Shownotes
星宝｜默默 美国德州数据分析师
如果你也希望来到节目中分享你的故事，非常欢迎填写这份问卷，
https://forms.gle/JhXsfupFe729HuJi6
简介：
曾经剥个橘子都要秤重、每天只睡 5 小时的莫莫，在追求极致“白瘦幼”的赛道上身体彻底失衡 。听这位留美“数据民工”分享她如何从数字焦虑中觉醒，用 16 斤的体重“反弹”换回身体自由与人生的第一个引体向上 。
本期亮点：
当你开始计算每一颗橘子的热量时，你其实是在透支对生活的热情。 默默分享了作为“数据民工”的她，如何试图用算法掌控身体，却在精准的数字中弄丢了生理期和睡眠，发现原来身体的“亏损”是计算器算不出来的。 社交媒体构建的“自律”幻象，是怎么将普通人一步步推向身体应激的边缘。
- 社交媒体是一个巨大的虚拟审判庭，但推开办公室大门，真实的世界其实很宽容。 当她发现那些不扫码、不计算、快乐吃零食的同事也活得很健康时，才意识到那些勒紧她的“标准”，大多只是手机屏幕里的幻觉。
- 力量觉醒与身体的和解：在反弹 16 斤并恢复健康后，默默通过解锁人生首个引体向上，重新定义了强壮体魄带给女性的底气。人生的成就感不是建立在秤上的数字，而在于拥有健康的资本去体验更广阔的世界。
Timeline:
(03:31) 算法的隐形推手：疫情与社交媒体如何联手制造焦虑
(06:11) “减肥等于自律”：这种逻辑是如何让我们深陷赛道的？
(10:50) 精确到克：当职业习惯被用在称量一颗剥皮的橘子上
(18:48) 身体的警示：第一个月停经时，我竟然感到了某种成就感
(25:54) 血糖陷阱：从扎手指到《血糖革命》，数字如何变成枷锁
(31:30) 焦虑的巅峰：一天扎自己 20 次，手指扎到硬化和角质化
(35:36) 医生的“灵魂拷问”：这些所谓的诊断标准到底是谁定的？
(41:44) 震撼分布理论：内分泌老爷爷教我用“数据思维”看标准差
(46:27) 办公室的自由：原来“正常人”吃零食时是不会扫码计算的
(53:57) 力量的回归：反弹 16 斤后，我解锁了人生第一个引体向上
(59:54) 深度共鸣：为什么体重成了现代人唯一敢去掌控的东西？
(01:08:08) 终极治愈：别让单一的价值体系，偷走你亮晶晶的人生
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Transcripts
我測出來不管哪一個週期的標準
Speaker:我都比它可接受範圍的底線還要再低
Speaker:你現在每天開始給我至少吃兩千卡
Speaker:我說2000
Speaker:我說這可能不行
Speaker:我反而羨慕他們
Speaker:我覺得他們很自由
Speaker:可以做出自己想做的選擇
Speaker:而我每吃一個東西我要去思考
Speaker:這個東西我能不能掃碼
Speaker:我能不能吃到它的卡路里
Speaker:就像我的那個內分泌老爺爺跟我說的
Speaker:他說你
Speaker:This is income for you
Speaker:她說不是,她說那你覺得你看的這些人
Speaker:他們發的社交媒體對他們來說是不是一種硬碰
Speaker:要越來越擅長計算自己的一天
Speaker:168卡路里 血糖曲線 睡眠分數
Speaker:可是這種自律真的在讓我們變得越來越健康
Speaker:還是反而讓我們越來越累呢?
Speaker:那今天的來賓默默住在美國德州
Speaker:雖然人不在中國 但每天都被中文社交媒體包圍
Speaker:有一度她陷入極端的身體焦慮和飲食控制
Speaker:直到身體徹底失衡
Speaker:把人逼到崩潰
Speaker:那今天我們想和她聊聊
Speaker:她一步步走出焦慮
Speaker:重新和身體和解的過程
Speaker:謝謝莫莫來我們節目做客
Speaker:歡迎你
Speaker:謝謝 謝謝
Speaker:大家好 我是莫莫
Speaker:我是一個在美國打工的
Speaker:被身材焦慮所控制的一個數據民工
Speaker:就是我們聊之前
Speaker:就是特別想感謝莫莫
Speaker:因為我知道很多人來說
Speaker:這段經歷要講出來
Speaker:其實是很不容易
Speaker:一件事情
Speaker:他也有跟我說說
Speaker:希望能藉這個機會
Speaker:然後在我們這個節目
Speaker:講講他的經歷
Speaker:因為可能有許多女生
Speaker:或者許多男生正在
Speaker:經歷跟他可能比較相似的事情
Speaker:那我也非常感謝他
Speaker:願意來我們節目分享他的故事
Speaker:然後也感謝你的信任
Speaker:謝謝 謝謝
Speaker:沒有沒有
Speaker:也是想說
Speaker:平時的話
Speaker:好像值得分享這種東西
Speaker:然後也謝謝有這個機會
Speaker:可以讓我講出一些想講的話吧
Speaker:減肥這個事情我也很好奇就是
Speaker:你是從什麼時候開始比較在意這件事情
Speaker:在那個社交媒體上
Speaker:其實說在意不在意
Speaker:我只能說從小我到大應該沒有說
Speaker:有哪一個階段特別不在意吧
Speaker:念书的时候更多的压力盖过了这一份焦虑
Speaker:比如说你需要参加考试啊或者是考大学的时候
Speaker:你那个时候不太有时间去和空间去焦虑这方面的事情
Speaker:但你说内心深处会不会一直挺在意这个外貌或者怎么样的
Speaker:那当然肯定生活在一个简体中文的一个环境的话
Speaker:肯定我觉得应该没有人说我完全不在意吧
Speaker:呵呵呵,對啊
Speaker:但是你說變得特別在意
Speaker:我覺得確實
Speaker:切記應該是就疫情之後
Speaker:因為大家都開始長期的關在家裡
Speaker:所以除了上班之外
Speaker:你大部分時間可能就是跟手機
Speaker:度過了很多很多的時光
Speaker:所以這個時候呢作為一個海外留職
Speaker:加海外打工人
Speaker:普通牛嘛
Speaker:可能就是從那個時候開始
Speaker:挺不凡的使用小紅書
Speaker:其實我一直都有這個APP
Speaker:可是疫情之前沒有那麼依賴
Speaker:但是大概就是疫情之後開始
Speaker:再加上工作搬遷到不同的州
Speaker:然後你可能就會有一些東西
Speaker:想要在小紅書上搜一搜
Speaker:然後這個時候就潛移默化的
Speaker:造成了一個你對它的使用
Speaker:和依賴程度大大提升
Speaker:然後再加上就是去年
Speaker:就是賈玲不是有一個電影
Speaker:叫《熱狼滾燙》嗎
Speaker:對對對 她瘦了好多
Speaker:然後當時整個社交媒體全部都在營銷他的減肥嘛
Speaker:就是在電影上映之前
Speaker:除了這個電影之外
Speaker:就湧現了非常非常多的博主
Speaker:在搶紅書上開始做一些自力健身打卡
Speaker:然後一開始我刷到這個的時候
Speaker:覺得就是還好
Speaker:就可能覺得它是一個
Speaker:背後也許是有一些電影的宣傳宣發在起作用的
Speaker:但是後來發現你刷到越來越多
Speaker:並且你看到的這些內容已經超越了一個普通的日常的健身打卡或者飲食打卡
Speaker:當你開始看到一些越來越極端的運動計劃和體重的一些記錄之後
Speaker:你就會產生一種錯覺
Speaker:好像每一個人都在很在意這件事情
Speaker:並且你會有一種隱隱約約的好像這變成一場全民的比賽
Speaker:你好像潛移默化
Speaker:你的大腦就感覺你進入了一個賽道
Speaker:就不管你願不願意吧
Speaker:不管你是不是自己說我要進的
Speaker:但是反正你就被推進去了
Speaker:推進去了之後
Speaker:這個時候我就開始覺得
Speaker:哦我的天哪
Speaker:就是每一個人都非常的瘦
Speaker:然後當你刷到這麼多帖子
Speaker:他給你推的接下來的帖子就是越來越極端
Speaker:佔的比例越來越大
Speaker:然後我以前看到別的東西
Speaker:全部都被淹沒了
Speaker:推送裡面可能90%以上全都是
Speaker:怎麼自律啊 怎麼減肥啊
Speaker:然後怎麼運動之類的
Speaker:對 然後這個裡面會有一個非常直接的一個
Speaker:我覺得可能是一個比較容易理解的一個思維方式
Speaker:就是說減肥等於自律
Speaker:自律的話其實就是一種你對自己人生的一個掌控
Speaker:我們應該經常看到一句話叫做
Speaker:控制不了的話你還有什麼資格說你要擁有一個成功的人生或怎樣
Speaker:類似的話應該都挺多的吧
Speaker:然後你就覺得OK那好
Speaker:我既然在這個賽道了那我就莫名其妙開始參加這個比賽
Speaker:就是也沒有時間去考慮為什麼
Speaker:但是感覺很著急因為每天那麼多
Speaker:都看到這些
Speaker:對對對然後你就感覺很緊張
Speaker:然後就開始說OK那我現在來秤一下體重
Speaker:52.5公斤就大概103斤的样子
Speaker:然后我身高167
Speaker:那你很瘦啊
Speaker:不不不不不
Speaker:这个点就在于我在我漫长的
Speaker:前20多年的人生当中
Speaker:我没有觉得我自己很好
Speaker:当然可能时不时会有一些
Speaker:莫名其妙对你指手画脚的
Speaker:男性的同学就是跟你根本就不熟
Speaker:但是他会说啊你竟然才105斤
Speaker:我觉得你看起来大概有120斤之类的
Speaker:这样的话就是
Speaker:但是其实那都是一些很久远的事情了
Speaker:但是在这个时间段
Speaker:你的社交媒体被疯狂的减肥
Speaker:自律的内容所裹挟的时候
Speaker:你就发现你刷到的那些东西
Speaker:大概就是什么一个1米75的女生只有95斤
Speaker:然后她称自己为微胖
Speaker:然后你就想说
Speaker:哇
Speaker:之前有什么a41比赛什么的
Speaker:一個硬幣呀
Speaker:然後之前又說什麼好女不過百
Speaker:我覺得就是女生活得太辛苦了
Speaker:現在那個許元梨美剛剛生完第二個兒子出來
Speaker:然後大家都又開始瘋狂評論她的容貌說
Speaker:哎呀她眼睛裡有光
Speaker:她眼睛裡沒有光了
Speaker:她身材怎麼恢復這麼好呀
Speaker:她現在沒有以前漂亮
Speaker:我就覺得做女生真的好難啊
Speaker:每天都在被人家judge
Speaker:對
Speaker:就是小紅說本來就是一個
Speaker:你偷了任何東西
Speaker:你都要随时准备着接受十面八方的judgment这种环境
Speaker:就像我刚刚说的你看到一些
Speaker:就是可能身高已经很高
Speaker:但是体重比我自己更瘦的人的时候
Speaker:你当下可能想的是
Speaker:我的亲爱的姐妹你也太瘦了
Speaker:你不用再减肥了
Speaker:结果你往下滑
Speaker:你去看那些评论
Speaker:他说姐妹我认为你可能平时还是要忌口一下
Speaker:怎样怎样怎样
Speaker:他说我看你的vlog
Speaker:你也是有吃一些这种甜食
Speaker:可能少吃一些甜食
Speaker:他們也不是說真的很有惡意的在攻擊
Speaker:但是他們的這種看似真誠的評論
Speaker:背後是一整個白受誘的審美文化的一個體系
Speaker:在支撐著他出這種真心的評論
Speaker:就我並不說他是一個完全惡意的評論
Speaker:但就是極度的白受誘的內卷
Speaker:我很好奇你當時是怎麼想他們這些評論的
Speaker:還不知道發生了什麼的狀態
Speaker:就是莫名其妙被推到這個賽道了
Speaker:就覺得 啊 天哪
Speaker:啊 大家都是一身不服輸的東亞女性
Speaker:然後就說OK
Speaker:我來看看大家適合什麼狀況
Speaker:然後就發現 哇靠
Speaker:大家的這個要求這麼高
Speaker:然後就很容易把自己給帶入到
Speaker:他們的單一的評價體系當中
Speaker:然後就想
Speaker:我的天哪
Speaker:就說我應該至少要再瘦十斤吧
Speaker:這種感覺
Speaker:你每天反正起來就是被這種包圍著
Speaker:所以你沒有時間去思考這個背後的這些邏輯了
Speaker:然後我又是個性子很急的人
Speaker:我就想OK下一步是什麼
Speaker:就去找怎麼樣減肥
Speaker:怎麼樣減肥就會出現另外一個特別直接的一個邏輯
Speaker:叫做calorie in calorie out
Speaker:就是你吃多少卡路里
Speaker:你消耗了多少卡路里
Speaker:這個就決定了你的體重
Speaker:就是能量守恆定理
Speaker:這個就是特別符合我覺得
Speaker:東亞的這種考試文化出來的同學們
Speaker:手痕 一下子就get到
Speaker:嗯 这个我懂
Speaker:那你如果想要减肥
Speaker:那你就必须要在一个
Speaker:热量空缺的一个状况
Speaker:你的身体才能够燃烧
Speaker:你储存的这些脂肪
Speaker:你这样才会瘦
Speaker:大概是这个意思
Speaker:然后我就想说OK
Speaker:这多简单呢
Speaker:你想这个不需要你花更多的时间
Speaker:去了解它背后更多的知识体系
Speaker:对吧
Speaker:就下载了一个APP
Speaker:记录你的食物的热量
Speaker:就是每天我吃的所有东西
Speaker:就在沃爾瑪買了一個大概十幾塊錢一個小小的食物秤
Speaker:比如說喝牛奶就要先秤多少毫升的牛奶
Speaker:然後
Speaker:這麼精準
Speaker:對對對
Speaker:然後要去掃那個牛奶盒上的那個條形碼
Speaker:然後那個app裡面會直接跳出來說
Speaker:這一款產品是每一個cup就是240毫升
Speaker:大概是100卡路里或者是
Speaker:因為我一般都買nonfat的milk
Speaker:然後大概之類的大概就是這樣
Speaker:先把橘子剝好
Speaker:剝好了之後
Speaker:就是去皮之後
Speaker:把那個橘子放在那個秤上
Speaker:秤是多少克
Speaker:對
Speaker:就一開始我很好奇
Speaker:一開始你的心情是什麼
Speaker:是覺得這個事情蠻好玩的
Speaker:我想試一試還是
Speaker:就覺得哇這個方法也沒有很難嘛
Speaker:我可以做到
Speaker:你知道嗎
Speaker:就是一身要強的東亞女性
Speaker:就是覺得
Speaker:哦這有什麼難的
Speaker:我可以
Speaker:Let me try
Speaker:然後就是開始養成這種習慣
Speaker:然後這個時候就突然第一個危機就是
Speaker:你週末開始有一些飯局
Speaker:然後我第一件事情想的就是
Speaker:我在外面吃飯我要怎麼撐這個食物的重量呢
Speaker:第一週就開始想到這個事情了嗎
Speaker:對 所以我的解決辦法就是把這個飯局推掉
Speaker:哦 那你會失去很多跟朋友一起出去玩的機會嗎
Speaker:就把它換成了去喝咖啡
Speaker:哦
Speaker:喝咖啡的時候這個時候就有另外一個問題
Speaker:就是你喝這個飲料吧
Speaker:你也不知道它的熱量是多少
Speaker:所以我就盡量找那種店
Speaker:它的官方網站上比如說星巴克
Speaker:它比如說你喝一杯什麼什麼拿鐵
Speaker:它如果是grande就是中杯的話
Speaker:它那個官網上面有寫它是多少卡路里
Speaker:然後我就說 誒這種店還不錯
Speaker:然後就直接開始約這種店
Speaker:慢慢慢慢的我不知道你有沒有發現
Speaker:變小了
Speaker:對 再被限制
Speaker:就是再被限制
Speaker:然後一開始
Speaker:它那個APP還可以連接你的Apple Watch
Speaker:就是說看你運動
Speaker:因為你運動不是消耗嘛
Speaker:這個理論不是你吃多少進去
Speaker:然後也要算你消耗多少出去
Speaker:然後你得算這個Difference
Speaker:between這兩個數字吧
Speaker:是吧 然後它就說
Speaker:誒 其實也可以連接你的Apple Watch
Speaker:看你每天運動多少
Speaker:開始了解更多一點了
Speaker:就說人是有一個基礎代謝的
Speaker:你一天啥都不幹 你躺在床上
Speaker:呼吸 然後你的內臟就是在工作
Speaker:然後你的血在流
Speaker:這個時候你是會消耗卡路里的
Speaker:就不是說你如果沒有運動
Speaker:就代表你今天是零卡
Speaker:就不是這個概念
Speaker:然後就稍微了解了一點點科學的這種基礎
Speaker:然後就去學習
Speaker:就說OK 那怎麼算這個基礎代謝呢
Speaker:就發現有很多種算法
Speaker:然後其實不同的算法差距挺大的
Speaker:但是大概率都是看你的年齡
Speaker:身高 性別和體重 本身的體重
Speaker:也就是說一個年紀更大的人
Speaker:他的新陳代謝就會更慢
Speaker:他的基礎代謝就會比較小
Speaker:然後更年輕的人
Speaker:他的基礎代謝就會更多
Speaker:大概是這個樣子
Speaker:然後我就開始說OK
Speaker:那就意味著我每一個數字都要非常精確
Speaker:因為不然這樣的話
Speaker:你就得不到你的基礎代謝是多少
Speaker:然後就從這一步開始
Speaker:發現我對於這個整個肚子的
Speaker:我本身又是數據迷宮
Speaker:是 那這個事情感覺就是你非常擅長
Speaker:然後又很
Speaker:對 然後我的工作又非常的需要去挖掘很多detail
Speaker:就是說你必須得搞清楚它為什麼差這麼多
Speaker:為什麼對不上
Speaker:就是工作有很多這種東西
Speaker:所以說把這個東西應用到我的生活當中
Speaker:需要記錄這些東西的時候
Speaker:我也變得非常的去精確
Speaker:就很要求精確
Speaker:比如說這個生菜
Speaker:撐的那個部分有土的地方我是會把它切掉的
Speaker:所以我首先就得把它切掉
Speaker:切掉了撐深重
Speaker:撐好深重之後再去洗
Speaker:因為這樣的話就不會有多的水分在上面或者怎樣
Speaker:包括吃沙拉所需要用到的沙拉醬
Speaker:我也會
Speaker:也要撐重
Speaker:對 也要撐
Speaker:那你做一頓飯要多久呀
Speaker:累死了 就是時間很多
Speaker:都花在這個上面就是你會發現
Speaker:天啊天啊糟糕等一下
Speaker:然後就開始panic
Speaker:對呀會焦慮吧
Speaker:對很焦慮
Speaker:因為人生生活中大部分時間
Speaker:全部花在這個上面
Speaker:然後剩下的時間躺在床上
Speaker:就是開始看別人
Speaker:你比如說今天記錄一天
Speaker:覺得自己很棒是不是
Speaker:你打開小紅書
Speaker:發現這個人說我今天只吃了三百大卡
Speaker:平時就是說姐妹加油
Speaker:我今天只吃了一百大卡
Speaker:天哪會不會感覺說這個不太好呢
Speaker:就是說感覺怎麼這麼少呢
Speaker:知道啊 我当时知道我就觉得 哦 这有点太极端了
Speaker:然后我当时心里面想的是 这个人应该不运动吧 应该就是躺着吧
Speaker:是
Speaker:对 因为我每天运动量就是在减肥之前就是很大的那一种
Speaker:就是我长期是一个喜欢做高强度间歇训练的人
Speaker:在减肥之前就没有说去到健身房
Speaker:因为疫情的原因大部分时间都是在家里面跳
Speaker:当时Burpee Jump就是没有俯卧撑的那种
Speaker:就是半步跳的話大概是每天至少是60個
Speaker:很厲害呀
Speaker:我說這個只是因為如果
Speaker:因為其實我的鍛煉時間每天都是超過90分鐘的
Speaker:但是很多人說啊你超過90分鐘
Speaker:你走路90分鐘也算吧
Speaker:小紅書上會這樣
Speaker:所以為了就是說明一下這個強度的問題
Speaker:所以我稍微拿一些比較具體的這種動作和這個來講
Speaker:在減肥之前我的每天都會做HIT
Speaker:就是旅行这种
Speaker:会断
Speaker:其他的每一天我是没有休息日的
Speaker:真的觉得就是你
Speaker:非常健康
Speaker:我现在说健康这两个字
Speaker:我都不知道在说什么
Speaker:就是active 只能说active
Speaker:对
Speaker:就90分钟蛮多的老实说
Speaker:我觉得就是
Speaker:每天都做的话
Speaker:所以我那个时候每天运动消耗
Speaker:大概就是能有
Speaker:像我一個基礎代謝大概1300多1400卡的一個人
Speaker:然後再加上額外的600多卡的消耗
Speaker:就是我每天的日常消耗已經到2000卡了
Speaker:對 然後其實你去美國的超市買很多保健品
Speaker:它上面都會寫Daily的這個每天攝入的
Speaker:2000
Speaker:對 是2000 是一個合理的
Speaker:然後你拿那個標準
Speaker:然後你去小說上看這個人他每天只吃300卡
Speaker:或者是三百卡
Speaker:他們很多人首先是在比這個東西
Speaker:可能我不知道是不是因為
Speaker:小學生上的大部分在國內生活上班的人
Speaker:他們不太有時間去運動
Speaker:所以說他們能夠控制的比較多的是
Speaker:飲食這方面控制的比較好
Speaker:這只是我一個猜測
Speaker:然後還有的原因就是因為
Speaker:現在大家的環境都是短平快嘛
Speaker:很簡單的理解
Speaker:你可能很自然就會覺得
Speaker:如果你每一天的熱量缺口越大
Speaker:你瘦得越快
Speaker:所以很多人我覺得他們潛在的這個科學支撐是這樣子的
Speaker:然後他們非常的相信這個東西
Speaker:我一開始當然也相信
Speaker:所以我當時每天在運動消耗
Speaker:大概在每天兩千卡的狀況
Speaker:我是只吃一千三到一千四
Speaker:哦 那你還有那七百卡的缺口
Speaker:對 對
Speaker:但是就是我開始這麼吃的第一個月
Speaker:我就沒有白月經了
Speaker:這麼快就反應在你身上
Speaker:那你當時會感覺說
Speaker:誒 這個好像不太對嗎 這個事情
Speaker:當時覺得 哦 這是一次性的
Speaker:哦 應該沒事
Speaker:哈哈哈哈
Speaker:你 你朋友知道嗎 就是你在做
Speaker:哦 這個事情我跟你講特別的
Speaker:不好意思講
Speaker:因為你如果說出去了
Speaker:別人覺得說 哦 你在減肥啊 看不出來
Speaker:一下子就 就把你所有的成果全部杀死了
Speaker:所以我就不想跟别人讲 我就没有跟任何人说
Speaker:然后就是偷偷的自己就是操作 然后发现
Speaker:啊一个月也没有说瘦特别多 可能就瘦了一两斤吧
Speaker:可能就一公斤多一点这样 没有来月经
Speaker:然后当时就觉得 哦 挺好的
Speaker:就因为我之前是这个生理期非常非常规律
Speaker:就每个月是哪天就是哪天
Speaker:對 然後就突然就沒有來 然後覺得 沒事 過了一會兒
Speaker:然後到了第二個月 沒有來
Speaker:還沒來 那你那個時候會感覺稍微有點擔心
Speaker:沒有 因為那個時候被另外一個成就感所包裹住了
Speaker:就是每天起來上秤 你看到那個數字在往下掉
Speaker:哦 OK 確實感覺有用
Speaker:對 就覺得我做的是對的
Speaker:它就一直在強化你的這個理論的這個學習
Speaker:但是每天你上秤你就觉得
Speaker:嗯
Speaker:然后一直在给你正反馈
Speaker:一直这样推你
Speaker:当时有个目标吗
Speaker:就是说我想要减多少来着
Speaker:第一反应是
Speaker:啊 我就想减五斤
Speaker:就是减到一百
Speaker:小红书上有个帖子
Speaker:就说她发一张自己的身材照
Speaker:就是你知道很多人在小红书上
Speaker:都喜欢发这种什么
Speaker:不玻璃心 请大家踊跃来评论
Speaker:哎 我就想说
Speaker:你和她真的就是何必呢
Speaker:對 你有下面去留過言嗎
Speaker:我不去評論 我就是去看這些
Speaker:然後就發現我的天哪 這些人好命啊
Speaker:就是一個身材很好的一個
Speaker:很勻稱的一位女士
Speaker:然後她有在下面寫她多少身高
Speaker:我覺得她看起來也就一百斤吧
Speaker:然後實際上她也確實一百斤
Speaker:然後評論就有很多
Speaker:我也不知道是男士還是女士
Speaker:就說看著有點像一百一
Speaker:我一百一反正看著就跟你一樣
Speaker:就是
Speaker:还是觉得说感觉我可能需要再瘦一点
Speaker:理解到就是OK
Speaker:一个人他真的没有很胖
Speaker:可是他上镜就会胖10斤
Speaker:这是我理解到的
Speaker:这个我也懂
Speaker:其实我那个时候大概两三个月
Speaker:就已经下100了
Speaker:就已经49了
Speaker:但是因为时常每天都会照镜子
Speaker:就觉得为什么没有看起来非常非常瘦
Speaker:就是我可能掉的体重是掉在了
Speaker:胸和屁股上面
Speaker:我可能是那个什么
Speaker:腰比较短的人
Speaker:就是没有什么腰
Speaker:然后可能是H型吧
Speaker:就不会有一个
Speaker:你懂吗
Speaker:X的
Speaker:你想要那个S的那个
Speaker:然后你就想说我的天哪
Speaker:那肯定看起来
Speaker:他们肯定会觉得我更胖吧
Speaker:如果这位女士
Speaker:一百斤
Speaker:她们都觉得看起来像一百
Speaker:就是
Speaker:你不停地在自我带入
Speaker:你不停地把自己放进
Speaker:每一个帖子
Speaker:我什么都没发,但是我每天都觉得被驾驭了一千遍
Speaker:我感觉好像就是你穿越到了他们的一个时空里面去
Speaker:然后你每天会不会脑袋里面会有那些人的声音在你的周围出现
Speaker:就说这个在批评你的身体
Speaker:会,因为我当时不看手机的时候,比如说出去买菜
Speaker:然後你知道美國你在大街上很容易看到一些比較豐滿的人士
Speaker:我直接忽略掉那些人
Speaker:我的眼睛中是看不到那些人的
Speaker:我的眼睛中只能看到一整個超市裡面看起來特別的零費的
Speaker:特別像那種中年菁英每天都健身的
Speaker:我只看得到那種人
Speaker:我只能看到那種人
Speaker:而且我會去看他買的吃的是什麼
Speaker:他買的菜是什麼菜
Speaker:我就會把自己就想說
Speaker:OK如果我要變成那樣
Speaker:我需要怎樣怎樣怎樣
Speaker:就是我的眼睛当中只会有比我更好的
Speaker:我觉得好像这个过程就突然从你开始刷小红书到后来这个阶段是过了三个月吗
Speaker:对 三个月就是这样
Speaker:然后三个月没有来生理期 对吧
Speaker:哎 有一点焦虑了 对吧
Speaker:对啊
Speaker:这个时候我应该怎么办呢 你猜
Speaker:那当然就是打开小红书去搜一下有没有人有同样的经历
Speaker:真的是個惡循環了
Speaker:然後不搜不知道
Speaker:一搜嚇一跳說
Speaker:哇哦 真的很多人有這樣的經歷呢
Speaker:然後就覺得說
Speaker:這個沒有事情嗎
Speaker:對 而且每個人都說得很輕描淡寫
Speaker:就說 哎 姐妹我也是
Speaker:這段時間一直卡著不掉襯
Speaker:然後也沒有來姨媽怎麼怎麼樣
Speaker:所以嘗試著稍微加了一點碳水
Speaker:我想說 哦
Speaker:原來加一點碳水可以解決這個問題
Speaker:然後我就看她加了多少
Speaker:她就說
Speaker:吃一個饅頭
Speaker:那你之前是不吃碳水的還是說吃的特別少
Speaker:就是我本人不太喜歡吃飯
Speaker:這些東西我不太喜歡吃
Speaker:所以我的飲食當中比較多的碳水來源都是水果
Speaker:哦
Speaker:對
Speaker:你今天看到那種什麼一個健身教練就能說
Speaker:想要減肥
Speaker:以下幾種食物不能吃
Speaker:他們都是隱藏的什麼什麼卡路里殺手
Speaker:你知道嗎就是很多這種
Speaker:然後那個時候就說哦不能不能吃水果
Speaker:你發現一個橙子
Speaker:我一般都是吃一整個
Speaker:因為你如果只吃一半個
Speaker:那剩下半個給誰
Speaker:那半個怎麼辦呢
Speaker:對
Speaker:這也是一個很離奇的一個問題
Speaker:所以後來我就不買橙子
Speaker:因為發現它的卡路里很高
Speaker:對一個橙子大概能超過100多大卡
Speaker:就是如果一個中型
Speaker:medium size的話
Speaker:能超過100多大卡
Speaker:居然有這麼重
Speaker:比如說它一個橙子比較大的話
Speaker:大概是200多克
Speaker:或者一個蘋果
Speaker:它也超過一百萬卡
Speaker:因為我知道好像一碗米飯也就兩百三百卡
Speaker:我確實沒有吃過米飯
Speaker:因為我家就沒有這個
Speaker:沒有這個
Speaker:電飯煲
Speaker:哦 那個沒有這個功能
Speaker:對 然後他們就說加一點碳水就可以了
Speaker:他們想說哦 加碳水就可以 OK
Speaker:那就加一點碳水
Speaker:但是他們又加的非常少
Speaker:就是杯水車薪吧
Speaker:可以說是聊勝於無
Speaker:當然可能他們沒有每天極度的運動
Speaker:所以說他們加一點碳水
Speaker:我不知道是不是真的
Speaker:反正就說
Speaker:最近好像覺得
Speaker:什麼睡眠更好一些了
Speaker:什麼一定要不能斷碳水哦
Speaker:然後這個時候
Speaker:你又會看到另外一種聲音說
Speaker:一定不能吃碳水
Speaker:這個時候就開始發現
Speaker:有一些打架了
Speaker:然後就去研究
Speaker:碳水到底是怎麼回事
Speaker:有一點sense覺得
Speaker:小紅書上有不同的聲音
Speaker:並且兩邊都在打架
Speaker:我就開始去美國的比如說Instagram
Speaker:YouTube上去搜這個carbs到底怎麼回事
Speaker:然後就搜到一些很多所謂的內分泌專家
Speaker:或者是什麼康復的醫生
Speaker:他們做了很多很多關於糖尿病的視頻
Speaker:然後 誒 這是一個新的factor
Speaker:而且他們怎麼會吸引你呢
Speaker:就說你每天攝入的這種食物
Speaker:不僅會影響你的血糖
Speaker:並且它會是你的key to lose weight
Speaker:就是他说是你减肥的关键
Speaker:啊 这一看这个标题就非常吸引我呀
Speaker:哎 然后就是一个大看特看 看了各种
Speaker:而且还买了很多纸质的书
Speaker:然后就了解了很多概念包括fasting
Speaker:断食嘛 净食 168什么
Speaker:对对对 然后就说什么控制血糖
Speaker:血糖的数值 glucose 什么monitor
Speaker:就是要带一个监控的这个
Speaker:在小紅書上甚至有搬運他們的視頻
Speaker:就有一個叫雪糖女神的
Speaker:她本人其實不是一個醫生
Speaker:法國人好像還是
Speaker:反正是一個歐洲人
Speaker:然後她做了一些research
Speaker:但她其實沒有博士的學位
Speaker:但她出了一本書叫做雪糖革命
Speaker:哦 我知道
Speaker:我前天還看到有人在推她這本書呢
Speaker:對 然後我當時就覺得
Speaker:哇 她簡直就是source of the truth
Speaker:覺得她完全就是看起來一個很瘦的一個年輕的一個白人女性
Speaker:你知道嗎 就是她看起來非常的廢掉 非常的瘦
Speaker:而且她講的這些東西是用一種沒有特別大的攻擊性的語調來講的
Speaker:然後我買了她的書 認真的研究
Speaker:然後就發現 哇哦 碳水真可怕
Speaker:她其實講的比較客觀的是 她是說
Speaker:就是说你得先吃一些纤维
Speaker:就是纤维 蔬菜
Speaker:先让你有一些饱腹感
Speaker:然后再吃一些蛋白质
Speaker:然后最后再吃碳水
Speaker:这样的话你每一餐吃的这个血糖上升
Speaker:其实就比较缓慢
Speaker:它不会对你的什么心脑血管
Speaker:造成一个冲击或者是
Speaker:让你有慢性病 让你的胰岛素
Speaker:非常的辛苦工作的
Speaker:讲的其实也颇有道理
Speaker:对 但是呢
Speaker:我不得不說
Speaker:在過了這麼長時間
Speaker:就是慢慢走出這個焦慮之後
Speaker:回過頭去看她很多
Speaker:就是小紅書上有很多搬運她的一些切片
Speaker:那些切片給你的感覺就是
Speaker:首先水果是一個很可怕的東西
Speaker:因為糖量太高
Speaker:對
Speaker:但是實際上呢
Speaker:畫她的整個完整的視頻裡面是有說
Speaker:如果你想吃甜點
Speaker:水果其實是會比其他精緻糖類
Speaker:做成的甜點是一個更好的選擇
Speaker:所以他本人並沒有說你完全不能吃水果或者怎麼樣
Speaker:但是這些東西切片傳過來之後
Speaker:給你造成的這種很短時間之內你接受的
Speaker:idea就變成了這個水果不好
Speaker:對 而且還有一個點就在於
Speaker:我長期間接性斷食
Speaker:就在減肥之前我就已經是168了
Speaker:而且你之前每天90分鐘的鍛煉
Speaker:那你後來節食這段時間你是
Speaker:依然168
Speaker:就每天吃兩頓
Speaker:然後還要算卡路里
Speaker:還要運動
Speaker:運動還是90分鐘嗎
Speaker:還是說有加量
Speaker:絲毫沒有減量
Speaker:嗯
Speaker:這個怎麼撐過去的
Speaker:撐不住啊
Speaker:會不會低血糖呢
Speaker:不會低血糖
Speaker:但是每天能夠睡著的時間
Speaker:不超過5個小時
Speaker:因為太餓睡不著嗎
Speaker:還是太興奮
Speaker:壓力基數太高
Speaker:我發現的第二個事情就是
Speaker:在我關注雪糖的時候
Speaker:我就去買了很多紮針的那個
Speaker:你真的很serious
Speaker:很認真的在做每件事情
Speaker:因為你知道為什麼這個東西
Speaker:我又很願意做
Speaker:again它又是一個數字
Speaker:哦 有道理
Speaker:就是所有的standard都是一個數字
Speaker:然後作為一個數據明工來講
Speaker:就覺得
Speaker:嗨
Speaker:這個我熟
Speaker:就是
Speaker:就說ok那我只要
Speaker:就比這個低我就是好的
Speaker:比這個高的是不好的
Speaker:你很容易會造成這樣的理解
Speaker:但實際上不是
Speaker:因為你的血糖一直很低
Speaker:然後一直是一條直線的話
Speaker:那你可能已經死了
Speaker:聽上去感覺這段時間
Speaker:你就是被數字給綁住了
Speaker:就是生活
Speaker:對 就是當時在看這個
Speaker:《血糖女神》的書的時候
Speaker:它就有說每一次吃飯之後
Speaker:你不應該期待你的血糖
Speaker:我懂超過多少
Speaker:超過三十嗎 還是多少
Speaker:得非常精准嘛
Speaker:对 然后我就很紧张
Speaker:我当时紧张到每一天
Speaker:就是扎自己
Speaker:因为你知道你扎这个血呀
Speaker:然后你去用那个试纸测
Speaker:其实挺疼的 然后
Speaker:对呀 这手指多疼呀 扎一下
Speaker:它那个上面又写
Speaker:其实我们这个仪器是有一定的误差的
Speaker:然后你有的时候看到一个
Speaker:饭后一小时的血压怎么
Speaker:怎么150了
Speaker:然后你就觉得不行
Speaker:我得再扎一次 再测一次
Speaker:取平均值什么的
Speaker:我当时焦虑到一天最多扎了自己二十多次
Speaker:整个这个无名指
Speaker:就是这一块密密麻麻的全是痘
Speaker:然后它就开始硬化
Speaker:因为你扎了太多之后
Speaker:它整个皮肤开始矫肢化
Speaker:然后就扎不进去了
Speaker:扎不进去之后就开始扎中指
Speaker:然后中指扎完就扎食指
Speaker:就是这样
Speaker:这个伤口挺明显的
Speaker:你们会觉得说这个事情
Speaker:能够忍受的范围吗
Speaker:我就发现不能忍受对吧
Speaker:发现有一个东西叫做
Speaker:动态血糖监测仪
Speaker:就是打在你的这个胳膊这
Speaker:然后这样啪一下子它就黏住
Speaker:黏住了之后连上你的手机APP
Speaker:它就能够实时地显示你的血糖
Speaker:它就每天都会有一个曲线
Speaker:然后我做这个的时候大概去年年初
Speaker:就是三个月之后我就去看了一次医生
Speaker:我那个时候的焦虑说我没有来月经
Speaker:但这个不是第一要义
Speaker:第二要醫是我發現我的血糖可能是不是不正常
Speaker:我因為到了三個月之後
Speaker:我掉成就沒有那麼快了
Speaker:然後我就覺得我肯定減不下來肥
Speaker:是不是因為我有胰島素抵抗
Speaker:這些信息從哪裡來的
Speaker:都是從小老鼠上來的
Speaker:所以你就是那個契機讓你決定去看醫生
Speaker:是因為你覺得這個血糖不太正常
Speaker:對 然後我就去跟我的家庭醫生說這個事情
Speaker:然後我的家庭醫生就很無語
Speaker:就說請問你是從哪裡得到這個診斷的
Speaker:是誰幫你診斷的
Speaker:我说social media
Speaker:然后他就说 呃
Speaker:他就说
Speaker:他说你要硬测我就给你测
Speaker:你硬要我给你开这个动态血肠监测仪我就给你开
Speaker:他说但是我真的觉得你没有问题
Speaker:你有跟他说你有在就是fasting
Speaker:想说更瘦一点吗
Speaker:有 然后我又跟他说我晚上睡不着觉
Speaker:他还给我开了一些就是抗焦虑的一些药
Speaker:让我晚上能够入睡
Speaker:然后吃了那个药之后我每天能够睡六个小时
Speaker:我也覺得 誒 挺好
Speaker:但實際上睡眠還是不夠的
Speaker:然後後來他就說
Speaker:你要不要去測一個
Speaker:嗯 壓力 就是皮脂醇
Speaker:然後我說 誒 皮脂醇這個我熟啊
Speaker:小紅書上也有講
Speaker:結果出來嘛 就是皮脂醇
Speaker:正常範圍是
Speaker:假設是22 我好像是28還是29
Speaker:正常的最高
Speaker:對 然後我已經超過那個最高
Speaker:就是我那個結果出來是紅色的
Speaker:當時測出來 空腹血糖正常
Speaker:過去三個月的平均血糖
Speaker:我是已經踩在了pre-diabetic的這個線上面
Speaker:然後這個時候我去搜什麼叫pre-diabetic
Speaker:這個概念又非常惶恐 就是所有人都說
Speaker:你要是再不行動起來 你馬上就要得糖尿病
Speaker:你得了糖尿病你馬上就要截肢 你馬上就要失明 你知道嗎
Speaker:非常極端 就好像從1到0只有2秒鐘的時間
Speaker:對 然後你就覺得 我的天哪 又很緊急
Speaker:然後又去小紅書上搜
Speaker:這個大家也在比
Speaker:這你說比就是你今天血糖多少
Speaker:明天血糖多少
Speaker:就是說我最近這個平均血糖測出來
Speaker:終於下多少了
Speaker:終於回歸正常值了
Speaker:怎麼怎麼樣
Speaker:然後很多人還在說
Speaker:從5.7降到了5.6
Speaker:然後就說我現在是正常的
Speaker:然後評論還在說
Speaker:姐妹你可不要放鬆警惕
Speaker:他說我家什麼什麼婆婆以前是醫生
Speaker:就他們的標準比科學的標準還要更誇張
Speaker:你有跟醫生聊嗎
Speaker:有啊有聊啊
Speaker:然後醫生當時就說
Speaker:他說我真的覺得不是說你得了糖尿病
Speaker:而是因為你的激素失衡
Speaker:他說首先你看你沒有生理期吧
Speaker:其次你脾脂醇過高吧
Speaker:然後你睡不著覺吧
Speaker:然後你每天運動很多吧
Speaker:然後你還節食吧
Speaker:然後你還有anti-fasting吧
Speaker:他說我認為你所做的所有的這一切
Speaker:在应激就会需要能量和血糖
Speaker:来面对这些压力
Speaker:所以你的血糖可能会比较高
Speaker:我说我不相信你说的
Speaker:你
Speaker:那你医生岂不是很无语就是
Speaker:然后我说可是
Speaker:可是社交媒体上
Speaker:他们都说怎样怎样怎样
Speaker:然后我那个医生就很无语
Speaker:他就说OK
Speaker:我给你申请一个
Speaker:内分泌专家
Speaker:就是糖尿病专家
Speaker:然后他就说首先
Speaker:他就覺得很不可思議
Speaker:他就說
Speaker:Where does this idea come from?
Speaker:然後我就說
Speaker:Social media
Speaker:Everybody else is doing something like this
Speaker:然後他就說
Speaker:I don't think so
Speaker:然後他就告訴我說
Speaker:一個女性如果長時間的沒有生理期
Speaker:可能會有更大的隱患
Speaker:可能骨質什麼疏鬆
Speaker:然後你的子宮內膜不停地在增厚
Speaker:給你以後埋下很多病因
Speaker:一下子可把我給嚇死了
Speaker:然後我就說那可怎麼辦呀
Speaker:他就說
Speaker:他說你有兩個選擇
Speaker:第一就是放棄極端的運動和飲食
Speaker:然後讓你的身體自己來
Speaker:第二就是我給你開口服避孕藥
Speaker:然後我們人工地讓它來
Speaker:我就說好你給我開藥吧
Speaker:當時想都沒有想說
Speaker:我就要吃那個避孕藥
Speaker:不是思考一下 说我考虑一下
Speaker:然后我当时其实很纠结
Speaker:说我每天其实是饿着的
Speaker:我在想说它让我不节食
Speaker:不算卡路里
Speaker:那我就害怕我一下子
Speaker:收不住你知道吗
Speaker:对 就反弹回去
Speaker:对 我特别害怕
Speaker:所以说我就想说
Speaker:OK 那就去吃这个什么
Speaker:口服避孕药 我也没吃过
Speaker:当时问的唯一一个问题
Speaker:我说吃这个避孕药
Speaker:会不会让我的食欲比较好
Speaker:然后长胖什么什么的
Speaker:她就說Again
Speaker:她說我們需要看Bigger Picture
Speaker:她說現在的問題是你一直不來生理期
Speaker:這個問題比較嚴重吧小姐
Speaker:突然就有種進入一個循環的一個世界
Speaker:就好像就待在那裡了
Speaker:對 然後就吃了一個月藥
Speaker:然後她確實來生理期
Speaker:但是就是來了三天就結束了
Speaker:來的時候開心嘛
Speaker:就想說終於來這還挺有用的
Speaker:就是後來小紅書上又說不要吃那個藥
Speaker:那個藥又不好 怎麼怎麼樣 會有很多隱患
Speaker:你又覺得說這不是一個長久之計
Speaker:然後怎麼怎麼樣
Speaker:然後就開始很焦慮
Speaker:所以我就只吃了一個月我就停了
Speaker:停了之後呢
Speaker:Obviously當然就是又沒有來
Speaker:你每次都去查小紅書
Speaker:有沒有原因你覺得說我可能
Speaker:這個APP的原因就是影響了我生活
Speaker:沒有 那個時候因為體重大概就是一直在49這樣子
Speaker:然後就沒有再繼續往下了
Speaker:但是我還會想要繼續往下
Speaker:因為你每天看到的依然是有人說
Speaker:什麼三個月從50公斤瘦到45公斤
Speaker:然後你就想說天哪 我三個月才從52瘦到49
Speaker:我比他差遠了 怎麼怎麼樣
Speaker:你又會把自己放到那個地方去比較
Speaker:所以你又很緊張
Speaker:但是你同時又要焦慮血糖
Speaker:又要焦慮生理期
Speaker:然後你還要帶那個血糖儀
Speaker:然後那個APP上
Speaker:每時每刻都得把它打開來看這個曲線
Speaker:然後這個數字
Speaker:然後還有本子
Speaker:還有記錄一些什麼什麼的
Speaker:就是太多事情同時發生了
Speaker:就是多現成你知道嗎
Speaker:然後後來我終於決定去看那個
Speaker:那個密克的專家
Speaker:他是一個老爺爺
Speaker:為什麼會來到這裡
Speaker:然後
Speaker:他讓你自己
Speaker:還挺會的
Speaker:對 他讓你說
Speaker:Why are you here
Speaker:他就一邊在那記錄
Speaker:然後一邊
Speaker:然後聽我說完了之後
Speaker:他就推了一下他的眼鏡
Speaker:然後他的那個椅子是有輪子的
Speaker:他就從他的電腦面前
Speaker:就是滑滑滑滑滑
Speaker:滑到我的面前
Speaker:然後握著我的手
Speaker:看著我的眼睛說
Speaker:To be honest
Speaker:當我看到你的時候
Speaker:我真的不明白
Speaker:我到辦公室
Speaker:為什麼呢
Speaker:你當時是什麼的狀態
Speaker:我當時跟他說這一切的時候
Speaker:我就說我很焦慮
Speaker:我說我現在減肥減到
Speaker:就是他沒有在調秤
Speaker:我懷疑我是胰島素抵抗
Speaker:然後我確實我的這個
Speaker:平均血糖又踩在這個
Speaker:糖尿病前期的這個臨界點了
Speaker:我很害怕
Speaker:我說我現在才不到三十歲
Speaker:我人生接下來又是得糖尿病怎麼辦啊
Speaker:反正怎麼樣
Speaker:很餓
Speaker:所以說我的情緒也
Speaker:就是说话的时候也不会像我现在这样很饱满
Speaker:当时就是很焦虑
Speaker:但是又有点上气不接下气 你知道吗
Speaker:失落的感觉
Speaker:然后这个老爷爷就说
Speaker:你是做什么工作的
Speaker:你知道吗
Speaker:他根本就没有接你这段话
Speaker:对 我就真的觉得美国白人他们的这个沟通
Speaker:是有一些莫名其妙的这种技巧的
Speaker:然后我就说我是做数据民工
Speaker:然后他就说
Speaker:当时定这个标准的时候
Speaker:還是說你認為它只是一個中間值
Speaker:他說你知道這個叫什麼
Speaker:Normal Distribution
Speaker:震撼分布
Speaker:他說你知道這是什麼吧
Speaker:我說我知道
Speaker:他就說簡單的來說
Speaker:可能95%都會落在中間這一個範圍內
Speaker:所以我們把它認為是正常
Speaker:他說那你認為剩下5%的人
Speaker:他們就不正常嗎
Speaker:還是說他們就死了
Speaker:反正他的意思就是說
Speaker:這個標準是科學家定出來的
Speaker:是人定出來的 不是上帝定的
Speaker:他說是人定的 他就一定有誤差
Speaker:他說請動用你數據分析的這個skill
Speaker:他說你自己分析一下吧
Speaker:- 會讓你從另外一個比較客觀的角度去看這個事情
Speaker:對 然後我就是從那個時候開始去想說
Speaker:然后那个医生还告诉我说
Speaker:在我眼中的你
Speaker:看起来匀称健康
Speaker:你有运动习惯
Speaker:我其实不明白
Speaker:为什么你会再去追求
Speaker:更瘦的体重
Speaker:他说听起来你是在追求一个数字
Speaker:你怎么回答他的呢
Speaker:好 好奇
Speaker:呃 我就卡在那里啊
Speaker:哈哈哈哈
Speaker:我就说你说的
Speaker:嗯 也是颇有道理
Speaker:当天回家的时候
Speaker:做一些什么改变吗
Speaker:当天回家就是想了一下
Speaker:然後繼續開始秤 秤食物的重量 計算卡路里
Speaker:但是從那個時候在看小紅書
Speaker:我的態度就開始變得說
Speaker:天哪這些人他們有沒有去跟專業的醫生聊過
Speaker:出這些視頻的所有的KOL
Speaker:他們的背景是什麼
Speaker:心裡面會隱隱的開始有一些懷疑吧
Speaker:然後到了後來
Speaker:然后也不管
Speaker:就再去看了一次妇科医生
Speaker:就第二次去看
Speaker:然后他就说
Speaker:请问你吃了药吗
Speaker:我说我吃了一个月
Speaker:然后吃药的时候是OK的
Speaker:然后停了药之后又不行了
Speaker:我说我想要的是
Speaker:我自己的身体有这个功能
Speaker:让它正常
Speaker:他说我也是这么想的
Speaker:我给你测一个女性的激素
Speaker:子激素四项吧
Speaker:然后其中有一个叫
Speaker:Estrogen吗
Speaker:好像是子二纯好像叫
Speaker:那个激素就是根据你一个月
Speaker:它是會有變化的
Speaker:我測出來不管哪一個周期的標準
Speaker:我都比它可接受範圍的底線還要再低
Speaker:你這個情況怎麼可能自己能來生理期呢
Speaker:他說你的大腦就根本就沒有在生產這種激素
Speaker:然後他就說
Speaker:你現在每天開始給我至少吃兩千卡
Speaker:哦 那這不是對你來說就是當頭一棒就
Speaker:我想說兩千啊
Speaker:我說2000
Speaker:然後我就說會
Speaker:我說這可能不行
Speaker:但是我又不好意思表面上說
Speaker:但是我就開始說
Speaker:我能夠突破
Speaker:也能吃到超過1600
Speaker:然後我就開始說
Speaker:誒慢慢放寬
Speaker:然後這個時候體重呢
Speaker:就稍微變成了50公斤
Speaker:就本來是49嘛
Speaker:就是慢慢就是稍微
Speaker:往上漲了一點
Speaker:你要知道那段時間
Speaker:我開始降我的運動了
Speaker:是因為我實在動不動了
Speaker:還有上其他的課
Speaker:對 就是我上HIT就HIT不動了你懂嗎
Speaker:就跳不動 跳不動了之後就是感覺
Speaker:特別是比如說最後我一般會給自己加一些什麼
Speaker:帕梅拉的腹肌的訓練10分鐘
Speaker:就到後面的時候我就躺在那不想動了
Speaker:我從來沒有 就是過去的5年這個疫情
Speaker:我從來沒有出現過做帕梅拉的視頻
Speaker:沒有Motivation做不動的這種事情
Speaker:我就是多累多多困我都要強迫自己做完
Speaker:瞬間我就覺得 我的天哪 我可能是累了
Speaker:你終於意識到這個事情了
Speaker:對 但是呢 我就說OK 好
Speaker:我們現在開始每週 週末兩天
Speaker:我不計卡路里
Speaker:就跟朋友出去吃飯什麼的
Speaker:對 然後那個時候就發現開始抱石了
Speaker:就是一旦開始不計算 就發現停不下來
Speaker:就是 怎麼叫停不下來
Speaker:就是你感覺不到飽
Speaker:哦 因為你之前太餓了 可能
Speaker:你覺得不到飽 但是你在外面吃飯你又不敢一直吃
Speaker:因為別人會覺得你很奇怪
Speaker:就還有這一層的這種社交的羞恥感在心裡
Speaker:後來突然要去出差
Speaker:然後去出差你知道就得在辦公室
Speaker:你幾點到就得幾點到
Speaker:然後你中午還得跟 也不能去運動
Speaker:對對 然後你還得跟同事去吃飯
Speaker:還得跟他們吃一樣的 你不可能說
Speaker:我要自己買沙拉吃 誰跟你吃沙拉呀
Speaker:美國公司誰理你啊
Speaker:對 然後你沒辦法
Speaker:你又不可能說不工作了吧
Speaker:你去工作又要開很多會
Speaker:從早上九點開到下午五點
Speaker:然後你就發現
Speaker:公司的這個休息間有很多零食
Speaker:很多蛋白棒 很多巧克力
Speaker:很多奧利奧
Speaker:一開始很糾結
Speaker:就說要不要吃 要不要吃
Speaker:然後吃的時候要不要算在APP裡面
Speaker:但是你又不可能拿一個零食
Speaker:打開手機在那掃一下
Speaker:你周圍同事全部都在看
Speaker:就想說你有毛病吧
Speaker:然後你就沒辦法
Speaker:然後你就想說要不要吃要不要吃
Speaker:然後你就發現
Speaker:開會開的時間太長
Speaker:你的老闆你的同事
Speaker:你隔壁的老闆
Speaker:所有人都在拿零食
Speaker:你就覺得
Speaker:哦原來正常人
Speaker:他們是吃零食的
Speaker:而且他們吃很自然
Speaker:就拿一包就打開開始吃
Speaker:沒有掃一掃紀錄的
Speaker:然後你就覺得說
Speaker:哦那我也試一下
Speaker:好然後我就開始試
Speaker:試一下之後
Speaker:沒有一個同事judge我
Speaker:就是真實世界的人
Speaker:在我旁邊沒有說什麼
Speaker:沒有像虛擬世界裡面的一群人都在說
Speaker:啊你這個吃太多了什麼的
Speaker:而且你要知道開會的時候
Speaker:辦公室裡面你的旁邊其實是很多人的
Speaker:然後他們都沒有怎麼樣
Speaker:而且我的一些同事他們比我瘦的也好
Speaker:比我胖的也好
Speaker:他們每天吃的零食可能得去吃個三四次
Speaker:一會去拿一包爆米花
Speaker:一會兒去煎一杯咖啡
Speaker:然後一會兒又去拿了一個酸奶
Speaker:然後一會兒去拿了一個蘋果和香蕉吃
Speaker:就是他們吃這些
Speaker:哇 我剛剛說的這些除了酸奶啊
Speaker:你說哪一個放在小紅書上
Speaker:或者是放在那些糖尿病科普博主下面是不會被噴的
Speaker:沒有一個是他們所謂的健康東西
Speaker:我那些同事他們都很健康
Speaker:不是說什麼意義上
Speaker:就是他們體檢都沒有問題
Speaker:都沒有糖尿病
Speaker:他們的日常就是這樣
Speaker:是不是突然就好像被击中了
Speaker:因为我当时很喜欢观察
Speaker:因为我在做任何的自己的行动的时候
Speaker:我都想看周围的人
Speaker:因为我很害怕是小楼上那些
Speaker:就是每天被架起一千遍这种
Speaker:然后一旦好不容易遇到一个真实的环境
Speaker:我就去看 看周围的人
Speaker:后来没有怎么样啊
Speaker:然后我就想说OK
Speaker:OK 吃
Speaker:对 然后你知道公司提供的那种catering
Speaker:就是那种饭
Speaker:沙拉呀
Speaker:就是沙拉的话
Speaker:那个HR要被投诉肯定
Speaker:就是他们都是点一些什么早饭
Speaker:就是Bagel
Speaker:你想这可就是碳水
Speaker:对这可就是要被炸起的碳水
Speaker:然后什么Danish
Speaker:什么Muffin你知道吗
Speaker:就是
Speaker:热量特别高的一些
Speaker:对然后配一些什么
Speaker:什么什么Cheese
Speaker:Cream
Speaker:Chincheese
Speaker:然后午饭就是一些什么
Speaker:Fajita
Speaker:Burrito
Speaker:你不吃嗎?你不吃那就沒得吃了
Speaker:你你你
Speaker:就餓死了真的是
Speaker:然後又要開會關鍵是
Speaker:關鍵是又要開會
Speaker:然後你就覺得
Speaker:原來正常的一個上班的人
Speaker:就是這樣的
Speaker:平時是都work from home嗎你之前
Speaker:我是remote的
Speaker:因為我是疫情的時候被招過去的
Speaker:哦 那怪不得就
Speaker:真實社會就不知道他們
Speaker:跟同事們都在幹什麼平時
Speaker:什麼可樂什麼的
Speaker:你不是喝Diet Coke嗎
Speaker:就是東東東東
Speaker:而且什麼Director CFO
Speaker:拿可樂喝的可歡了
Speaker:根本就不管你
Speaker:你要是跟他說什麼什麼這個不行
Speaker:然後他就會說
Speaker:OK那我要喝什麼
Speaker:我已經工作這麼累了
Speaker:還不讓我喝點好喝的東西
Speaker:對然後我就覺得
Speaker:啊
Speaker:原來是這樣
Speaker:而且關鍵是我也有中國同事
Speaker:我的中國同事坐在我後面
Speaker:我看到那個包裝袋在那兒
Speaker:撕開來的聲音
Speaker:當時聽到這些喝東西啊
Speaker:撕開水瓶那種脆脆的聲音
Speaker:我當時的反應是想說
Speaker:天哪 姐妹們
Speaker:你們這樣子要是在小紅書上
Speaker:可是會被噴的
Speaker:你們這樣的飲食是完全不健康的
Speaker:小紅書上的那些博主都會說你們的
Speaker:但是我就發現沒有人說他們
Speaker:我想說他們嗎
Speaker:我也不想說他們
Speaker:我反而羡慕他們
Speaker:我反而覺得他們好自由
Speaker:慘嗎當時
Speaker:不慘 我覺得
Speaker:我覺得他們很自由
Speaker:可以做出自己想做的選擇
Speaker:而我每吃一個東西我要去思考
Speaker:這個東西我能不能掃碼
Speaker:我能不能吃到它的卡路里
Speaker:本來想說把生活變得越來越好
Speaker:然後反而更不自由了生活
Speaker:對 然後從那之後
Speaker:就那一個星期我就跟著我的同事們混啊
Speaker:私混啊 在辦公室裡面
Speaker:當那個零食區的小偷啊
Speaker:當冰箱的小偷啊
Speaker:你也開始吃零食了
Speaker:對 然後我發現
Speaker:第一是吃零食的時候
Speaker:沒有那麼容易爆食
Speaker:就是假設我一天當中
Speaker:我在兩餐中間加了一些水果
Speaker:比如說吃了一根香蕉
Speaker:或者吃了一個蛋白飯
Speaker:或者吃了一包爆米花
Speaker:或者是三個同時都吃了
Speaker:我晚餐和第二天的午飯
Speaker:我就沒有說像在我家裡面
Speaker:每天都吃不飽
Speaker:我感受到飽了
Speaker:哦~哦~ 那很好
Speaker:然後一個星期沒有怎麼運動
Speaker:當然其實我回到酒店還是會運動的
Speaker:但是就是不可能這麼系統那麼長時間吧
Speaker:輕度運動回到家再去訓練的時候發現
Speaker:Wow~ 好有勁兒啊
Speaker:能做帕梅拉的那個腹肌的運動了嗎
Speaker:不是是能做她的Heat
Speaker:而且可以就大概60分鐘連做
Speaker:哇塞~太厲害了
Speaker:但是我以前supposed應該也是這種水平
Speaker:但是因為減肥就下降了
Speaker:對 然後後來休息的時候發現
Speaker:運動表現上去了
Speaker:然後我就開始去想
Speaker:那我是不是應該增肌
Speaker:然後去增肌的話
Speaker:我就去了解有沒有那種
Speaker:類似於crossfit一樣的健身房
Speaker:然後就開始去系統的接受這個訓練
Speaker:然後去到健身房
Speaker:我才發現
Speaker:哦 原來什麼樣的人都有
Speaker:怎麼說 就是什麼樣子的體態 體型的人都有
Speaker:但是他們都為自己感到驕傲
Speaker:美國的很多健身房的會員
Speaker:就是去上團課的這種參與者
Speaker:他們走進教室就感覺好像
Speaker:我今天來了我就勝利了
Speaker:就是他們的心態我覺得放的
Speaker:比小紅書上的營造的那種環境
Speaker:我不知道是不是真實的
Speaker:要好像要自由很多
Speaker:就是他們不會說我今天做了這個
Speaker:然後我其實沒有像達到這個博主這樣的一個身材效果我就失敗
Speaker:他們並不會覺得他的身材是決定他今天這個運動這一堂課下來是否成功的標準
Speaker:他們覺得我完成了就是成功了 那我就是好的
Speaker:然後雖然他們都沒有明說 我也沒有跟他們進行交流
Speaker:因為我還是一個很沉默的、很沒有自信的、覺得我自己很不好看的一個人
Speaker:但是就是慢慢的去上那些課
Speaker:然後有的時候遇到一些藝人、美國人
Speaker:他會過來跟你搭兩句話大概就這樣
Speaker:然後他們可能說
Speaker:"Oh, I like your shoes" 什麼什麼之類的
Speaker:比較這種場面化
Speaker:但是莫名其妙這種氛圍就是慢慢的讓你的不安全感稍微稍微的少了一點
Speaker:然後少了之後我就會想說
Speaker:那我多去幾次好了
Speaker:一開始我只去上有氧課
Speaker:然後後來我就去開始嘗試力量課
Speaker:力量課就是真的要上重量了
Speaker:對 要深蹲什麼的
Speaker:我以前從來不喜歡這些
Speaker:因為我想說要是深蹲什麼的話
Speaker:把腿練得很粗什麼的話就不好看
Speaker:然後可能還會長胖
Speaker:這就是更害怕了
Speaker:後來我發現 嗯 不是這樣的
Speaker:我大概是從去年八月份開始
Speaker:一個會員,然後到今年到現在大概一年,差不多一年半了
Speaker:怎麼說呢,就是一開始的時候還是把它當成一個減肥
Speaker:等到後來出差完那一次回來發現,誒,運動表現上升了
Speaker:然後就開始,誒,加入一些力量去練,減低了有氧
Speaker:再加上飲食直接放開,因為去了辦公室
Speaker:就直接放開,回來之後無法繼續再計算
Speaker:就發現這樣一個月之後
Speaker:突然生理期自己來了
Speaker:哦 太好了
Speaker:那個時候已經是半年了
Speaker:就是
Speaker:哦 已經六
Speaker:六個月沒有來
Speaker:天哪 你開心嗎來的時候
Speaker:開心 但是同時又上了秤
Speaker:就覺得天哪自己胖了這麼多
Speaker:然後就立刻打電話去給那個
Speaker:婦科醫生
Speaker:然後婦科醫生就通過那個護士傳話就說
Speaker:你跟他說他長的這些體重
Speaker:是因為他想要他的身體自己來生理期的話
Speaker:可能需要這些體重
Speaker:然後就想說 哦 好吧好吧
Speaker:然後就這樣一直持續
Speaker:慢慢慢慢到現在
Speaker:我記得我上次跟你聊的時候
Speaker:我好像就是反彈了15斤 16斤吧
Speaker:也就是說我減肥之前是52.5就是105
Speaker:減肥到最低的時候也就99
Speaker:其實也沒瘦特別多
Speaker:但是到現在其實反彈到57公斤
Speaker:但是我的体能表现
Speaker:我今天解锁了我人生第一个
Speaker:没有辅助的自重引体向上
Speaker:哦 恭喜你
Speaker:然后从以前做俯卧撑
Speaker:只能做就是膝盖着地的那种俯卧撑
Speaker:到现在我可以做正经标准俯卧撑
Speaker:并且可以做好几个
Speaker:就是这一年的一个变化吧
Speaker:硬拉从一开始只能硬拉大概60吧
Speaker:到現在可以拉起超過我的自重
Speaker:能非常顯著的能看到變化
Speaker:對 但是這些東西說實話
Speaker:在小紅書上你說出來
Speaker:可能也nobody care
Speaker:就誰管你啊
Speaker:人家只會問你 那你體重這麼多
Speaker:他說 嗯 那可能你這個身高這麼重
Speaker:還是稍微胖了一點
Speaker:瘦到多少就好了
Speaker:就是還會有這種評論
Speaker:因為我前幾天才在刷小紅書
Speaker:因為我們要錄這個
Speaker:我就想說 欸 我來看一下
Speaker:好久沒有看了 然後就是看
Speaker:看一看就想說 哇 還是這樣
Speaker:怎麼說 比較激進的一個環境
Speaker:對 然後發現很多飲食障礙嘛
Speaker:其實我之前就是在完全放開到我現在
Speaker:其實這一年當中
Speaker:一開始為什麼長那麼多體重
Speaker:快速的在長肌肉之前
Speaker:是因為我那段時間感覺不到飽
Speaker:哦 因為一直在吃東西就
Speaker:對 我當時的食量是可以吃到比我身高高十厘米
Speaker:然後體重重二十斤的男性友人 我可以吃得比他多
Speaker:並且對方也有在健身的這種習慣的情況下
Speaker:我可以吃到比他多
Speaker:並且我覺得我吃完之後我還可以繼續吃
Speaker:但是這個東西呢 它就是好像身體的一個逆反
Speaker:就想說OK 你之前壓我
Speaker:不給我吃東西
Speaker:就是你壓了這麼久
Speaker:氣死你
Speaker:然後當時一開始你說會不會難受
Speaker:當然難受
Speaker:前半年都不敢上車
Speaker:因為畢竟之前這麼辛苦在接什麼
Speaker:對
Speaker:一開始會覺得我是不是功虧一簣
Speaker:白忙活一場
Speaker:然後竹籃打水一場空
Speaker:然後我是不是甚至變得更差了
Speaker:然後瘋狂的question自己
Speaker:到了後來
Speaker:其實就真的做一些運動表現的時候
Speaker:發現一開始去健身房
Speaker:然後就想說要不要嘗試更重一點的
Speaker:發現做起來非常的自如的時候
Speaker:就意識到這可能是力量的一種提升
Speaker:還有一個就是發現從鏡子裡面看不到肋骨了
Speaker:血壓帶真的可能是肌肉對不對
Speaker:對 而且就發現自己能夠穿以前的內衣了
Speaker:因為減肥的時候那個內衣是不合適的
Speaker:空的
Speaker:對 對
Speaker:我回國之前我都非常擔心的一點就是
Speaker:我會不會回國之後我就是最胖的
Speaker:街上我是最胖
Speaker:別人看見我都說我的天哪
Speaker:這是一個大胖妞
Speaker:就是這種
Speaker:就是會有這種擔心
Speaker:然後後來真實回了國之後發現
Speaker:其實國內的大家
Speaker:真實世界的人
Speaker:沒有空管你
Speaker:真
Speaker:所以你是從跟同事們出差
Speaker:一時到說真實生活的跟大家是怎麼樣子
Speaker:之前影響你的是一批就是虛擬的人
Speaker:所以他們也沒有跟我說話
Speaker:這是最搞笑的
Speaker:可能疫情就是一直在家裡
Speaker:嗯 怎麼說
Speaker:自閉
Speaker:應該也不是自閉
Speaker:就是沒有很多機會去跟
Speaker:真實世界的人交流
Speaker:虛擬世界會更影響你的一個想法
Speaker:對 因為其實我是一個醫人
Speaker:就是我是一個需要
Speaker:那你被憋壞了嗎
Speaker:呵呵呵
Speaker:憋壞了這個疫情的時候
Speaker:可能有這個原因 但是我覺得還是說
Speaker:就有的時候我也在想 你說小紅書上
Speaker:很多人散佈的這個焦慮 它背後的核心的
Speaker:就是理由是什麼 就是它為什麼要這麼做
Speaker:是什麼激勵了它去發表這樣一個言論
Speaker:去激勵了它去推動這種賽道的這種競爭
Speaker:肯定會有一些減肥品牌啊 一些營銷
Speaker:一些產品的一些東西 利益在裡面
Speaker:但是我覺得會不會有一種情況是
Speaker:很多人想要掌控這個東西
Speaker:但其實在現實生活中
Speaker:你真的想要掌控你的人生
Speaker:掌控你的財富
Speaker:掌控你的工夫
Speaker:其實是更難的
Speaker:所以你只能掌控你能掌控的東西
Speaker:which is 你自己的體重
Speaker:這變成了一個相對來說容易控制的一個東西去達到
Speaker:然後你達到這個東西
Speaker:帶給你一種滿足 自我認同
Speaker:以及你覺得自己很自律
Speaker:這種給你帶來的這種認可和
Speaker:Peer pressure
Speaker:對 這種帶給你的認可
Speaker:這種成就感可能
Speaker:能夠彌補很多人
Speaker:辛苦的生活
Speaker:帶給他們的壓力
Speaker:對 而且我朋友一米七嘛
Speaker:然後我不知道她體重多少
Speaker:但她跟我說她去淘寶上買衣服
Speaker:都要買什麼大麻女式的衣服
Speaker:對 然後我就覺得很離譜這件事
Speaker:我知道国内好像尺寸都比这边会偏小一点点
Speaker:对 我在美国穿S
Speaker:我在国内穿L或者是XL
Speaker:后来我就直接摆烂了
Speaker:我现在看到小红书上的人
Speaker:如果在说减肥或者是在价值别人的饮食
Speaker:价值别人的体重
Speaker:我还是会带着我自己
Speaker:我就想说如果是我的话
Speaker:他肯定说得更狠
Speaker:然后我的心态就变成
Speaker:没关系啊
Speaker:他说吧 我就是烂
Speaker:哎 我就是胖
Speaker:我就是这么重 怎么样
Speaker:嗯 太好了
Speaker:我感觉你进去的很快
Speaker:但好像出来的
Speaker:出来的时间也很长
Speaker:但是我是想了很久
Speaker:要怎么样去对抗这种老是很容易
Speaker:攻击别人
Speaker:对对对 我很容易对号入座
Speaker:那我对号入座没关系啊
Speaker:就是我就坐进去
Speaker:但是我很不爽的去回应
Speaker:觉得这个人明明没有说我
Speaker:我也没有po任何东西
Speaker:但是我看到他说别人
Speaker:我就会去对号入座
Speaker:雖然可能有的博主他們其實可能看到那些評論也不高興
Speaker:說實話我覺得他們也不會很快樂吧
Speaker:那我就在心裡面就說那沒關係怎麼樣
Speaker:哎我就是這樣
Speaker:一種虛擬的在大腦裡面幫這個博主把他懟回去吧
Speaker:但是我有的時候也會覺得
Speaker:其實我沒有辦法幫他們很多
Speaker:所以有這個平台如果我能說出來這些的話
Speaker:有一個虛擬的聲音可以幫你
Speaker:以後你再遇到這種評論的時候
Speaker:可以幫你懟回去
Speaker:就是你可以對他入座
Speaker:你可以覺得他就是在說你
Speaker:你可以覺得他其實他這句話
Speaker:就是在judge你 就是在評判你
Speaker:那沒關係啊 他評判就評判唄
Speaker:在他的價值體系裡面
Speaker:我就爛 我今天就擺爛
Speaker:我今天就躺著 就是你能把我怎麼樣
Speaker:就會發現他不能把你怎麼樣
Speaker:他除了嘴你幾句 就是逼逼你幾句
Speaker:他不能滿足啊
Speaker:語言就跟刀子一樣
Speaker:我覺得它有幫助人的力量
Speaker:但是同時也有傷害人的力量
Speaker:就像我的那份密老爺爺跟我說的
Speaker:他說你看的都是些什麼東西
Speaker:然後我就
Speaker:然後他說
Speaker:他說讓我問你
Speaker:你把社交媒體當作工作
Speaker:當作收入
Speaker:這是給你的收入
Speaker:我就說不是
Speaker:他說那你覺得你看的這些人
Speaker:他們發的社交媒體對於他們來說是不是一種硬銬
Speaker:就是他們是不是通過這個收錢
Speaker:他們是不是靠這個吃飯
Speaker:我說有一些可能是
Speaker:有一些可能部分是
Speaker:他說有的人做這個是他們的工作
Speaker:得到錢了嗎
Speaker:有哪個品牌贊助你又有贊助你嗎
Speaker:他好犀利啊
Speaker:對啊 他說沒有人給你錢
Speaker:你做這些是不是還自己花錢
Speaker:我說對
Speaker:你是不是自己花钱了
Speaker:哈哈哈
Speaker:牙口无言
Speaker:那现在
Speaker:你现在一天大概是什么样子的生活节奏呀
Speaker:每天还是会保持运动
Speaker:但是我大概一周
Speaker:现在会安排比如说周一周五是比较水的
Speaker:而且我现在允许自己划水
Speaker:以前不行
Speaker:以前边挫自己边挫得很狠
Speaker:很累了然後去上那個課我還是要就是做到極致
Speaker:而且有的時候我覺得這個課上老師說做這個動作
Speaker:我覺得這個動作太簡單了
Speaker:我要把它升級我一般都把它升級成波比跳
Speaker:自己的心率達到很高現在我就覺得沒有必要
Speaker:就是人家叫你做什麼我就做什麼
Speaker:然後我覺得如果這個動作太難的話
Speaker:我就把它變簡單一點
Speaker:人類不是一個機器你不是一個AI
Speaker:你寫進去一個程序說你要求它這樣它就這樣
Speaker:你沒有辦法自定義你的身體的這些素質
Speaker:你硬要它行
Speaker:它就一定會去借別的拆東牆去補西牆
Speaker:這兩天還是運動量比較高
Speaker:因為最近在北塞去參加一個Hierarchs
Speaker:就是終於買到票
Speaker:上次我已經說沒買到票
Speaker:它大概就是一個綜合性訓練的一個健身跑
Speaker:好像中文叫健身跑
Speaker:不是專業的運動員
Speaker:我只是想說快要三十歲了
Speaker:然後做點什麼就是來紀念自己經歷了這一年的痛苦
Speaker:特別是身體上面的這種
Speaker:想說我現在經歷了這麼多
Speaker:走了這麼多彎路吧
Speaker:找一個東西可以做一個紀念悲事的意義來紀念這一段路
Speaker:而且是比以前更加強壯更加健康的狀態
Speaker:我如果擁有一個強壯的身體
Speaker:我覺得不管是對於我的人生
Speaker:還是對於我的很多其他方面吧
Speaker:都是一個好事吧
Speaker:如果一個很柔弱的女士
Speaker:可能接下來人生的很多困難
Speaker:你可能沒辦法去面對
Speaker:或者是你會覺得很辛苦
Speaker:如果你的身體至少好的話
Speaker:你有這個資本去挑戰很多東西
Speaker:對 替你開心
Speaker:謝謝 謝謝
Speaker:謝謝,這路也是挺坎坷的
Speaker:現在說起來我是以一個抽離出來的狀態去描述這個
Speaker:回看過去的自己覺得很搞笑
Speaker:但是當時的自己真的每天寫日記
Speaker:就睡不著寫日記
Speaker:就寫的都是些什麼
Speaker:我今天看了一下就想說怎麼辦
Speaker:難道我就要怎麼怎麼樣了嗎
Speaker:我才不到三十歲怎麼怎麼樣
Speaker:那你那個時候身邊有人還是給你一些支持或者幫助
Speaker:有啊有啊 那個醫生問我說是不是你身邊的人刺激你了 你想要減肥
Speaker:我說沒有 我身邊的人沒有一個人說我胖
Speaker:所以他們就很不能理解 就覺得我感覺什麼意思啊
Speaker:他說我們一般遇到的飲食障礙的患者都是因為
Speaker:他的父母或者是他的配偶或者是他的親近的好朋友
Speaker:就是駕輛他讓他受到了很大的心理創傷 他才會這樣
Speaker:他說我從來沒有遇到過一個不認識的人 而且都沒有駕輛你
Speaker:一個虛擬的審判
Speaker:讓你走上了這條路
Speaker:我當時有一些朋友
Speaker:他們就說說
Speaker:你怎麼回事啊
Speaker:你為什麼要做這個呀
Speaker:誰說我們沒說你啊
Speaker:不累嗎
Speaker:就是他們會有很多
Speaker:這方面的問題
Speaker:然後我當時都聽不見
Speaker:因為我之前沒有問你
Speaker:體重和身高嘛
Speaker:然後你今天一開始跟我說
Speaker:你我覺得已經是非常
Speaker:BMI感覺可能才18 19
Speaker:到十八点起就是落出正常范围了
Speaker:就让我的妇科医生非常紧张
Speaker:她甚至要求和我的心理医生进行沟通
Speaker:节目的最后想请你分享一下
Speaker:就是可能有女生或者男生
Speaker:他现在正在陷入你之前的那些状态里面
Speaker:你希望别人看到有什么可以避免的
Speaker:我觉得是这样
Speaker:就是这条路一定很辛苦
Speaker:就是如果你发现其实你现在已经
Speaker:因為過度的這個外貌或者是身材焦慮
Speaker:影響到你的正常生活
Speaker:可能會有很多表現
Speaker:比如說有的人是飲食失調
Speaker:嗯 暴飲暴食
Speaker:或者是他甚至有的人更嚴重
Speaker:會有一些催吐的這種行為
Speaker:這都是一些非常非常值得重視的一些現象
Speaker:這是身體給你的信號
Speaker:請你不要無視它
Speaker:請你不要覺得你的人生是靠你的大腦控制
Speaker:在做主導
Speaker:然後我想說的是
Speaker:人生有很多很多的事情可以去做
Speaker:不要陷在一個漩渦裏面
Speaker:拔不出來
Speaker:你在這個漩渦裏面花的時間
Speaker:可能讓你錯失了去享受
Speaker:其他人生面向的機會
Speaker:而且負面的這種循環的思維
Speaker:和單一價值體系的這種進步
Speaker:朋友也好,什么家人也好,你爱的人,你亲近的人也好
Speaker:你可能会把自己跟他们隔离开
Speaker:然后你可能会失去更重要的东西
Speaker:而且那些东西是小红书上或者是整个社会
Speaker:不是统一的标准,就是不是随便的人都可以得到的
Speaker:你想你人生真正想要的是什么
Speaker:你人生真正珍贵的东西是什么
Speaker:有可能是你的梦想,你的工作能力
Speaker:事业 你的家庭
Speaker:不要因为体重啊 外貌啊
Speaker:去忽略了那些可能金钱啊
Speaker:都买不来的东西
Speaker:而且那些东西错过了
Speaker:他们就错过了
Speaker:最后还有一点就是想说就是
Speaker:社交媒体盛行的这个时代
Speaker:你看到的东西是别人想让你看到的东西
Speaker:一定要记得这一点
Speaker:那今天非常感谢沐沐
Speaker:来我们节目分享她的故事
Speaker:愿意跟我来聊这么多
Speaker:很多人可能跟你有相同的一些狀況
Speaker:但是更不會去跟一個陌生人去說
Speaker:或者說不願意去在公開的一個平台上
Speaker:去跟大家分享
Speaker:祝福你就是接下來吃飯睡覺
Speaker:還是照鏡子的時候
Speaker:都覺得說不錯
Speaker:我挺好的
Speaker:謝謝 謝謝
Speaker:謝謝你提供這個平台
Speaker:讓我有機會把這個故事講出來
Speaker:我不知道能夠幫到人
Speaker:還是不能幫到人
Speaker:好的 但是希望可以用這種比較搞笑的方式
Speaker:讓大家就是輕鬆的比較容易接受吧
Speaker:就是說接受到我想表達的這個意思
Speaker:這才是最重要的
Speaker:希望大家不要被
Speaker:不要被單一的價值體系和審美所裹挾
Speaker:那我就祝Momo生活亮晶晶
Speaker:然後也祝現在在聽我們的你生活亮晶晶
Speaker:那我們下周三再見 拜拜
Speaker:掰掰 謝謝
