In this uplifting episode of Healthy Desert Healthy You, Will Dean speaks with Jase Nagaia, the founder and instructor of Endeavor with Jase, a free, low-impact fitness class based in Palm Springs. Jase shares how his class was born from a desire to create an inclusive, welcoming, and diverse space for people of all fitness levels, backgrounds, and ages. From college students to nonagenarians, participants find a sense of belonging and empowerment in his energetic, accessible workouts. Jase opens up about his own wellness journey, the importance of representation in fitness spaces, and how his class combines community, cardio, and compassion. More than just exercise, Endeavor with Jase offers a deeper reminder to be present, kind, and grateful. Tune in to discover how fitness can be joyful, affirming, and for everyone. This episode is a must-listen for those seeking motivation to move and connect.

Takeaways:

• Low-impact aerobics can be both accessible and effective for all ages.
• Endeavor with Jase prioritizes community, inclusivity, and diversity.
• Jase began teaching fitness during the pandemic and built a loyal following.
• Participants range in age from their 20s to their 90s, proving movement is ageless.
• Classes offer cardio and conditioning without harsh physical stress.
• Jase’s authentic teaching style includes realism about life, indulgence, and grief.
• The class’s closing gratitude message supports mental and emotional well-being.
• Free sessions take place three mornings a week in Palm Springs.

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English [Español Follows]

Will Dean, Host: [00:00:17] Hello, friends. Today I am talking with someone who is determined to get you and me moving our bodies and improving our quality of life, right?

Jase Nagaia, Guest: Yes. Determined. I like that word.

Will Dean, Host: I am with Jason Nagaia, who is the founder and instructor of Endeavor with Jace, which is a free community exercise class offered here in Palm Springs. Welcome, Jace.

Jase Nagaia, Guest: Thank you. It’s great to be here.

Will Dean, Host: So tell me about your class. How do you describe it to someone you're meeting for the first time?

Jase Nagaia, Guest: Alright, so I describe it as a low impact class that's designed to be inclusive. It's something that I designed because I was looking for diverse fitness environments, so I wanted to design something that was welcoming.

Something where everybody could feel like they belonged. Take that pressure and that nervousness away from your first time joining a fitness class.

Jase Nagaia, Guest: Sure. So when referencing impact, it's usually in reference to the impact on your. So when I say low impact, we're not doing any jumping, anything that would be hard on your knees, on your ankles, on your elbows, just really I hate to use the word soft or gentle, but in that direction, but still getting a good workout.

Versus a traditional aerobics class would be doing like jumping jacks or burpees or things that you could just imagine like running where you're, where the impact, when your foot hits the ground, it's creating that shock that goes through your body. And I, because of our demographic here, and I've never really been a fan of higher impact fitness classes.

Will Dean, Host: Alright. Since 2021, tell me, [00:02:00] and you've touched on this, but why did you want to start an aerobics class here in Palm Springs?

Jase Nagaia, Guest: Sure. Through throughout the years, I've I've been involved in different aerobics classes or fitness classes, especially here in Palm Springs.

And the one thing that. I always felt was challenging was finding an environment where I felt like I belonged or felt welcomed or like a safe space. So I decided to, coming out from another fitness class to create one that was really focused on that. So yes, it's a fitness class, it's wellness, but the priority was.

My class has people of color has. Women, it has men, people of the L-G-B-T-Q community, people from all over Palm Springs. I get visitors that come in during season. Definitely have seen it unfold the way that I envisioned it when I created it.

Will Dean, Host: And as someone who's actually participated in your class, I can say there's actually quite an age range

Jase Nagaia, Guest: as well.

Absolutely. Absolutely. My youngest. Student has been in their twenties, oldest in their nineties. That's inspiring for the rest of us. No excuses. No excuses

Will Dean, Host: for anybody. So representation is important and absolutely. Okay. Let's go back a little bit. When did fitness become a personal priority for you and your

Jase Nagaia, Guest: life?

That's always been fluid for me, and I think that's what makes me a better instructor to my students is. The fluidity. People can relate to that. Sometimes we envision an instructor that's like buffed, and that's super, fitness guru and the perfect physique Absolutely. The perfect everything.

Yeah. And that could add to the intimidation. And I think for me is like that. I have been fluid, I have had moments in my life where fitness hasn't been a priority and I've experienced that challenge of getting back into it and trying to get back into that routine. And my class has witnessed.

That with me as well. Recently, my dad passing away last year and me having to take time and space for myself, which meant stepping outside of my routine and that contributed to some weight gain for me. And so my class, I feel like that made me a better instructor 'cause they could look at me and say, Hey, he's getting back into this.

And I've gone through something similar in my life, but we just keep going and we keep moving forward and yeah.

Jase Nagaia, Guest: Yes. And let me just clarify. So my indulgences over the weekends, I love brunches and I, I always will love brunches, but yeah, so I call our Friday workouts pre burning 'cause I say, you know what, we earned it today. So go ahead and enjoy your weekend and because we're gonna come right back here next weekend, we're gonna pick up where we left off.

Will Dean, Host: I love that

Jase Nagaia, Guest: because you don't hear a lot of fitness instructors say that. No, I try to be realistic. I try to tell my students to do what I would do. I say don't do anything I wouldn't do, which isn't a long list. But yeah, I just try to be realistic with my students.

Will Dean, Host: So you said earlier that the class has unfolded the way that you envisioned it.

Have there been any surprises in the way that it's evolved over the years?

How diversity looks is a little bit different. And I think that it's up to each person to define what that looks like, because diverse can mean different things to different people. For me, it's a little bit of everybody which is great. I like, I want. I wanna look out into my class and see our community.

And, when a, when a, an environment is homogenous, I feel like that's what's lacking and that's what contributes to some discomfort for people like me.

Will Dean, Host: Okay.

Jase Nagaia, Guest: Excellent.

Will Dean, Host: So I know your class has a loyal following. There are many full-time desert residents who participate, but you also have seasonal residents who come back every year.

I do. What do you, what is the appeal? What do you think it is, or what do they tell you about your class?

And I, I, there is that flexibility in my class where I tell people modify as needed. So anybody with any fitness, love. Fitness level can come in. I get people coming from all different areas with different limitations or abilities, and they're able to just jump right in.

Will Dean, Host: That inclusivity is really important, but also something you said about community. 'cause I think so many people, especially now, are seeking community. Even when you're an introvert, you want community and your class definitely provides that.

We will continue our conversation in a moment, but first, this message.

[SPOT: Healthy Desert Healthy You Conference Promotional Announcement – 45 seconds]

Will Dean, Host: Welcome back to Healthy Desert Healthy You. We continue now with our conversation.

I wanted to talk a little bit about just go back to the theme of low impact aerobics.

What are the benefits to your body if you're consistently doing this? And so you offer your class how many times a week and when?

So we're getting a good workout. It's a cardio workout cardiovascular. So we're it's really focused on getting you to focus on the endurance. We have a body conditioning, part of it. So we're focusing on all major muscles. But again, as a, as I mentioned, we're not jumping and we're not hard on the bodies.

So just to make sure I clarify, 'cause sometimes when people hear low impact, they're thinking it's a low energy type of class and it's not. We have up. Beat music, we're moving for the full hour. We're sweating and on average, and all of our bodies are different, but I could speak for myself, I can burn up to four to 500 calories teaching the class.

Will Dean, Host: And actually during the class you are telling people to keep moving. And even when you take a break, yes, get a sip of water. You need to keep your feet something moving. I wanted to talk a little bit about some other ways that you're involved in supporting the community of Palm Springs.

Jase Nagaia, Guest: Absolutely.

So I am also a commissioner for our parks and recs department here in Palm Springs. I joined two years ago. Now I love it. It allows me to give back to our community. It allows me to be involved with our parks and recs, our programming all of the events and developments of our park and recreation areas.

It's great to be, have that level of involvement. I'm also involved with the L-G-B-T-Q Center, where I teach on occasion. I, volunteer for, I've volunteered for DAP Health, lots of organizations out here. One of the great benefits of living in Palm Springs, it's a very philanthropic town and there's lots of opportunity to give back.

Jase Nagaia, Guest: more about that? Yeah, so you can visit my website. It's www dot endeavor, palm springs.com. All of the information's there. I also do warmups for five Ks, so I'll also up.

Load those dates on my websites as well, just in case anyone would like to participate. But again, my class is on Monday, Wednesday, and Friday morning, seven 30 to eight 30 at Demuth Community Center. And it's a free class so anybody could join. There's no reason not to. You just have to sign up.

Will Dean, Host: Oh, I know there's one more thing I wanted to ask you about your class.

So something that you do that I haven't seen other instructors do that really reflects your sense of giving back is your closing message at the end. Yes. Talk a little bit about that and why

Jase Nagaia, Guest: you do that. Yeah, so my closing message, I feel like fitness is a, it's definitely a part of wellness and I want people to think about it as not just our bodies, but our minds as well.

Focus on this very second and just carry that along with you. And then of course, I remind them to be grateful because sometimes. It's hard to think about things to be grateful for, especially when we have all these things happening in the news and in our communities. But there will always be reasons to be grateful.

The fact that we're alive, we're healthy, we have our community. We're in a beautiful city. It's good to remind yourselves that, that we have reasons to make us smile always.

Will Dean, Host: That is a great message to receive, especially when you are in a setting where you're taking care of yourself. Yes, absolutely.

Show Announcer: Thank you for joining us on this episode of Healthy Desert Healthy You. This podcast is a production of the Desert Healthcare District & Foundation in Palm Springs, California. For more information, please visit the website DHCD.org. Our annual conference site is HealthyDesertHealthyYou.com. This podcast is available at most major podcast portals including Amazon Music, Apple Podcasts, Audible, Captivate.fm, Spotify and YouTube Music. Thanks for listening. Be sure to subscribe!

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Español:

Will Dean, anfitrión: [00:00:17] Hola, amigos. Hoy estoy hablando con alguien que está decidido a que tú y yo movamos nuestros cuerpos y mejoremos nuestra calidad de vida, ¿verdad?

Jase Nagaia, invitado: Sí. Determinado. Me gusta esa palabra.

Will Dean, anfitrión: Estoy con Jason Nagaia, quien es el fundador e instructor de Endeavor with Jace, que es una clase gratuita de ejercicios comunitarios que se ofrece aquí en Palm Springs. Bienvenido, Jace.

Jase Nagaia, invitado: Gracias . Es genial estar aquí.

Will Dean, anfitrión: Cuéntame sobre tu clase. ¿Cómo se lo describes a alguien que conoces por primera vez?

Jase Nagaia, invitado: Muy bien, lo describo como una clase de bajo impacto que está diseñada para ser inclusiva. Es algo que diseñé porque buscaba diversos entornos de fitness, así que quería diseñar algo que fuera acogedor.

Algo en lo que todos pudieran sentir que pertenecían. Elimine esa presión y ese nerviosismo de la primera vez que se une a una clase de acondicionamiento físico.

Jase Nagaia, invitado: Claro. Entonces, cuando se hace referencia al impacto, generalmente se refiere al impacto en su. Entonces, cuando digo bajo impacto, no estamos haciendo ningún salto, nada que sea duro para las rodillas, los tobillos, los codos, realmente odio usar la palabra suave o suave, pero en esa dirección, pero aún así hacer un buen entrenamiento.

En comparación con una clase de aeróbicos tradicional, sería hacer saltos de tijera o burpees o cosas que podrías imaginar como correr donde estás, donde el impacto, cuando tu pie toca el suelo, está creando ese choque que atraviesa tu cuerpo. Y yo, debido a nuestro grupo demográfico aquí, y nunca he sido realmente fanático de las clases de acondicionamiento físico de mayor impacto.

Will Dean, presentador: Muy bien. Desde 2021, dime, [00:02:00] y has tocado esto, pero ¿por qué querías comenzar una clase de aeróbicos aquí en Palm Springs?

Jase Nagaia, invitado: Claro. A lo largo de los años, he estado involucrado en diferentes clases de aeróbicos o clases de acondicionamiento físico, especialmente aquí en Palm Springs.

Y lo único que. Siempre sentí que era un desafío encontrar un entorno en el que sintiera que pertenecía o me sentía bienvenido o como un espacio seguro. Así que decidí hacerlo, saliendo de otra clase de acondicionamiento físico para crear una que estuviera realmente enfocada en eso. Así que sí, es una clase de fitness, es bienestar, pero la prioridad era.

Pertenencia sintiéndose bienvenido. Y yo, siendo una persona de color, tuve esa oportunidad como instructora de fitness, y fíjate, me convertí en instructora de fitness durante la pandemia mientras lo era. Durante la pandemia, mientras formaba parte de otra clase de fitness. Tomando eso y creando ese entorno en el que, a través de la representación, podría atraer a personas que buscan un instructor que pueda parecerse a ellos, o que buscan una clase que pueda tener un poco de todos.

Mi clase tiene gente de color. Mujeres, tiene hombres, gente de la comunidad L-G-B-T-Q, gente de todo Palm Springs. Recibo visitas que vienen durante la temporada. Definitivamente lo he visto desarrollarse de la manera en que lo imaginé cuando lo creé.

Will Dean, presentador: Y como alguien que realmente ha participado en su clase, puedo decir que en realidad hay un gran rango de edad

Jase Nagaia, Invitado: también.

Absolutamente. Absolutamente. Mi hijo menor. El estudiante ha tenido veinte años, el mayor en sus noventa. Eso es inspirador para el resto de nosotros. No hay excusas. Sin excusas

Will Dean, presentador: para cualquiera. Así que la representación es importante y absolutamente. Bien. Volvamos un poco atrás. ¿Cuándo se convirtió el fitness en una prioridad personal para ti y tu

Jase Nagaia, invitado: ¿ la vida?

Eso siempre ha sido fluido para mí, y creo que eso es lo que me hace un mejor instructor para mis alumnos. La fluidez. La gente puede relacionarse con eso. A veces imaginamos a un instructor que es como pulido, y eso es súper, gurú del fitness y el físico perfecto. Todo perfecto.

Sí. Y eso podría aumentar la intimidación. Y creo que para mí es así. He sido fluido, he tenido momentos en mi vida en los que el estado físico no ha sido una prioridad y he experimentado el desafío de volver a hacerlo y tratar de volver a esa rutina. Y mi clase ha sido testigo.

Eso conmigo también. Recientemente, mi padre falleció el año pasado y tuve que tomarme tiempo y espacio para mí, lo que significó salir de mi rutina y eso contribuyó a un aumento de peso para mí. Y entonces, en mi clase, siento que eso me hizo un mejor instructor porque podían mirarme y decir: Oye, está volviendo a esto.

Y he pasado por algo similar en mi vida, pero seguimos adelante y seguimos avanzando y sí.

Jase Nagaia, invitado: Sí. Y permítanme aclarar. Así que mis indulgencias durante los fines de semana, me encantan los brunch y a mí, siempre me encantarán los brunch, pero sí, así que llamo a nuestros entrenamientos de los viernes pre quema porque digo, sabes qué, nos lo ganamos hoy. Así que adelante, disfruta de tu fin de semana y como vamos a volver aquí el próximo fin de semana, vamos a continuar donde lo dejamos.

Will Dean, presentador: Me encanta eso

Jase Nagaia, invitado: porque no escuchas a muchos instructores de fitness decir eso. No, trato de ser realista. Trato de decirles a mis alumnos que hagan lo que yo haría. Digo que no hagas nada que yo no haría, lo cual no es una lista larga. Pero sí, solo trato de ser realista con mis alumnos.

Will Dean, anfitrión: Dijiste antes que la clase se ha desarrollado de la manera en que la imaginaste.

¿Ha habido alguna sorpresa en la forma en que ha evolucionado a lo largo de los años?

Cómo se ve la diversidad es un poco diferente. Y creo que depende de cada persona definir cómo se ve eso, porque diverso puede significar cosas diferentes para diferentes personas. Para mí, es un poco de todos, lo cual es genial. Me gusta, quiero. Quiero mirar a mi clase y ver nuestra comunidad.

Y, cuando un, cuando un, un entorno es homogéneo, siento que eso es lo que falta y eso es lo que contribuye a cierta incomodidad para personas como yo.

Will Dean, presentador: Está bien.

Jase Nagaia, Invitado: Excelente.

Will Dean, anfitrión: Sé que su clase tiene seguidores leales. Hay muchos residentes del desierto a tiempo completo que participan, pero también hay residentes de temporada que regresan todos los años.

Sí. ¿Qué haces, cuál es el atractivo? ¿Qué crees que es o qué te dicen sobre tu clase?

Y yo, yo, hay esa flexibilidad en mi clase en la que le digo a la gente que modifique según sea necesario. Así que cualquiera con algo de forma física, ama. El nivel de condición física puede entrar. Tengo personas que vienen de todas las áreas diferentes con diferentes limitaciones o habilidades, y pueden saltar directamente.

Will Dean, presentador: Esa inclusión es realmente importante, pero también algo que dijiste sobre la comunidad. porque creo que mucha gente, especialmente ahora, está buscando una comunidad. Incluso cuando eres introvertido, quieres comunidad y tu clase definitivamente la proporciona.

Continuaremos nuestra conversación en un momento, pero primero, este mensaje.

[SPOT: Anuncio promocional de la conferencia Healthy Desert Healthy You – 45 segundos]

Will Dean, anfitrión: Bienvenido de nuevo a Healthy Desert Healthy You. Continuamos ahora con nuestra conversación.

Quería hablar un poco sobre volver al tema de los aeróbicos de bajo impacto.

¿Cuáles son los beneficios para tu cuerpo si haces esto constantemente? ¿Y entonces ofreces tu clase cuántas veces a la semana y cuándo?

Así que estamos haciendo un buen entrenamiento. Es un entrenamiento cardiovascular cardiovascular. Así que estamos realmente enfocados en hacer que te concentres en la resistencia. Tenemos un acondicionamiento corporal, parte de él. Así que nos estamos enfocando en todos los músculos principales. Pero, de nuevo, como mencioné, no estamos saltando y no somos duros con los cuerpos.

Entonces, solo para asegurarme de aclarar, porque a veces, cuando las personas escuchan un bajo impacto, piensan que es un tipo de clase de baja energía y no lo es. Tenemos arriba. Música de ritmo, nos estamos moviendo durante toda la hora. Estamos sudando y, en promedio, y todos nuestros cuerpos son diferentes, pero podría hablar por mí mismo, puedo quemar de cuatro a 500 calorías enseñando la clase.

Will Dean, presentador: Y en realidad, durante la clase le dices a la gente que siga moviéndose. E incluso cuando te tomas un descanso, sí, toma un sorbo de agua. Necesitas mantener tus pies en movimiento. Quería hablar un poco sobre algunas otras formas en que está involucrado en el apoyo a la comunidad de Palm Springs.

Jase Nagaia, invitado: Absolutamente .

Así que también soy comisionado de nuestro departamento de parques y recreación aquí en Palm Springs. Me uní hace dos años. Ahora me encanta. Me permite retribuir a nuestra comunidad. Me permite involucrarme con nuestros parques y recreación, nuestra programación, todos los eventos y desarrollos de nuestros parques y áreas recreativas.

Es genial tener, tener ese nivel de participación. También estoy involucrado con el Centro L-G-B-T-Q, donde enseño ocasionalmente. Yo, soy voluntario, me he ofrecido como voluntario para DAP Health, muchas organizaciones aquí. Uno de los grandes beneficios de vivir en Palm Springs es que es una ciudad muy filantrópica y hay muchas oportunidades para retribuir.

Jase Nagaia, invitado: ¿ más sobre eso? Sí, así que puedes visitar mi sitio web. Es www dot endeavor, palm springs.com. Toda la información está ahí. También hago calentamientos para cinco K, así que también lo haré.

Cargue esas fechas en mis sitios web también, en caso de que alguien quiera participar. Pero nuevamente, mi clase es los lunes, miércoles y viernes por la mañana, de siete a ocho 30 en el Centro Comunitario Demuth. Y es una clase gratuita para que cualquiera pueda unirse. No hay razón para no hacerlo. Solo tienes que registrarte.

Will Dean, anfitrión: Oh, sé que hay una cosa más que quería preguntarte sobre tu clase.

Entonces, algo que haces que no he visto hacer a otros instructores que realmente refleja tu sentido de retribución es tu mensaje final al final. Sí. Háblanos un poco sobre eso y por qué

Jase Nagaia, invitado: Tú haces eso. Sí, mi mensaje final, siento que el fitness es definitivamente parte del bienestar y quiero que la gente piense en ello no solo como nuestros cuerpos, sino también como nuestras mentes.

Concéntrate en este mismo segundo y llévalo contigo. Y luego, por supuesto, les recuerdo que estén agradecidos porque a veces. Es difícil pensar en cosas por las que estar agradecido, especialmente cuando tenemos todas estas cosas sucediendo en las noticias y en nuestras comunidades. Pero siempre habrá razones para estar agradecido.

El hecho de que estemos vivos, estemos sanos, tengamos nuestra comunidad. Estamos en una ciudad hermosa. Es bueno recordarse a sí mismos que tenemos razones para hacernos sonreír siempre.

Will Dean, anfitrión: Ese es un gran mensaje para recibir, especialmente cuando estás en un entorno en el que te estás cuidando. Sí, absolutamente.

Locutor del programa: Gracias por acompañarnos en este episodio de Healthy Desert Healthy You. Este podcast es una producción del Desert Healthcare District & Foundation en Palm Springs, California. Para obtener más información, visite el sitio web DHCD.org. Nuestro sitio de conferencia anual es HealthyDesertHealthyYou.com. Este podcast está disponible en la mayoría de los principales portales de podcasts, incluidos Amazon Music, Apple Podcasts, Audible, Captivate.fm, Spotify y YouTube Music. Gracias por escuchar. ¡Asegúrate de suscribirte!