In hoeverre zijn koolhydraten belangrijk voor krachtsportprestaties? Ben je sterker als je meer koolhydraten eet? We vragen het aan onderzoeker Menno Henselmans die hier recent met collega's een interessante overzichtsstudie over heeft gepubliceerd.
👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.
Vragen:
Zijn koolhydraten nodig voor spieropbouw?
Hoeveel procent bulken is handig voor spieropbouw? Wat is de beste 'clean' bulk?
In hoeverre is mouth rinsing effectief?
Wat zijn de kanttekeningen van deze nieuwe studie?
Wat is het maximale aantal setjes per training dat optimaal is voor spieropbouw?