Parmi nous vivent des ovnis 👽 Humblement et pas à pas, ils bâtissent des trajectoires et au bout d'un moment, se révèlent au grand jour 🌠

Emilie Mullier fait partie de ceux-là et je remercie chaudement Frédérique Robin et Jean-Loup Raynaud pour la mise en contact !

Athlète encore amatrice mais avec un palmarès à faire pâlir les plus grands, Emilie a couru en ces dernières années plus d'une quarantaine de marathons, dont deux tours des Six Majors plus Sydney et Le Cap, und dizaine d'Ironman et rentre tout juste de son dernier défi : un double Ironman complet sur deux continents en une semaine, entre Hambourg et Cairns 🌪️ ✈️

Voyages dans des destinations reculées, famille et amis soudés, emploi du temps millimétré, Emilie nous partage toutes les clés de la discipline qu'elle a développé pour suivre ses ambitions et aller au bout de ses rêves 🗺️ ✨

Vous découvrirez le mental d'acier trempé d'une personnalité aussi attachante qu'unique, qui vous fera voir le monde très différemment, bien plus grand et atteignable que vous ne l'imaginez 💖

Bonne écoute :)

✍️ Notes de l’épisode sur https://www.berlindetoi.com/emilie-mullier/

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Je suis Émilie Mullyer sur Berlin de Toit et je suis athlète semi-professionnelle en marathon et en Ironman.

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue chez Berlin de Toit, le podcast qui tire le portrait en français, en anglais ou en allemand

des personnes engagées, inspirées et inspirantes qui habitent à Berlin.

Je m'appelle Gabrielle et depuis plusieurs années, j'accompagne des artistes et entrepreneurs

dans l'éclosion et la floraison de leurs personnalités et projets.

Excellente écoute et à tout de suite !

Alors c'est parti !

Émilie Mullyer, bienvenue.

Bonjour.

Je suis en face, mesdames et messieurs, d'une triathlète de haut niveau et je ne te connaissais pas jusqu'à il y a deux mois.

Donc je veux remercier Frédéric Robin et Jean-Loup Reynaud qui nous ont mis en contact et ils m'ont dit

qu'on a rencontré une personne, mais le mot j'ai l'impression que tout le monde ressort un petit peu, c'est une ouf quoi.

On me dit souvent machine, c'est vrai, parce que pour ce que je fais, pour enchaîner les marathons,

j'en fais à peu près entre 10 et 12 par an et les Ironman, il faut quand même avoir une certaine discipline

et se transformer un petit peu en machine.

Et jusqu'à maintenant, ça porte ses fruits, surtout depuis les trois dernières années.

Et le dernier défi en date que je viens juste de relever, c'est le double full Ironman en une semaine sur deux continents

avec 26 heures de vol entre Hambourg et Cairns, dont je suis très très contente.

Vous allez voir, ce n'est que des chiffres absolument hallucinants.

Mais en plus de ça, ce n'est pas comme si tu étais juste une sportive nerde.

Tu as un boulot à plein temps, tu as des passions en plus à côté, des animaux de compagnie,

mais tu as une vie hallucinante et vraiment, on était là.

Mais comment il se fait que personne ne connaisse cette personne ?

Non, c'est vrai. Toutes mes journées sont millimétrées comme un papier à musique.

Je me lève à 4h, 4h30 et je me couche à 22h.

Et le matin, c'est surtout du training, donc entre 4 et 6 heures par jour.

Et ensuite, le boulot, effectivement, en tant que freelance dans l'immobilier à Berlin,

puisque je gère 75 biens à Berlin et je suis aussi agent immobilier.

Entre 12h30 et 22h tous les jours, c'est le travail qui prend la place après un bon training.

Est-ce que tu peux nous dire quel âge tu as ?

J'ai 37 ans.

Et avec tout ça, si on remonte à ta carrière, parce que tu m'as envoyé un CV professionnel sportif

super impressionnant, et on comptabilisait à peu près plus de 80 performances sportives.

Et la performance sportive commence à partir du semi-marathon.

C'est ça.

J'ai fait quelques dix kilomètres.

Ma spécialité, hors les semis, c'est surtout les marathons et les Ironman.

Et pour les marathons, justement, j'en suis à mon 46e officiel.

Et dans les 46, ce dont je suis très, très fière en ce moment, c'est d'avoir fait deux fois les six majors,

qui sont Londres, Berlin, Boston, New York, Tokyo et Chicago.

Et à cela vient de se rajouter Sydney l'an dernier, que j'ai aussi eu l'honneur de courir.

Cape Town cette année, qui vient enfin d'être validée comme le huitième major,

que j'ai aussi couru cette année.

Et ensuite, on attend tout Shanghai pour le neuvième.

Mais pour l'instant, c'est deux fois les six, ça sera deux fois les sept en août,

deux fois les huit l'année prochaine en mai pour Cape Town.

Et je serai normalement dans les trois à dix femmes au monde de moins de 40 ans.

De toute façon, avoir fait deux fois le tour des neufs.

Et en plus, on parle du coup de ces quarantaines de marathons.

Sur ? Depuis ?

Depuis dix ans, mais depuis les trois dernières années, c'est disparant.

Depuis dix ans ?

Je ne sais pas si vous vous rendez compte du niveau duquel on parle.

Mais pour les gens, pour commencer,

parce que je vais quand même te poser mes questions traditionnelles de début de podcast et tout.

Mais pour les gens qui nous écoutent, qui comme moi, a fortiori,

ne sont vraiment pas des nerds de sport.

Pourquoi est-ce qu'ils devraient rester ?

Parce que je pense qu'au-delà du sport et au-delà de la course,

on peut trouver beaucoup d'éléments qui peuvent servir dans le quotidien

pour beaucoup, beaucoup de choses.

Un petit exemple concret.

Clairement, quand on finit un marathon,

on se dit qu'on peut tout faire dans la vie.

Et je peux te dire que quand on finit un Ironman,

on sait que là, rien ne peut nous atteindre.

On peut tout relever, on peut faire face à tout.

En fait, tout ce qu'on peut mettre comme discipline dans le sport

et les joies qu'on peut éprouver, les émotions, tout, tout, tout,

moi, ça me sert vraiment au quotidien pour pouvoir m'améliorer, progresser

et finir par devenir qui je suis vraiment

et repousser toutes les limites.

Alors, est-ce que tu pourrais, si tu voulais, te présenter

pour les gens qui ne te connaissent pas ?

Donc, je suis Émilie, j'ai 37 ans, je suis française.

En France, j'ai fait des études littéraires classe prépa

et ensuite, j'ai fait école de commerce à Nancy pendant trois ans.

Et pendant l'année de césure qui se situe entre la deuxième et la troisième année,

j'ai fait six mois de stage en Nouvelle-Calédonie

histoire de partir loin et d'avoir de l'expérience.

Et ensuite, cinq mois en échange universitaire en Floride

parce que ça a toujours été mon rêve d'étudier aux États-Unis

et je n'ai vraiment pas été déçue, c'était vraiment extraordinaire.

Et c'est ensuite, une fois que je suis arrivée à Berlin,

que j'ai commencé mon stage de fin d'études et mon mémoire,

que je me suis dit que je ne pouvais pas faire que travailler,

que le sport avait fait partie de ma vie quand j'étais plus petite,

j'avais touché à tout.

Et je me suis dit, qu'est-ce que tu peux faire toute seule quand tu veux,

comme tu veux, la course.

Et disons qu'il y a dix ans, je ne pouvais pas courir deux minutes d'affilée.

Et ensuite, petit à petit, j'ai construit la base.

Et au bout d'un an, déjà, je commençais mon premier marathon

et c'est comme les tatouages.

On en fait un et ensuite, on ne s'arrête pas.

La preuve en est aujourd'hui.

Et j'ai fait ma société de gestion immobilière en 2015

et ensuite, agent immobilier à côté.

Et j'ai fait grandir mon portefeuille au fil des années.

Du bouche à oreille, les clients qui ont ramené d'autres clients,

donc c'est super.

Donc, on est vraiment la safe maid woman de A à Z.

C'est ça.

Tu as été employée à un moment ou plus du tout ?

Pendant huit mois avec l'investisseur français qui m'avait recrutée pour le stage.

Après, histoire de tout mettre en place, de roi prendre l'allemand,

de voir le marché, quel type de gestion on pouvait faire.

On pouvait faire huit mois pour être safe et être employée

et ensuite, en tant que freelance pour la gestion,

ça depuis 2015 et agent immobilier depuis 2017.

Donc, on est en 2026 au moment où on se parle.

Tu as commencé le sport et ta carrière professionnelle en même temps.

Exact.

Quand tu as commis ta mort dans une ville que tu ne connaissais pas.

Tout à fait.

C'est ça ?

C'est ça.

Juste pour revenir sur un tout petit bout,

pourquoi Berlin, pourquoi l'Allemand ?

Tu n'as jamais eu envie de partir ?

C'est une ville qui se prête au sport ?

Alors, ce n'était pas du tout mon premier choix.

Au début, quand j'étais en école de commerce,

je voulais soit l'Australie, soit les Etats-Unis, soit le Canada.

Et en fait, dans la vie, tout est une histoire de timing et de rencontres.

Et en fait, il y a une personne qui est venue à ICN pour donner un cours magistral.

Et tout de suite, on a accroché quand j'ai vu sa prestance qui disait sur le coaching, etc.

Et je suis allée le voir tout simplement à la pause.

C'était un moment où je cherchais mon stage de fin d'études.

Je savais que je partais en Nouvelle-Calédonie avant.

Et au bout d'une demi-heure, on a parlé et il m'a dit

« Attends, je cherche quelqu'un qui peut venir avec moi à Berlin,

qui peut donc apprendre le marché.

Tu pourras faire ta thèse en même temps, tu peux réapprendre l'allemand.

Tu pourras être freelance parce que je ne te vois pas du tout dans une entreprise. »

Il avait tout à fait raison.

Et je me suis dit « De toute façon, j'ai 20 ans, je n'ai rien à perdre.

Je fais ce que j'ai à faire avant en Nouvelle-Calédonie et aux Etats-Unis. »

Et après banco, troisième année d'école de commerce, c'est seulement 4 mois.

Et à partir du 3 janvier 2013, j'ai atterri à Berlin.

Et donc là, j'ai appris tout sur le tas.

Le marché, monter des meubles, tout, tout faire sur l'immobilier.

Pas juste derrière un ordinateur, mais absolument tout.

Donc, c'est cette personne-là qui m'a mis le pied à l'étrier.

Et ensuite, j'ai fait mon boulot.

J'ai essayé de développer au maximum.

Et la preuve en est que ça a marché,

que j'avais bien fait de rester à Berlin et de me dire

« Il y a l'anglais, il y a le français, il y a la culture internationale. »

Et en plus, ensuite le sport est arrivé.

Et là, je me suis dit que c'était vraiment…

Il y avait tout.

La piscine à côté, le telto canal pour aller courir,

la salle de sport, tout, tout, tout.

Donc, c'est une ville qui se prête quand même beaucoup au sport.

Je trouve qu'elle a à peu près le même état d'esprit

que ce qu'on peut retrouver à Copenhague, par exemple,

avec le vélo, la santé, le physique,

un mode de vie « healthy » qu'on retrouve aussi ici.

À quel moment, dans tout ça, du coup,

parce que moi, pour avoir déménagé,

je n'étais pas frilon, je n'étais pas indépendante,

et j'étais dans une boîte.

Je trouvais ça quand même vachement hardcore,

le début de la vie de travail.

Mais alors toi, en plus, t'ajoutes du sport

et tout de suite, dans un objectif de compétition,

quand même, une performance.

Pourquoi ?

Parce que j'ai toujours été comme ça, en fait.

Vous pouvez demander à mes parents.

Depuis toute petite, quand on regarde les photos de moi petite,

je suis toujours en train de courir, de grimper aux arbres.

Partout, tout le temps.

Et j'ai toujours eu un esprit, c'est vrai,

de compétition assez exacerbée.

Et quand je veux faire quelque chose,

si je commence quelque chose, je le finis.

Et si je veux le faire, je le fais en poussant au maximum

et en voulant exceller.

Je ne veux pas juste rester dans la moyenne.

Je veux vraiment voir où sont mes limites, repousser

et vraiment accomplir quelque chose de grand.

Et c'est pour ça que là, en ce moment,

je suis, pour une fois dans ma vie,

je suis assez fière de ce que j'ai déjà fait.

Parce que, tu le sais, t'es venue chez moi,

c'est un petit peu à part.

J'ai un mur avec toutes les médailles et un autre

où il y a toutes les photos de voyages, de souvenirs

avec mes amis, ma famille.

Et c'est ça qui compte aussi.

Ce n'est pas que la course.

C'est tout ce qui est auto.

En effet, c'est hyper impressionnant.

Si vous avez déjà vu une médaille de marathon,

c'est déjà stylé.

Mais alors quand vous en voyez 40 sur un mur,

c'est quand même un autre level.

En plus de tous les équipements sportifs

qui te permettent de t'entraîner.

Parce que quand on parle d'endurance longue,

il faut remplir un certain nombre d'heures.

Tout à fait.

On va arriver sur cette partie-là juste après.

Mais du coup, tu nous disais que tu ne courais pas

plus de deux minutes sans s'essouffler.

Il y a dix ans.

Et puis, comment ça s'est passé ?

Tu t'es dit, je me mets un défi,

je m'inscris à une course,

et rétroactivement, il faut que je m'entraîne.

Où tu as commencé ?

Tu t'es dit, en fait, c'est végolo

et je vais essayer de faire...

Au début, je voulais juste faire un semi, déjà.

Et ensuite, pareil,

tout s'est passé sur une journée.

J'ai eu une de mes meilleures amies, Maxellande,

qui est venue me voir en 2015 à Berlin.

Et elle est venue en septembre avec son futur mari.

Et c'était le jour du marathon.

Et quand on est allé voir le marathon,

et qu'on s'est posé à la porte de Brandenburg,

et que j'ai vu tous ces gens qui passaient

avec toutes les émotions dans les yeux.

Il y a la souffrance, il y a la joie.

Les gens, ils ne sont plus là.

Il y en a, ils sont complètement high

d'adrénaline et d'endorphine.

Et on les voit qui poussent au maximum.

Ils n'arrivent plus à avancer,

mais ils avancent quand même.

Et là, j'ai regardé Maxellande,

je lui ai dit, tu sais quoi, l'année prochaine,

je suis de l'autre côté de la barrière.

Elle m'a dit, tu te fous de moi.

Je lui ai dit, non, non.

Je lui ai dit, là, ok, je cours deux minutes.

Donne-moi un an.

Donne-moi un an et tu vas voir

et je te le fais dans les quatre heures.

Et j'ai fait quatre heures six, un an plus tard.

Alors, qu'est-ce qui t'a donné envie ?

Parce qu'on comprend l'excitation de voir les gens,

mais je pense que toutes les personnes

qui nous écoutent ont une petite idée

de ce que veut dire, maintenant,

s'entraîner à un marathon.

Tu ne le fais pas la veille.

Non, non, non, non, non.

Et quand on n'a jamais vraiment couru de l'endurance avant,

c'est quand même un an.

Si on a déjà un fond d'endurance,

ça peut être un peu moins,

mais un marathon, ça ne s'improvise pas.

Ce n'est pas deux semis.

C'est vraiment l'épreuve reine

et il y a une raison pour ça.

Et ce qui m'a donné envie,

c'est que mes parents ont toujours couru

depuis leurs 25 ans.

Donc, moi, je les ai toujours vus courir.

J'ai vu que c'était quelque chose

qu'ils pouvaient faire ensemble.

Ça leur apportait du bonheur.

Nous, on les regardait aussi courir.

Ils n'ont jamais fait de compétition,

mais ils ont toujours fait ça pour leur bien-être.

Du coup, ça, ça m'avait donné envie.

Et puis, c'était surtout l'idée

d'indépendance et de liberté

qu'on peut trouver dans ce sport.

On a besoin d'attendre personne.

On n'a pas besoin de louer de salle.

On y va, on se met la discipline,

on respecte un entraînement

et on peut le faire tout seul au début.

Et c'est vrai qu'on dit à plusieurs,

on peut aller plus loin plus longtemps.

Donc, des fois, je me suis entraînée

avec d'autres personnes,

mais vu le rythme que moi, j'ai mis en place,

toute seule, j'arrive aussi à m'en sortir.

Et pourquoi la course aussi longtemps ?

Non, c'était aussi dans l'autre sens.

C'est-à-dire que tu commençais ton entraînement,

donc tu n'en avais jamais fait.

Tu regardes sur Internet un programme,

tu t'inscris quelque part ou tu vas au feeling.

Au début, j'y suis allée au feeling,

tout simplement.

Et j'ai fait l'erreur de débutante

en voulant commencer trop vite.

Je me suis fait mal au tendon d'Achille

pendant trois semaines.

Je me suis dit, ok, on arrête.

Je construis step by step

comme j'aurais fait pour le travail.

En fait, ce que j'ai mis dans le travail,

dans mes études,

j'ai voulu le calquer sur le sport.

Et donc, j'ai commencé à faire une base,

donc 2 minutes, 10 minutes, 20 minutes d'entraînement

et tout ça pour monter jusqu'au semi.

Et ensuite, pour faire un marathon,

je n'ai même pas regardé sur Internet

parce que je savais,

et ce n'est pas du tout prétentieux,

mais je sais que ce que prétendent des coachs

et qui peut aller pour la majorité des gens,

je savais que moi, ça ne m'irait pas.

Parce que qui me connaît mieux que moi-même ? Personne.

Et donc, j'ai fait ce que tout le monde ne veut pas faire,

c'est-à-dire j'ai fait un marathon avant le marathon

parce que je savais que dans ma tête,

j'avais besoin de savoir que mes jambes

et mon esprit étaient capables

d'endurer les 40, 41 kilomètres

avant de faire le marathon.

Donc, j'avais fait ça deux mois

avant mon premier marathon officiel.

Et la preuve en est que ça a marché

puisque j'ai fini le premier en 4h06.

Maintenant, c'est 3h07, mon meilleur temps aussi.

Donc, j'ai bien évolué,

mais je savais que le programme

qui m'irait le mieux pour mes objectifs

serait de tester au fur et à mesure

comment mon corps réagit,

qu'est-ce que je dois manger,

quand est-ce que je dois m'entraîner,

quelle intensité.

Donc, je me suis auto-construite comme ça.

Mais alors, comment tu joues ?

Déjà, je trouve ça hyper impressionnant

le fait d'avoir suffisamment de confiance en soi

pour dire je vais me tester moi-même.

Parce que c'est quand même, tu vois,

au-delà du fait de juste te dire

je pourrais me faire mal.

Et du coup, tu vois,

t'as une crispation ou une peur

où tu te blesses.

Donc, c'est déjà ça la première chose.

Comment est-ce que...

Cet état d'esprit de te dire je vais tester

et puis ça veut dire que t'acceptes

que tu te fasses mal

ou que tu dois recommencer,

comment ça marche ?

Je suis un peu spéciale de ce côté-là.

C'est vrai que la souffrance,

j'ai plutôt tendance à l'embrasser

plutôt que de la fuir.

Et je sais que pour atteindre des objectifs,

on est obligé de passer par une certaine souffrance.

Si on reste dans sa zone de confort,

on va nulle part.

Donc, en fait, ce que j'essaie de trouver,

c'est une zone d'inconfort confortable

que j'essaie de faire évoluer de plus en plus.

Et la souffrance, oui, il y en a,

mais on sait que c'est de la souffrance constructive.

C'est pas se faire mal pour se faire mal.

C'est, OK, pousser le cœur,

muscler le cœur,

muscler les jambes,

pour la capacité des poumons aussi

à ce qu'on appelle la VO2 max,

donc la capacité respiratoire,

le nombre de litres d'oxygène par minute

qu'on peut absorber.

C'est extraordinaire de voir

à quel point le corps est une machine

et que justement, quand on la pousse intelligemment,

sans aller jusqu'à la rupture,

et vraiment faire la différence entre

j'ai mal parce que je souffre,

parce que je pousse,

et j'ai mal parce que blessure,

il faut savoir faire la différence entre les deux

et être intelligent.

Mais la souffrance, c'est partie intégrante

du bonheur qu'on ressent sur les lignes d'arrivée.

Oui, et puis en plus, c'est vraiment, moi, je trouve,

quelque chose qu'on ne nous a pas beaucoup appris

ou que tu désapprends quand tu commences à travailler.

Plus on est dans des trucs d'assurance,

commencer à suivre,

en plus plus t'es sédentaire,

moins t'es en forme, plus tu te fais peur, etc.

Bref, et donc je comprends tout à fait

ce que tu veux dire avec ce côté de zone de confort.

Est-ce que quand même,

avec les années, tu as vu que ta sensibilité

par rapport à ça avait changé ?

C'est-à-dire, est-ce que t'es encore plus neutre maintenant ?

Tu te suis de loin, est-ce que tu fais des notes ?

Est-ce que ta manière de te voir évoluer a changé ?

Un petit peu, parce que je vois

que je suis capable d'encaisser de plus en plus

et c'est là qu'il faut faire attention de ne pas non plus

tomber dans une spirale destructrice.

Je sais que je suis un petit peu bigorique.

Donc bigorique, en fait, c'est-à-dire

qu'on a besoin de faire du sport, c'est comme une drogue.

Et si on n'en fait pas,

on peut être en dépression ou autre.

Et c'est clair que le sport, c'est le meilleur antidépresseur au monde.

Parce que endorphine,

adrénaline, avant un run,

surtout quand on ne veut pas y aller et qu'on y va,

on est encore mieux à la fin.

Et ça, tous les athlètes le diront.

Mais c'est vrai qu'il faut trouver la limite.

Donc là, moi, je sais que 4-6 heures par jour,

c'est énorme.

Et je ferai tout pour ne pas dépasser cette limite-là

parce que c'est la masse Ironman,

ce n'est pas la masse marathon.

Bien sûr, marathon, c'est 2-3 heures par jour maximum

et encore, c'est beaucoup.

Mais voilà,

plus le temps avance, plus j'arrive à voir

comment mon corps, ma machine

réagit et savoir

rester intelligente tout en essayant

de continuer de performer

et de repousser

encore les limites.

Donc en ce moment, tu fais 4-6 heures d'entraînement par jour.

C'est ça, sauf le dimanche.

Et tu sais qu'il ne faut pas

que tu dépasses cette limite, c'est ça ?

C'est ça, parce que déjà, il faut que je travaille à côté.

Mais 4-6 heures

pour maintenir

quand même le corps en bon état

et pour éviter des souffrances futures

quand j'aurai 40, 50, 60 ans.

Il faut quand même préserver les ligaments,

il faut préserver les os.

C'est pas que l'entraînement.

Il y a toute la diète aussi

qui est au gramme près et que j'ai suivi pendant

9 mois. Chacun sa grossesse.

Pendant 9 mois, c'était au gramme

près, c'était les mêmes choses

pour avoir un résultat optimal pour l'Ironman

et ça a marché. Mais ces 9 mois,

c'est tous les jours, c'est tous les repas,

c'est 5 repas par jour. Il y a le sommeil

aussi qui est très important

pour la récupération musculaire,

mentale et tout ça. C'est là où j'ai

un petit peu péché, c'est vrai, parce que je dors 5 heures

par jour. J'essaie de monter à 7 heures

pour être plus équilibrée par rapport à tout

et que les muscles puissent aussi se reposer.

Mais c'est un combo.

C'est entraînement, sommeil, nutrition

et puis ensuite la chance,

le jour de la compétition.

Tu nous fais des rapports sur Instagram

hyper détaillés de tes courses et en plus

c'est génial parce que je me suis dit

je vais lire Histoire 2

et je suis tombée dans le truc.

Tu nous emmènes dans un voyage,

c'est génial à lire.

On se doute bien que le jour

de la course, comme tu dis, il y a la chance, il y a des conditions

météorologiques, il y a des gens qui sont pas

contents qu'il y ait des gens qui courent.

Il y a plein d'aléas. N'empêche que

toute la préparation, on parle de 9 mois

que tu fais seule, personne te

suit à ce jour ? Pas de sponsors ?

Sponsors on va y revenir après,

le côté pécuni mais je veux dire même

d'un point de vue santé, personne te

fait un double tour ?

Après je fais deux prises de sang par an

et mon père est médecin aussi, donc

ça aide,

mais 9 mois

toute seule,

c'est une vraie épreuve et

jamais, on le voit aussi dans mes

posts Instagram, jamais je remercierais

mes amis et ma famille de m'avoir

autant suivie, d'être toujours

derrière, à me traquer, ma grand-mère de

89 ans qui s'est installée toute seule les applis

même en anglais, elle se débrouille

et elle me suit dans le monde entier et

donc mes parents, mes amis qui voient les

photos, qui m'envoient des messages

et qui savent trouver

les mots quand justement

le doute est complet

pour pouvoir rebondir

donc en fait c'est un entraînement

seul, mais après j'ai vraiment

des amis et une famille en or

sans qui je ne serais pas là aujourd'hui.

Oh les saluts, ça c'est trop cool !

Mais du coup ça veut dire que dans toute ton

organisation qui est plus basée

machines, grammage etc,

comment tu fais quand il y a un aléa de la vie ?

J'essaie de...

Pour l'instant tout va bien

mais c'est vrai que j'essaie d'intégrer

les aléas.

Tu les mets dedans ? Tu les compenses ?

Tu m'inrises ? Comment tu fais ?

C'est très dur parce que comme

mes journées sont millimétrées

s'il y a un aléa, tout peut

être perturbé mais

j'arrive toujours à rebondir

à décaler, à pouvoir essayer

de tout faire rentrer

sur 24 heures

mais pour l'instant, et oui je touche du bois

j'ai eu aucune blessure

j'ai absolument rien

pour l'instant mon travail va bien aussi

tout le monde va bien

pourvu que ça continue

c'est le principal mais j'essaie de contrôler

le plus de choses que je peux.

C'est hyper impressionnant.

Est-ce que tu travailles avec des trucs comme la manifestation ?

Des visualisations ? Ou toi c'est juste

tu t'es fait un programme et tu le suis ?

C'est ça, je me fais mon programme et je le suis.

Je fais un programme d'abord long terme

donc là par exemple pour le double Ironman

c'était sur 9 mois

donc le programme en gros la vision sur 9 mois

et ensuite c'était semaine par semaine

où je voyais

comment était mon corps, mon esprit

les semaines où j'avais plus de travail

je m'entraînais moins mais je compensais ensuite

et donc après c'est même jour par jour

des fois pour pouvoir

rééquilibrer et faire au mieux

mais je faisais vraiment le programme

au feeling et je savais

ce dont j'avais besoin 6 mois

avant, 3 mois avant, 2 semaines avant

et surtout les 7 derniers jours

qui ont été incroyables

entre Hambourg et Cairns

En plus moi je trouve ça impressionnant

parce que tu vois je suis arrivée

à un niveau

entre guillemets similaire mais sur d'autres choses

au tout début pour le faire

c'était un peu ce truc de quand tu fais des choses

pour toi c'est un peu plus difficile

j'ai dû un peu dédoubler où je me disais

j'imagine que je le faisais pour un client

même si c'était pour moi parce que au moins

je savais que je le faisais aussi bien que...

comment toi t'arrives à ce niveau de discipline

parce que tu retires quand même

une grosse part d'émotion

entre guillemets sauf qu'en fait

non parce que l'émotion est là quand même

comment t'arrives à ce degré d'équilibre que je trouve hyper impressionnant

L'émotion est là mais elle est contrôlée

jusqu'à sur la ligne d'arrivée

et c'est vrai que sur la ligne d'arrivée après on peut vraiment tout lâcher

mais sinon j'essaie de contrôler

au maximum les émotions

et l'avantage que j'ai aussi

à Berlin c'est que ma famille

est en France, mes amis sont dans le monde entier

j'ai moins d'amis à Berlin

donc c'est pour ça que la discipline

je peux la créer moi même

sans faire de sacrifice

pour moi c'est un investissement, c'est pas des sacrifices

et j'ai jamais besoin de dire

non ce soir je peux pas aller boire un verre

je peux pas aller au cinéma

je suis avec mes deux chiennes à la maison

le travail, l'entraînement

et c'est pour ça qu'il n'y a pas de sacrifice

quand on sait ce qu'on veut

c'est tellement plus facile

et une personne un jour

m'a dit que la victoire était au bout de mon regard

et du coup ça je l'applique quasiment

tous les jours et je sais où je vais

et je sais ce qu'il faut que je fasse pour y aller

moi ce que j'aime beaucoup

et ce que je trouve hyper impressionnant c'est que

t'as eu un peu des conditions qui se sont mis

et t'en as tiré le meilleur de ce qui était devant toi

j'ai l'impression

j'essaie tous les jours

j'essaie de faire de chaque journée le meilleur possible

donc c'est très énergivore, c'est très dur

mais à la fin de la journée

quand tu es dans ton lit et que tu dis

aujourd'hui j'ai tout donné

c'est une journée merveilleuse

on sait que le lendemain ça repart

et c'est une vision de la vie

où on se dit on n'a qu'une vie

il faut en faire le meilleur, il faut faire des souvenirs

et pour moi il n'y a pas de bonheur

c'est des instants de bonheur

et je me considère comme une collectionneuse de bonheur

comme ça intense avec

le partage avec mes amis, avec ma famille

rencontrer des nouvelles cultures, voyager

et puis cette fameuse

finish line qui est toujours exceptionnelle

que ce soit le premier marathon, le quarantième

le centième, ça sera toujours pareil

du coup si on résume, tu as un équilibre

entre le fait que tu es dans une

certaine solitude relative

dans l'organisation de tes journées

tu as quand même plein de contacts

avec plein de gens parce que ton travail

comme nous le savons les gens qui sommes dans l'immobilier

ce n'est que de l'humain

H24 et on va faire

une toute petite part là-dessus que tu nous expliques

comment ça fonctionne

ensuite il y a l'équilibre avec toutes les personnes

que tu rencontres pendant les différentes

compétitions sportives, ce que j'ai cru

comprendre en plus, une fois que tu tombes dans le

côté un peu nerdy du sport

au bout d'un moment tu rencontres toujours les mêmes

personnes en fonction des compétitions

donc j'imagine que ça fait aussi partie

d'une partie des gens que

tu revois, que tu rencontres

et tu parles de ta famille et tes amis

donc tu as un espèce d'équilibre vu

le nombre de compétitions que tu fais, je rappelle

au moins une quinzaine

ça fait deux ou trois par mois

tu as deux ou trois

par mois de rencontres avec

plein d'autres personnes, ce qui fait

que tu ne vois pas les semaines passées

non, je ne vois pas les journées passées

je ne vois pas les mois passés, je ne vois rien passer

et c'est vrai que comme tu l'as dit, le monde du marathon c'est

très petit, le monde de l'Ironman

encore plus petit et on retrouve

des gens sur plein de compétitions

par exemple Maïs

je l'ai rencontré au marathon de Tokyo en 2019

et depuis on a fait

je crois à peu près 14 marathons dans le monde entier

où du coup on se rejoint

on court ensemble et à chaque fois

on fait des temps exceptionnels et même si on se voit

pendant 24 ou 48 heures

c'est toujours extraordinaire

parce que tout est dans l'intensité

on optimise le temps

l'émotion de la course est là

donc c'est des amitiés qui sont extrêmement fortes

parce qu'on n'a pas besoin de parler

pour se comprendre

et ça, ça se retrouve aussi dans l'Ironman

et ce qui est extraordinaire c'est qu'il y a des marathons

là, pas plus tard qu'à Cape Town, fin mai

j'attends dans le sas de départ

et qui je vois devant moi

Vincent, un ami belge

que j'ai rencontré au marathon de Vienne en 2022

et qui était à Cape Town en Afrique

juste devant moi dans le sas de départ

c'est quand même exceptionnel

et c'est plein d'anecdotes et d'histoires comme ça

où on retrouve des gens qui partagent la même passion

qui savent par où on passe pour les entraînements

qui savent ce qu'on ressent sur la ligne d'arrivée

et qui savent le monde dans lequel on vit

parce qu'en fait marathon et Ironman c'est pas des compétitions

c'est un style de vie

c'est un style de vie

on l'a bien compris

on a compris en plus que tu n'avais pas encore de sponsor à ce jour

donc tu te finances toi même

exactement et ça devient dur

alors déjà plusieurs choses

parce que tu as ton travail à plein temps

que tu mets sur la moitié de ta journée

c'est ça

et qu'il y ait beaucoup d'humains

alors déjà première question

tu les éduques, tu leur expliques comment ça marche

la plupart de mes locataires

et même de mes clients

savent exactement ce que je fais

ouais tu te présentes comme ça aussi

parce qu'il y a beaucoup de gens au début

ils trouvent que c'est pas conventionnel

donc ils disent oui fais attention

fais bien la différence entre ta vie privée et ta vie pro

et je dis mais les deux sont liés

et j'ai jamais écouté personne

et j'ai fait mon truc

parce que je veux juste être moi

je veux pas rentrer dans une case

ou une étiquette de que gestionnaire immobilière

et à côté cachée sportive

tout le monde sait ce que je fais

et c'est pour ça que c'est encore plus facile

parce que dans leurs yeux

il y a de l'admiration, il y a de la compréhension aussi

ils savent que quand je suis en compétition

j'y suis mais je suis toujours aussi

joignable

et que quand je suis à Berlin

je travaille, je travaille, je travaille

pour justement m'auto-sponsoriser

parce que mine de rien ça fait des budgets

sans rien cacher entre 25 et 30 000 euros par an

tout compris

hôtel, avion, dossard

pour les gens qui ne le savent pas

quand tu participes à une compétition

tu payes l'organisation de la compétition

tu payes ton dossard

et les dossards marathons

ça va entre 40 euros pour les moins chers

à si on prend New York, Boston

ça va jusqu'à 700 euros à peu près

pour les majors c'est très cher

on peut commencer à 40 euros

pour Ironman

pour un Half Ironman

c'est maintenant dans les

500, 600 euros

et pour les Full Ironman

c'est du 800, 900

et si on a la chance d'être qualifié aux championnats du monde

c'est 800 pour un Half

et pour les championnats du monde à Hawaii, à Kona

qui est le graal de tous les triathlètes

c'est maintenant 1800 dollars

donc rien que le dossard est extraordinairement cher

et à cela il faut rajouter

effectivement les hôtels, le transport

le matériel

sachant que le plus gros poste de dépenses

c'est le vélo

on a vu un vélo de compétition

c'est un cube

c'est vrai

et le mien

est à 6000

mais quand on regarde la moyenne des vélos sur Ironman

c'est à peu près 8000

et ça va jusqu'à 20 000, 25 000

c'est le prix d'une voiture

donc il faut déjà avoir l'argent pour investir pour le matériel

pour le transport

il faut être fit, il faut avoir le temps de s'entraîner

donc c'est vrai que c'est des

des sports premium entre guillemets

pour Ironman ils ne s'en cachent pas

ils savent que c'est un bon business

nous on est prêt à payer

parce que c'est une expérience à part

il y a la sécurité, il y a l'organisation

mais c'est vrai que ça fait très cher

et que déjà en faire un par an

c'est beaucoup de chance et si on veut faire

plusieurs comme là moi cette année un double

en une semaine, c'est toute une organisation

au moins un an en amont

pour pouvoir y arriver.

Qu'est nouveau tu fais seul ?

Tout à fait, mais j'ai des amis qui sont venus me voir

et m'encourager à Hambourg

qui se sont levés à 3h30 du matin

jusqu'au soir sous la pluie

pour être là parce qu'ils savent que

sur une compétition, surtout

un Ironman 140.6 donc le full

c'est très important

d'avoir des gens qu'on aime

parce que 3,8 km de natation

180 km de vélo et 42 de course

ça ne s'improvise pas

et parfois un regard, un mot

et la compétition est changée

et parfois on est prêt à abandonner

et il suffit de 2 secondes

et après on repart et on peut finir la compétition

Alors, tu nous as dit

t'as commencé il y a 10 ans, t'as 37 ans

j'imagine que tu vois un peu une ligne de

jusqu'à ma mort

C'est exactement ce que je voulais te demander

parce que j'ai l'impression qu'il y a

plein de façons d'aborder, il y a des gens qui disent

mes 5 plus belles années sont devant moi

j'y vais à fond, il y en a qui disent

moi je m'en fous, ce qui me fait kiffer c'est autre chose

et du coup je dirais au rythme où ça va

j'ai vu des gens, enfin j'ai entendu des gens

ici batailler avec eux-mêmes

ce qui moi pour

mes 22 ans, je me dis mais

je me souhaite de ne jamais

arriver dans un stade où je dois batailler

avec mon corps, est-ce que c'est de l'acceptation

comment est-ce que toi tu vois ça ?

Je sais que pendant à peu près 10-13 ans

je pourrais continuer à performer

surtout en triathlon

parce que quand on regarde la moyenne d'âge

sur triathlon, Ironman c'est plus

40-45

jusqu'à à peu près 60 ans

donc c'est très large et c'est beaucoup plus

vieux que d'autres sports

ou d'autres sports à 25 ans vous êtes fini

là c'est vraiment ouvert un peu

plus haut, donc moi je suis encore dans la gamme basse

donc je sais que j'ai encore le temps de performer et d'évoluer

mais après j'ai tout à fait

conscience qu'à partir de

45-50 ans ça sera

du maintien mais qu'il n'y aura plus

possibilité de faire des temps exceptionnels

ça sera vraiment apprécier

le chemin parcouru, faire la compétition

apprécier tout ce qui est autour

et apprécier le fait d'être en vie, en bonne santé

et de faire

ce que j'aime le plus au monde

Je me doute, c'est quand même dans l'auto que tu n'as pas forcément

porté plus de réflexion que ça

mais est-ce que tu te dis

je m'habituerai à l'idée ou je verrais

je me pendre les yeux

Je suis un peu dans le déni pour l'instant

je sais que ça arrivera un jour

mais avec tout ce qui se passe actuellement

le contexte géopolitique, tout

je me refuse de faire

des plans à 5 ou 10 ans

et puis le corps aussi

là je sais que je suis vraiment

en pic de forme

beaucoup plus que quand j'avais 20 ans

ce que beaucoup de gens pensent

que c'est impossible mais en fait plus on s'entraîne

plus on se forme, mieux on se sent

et je pense connaissant mon corps

que ce pic là je peux au moins

l'avoir et le performer pendant 10 ans

et ensuite ça sera

maintenir et accepter de faire moins

pour ne pas être blessée et toujours pouvoir

tout faire, tout ce que je veux

Et alors là du coup on parlait du côté

des sponsors, parce que l'idée des sponsors

c'est que tu aurais plus de temps pour t'entraîner

ou tu serais dans de meilleures conditions

ou c'est quoi l'idée ?

ça serait un package global, plus de temps

un peu moins de charge mentale aussi

et puis surtout l'aspect financier pour pouvoir

faire des choses exceptionnelles

ou encore plus de défis

moi je sais que je suis prête à accepter

des choses, on en parlait par exemple

faire 51 marathons

dans les 51 états aux Etats-Unis

en 51 jours, je sais que j'en suis capable

mais pas toute seule, et là c'est clair qu'il faut

une équipe, il faut des gens qui soutiennent

il faut un marketing autour, il faut donner envie aux gens

il faut faire rêver les gens

en plus je suis une femme

donc ça peut peut-être ouvrir des portes

à d'autres personnes qui n'osent pas

pour leur montrer que tout est possible

homme ou femme, tant qu'on

y met tout notre cœur et qu'on y croit

on peut absolument tout faire

donc il y a beaucoup de projets comme ça

sans sponsor c'est impossible

par exemple le sublime

défi des 7 marathons

en 7 jours sur 7 continents

c'est un billet à 40 000 euros voire un peu plus

tout seul en personne privée

c'est juste pas possible, ça serait du délire

donc les sponsors

ça serait vraiment un appui financier

un appui marketing

et puis mettre en place des défis un peu

exceptionnels pour montrer qu'une femme

comme un homme est capable de

repousser encore plus loin et de faire

non seulement la course mais de faire découvrir des cultures

de faire des rencontres avec des gens

les voyages, un package global

pas que la course mais vraiment tout ce qui est autour

parce que pour toi aussi

le fait de faire toutes ces courses

c'est pas juste faire des courses et voir des endroits particuliers

profiter de l'endroit où t'es

comment t'organises tout ce

qu'il y a autour de ta course

pour pas être d'abord juste là dedans

et éclater après

j'ai beaucoup de mes amis qui m'appellent

agence mulier

j'ai une famille, parce qu'ils savent

que j'essaye, je sais que je pars

3 ou 4 jours quelque part

il y aura forcément un musée

il y aura la visite de la ville à pied

il y aura les centres d'intérêt incontournables

à mettre dedans avant

et après la compétition

et disons que maintenant j'ai atteint un tel niveau

que je sais que même après un marathon

j'ai pas besoin de me reposer, de rester à l'hôtel

je peux repartir tout de suite

pour manger et ensuite me balader

par exemple à Rome

après le marathon de Rome, dans la journée

j'ai fait 65 km en tout de marche

marathon plus marche

pour aller voir le musée du Vatican

c'était extraordinaire, surtout sous endorphine

et adrénaline

et puis voilà, découvrir des villes comme ça

je pense à Rome

parce que c'est un musée à ciel ouvert, c'est extraordinaire

l'expérience qu'on a là-bas ça dépasse tout

le marathon de New York

c'est vrai que quand tout le monde dit

si vous devez faire un marathon dans votre vie

c'est New York, je confirme

je rajouterais Boston aussi

mais New York c'est au-delà de tout

c'est 50 000 coureurs

50-55 000, c'est 2 millions de spectateurs

toute la journée dans les rues

qui vous poussent, qui crient toute la journée

vous passez par les 5

boroughs

donc c'est par rapport au pont

donc il y a Harlem, le Bronx, Manhattan

il y a tout ça, il y a le Queensborough

le fameux pont au 25ème kilomètre qui est dur

mais il y a toute l'ambiance

et le côté américain, vous êtes un super héros

vous avez fini

qu'on finisse en 2h30 ou en 9h

c'est extraordinaire

à quel point il y a tout tout tout

qui pousse et qui dit

je sais pourquoi je vis, je sais ce que je viens de faire

c'est extraordinaire

les gens ont des étoiles dans les yeux, ils ont envie de se remettre au sport

c'est exceptionnel

J'adore

Tu disais que tu avais Instagram

où tu partageais tes publications, tu nous fais des retours

tu as les différentes applications

en-dessus, c'est quoi exactement ?

J'ai que Garmin, je n'ai pas Strava

tout le monde veut que je mette Strava, je n'ai pas mis Strava

mais j'ai Garmin

et effectivement Instagram

pour moi c'est le meilleur réseau

pour pouvoir partager mes performances

parce que j'essaye toujours de faire des photos

un petit peu esthétiques qui donnent vraiment envie

et pas justement que sur la course

mais vraiment tout ce qui est autour

et donner aux gens aussi l'envie de voyager

et pourquoi cette culture là

et quand par exemple

j'ai des retours de personnes qui disent

moi l'Asie c'était niaître

et puis je vois ce que tu as fait à Tokyo

et puis après Kyoto

et tu as vu ça et puis ah oui la culture

je ne voyais pas ça comme ça, ah bah tiens l'année prochaine

je prévois d'aller là-bas

je sais que

j'ai gagné ma vie

c'est super de pouvoir ouvrir

l'esprit des gens

de nouvelles rencontres et de nouvelles cultures

c'est super

Voilà, c'est tout

J'adore

Tu as parlé de tes différents défis

des choses que tu avais en tête

tes amis, ta famille

ils te regardent et se disent

Elle est folle

quand est-ce qu'elle va s'arrêter

mais ils savent que la réponse est jamais

mais non, ça peut provoquer un petit peu d'inquiétude

parce que la dose de compétition

est quand même très dense

par an, après ils savent

que c'est devenu mon ADN aussi, c'est mon identité

et qu'on espère tous

que je ne sois pas blessée

parce qu'on sait que là ça serait un burn-out à assurer

je ne m'en cache pas, c'est sûr

mais c'est devenu une partie de moi

et quand je me présente

ou quand les gens me voient

tout de suite

c'est quand même l'image, ok, sport

discipline, accomplissement

quelque chose d'exceptionnel comme l'Ironman

ça attire beaucoup

parce que beaucoup de gens entendent Ironman, Ironman

mais ils ne savent pas exactement ce que c'est, ils ne savent pas les distances

donc quand on dit les distances, ils disent

mais en un jour, je dis oui oui en un jour

donc ouais

c'est un tout

donc ils me font confiance et ils savent tout

ce que je mets derrière, tout l'entraînement

qu'il y a, le choix de faire

un double Ironman c'était réfléchi

depuis longtemps, c'était pas

je vais tenter, je vais voir si ça passe ou si ça casse

je savais que ça passerait, dans quel état, je ne savais pas comment je finirais

parce qu'il faut savoir que par Ironman

je perds à peu près 7 kilos

donc ça veut dire que j'ai perdu 7 kilos le 7 juin

et j'en ai reperdu 7 le 14 juin

donc c'était

au gramme près, à l'heure près

pour essayer de reprendre du poids entre les deux

pour pas qu'il y ait de dommages internes aussi

pour le foie, pour les reins, l'hydratation

tout ça, et quand tout ça

vraiment, et discipline c'est le maître mot

quand tout ça est sous contrôle

on peut vraiment vraiment faire des choses exceptionnelles

donc voilà

Est-ce que tu dirais que du coup

cette passion a renforcé les liens que t'avais

entre ta famille et tes amis

ça pourrait être hyper inattendu

de se dire qu'une personne qui a une passion

se peut l'écarter ou la mettre dans un monde

et visiblement pas du tout

Non, parce que moi il y a beaucoup de compréhension

de leur côté aussi, et qu'ils savent

que quand je suis à Berlin ou que je m'entraîne

je fais que ça, et par contre

quand je les vois, je suis là à 100%

donc c'est mieux de faire ça que de voir un petit peu

mais jamais être vraiment là

et de vraiment

partager la vie en plusieurs

plusieurs moments

de moments de vie

et ils comprennent, ils voient

ce que ça procure, moi je vois

ce que ça leur procure aussi, donc les liens sont

énormes, et par exemple cette année

Cape Town c'était le huitième major

on l'attendait tous depuis dix ans

premier marathon en Afrique, on était trop contents

tous d'aller courir sur ce continent là

et donc mon frère, quand il a su

que j'étais qualifiée

m'a dit mais est-ce que je peux venir

parce que c'est mon rêve d'enfant

je dis bah oui, donc on a fait et safari

et marathon, et

c'est clair que quand il a couru à côté de moi

pendant 30 secondes au 41ème

avec le drapeau français et en me disant tous les mots

qu'il fallait

il faisait 23 degrés, j'avais la chair de poule

et ça j'oublierai jamais jusqu'à la fin de ma vie

parce que c'est extraordinaire de pouvoir partager

des petits moments comme ça

mais qui en fait définissent ta vie

comme une sorte de patchwork

de bonheur

il n'y a pas de mots, donc je continuerai

à faire ça autant que je peux

pour voir le bonheur dans les yeux de mes amis

et de ma famille, et puis moi ça me décuple le mien

tu vas me faire

verser une larme

moi ce que je trouve hyper impressionnant

c'est que t'as ta passion

moi je me dis, à priori

je vais pas faire ça demain

est-ce que quand même, il y a des gens

que t'as vu se mettre

à faire plus de sport et ce genre de choses

et ça c'est ce qui me comble le plus

dans ma vie, parce que quand je vois des gens

qui par exemple m'ont fait quand ils étaient petits

et qui après ont dit non non là maintenant

il faut que je fasse mon travail, il faut que je me marie

il faut que j'ai des enfants et tout, et quand ils viennent

chez moi justement pour signer des contrats

et qu'ils voient le mur de médailles et tout

et que je les vois, qu'ils regardent, et qui ensuite me disent

mais est-ce que

j'ai trop envie de me remettre au sport, est-ce que tu peux me donner des conseils

est-ce que tu peux me coacher, par où il faut

que je commence, et de voir

justement que la motivation renaît

juste en voyant ce que j'ai fait sans forcément

que j'explique tout, ça

ça n'a pas de prix, parce que

justement si je peux transmettre en plus

ma passion, sans que les gens

fassent quelque chose d'aussi extrême, mais déjà qu'ils fassent leur

propre voyage de fitness

et qu'ils soient bien dans leur corps, qu'ils soient heureux

qu'ils soient équilibrés, c'est pas parce

que vous avez une famille ou des enfants qu'il faut

justement tout sacrifier à côté, au contraire

et des fois une demi-heure par jour

une demi-heure, une demi-heure de course, de marche

rapide, de fitness

une heure à la salle de sport

c'est une heure, il y a 24 heures dans une journée

et si vous prenez une demi-heure ou une

heure minimum par jour

mais constant, vraiment, de façon

régulière, si vous vous sentez

mieux, tout le monde ira mieux autour

et ça c'est valable pour tout le monde

et c'est ce que j'essaye de leur dire

c'est pas faire aussi extrême que moi

mais de mettre

en place en fait une routine

petit à petit, une routine de sport

de bien-être sur le long

terme, et ça peut que faire du bien

et si on tient une routine 3 semaines

après c'est gagné

C'est vrai ça ? C'est vrai

Moi j'ai remarqué que c'était quand même plutôt, quand je regarde

dans la globalité, je vois les changements

plus au bout d'un, deux ans

Pour que ça soit constant, constant

oui, mais par exemple une diète

si on veut faire un rééquilibrage alimentaire pour être mieux

et tout, par exemple

exemple personnel, au tout début

je ne suivais pas de diète, etc

et je mangeais beaucoup trop de sucre

et quand

je me suis privée de sucre, par exemple

au puté-déjeuner, j'avais du mal à démarrer

pendant 3 semaines, quasiment

une journée sur deux je tombais dans les pommes

mais je savais qu'au bout d'un moment mon corps s'adapterait

il m'a fallu que

3 semaines, après des années et des années

à prendre trop de sucre le matin pour carburer

après 3 semaines

ça allait beaucoup mieux et après voilà j'ai réussi

à prendre le rythme et à manger que

les choses dont j'avais besoin, quand j'avais besoin

le sucre, bien sûr j'en ai besoin pour les compétitions

mais c'est à des moments précis

quand je fais du sport, c'est pas juste du sucre pour du sucre

par exemple

quand on retire, c'est vrai que l'effet

on le voit plus

mais quand tu veux implanter quelque chose, il y aura plus de temps

et par exemple courir, il y a plein de gens

qui sont motivés au début

qui se disent, je vais commencer, je vais faire 10km la semaine prochaine

non !

il faut y aller petit à petit pour être sûr de pouvoir

tenir et c'est pas un coup, beaucoup

c'est un petit peu, un petit peu

un petit peu et toujours de plus

en plus mais régulièrement

et ne pas sauter les étapes, ça c'est important

et j'ai fait l'erreur moi-même au début

j'ai voulu aller trop vite et construire

trop vite, voilà, 3 semaines d'arrêt

la seule fois où j'ai eu une tendance de ma vie

3 semaines d'arrêt, après je me suis dit ok

on va y aller mollo

c'est ce que j'allais dire, t'as pris une leçon au début et ça a

appliqué pour le reste

et j'ai beaucoup de chance avec mon corps et ma santé et je le sais

et par exemple

tu ne m'as pas demandé mais je ne prends jamais une récupération

et ça, ça va faire hurler

tous les entraîneurs

et tous les gens mais je ne prends pas de récup

même le dimanche entre guillemets quand je ne fais

rien et que c'est censé être ma journée de relax

je fais toujours minimum

une heure de vélo mais moulinette

ou d'aller nager un petit peu

de faire un truc quand même

de ne pas rester sans rien faire parce que le corps

une fois qu'il est lancé, il est

sous pression et il ne faut surtout pas que toute la pression

redescende, que ce soit avant une compétition

avant la semaine d'après

parce que si le niveau de pression

rebaisse trop

ça peut être compliqué de redémarrer derrière

donc en fait je suis toujours sous tension

raisonnable

et où je peux pousser plus mais il y a un niveau

dont je ne veux pas descendre en tout

et alors quand tu dis que les entraîneurs

hurleraient, c'est parce qu'ils considèrent

qu'il faut couper couper ?

il faut de la récupération et je le sais mais pour moi

je n'en ai pas besoin mais la plupart du temps

il faut quand même une ou deux journées

de récupération pour qu'effectivement

le corps se régénère

que le cerveau puisse se reposer

donc moi je suis un peu particulière de ce côté là

ma vie c'est le mouvement

si on doit la qualifier c'est le mouvement

et si on arrête le mouvement pour moi c'est la mort

donc je continue toujours

à trouver un mouvement plus rapide

plus lent mais il y a toujours quelque chose à faire

toujours voilà

mais il n'y a pas vraiment de récupération

et là la preuve en est que ce n'est pas que le double Ironman

c'est qu'avant j'ai aussi fait le marathon

de Helsinki et le marathon de Cape Town

donc en fait c'était 4 compètes sur 5 semaines

et je n'ai rien

et je n'ai aucune séquelle

j'ai fait une prise de sang, tout est nickel

j'ai rien, j'ai juste faim

j'ai faim et je sommeille

mais c'est tout

et j'ai aucune blessure

et là sur maintenant 10 ans de course

que la tendinite au tout début

je n'ai jamais été blessée de ma vie depuis

et pareil pour les Ironman

j'ai que commencé en 2023

et j'ai eu aucune séquelle

à part les kilos perdus

et repris avec l'eau etc

mais rien qui m'amène

à l'hôpital ou à dépasser une certaine

intelligence de gestion corporelle

donc si on a des chercheurs, des scientifiques

ou des laboratoires qui nous écoutent

ils devraient te prendre en étude

je pense que ça serait intéressant pour voir justement

comment mon corps réagit par rapport à tout ça

pour la récupération

les gens qui font un marathon

et moi la première au début, j'avais besoin au moins

de 2 ou 3 semaines pour récupérer

là je peux faire un marathon tous les jours si je veux

un marathon tous les jours en 4 heures

et si je veux pousser plus, je peux faire

un marathon toutes les semaines, 3-4 semaines d'affilée

et j'ai rien

les 51 états

on va voir ça

ça ça serait bien

on va enregistrer tout de suite après

un épisode aussi en anglais

parce qu'on a dit que pour le nombre de personnes

qui te suivent, qui te connaissent et tout

ça peut être hyper chouette

mais alors pour les francophones qui nous écoutent

est-ce qu'il y a un truc

un message en particulier, quelque chose

je t'ai pas demandé aussi sur

le matériel dont tu te servais

parce qu'évidemment il y a encore un milliard de thèmes

qu'on pourrait aborder

mais pour les personnes qui nous écoutent

j'ai deux questions, l'une c'est

si elles se disent, c'est ouf

elle m'a chauffée, par où

ils peuvent commencer

et ensuite s'ils disent

on a envie de la soutenir, c'est fou quand même

toutes ces histoires, qu'est-ce qu'ils peuvent faire concrètement

si les gens justement sont intéressés

pour commencer leur voyage

fitness

déjà ils peuvent me contacter, il n'y a aucun

problème sur Instagram, je suis

le plus réactif possible, donc avec

plaisir, plaisir de pouvoir partager ma passion

et de leur donner encore plus envie de commencer

la leur, et pour le matériel

pour commencer, avant

d'investir personnellement

trouver une bonne salle de sport

à Berlin on a beaucoup de chance parce que

par exemple moi je vais à FITX, donc c'est ouvert H24

donc je peux y aller si je veux à 3h du matin

à 5h du soir, il y a

toujours tout ce qu'il faut, il y a toutes les machines

de qualité, donc d'abord commencer

dans une salle et ensuite

les gens qui veulent optimiser

leur temps et qui peut-être travaillent

comme moi en freelance ou autre

et qui veulent avoir tout sur place pour optimiser

investir dans un tapis de course

le mien propre

c'est Norditrack, j'en suis très contente

c'est 300 kilos

c'est un monstre, mais ça marche bien

et pour le vélo un home trainer

connecté tout simplement, avec le programme

que beaucoup doivent connaître déjà

Zwift

qui nous met dans un monde virtuel

mais on peut vraiment s'entraîner, on peut simuler la montagne

les résistances changent

donc on peut vraiment bien s'entraîner en vélo

sans avoir à aller en Autriche

à Nice ou autre

où il y a des terrains qui sont propices pour ça

et Berlin, pour les gens qui habitent à Berlin

juste dehors

parce que tout est plat en fait

donc pour commencer à courir, on a des endroits magnifiques

on a Tetto Canal, on a Tiergarten

on a plein d'endroits

où on peut y aller pour faire des tours

pour commencer d'abord par marcher, courir, marcher

courir, marcher

et pour ceux qui veulent faire un jour des Ironman

contactez-moi

je vous dirai

mais c'est vrai qu'on n'arrive pas à 20h, 26h

de sport par semaine comme ça

moi ça m'a pris 3 ans

et c'est une abnégation sans faille

et il faut que la discipline soit là

et que la vision soit toujours

respectée

et tout le monde peut y arriver

même ceux qui partent de zéro

et qui nous diraient aujourd'hui

c'est intéressant ce qu'elle dit

mais moi je ne suis pas capable

si, tout le monde est capable

le temps dont on a besoin peut varier

mais je vous promets

dans l'esprit humain, si on a une idée

si on a vraiment une vision

quelque chose qui motive à mort

si on y met tout son coeur, tout son âme

tout le corps, ça ne peut que marcher

et après ce n'est pas une histoire de chrono

c'est une histoire de sensation

c'est une histoire d'émotion, de partage

et c'est pour ça qu'on vit et qu'on est quand même humain

même si le corps devient une machine

et pour les gens qui vont te soutenir

ils peuvent faire quoi ?

pour les gens qui veulent me soutenir

avec plaisir

s'ils veulent faire des dons financiers

et qu'en contrepartie

bien sûr sur Instagram ou autre

je puisse promotionner leur firme

ou ce qu'ils font

ça sera avec joie

parce que l'année prochaine

je pourrais malheureusement plus continuer à ce rythme actuel

donc clairement

j'aurai besoin de soutien financier

j'ai jamais demandé ça de ma vie

mais là comme c'est beaucoup

c'est quand même des mondes où

c'est les hôtels, c'est les transports

j'ai eu la chance déjà de courir

dans je crois plus de 50 pays dans le monde

cette année ça fera plus de 3 fois

le tour du monde

avec l'Australie donc Cairns et le marathon de Sydney

déjà 2 fois l'Australie

et c'est des choses

je ne peux pas

arrêter de faire ça

et si les gens veulent partager avec moi

promotionner leurs choses

et m'accompagner dans tous ces challenges

et me challenger aussi, je suis ouverte à tout

on parlait tout à l'heure des 51 états

aux Etats-Unis

50 marathons, 51 jours

c'est le genre de truc

qui pourrait être extraordinaire pour des agences de voyage

pour des compagnies aériennes

pour des hôtels, pour tout ça

donc soutien financier

et sinon aussi pareil pour partager

mon compte Instagram pour justement grandir

et vraiment vraiment devenir internationale

et ensuite pousser plus loin

et faire vraiment quelque chose qui peut toucher

les personnes

les jeunes comme les personnes les plus âgées

hommes, femmes

que tous ceux qui veulent mettre du sport dans leur vie

et vraiment s'accomplir et être bien

bienvenue dans mon monde

Magnifique, en tout cas

je te souhaite en direct

beaucoup, beaucoup de réussite

j'ai hâte de toute la suite

vraiment depuis que je suis, ton compte Instagram

c'est quand même devenu beaucoup plus fun d'ouvrir un Instagram

avec tous tes défis

les uns après les autres

et si jamais tu fais

une campagne de financement ou ce genre de truc

peut-être qu'il y aura un endroit où on pourra mettre un lien

où les gens pourront mettre leur mail ou un truc comme ça

comme ça ils auront les informations

en direct

avec le prochain planning de cette année et l'année prochaine

alors c'est pas de la balague

c'est la balague des musiques

c'est hyper impressionnant

merci pour tout ça

pour tous ces partages

et trop hâte de suivre

tes aventures

merci à toi

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du podcast Berlin de Toi

jusqu'au bout

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