¡Aquí va una idea! Elija una actividad que le guste y separe un tiempo en su día para dedicársela. Al hacerlo, se está permitiendo bajar el ritmo y prestar atención a cómo se siente. Una vez que haya terminado, ¡se sentirá renovado! Ahora ya está listo para seguir con su día. ¿En qué consiste esta práctica? ¡Se llama autocuidado! Es algo sencillo de hacer a diario y le proporcionará beneficios a muchos niveles. Sin embargo, vivimos en un mundo competitivo que nos obliga a estar constantemente ocupados. Hemos convertido una práctica sencilla en algo excesivamente complicado. En realidad, es increíblemente fácil dominar la práctica del autocuidado. Una forma fantástica de empezar su camino hacia el autocuidado es escuchando este episodio de Conversaciones sobre el autismo [Autism Conversations], en el que nuestro moderador habla con tres invitados sobre cómo mantienen una práctica regular de autocuidado en una cultura excesivamente ocupada. ¡Empecemos!

Facilitadora: Roselyn Cintrón Díaz, BHE, MPHE, CHES, CHW

Panelistas: Janeth Nuñez del Prado, LCSW de Desert Bloom Psychology & Consulting,

Beatrice Villegas, LCSW, Maria Fernanda Ferrer-Hernandez, LPCC, y Beatrice Villegas, LCSW

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