S prvním tématem podcastu Laura a Bára neváhaly a vybraly to, které je oběma jejich srdcím blízké: meditování. Nejsou žádné mnišky, ale sdílí vlastní zkušenosti s meditací, od jogínského sedu přes mindfulness až k vizualizacím a mantrování. Dozvíte se třeba, jak to vypadá v zenovém klášteře, proč cvičit mindfulness při jídle nebo kolikrát je třeba opakovat větu při mantrování.

Laura: "V denním chodu na nás padají různé výzvy a díky meditování se vůči nim staneme odolnějšími."

Bára: "Život je rychlý a krátký a meditováním si jej můžeme prodloužit."

Show notes

• Sdílíme, jak jsme se každá k meditování dostala
• Laura: V denním chodu na nás padají různé výzvy a díky meditování se vůči nim staneme odolnějšími.
• Přednáška Bruce Liptona
• Jaká je spojitost mezi mindfulness a zamilováním
• Co je mindfulness (vnímavost) a odkud pochází
• Pozorování myšlenek jako nácvik soustředění
• Jak vypadá den v zenovém klášteře
• Tok energie v našem obydlí a Marie Kondo
• Proč cvičení ve skupině funguje lépe
• Pozitivní dopady meditace podle vědy
• Další forma mindfulness: vědomé mikro-okamžiky 
• Sledování těla v okamžicích nepohody
• Pozorování myšlenek a emocí v těle
• Zkušenosti s meditací mantrováním
• Co jsou to čakry
• Meditace s vizualizacemi
• Meditace za vděčnost a jak nám může zlepšit život
• Proč Barča medituje pro zdravé tělo
• Meditace za odpuštění 
• Proč vlastně meditujeme: meditace je cvičení a život je praxe
• Bára: “Život je rychlý a krátký a meditováním si jej můžeme prodloužit."