Artwork for podcast Ve vlastních rukou
Meditace: Patří do každodenního života?
Episode 214th February 2021 • Ve vlastních rukou • Barbora Micenková, Laura Ogik
00:00:00 00:41:55

Share Episode

Shownotes

S prvním tématem podcastu Laura a Bára neváhaly a vybraly to, které je oběma jejich srdcím blízké: meditování. Nejsou žádné mnišky, ale sdílí vlastní zkušenosti s meditací, od jogínského sedu přes mindfulness až k vizualizacím a mantrování. Dozvíte se třeba, jak to vypadá v zenovém klášteře, proč cvičit mindfulness při jídle nebo kolikrát je třeba opakovat větu při mantrování.

Laura: "V denním chodu na nás padají různé výzvy a díky meditování se vůči nim staneme odolnějšími."
Bára: "Život je rychlý a krátký a meditováním si jej můžeme prodloužit."


Show notes

  • Sdílíme, jak jsme se každá k meditování dostala
  • Laura: V denním chodu na nás padají různé výzvy a díky meditování se vůči nim staneme odolnějšími.
  • Přednáška Bruce Liptona
  • Jaká je spojitost mezi mindfulness a zamilováním
  • Co je mindfulness (vnímavost) a odkud pochází
  • Pozorování myšlenek jako nácvik soustředění
  • Jak vypadá den v zenovém klášteře
  • Tok energie v našem obydlí a Marie Kondo
  • Proč cvičení ve skupině funguje lépe
  • Pozitivní dopady meditace podle vědy
  • Další forma mindfulness: vědomé mikro-okamžiky 
  • Sledování těla v okamžicích nepohody
  • Pozorování myšlenek a emocí v těle
  • Zkušenosti s meditací mantrováním
  • Co jsou to čakry
  • Meditace s vizualizacemi
  • Meditace za vděčnost a jak nám může zlepšit život
  • Proč Barča medituje pro zdravé tělo
  • Meditace za odpuštění 
  • Proč vlastně meditujeme: meditace je cvičení a život je praxe
  • Bára: “Život je rychlý a krátký a meditováním si jej můžeme prodloužit."