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DESCRIÇÃO: Essa não é mais uma questão de querer ver entre um copo meio cheio ou um copo meio vazio. Estar bem hidratado faz toda diferença no desempenho. E o oposto, uma desidratação pode comprometer o resultado – e os sonhos – de ciclistas iniciantes ou até mesmo os do mais alto desempenho.

Nesse episódio falamos das armadilhas e também das estratégias para lidar melhor com isso. Trouxemos a visão de uma super especialista, a nutricionista Alessandra Luglio. Um papo muito especial e que já abriu outras ideias para o retorno dela no futuro.

O programa marca também dois retornos. O primeiro deles é a Tota Magalhães, cada vez menos uma promessa, mas uma realidade do ciclismo elite. Ela fala sobre como administra sua ingestão de líquidos e sobre o futuro da sua carreira.

O outro convidado traz, claro, a visão do amador. O diletante AC Soares retorna ao programa para comentar as inúmeras vezes que já sofreu com a desidratação. Dicas valiosas tanto para o pedal na rua como indoor.

PRODUÇÃO E APRESENTAÇÃO: Leandro Bittar, Alvaro Pacheco e Nicolas Sessler

CONVIDADA: Alessandra Luglio, Tota Magalhães e AC Soares

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