Artwork for podcast USZ relax (D)
Gehmeditation - Hochdeutsch mit Musik weibliche Sprecherin
Bonus Episode1st February 2022 • USZ relax (D) • Institut für komplementäre und integrative Medizin des Universitätsspitals Zürich
00:00:00 00:07:59

Share Episode

Shownotes

Die Gehmeditation nutzt Bewegung als Element. Die übende Person richtet die Aufmerksamkeit auf das Gehen. Das Hineinspüren in die eigenen Füsse bei langsam ausgeführten Gehbewegungen soll helfen, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.

Diese Übung dauert ca. 5 Minuten.