Artwork for podcast USZ relax (D)
Progressive Muskelrelaxion - Hochdeutsch mit Musik weibliche Sprecherin
Bonus Episode1st February 2022 • USZ relax (D) • Institut für komplementäre und integrative Medizin des Universitätsspitals Zürich
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Shownotes

Bei der progressiven Muskelrelaxation (PMR) richtet die übende Person ihre Aufmerksamkeit auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen und spürt dabei intensiv die verschiedenen Zustände.

Diese Übung dauert ca. 15 Minuten.