Dit is de 81ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:

Ochtendmens of avondmens: maakt het uit voor je sportprestatie?

INLEIDING:

Ben jij een ochtendmens of avondmens? Ben je gewend om ’s avonds te trainen, staat je wedstrijd in de vroege ochtend gepland. Dikke pech, daar gaat je pr.

Wat maakt het tijdstip van de dag eigenlijk uit voor je longen, hart en spieren?

En kan zo’n bril met blauw licht waarmee je veel topsporters ziet, jou nog helpen?  

SHOWNOTES:

Review uit 2021 waarin het effect van tijdstip van de dag op prestatie bekeken is: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34431827/

Gronings onderzoek naar optimale zwemtijdstip tijdens Olympische Spelen: https://www.nature.com/articles/s41598-020-72573-8

Brits onderzoek naar verschillen tussen ochtend- en avondmensen wat betreft hun piekmoment op de dag: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25639241/

Studie naar chronotype van Zuid-Afrikaanse en Nederlandse marathonlopers: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26102236/

Zuid-Afrikaanse studie bij zwemmers waarin invloed van trainingsmoment bekeken is: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25631930/

De Propeaq lichtbril waar we het over hebben: https://www.propeaq.com/nl/lichtbril/

—-

De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.

Zie ook:

WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast

TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast

PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen

VRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast

Mentioned in this episode:

Laat je waardering blijken en doneer koffie

Wij kunnen deze podcast al jaren volhouden, mede door de vele kopjes en potten koffie die we ontvangen van luisteraars die ons steunen. Kun jij een pot koffie per jaar missen voor 42 verse afleveringen? Ga naar:

Doneer ons een kop of pot koffie