C’est devenu un concept pseudo-scientifique.
Je rappelle donc la prudence de mes propos : il ne s’agit pas d’une réalité objectivement prouvée.
Mon a priori, simple et subjectif, est de l’évaluer à la quantité de plaisir que génère le simple fait de venir travailler.
Quand ce plaisir est présent et tangible, on peut être sûr que l’énergie vitale est à l’œuvre.
C’est cette expérience concrète, et non une théorie, qui m’intéresse ici.
L’énergie vitale, ce n’est donc pas une question de fatigue. C’est cette sensation de vitalité, de circulation fluide, de « je suis vivant et aligné ». Dans l’approche de l’Élément Humain, nous parlons de se sentir « pleinement vivant » en faisant ce que nous faisons, c’est aussi être complètement exprimé. C’est ce qui donne du carburant à nos actions, à notre présence, à notre créativité.
Le plaisir dont je parle c’est la conséquence d’une bonne utilisation de notre énergie vitale. Quand tu es dans ton énergie vitale, tu ressens du plaisir à faire ce que tu fais. Quand tu es coupé de cette énergie, tout devient lourd, mécanique, et source de souffrance.
En tant qu’être humain, nous disposons de plusieurs types d’énergie, toutes quantifiées et limitées. Chacun en a une quantité différente, et elles s’influencent mutuellement :
L’énergie vitale : c’est l’énergie de base du corps, celle qui nous donne la sensation d’être vivant, dynamique, enraciné. Elle se recharge par le repos, l’alimentation, le mouvement, la nature, les relations nourrissantes.
L’énergie psychique : l’énergie émotionnelle, celle qui nous permet de ressentir, d’être en relation, de créer du lien. Quand elle est bloquée ou mal utilisée, on devient irritable, distant ou hypersensible. Cette énergie peut être liée à des traumas passés, à des préoccupations actuelles, et dès lors n’est pas disponible pour être ici et maintenant à faire ce que je fais.
L’énergie sexuelle : je ne parle pas seulement de l’énergie génitale, mais l’énergie de création, de désir, de vitalité profonde. Elle est souvent très présente chez les dirigeants créatifs.
L’énergie mentale : c’est l’énergie de la concentration, de la clarté, de la stratégie. Elle s’épuise très vite si tu ne prends pas le temps de récupérer, de te recréer.
Ces énergies ne sont pas infinies. Chacun en a un réservoir personnel. Quand on les gère mal, on entre dans un cercle vicieux : moins d’énergie → moins de plaisir → encore moins d’énergie.
Le leadership durable passe par une gestion consciente de ces énergies. Pour être plus vivant, plus charismatique et plus efficace.
Un dirigeant que j’accompagne était en burn-out léger. Il travaillait énormément, mais sans plaisir. En identifiant qu’il avait complètement coupé son énergie vitale (pas de sport, peu de nature, pas de temps pour créer), il a réintroduit volontairement des micro-moments qui le rechargeaient. Son charisme naturel est revenu, son équipe l’a ressenti, et ses résultats aussi.
Alors comment gérer et solliciter consciemment son énergie vitale ?
Je te propose trois pistes très concrètes :
Fais ton audit énergétique : Sur une semaine, note tes pics et tes creux d’énergie. Qu’est-ce qui te vide ? Qu’est-ce qui te remplit vraiment ?
Protège et recharge ton énergie vitale : Choisis chaque jour au moins une activité qui te reconnecte à ton corps et à ta vitalité (marche, sport, musique, création, temps en nature…).
Aligne tes actions avec ton énergie : Essaie de placer tes tâches les plus créatives ou stratégiques dans tes moments de haute énergie vitale, et les tâches administratives dans les moments plus bas.
Quand tu gères mieux ton énergie vitale, le plaisir revient naturellement, la souffrance diminue, et ton leadership devient plus charismatique : les gens sont attirés par quelqu’un qui est vivant.
Tu n’as pas besoin d’être parfait·e. Tu as juste besoin de commencer à traiter ton énergie vitale comme une ressource stratégique.
Dans le prochain épisode, je te parlerai de l’énergie invisible qui fait fonctionner une organisation.
Prends soin de toi. On se retrouve mardi prochain.
