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Episódio 86 - Além da Bike: BASE (completo)
Episode 8614th January 2022 • Gregario Cycling • Gregario Cycling Media
00:00:00 01:16:43

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Shownotes

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DESCRIÇÃO: A Gregario Cycling dessa semana vai da base ao básico. Três especialistas em aspectos do treinamento que fazem a diferença para quem quer performar e, claro, ter mais qualidade de vida.

A fisioterapeuta Carol Avancini conversa conosco sobre como realizar os treinos complementares à bicicleta para a prevenção de lesões e a melhora da transmissão de força para o pedal!

Dormir e Respirar são duas ações tão naturais que nem todo mundo tem a noção do impacto deles no desempenho esportivo. Tem muita coisa relevante e isso que nos ouvimos aqui.

A dra Rosa Hasan nos dá dicas e sugestões de como melhorar a qualidade do nosso sono e, claro, explica como nosso corpo reage a soneca, o famoso soninho da beleza.

Já a Dra Renata Oliveira fala sobre a respiração. Como usá-la ao seu favor e estar bem condicionado para que o corpo não tenha que tirar das pernas a energia necessária para dar aquele fôlego aos pulmões.

PRODUÇÃO E APRESENTAÇÃO: Leandro Bittar, Alvaro Pacheco e Nicolas Sessler

CONVIDADAS: Carol Avancini, Rosa Hasan e Renata Oliveira

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