Je wilt meer spiermassa, spierkracht én een betere conditie. Maar hoe combineer je dit het beste? Coach Jeroen en Erik bespreken het in deze aflevering.

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.

Onderwerpen:

- Wat zijn de verschillen qua trainingseffecten tussen cardio- en krachttraining?

- Hoeveel rust heb je nodig tussen de trainingen voor een optimale combinatie?

- Wat is beter voor je herstel & spiermassa: fietsen of hardlopen?

- Moet je ook anders eten als je zowel cardio- en  krachttraining doet?

Meer informatie?

Op deze pagina vind je alle besproken bronnen en de video over dit onderwerp.

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? partners@fit.nl

Mentioned in this episode:

Hybrid clinic van FIT.nl - word een betere atleet

Wil jij meer grip op de combinatie van cardio- en krachttraining? Hoe behoud je spiermassa en spierkracht als je maar cardio doet? Wij helpen je met een krachtworkshop en loopclinic van fysio en hardlooptrainer Joeval Benjamins en coach & atleet Jeroen van der Mark. 🏋️‍♀️ Tijdelijk 5 euro korting voor podcastluisteraars met de code in de checkout: "ikwilsneller"

Hybrid clinic van FIT.nl - word een betere atleet