L'épisode
Juste moi et quelques réflexions pour cette fin d'année 2025.
Minutage
1:55 La patience et la persévérance
3:22 Clé magique "la déconnexion"
4:45 Burnout, désespoir par l'état du monde mais ESPOIR
8:57 Nous et ce que nous faisons de notre attention
10:18 1. Une chose à la fois
11:02 2. Choisir de tâches de concentration dont vous pouvez augmenter la difficulté
12:00 3. Éliminez les stimuli distrayants dans votre quotidien et 4. cherchez du plaisir dans ce que vous faites
12:40 5. Entraînez votre esprit à revenir
13:50 6. Déconnectez-vous entre la fin d'une activité et le début d'une autre
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Pour aller plus loin; rapports, livres et autres
(rappelez-vous des bibliothèques et de votre librairie du quartier ;) )
L'émission dingue Hormones de dingue : quand la chimie du corps bouscule la santé mentale
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Rapport JAMES 2024
Épisode Conférence "Pour un paysage médiatique plus responsable"
Pourquoi mon cerveau est-il si affamé de beauté?
Livre "La Vie secrète des arbres" de Peter Wohlleben
Livre "Petit pays" de Gaël Faye
Livre "Les vertus de l’échec" de Charles Pépin
