一三博士的线上失眠治疗课程：https://www.mindbodygarden.com/sleep

纽约执照心理学家，Peter Lin博士，修习禅修，茶道，和正念Mindfulness多年。这一期访谈中，他会带我们走进正念的美丽世界！

1.00’    正念mindfulness到底是什么？

4.00’    “活在当下”做不到怎么办？

8.00’    正念，冥想的方法，我做了，对我没用，怎么办？

17.00’  正念的四个关键步骤

21.45’  Lin博士自己的禅修体验分享？

24:30’  大部分人对“我”不了解

28.00’  如果想要更多的练习正念，去哪里找资源？

"一三说 Ask Yishan”是Mind & Body Garden Psychology心理诊所旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家，斯坦福睡眠心理学家，一三诊所创始人。

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