Shownotes
Comenzar el año no tiene que doler: empezar bien es empezar contigo, con calma y con intención.
En este episodio te invito a mirar el inicio del año desde un lugar distinto, lejos de las metas imposibles, la presión de los propósitos impuestos y la culpa de sentir que siempre vamos tarde. Reflexiono sobre cómo comenzar el año desde el cuidado, la escucha y las pequeñas decisiones sostenidas que impactan profundamente nuestra salud física, mental y emocional como profesionales de la salud.
Tres aprendizajes que te llevas al escuchar este episodio:
- Por qué la constancia en lo pequeño es más poderosa que la perfección en lo grande, y cómo acciones simples pueden transformar tu bienestar sin añadir más exigencia.
- Tres herramientas prácticas para comenzar el año con calma, incluyendo la decisión ancla, el lenguaje que cuida y el chequeo amable como ritual de autocuidado.
- Cómo entender la salud como una relación contigo, y no como una meta que se persigue desde la presión o el miedo.
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