Shownotes
En este episodio de Se VALE Preguntar, la Dra. Yarí Vale junto a la trabajadora social Johana Karis, conversan acerca del ciclo menstrual para romper mitos y desinformaciones en torno a la menstruación y empoderar a las personas con útero con el conocimiento necesario sobre sus cuerpos.
En este episodio:
- Se aclaran las fases del ciclo menstrual
- Se explica la influencia de las hormonas y la importancia de reconocer los cambios físicos y emocionales que acompañan a estas fases.
- Se discuten los efectos de los anticonceptivos hormonales
- Se ofrecen consejos sobre cómo llevar un registro del ciclo menstrual para una mejor comprensión y manejo.
- La Dra. Vale resalta cómo nuestro estilo de vida y salud emocional pueden impactar el ciclo menstrual
- Se ofrecen estrategias para abordar problemas relacionados, incluyendo el síndrome premenstrual.
00:00 Bienvenida y Presentación del Tema: El Ciclo Menstrual
00:54 Desmitificando el Ciclo Menstrual con la Dra. Yarí Vale
01:51 Entendiendo el Ciclo Menstrual: Fases y Hormonas
06:14 La Importancia de la Ovulación y su Impacto
08:08 Desmontando Mitos: Embarazo y Ciclos Irregulares
10:47 Síndrome Pre Menstrual y Cómo Manejarlo
17:21 La Primera Menstruación: Edades y Cambios
20:21 Dolor Menstrual: ¿Cuándo es Normal y Cuándo No?
23:16 El Ciclo Menstrual a lo Largo de la Vida
25:00 Consejos Finales: Registro del Ciclo y Anticonceptivos
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Créditos:
Anfitriona: Dra. Yarí Vale Moreno
Co anfitriona: Johana Karis, TS
Productoras: Iliana Fuentes & Mayra Ortiz
Edición y sonorización: Mayra Ortiz
Esta es una producción original de Podcasteras Media para Darlington Medical Associates
Se Vale Preguntar ©2024 Se VALE Preguntar © 2024
Transcripts
Bienvenidos a un nuevo episodio de se vale preguntar.
2
:Hoy tenemos un tema esencial que toca la
vida de casi todas las personas con útero.
3
:El ciclo menstrual, aunque es algo que
la mayoría de nosotras experimentamos
4
:mes a mes, no siempre entendemos
completamente que su en nuestro
5
:cuerpo hoy, con la ayuda de la Dra.
6
:Yarí Vale vamos a explorar este tema
para desmitificarlo y entenderlo mejor.
7
:Así que prepárate para despejar
tus dudas como estás yari.
8
:Bien, gracias.
9
:Aquí.
10
:Ex excited otra vez de de hablar
este tema que es bien importante.
11
:Sí, y que también un tema
que, eh, a mí me gusta mucho.
12
:Así que pienso en que, por ejemplo,
una de las preguntas principales
13
:que nosotras hacemos a las pacientes
en consulta a cualquiera de nuestro
14
:de nuestro servicio es tu ciclos.
15
:son regulares o cómo
son tus menstruaciones.
16
:Y muchas veces las pacientes confunden
lo que ciclo con que menstruación.
17
:Así que nos puedes explicar,
que es el ciclo menstrual?
18
:Pues el ciclo menstrual se
compone verdad de empezando con
19
:las menstruaciones, que sería el
primer día de tus ciclo menstrual.
20
:Y luego, Pues lo que sucede en los ovarios
y en el útero ya cuando uno déjame
21
:de menstruar, pues obviamente vienen.
22
:Las hormonas del ovario de
los ovarios que influencian lo
23
:que pasa en el útero a su vez.
24
:También está pasando algo
diferente en los ovarios.
25
:Así que hay dos cositas, Las hormonas
que nosotros secretamos en los ovarios
26
:son importantísimas para todo lo que
vemos reflejado en el útero y lo que
27
:conocemos como el ciclo menstrual al
regular un ciclo menstrual regular
28
:es aquel que viene todos los meses.
29
:No importa, si es de 28.
30
:30 días, 32 días puede
alargarse a cortarse.
31
:Y sí, tiene mucha influencia también
con lo que nos pasa a diario.
32
:Por ejemplo, como nosotros dormimos
influencia, el ciclo menstrual.
33
:Sino si hemos tenido muchos días
de insomnio o mucho ansiedad en
34
:nuestro trabajo en nuestra escuela.
35
:Definitivamente nuestras mesntruaciones
pueden cambiar so no van a ser exactamente
36
:el día 28, como todas las pacientes que
nuestros solemos preguntarle, eres regular
37
:y ellas piensan que tiene que ser ahí.
38
:Y entonces dicen no, no soy regular
porque no me viene el cada el día exacto.
39
:Y como ahora tenemos los celulares
verdad para para, eh, monitorizar
40
:ese ciclo, Pues mucha gente está más
pendiente a cuando ovulan también, o
41
:sea, o cuando la aplicación en el caso
de los celulares te dice que ovulas
42
:y es importante, verdad saber también
como no se siente, a veces se pierde
43
:con la tecnología el conocer como nos
sentimos durante el ciclo menstrual.
44
:Y eso nos da más información, verdad?
45
:De de dónde estamos?
46
:Así que de manera resumida, el ciclo es
desde el primer día de sangrado hasta el
47
:día anterior al próximo día de sangrado.
48
:Exactamente.
49
:Sí.
50
:Y son fases, verdad?
51
:Cuáles son la fase del ciclo menstrual?
52
:La menstrual.
53
:Bueno, la menstruación.
54
:Y luego viene la fase secret, eh?
55
:Secretoria y la la fal.
56
:Perdóname la falce fase ploriferativa
y luego la fase secretoria así es
57
:que se le conoce termino científico
que pasa en la fase ploriferativa.
58
:Es cuando.
59
:El estrógeno está empieza
a subir y está bien alto.
60
:Y ya entonces en los ovarios empieza lo
que yo le llamo por relajar, no, pero
61
:para que la gente tenga una, una visión
de lo que está pasando en los ovarios,
62
:que es como un concurso de miss Universe.
63
:Le digo yo porque porque cada mes se
selecciona el mejor huevo o el mejor
64
:óvulo, como le dice, le decimos y pues eso
pasa desde que termina la menstruación ya.
65
:O aun antes de que termine la
menstruación, ya se están seleccionando
66
:los próximos óvulos que podrían
ser las candidatas, verdad?
67
:A ese sí hacer elegidas
en ese próximo ciclo,
68
:y esas candidatas están sumergidas
en como una piscina donde hay
69
:montón de hormonas, verdad?
70
:Eh, alrededor de ese ese
óvulo que lo hace el.
71
:Más el más bonito para salir, eh,
al final del ciclo, o sea, al mi
72
:mitad del ciclo, perdóname que es
el día 14, pero hay gente que le
73
:viene la ovulación el día dieciseis.
74
:El día 17 no siempre va
a ser el día 14 como tal.
75
:Somos tan cuadriculada y exacto.
76
:Entonces en el utero está
sucediendo otra cosa.
77
:El estrógeno está influenciando
el utero para que.
78
:Se engrose la capa del endometrio.
79
:Yo le digo a las pacientes de verdad que
se imaginé una alfombra, una alfombra
80
:para de estas comerciales versus es una
alfombra de estas sha que son tan de
81
:moda que se se engrosan y son bastante
gruesas, pues el endometry está pasando.
82
:Por eso se está engrosando,
y pues, obviamente.
83
:Sí, no hemos mencionado todavía, pero
todas estas señales vienen desde la
84
:desde la cabeza desde el cerebro, no, eh?
85
:La glándula pituitaria envía instrucciones
a que los ovarios hagan todas estas cosas.
86
:Así que es importante, verdad?
87
:saber, verdad que esto no viene del vacío.
88
:Esto está conectado en
nuestro sistema endocrino.
89
:Está conectado todo y pues.
90
:Todo influencia.
91
:Y por eso es que digo que obviamente las
hormonas se metabolizan diferente y hay
92
:diferentes influencias en cada ciclo,
dependiendo de nuestro bienestar también.
93
:Entonces, a mí me gusta decir que
la estrella del ciclo menstruar el
94
:ovulación, aunque le llamamos un
ciclo metro porque obviamente lo
95
:evidente, el sangrado exacto, pero
todo ese ciclo pasa y se repite.
96
:Como dice Bad Bunny en Baby la vida es
un ciclo, para que vuelva a ocurrir la
97
:ovulación y la ovulación, obviamente
nos prepara las personas con uteros
98
:para gestar, pero también, pues
tiene un impacto en nuestra salud.
99
:Y en nuestro comportamiento
y en nuestro comportamiento.
100
:So yo digo que cuando las
pacientes están o las personas
101
:con utero están ovulando, verdad?
102
:Ese es el memento donde ya se sienten
más esplendorosas más, eh, guapas más
103
:bonitas, con más deseo sexual
104
:Johana Karis: con más
deseo sexual y salen.
105
:A matar.
106
:Como digo yo, tú sabes, como que van
a querer tener sexo, especialmente
107
:el día antes, el día de la ovulación
y el día después, usualmente, y es
108
:importante, pues, reconocer esos cambios.
109
:Hay veces que muchas pacientes ni lo
ni los reconocen pero sí, uno tiene
110
:que como que y dándose cuenta y a la
vez que uno puede hacer la relación
111
:ya que tenemos las aplicaciones no.
112
:Ah, mira, por eso es que me siento
en estos días de esta manera.
113
:ves Y pues, eh, estar consciente
de que de que por por eso y
114
:no con más energía también, no
sentimos ese día porque verdad?
115
:La ovulación viene en conjunto
con con unos pico hormonales que
116
:luego caen drasticamente exacto.
117
:Viene con el pico de de lo que
nosotros llamamos en español Hormona
118
:Leoutinizante y esa es la que suelta el.
119
:Hace hace que la ovulación
ocurra luego de de eso, verdad?
120
:El huevo.
121
:Pues, o el óvulo pasa a la trompa de
falopio, que también algo importante.
122
:Yari que también muchas personas piensan
que nos podemos quedar embarazadas
123
:literalmente durante todo el ciclo no.
124
:Y hay muchas veces que desgraciadamente
verdad por como hemos hablado previamente,
125
:con la falta de educación de salud sexual
y reproductiva, y que esto no se explique.
126
:En la escuela hay veces yo he tenido
pacientes que las mamás no quieren que
127
:ya saben que la la chica está sexualmente
activa y las mamás no quieren que caiga
128
:embarazada, pero la la chica quiere
caer embarazada so las mamá la orientan
129
:y le dicen , o sea, las orientan al
revés, pa que traten de tener sexo en
130
:los días post menstruación rapidito
después de que dejen de sangrar o en
131
:los días previos a la menstruación.
132
:Y digan no los días de 14, 15 dieci que
cuando usualmente vemos la ovulación
133
:ahí, pues este no vas a caer embarazada.
134
:O sea, vas a, eh, no vas a
caer embarazada o ya se por lo
135
:dejen con cond, por ejemplo.
136
:Y entonces así las mamás desorientan.
137
:A las chicas para que evita que caigan
embarazada le dicen todo al revés, no?
138
:Y también el mito de que no nos podemos
quedar embarazadas durante la menstruación
139
:porque hay personas que si tienen ciclos
más cortos, y es cierto, sí, también
140
:ciclos más cortos o me o que de repente
vean manchado, identifican la menstruación
141
:que fue más larga y piensen, ah, no,
pero es que ya yo estaba, eh, terminando
142
:la menstruación que fue un día 10.
143
:Pero entonces, cuatro días después,
ya estás, puedes estar ovando.
144
:Mm-hmm.
145
:Así que eso es importante que no
el pa, el patrón de sangrado no
146
:necesariamente va a ir concorde
a cuando uno va a ovular, claro.
147
:Y entonces esa fase, verdad?
148
:Porque que está la fase pre
ovulatoria y la fase post ovulatoria
149
:en esa fase post ovulatoria.
150
:Cuáles suelen ser cómo las
personas se suelen sentir?
151
:Pues mira, eh, la mayoría de las
personas cuando tienen la progesterona
152
:una bien alta, que es lo que pasa en
la fa en la fase post ovulatoria, eh?
153
:Se siente más lenta, más
cansadas, más, veces tristes.
154
:y pues, ya saben que irritables
están como que no, como que
155
:no, como que no fluyen este.
156
:Y eso pues nos nos afecta el
comportamiento, al igual que verdad en la
157
:fase de la ovulación este y pues, mmm, a
veces no estamos tan receptivas a tener
158
:sexo, especialmente justo después de que
el huevo ya se el óvulo ya se perdió.
159
:Pues porque no se fertilizó pues ahí es.
160
:Es como un down fall y justo
antes de la menstruación, puede
161
:que haya un surge, verdad?
162
:Una aumento en la en el deseo sexual,
este de algunas pacientes de algunas
163
:mujeres, pero no necesariamente es así.
164
:Hay gente que sufre de.
165
:Un síndrome que se llama a pmdd
que Pre Menstrual Dysphoric
166
:Disorder o síndrome pre menstrual
como le conocemos en español.
167
:Y pues, ese síndrome, pues compone
todas las cosas que que acabas de decir
168
:joana en términos de sentirse no, eh,
no ellas, sino sentirse triste, eh?
169
:verdad cansadas y hasta con síntomas de
depresión, previo a la menstruación.
170
:Y, por ejemplo, para poder lograr
que algún un doctor o un psicólogo
171
:o no se si los ginecólogos
pueden dar ese diagnóstico.
172
:Sí, sí, sí.
173
:Me imagino que a las personas tienen que
hacer una bitácora y lograr identificar
174
:que hay una correlación en que esos
síntomas ocurren exactamente esa fase.
175
:La mayoría de las de las pacientes que
se diagnostican porque las mismas ya
176
:vienen con esa bitácora de días , sabes,
llevo tres meses sintiéndome de esta
177
:manera y lo traen y dicen esto tiene
que ser, y lo buscan también en verdad,
178
:en la información del internet y que
usualmente también tiene un impacto en.
179
:En su día a día como correcto
en su desempeño escolar y
180
:en su desempeño de trabajo.
181
:Afecta definitivo este, así que buscar
una solución ayudarlas a que a que se
182
:sientan mejor durante ese ese tramito
antes de la menstruación es importante
183
:para no que no se perjudiquen y que
no se vean desventajadas, verdad?
184
:Por por como están tan
encargadas de emociones.
185
:Pues ayudarlas con eso.
186
:Pues me gustaría que me comentes como
se suele poder apoyar a una paciente a.
187
:Eh a superar ese t tramito como tú dices.
188
:Pero antes de eso, me gustaría como
hacer un repaso de las manifestaciones
189
:que pueden haber en el cuerpo
y las emociones, por ejemplo,
190
:durante la primera fase del ciclo.
191
:Pues menamos así que vamos a
ver sangre, obviamente, después
192
:paramos, desangrar y luego pasa que.
193
:Ocurren cambio en el moco cervical.
194
:Esa es la la manera más fácil de uno.
195
:Saber que está en la primera
fase después de menstruar.
196
:Uno tiene un flujito un flujo de en la
vagina que es importante identificar
197
:que usualmente es blanco cremoso.
198
:No es muy, es homogéneo, básicamente y no
tiene grumos ni nada por el estilo este.
199
:Y luego viene, pues el el moco cervical
pesa y se pone chicloso y transparente
200
:como clara de huevo, como clara de
huevo, sea, es la mejor descripción.
201
:Y pues ese era el método de la que
solíamos usar antes de que hubiesen
202
:tantos métodos contraceptivos.
203
:Para identificar cuando estábamos ovulando
y cuando teníamos que usar preservativo,
204
:por ejemplo, para tener sexo, eh?
205
:Si eso era lo que lo que queríamos y
sino para, pues, caer embarazada si eso
206
:estaban buscando un embarazo y en la
manera que que todavía naturalmente, pues
207
:se hace el ritmo este luego de eso, pues
el cambio a través del flujo menstrual y
208
:se pone un poquito más amarillento, eh?
209
:Luego de la violación.
210
:Y pues entonces ese es
más seco y más seco.
211
:Se y llegas entonces a la menstruación
nuevamente y ya luego pueden haber
212
:otras manifestaciones, como que dolor
en los senos la pelvis más hinchada
213
:en la en los claro, las punzadas,
especialmente si en la ovulación pueda
214
:haber un poco de dolor por eso mismo.
215
:Dependiendo de una.
216
:Las personas tienen spotting.
217
:Es manchado este que no te voy a decir el
nombre alemán porque es bien complicado
218
:y se me hace difícil pronunciarlo.
219
:Pero sí, es un manchado
de un periodo de 24 horas.
220
:No debe ser excesivo tampoco, eh, así uno
diferencia cuando es realmente regulatorio
221
:versus eh, algo que uno se debería
preocupar yo creo que las pacientes
222
:relatan mucho verdad en el cambio físico.
223
:también.
224
:O sea los dolor en los seno, el el
sentirse hinchadas que los pantalones
225
:le caben, la incomodidad, el sentirse
que quieren antes, o dos, especialmente
226
:los días antes de la menstruación,
saben porque quieren quieren choc
227
:algunas se sienten con deseo.
228
:Exacto.
229
:Deseo chocolate dulce chocolates
mantecados suelen ser como que
230
:algo que nos ayuda a nosotros
a niverdadr en nuestro.
231
:Nuestros sentimientos verdad de de
irritabilidad irritabilidad y de que no,
232
:que tienes como verdadr con lo que le
dicen en inglés un short fuse que no,
233
:no toleras muchas cosas que normalmente
en tu ciclo podrías, tolerar dicho se
234
:de paso al pri después de la metro, ese
es cuando las mujeres también se sienten
235
:como que más livianas y mucho más, eh?
236
:Con más ener también en e con energéticas.
237
:En esa primera fase de ciclo, las
pacientes se sienten como que y
238
:las personas que me menstruan pues
definitivamente se sienten como que
239
:con más energía ya pasé la menstruación
okey, ahora y esos primeros días
240
:después de la menstruación es es,
es clave por eso ese sentimiento.
241
:Entonces volviendo un poquito a lo que
comentaba horita como a una persona
242
:que está padeciendo de síndrome pre
menstrual o el síndrome disfórico
243
:pre menstrual, como cómo tú, como
ginecóloga puede apoyar a esa persona.
244
:Qué recursos le puede dar?
245
:Pues mira, hay varios y la mayoría de
ellos, o sea, las las primeras guías.
246
:verdad, usualmente ejercicio yoga.
247
:Eh y también un suplemento
natural que se llama chasteberry.
248
:Eso ayuda a muchas pacientes.
249
:No necesariamente tienen que recurrir
a pastillas anticonceptivas no
250
:necesariamente tienen que recurrir a
antidepresivos, que si la severidad es
251
:demasiada, pues sí, optamos por ese tipo
de medicamento, pero las primeras línea
252
:usualmente es cambios de estilo de vida.
253
:La gente, verdad enfocarse.
254
:Yo veo muchos pacientes también
enfocándose en una dieta más
255
:balanceada que las ayude a mantener.
256
:Unos niveles de energía más
apropiados para esos días.
257
:Este cambian un poquito su dieta y
eso la ha ayudado hace más ejercicios
258
:o tratan de hacer ejercicio de
relajación específicamente para esos
259
:días, donde pues se encuentra más
irritable y chasteberry que, pues,
260
:que lo pueden conseguir en freshmart.
261
:Anuncio no pagado.
262
:Sí,
263
:entonces también me gustaría
hablar un poquito que a mí
264
:me parece super interesante.
265
:Yo no, yo no sé si algo muy caribeño.
266
:Ah, a que a que edades se suele comenzar
a tener la primera menstruación.
267
:So eso es buena, si, pues mira la
mayoría de las pacientes de las
268
:mujeres y de adolescentes en este caso.
269
:Eh, la está entre 11
a 12 años como quiera.
270
:Sí, eh, me he visto que a medida que
pasan las décadas, hay , de nueve, ocho
271
:años, nueve años ya con menarquia y con
cambio verdad antes de que suceda, verla
272
:la lo que es la menstruación como tal de
bello púbico crecimiento de los senos.
273
:Que son lo que precede la al momento
de la de la la primera menstruación
274
:y entonces en la niña y adolescentes
o a la persona en la infancia y el
275
:la adolescencia es muy común que esos
primeros ciclos sean irregulares.
276
:Correcto, ese correcto en los primeros
dos, tres años, como ya habíamos
277
:mencionado, la pituitaria y no manda manda
señales todo el tiempo, al a los ovarios
278
:para que esos esa regularidad esté al
estar irregular, eso quiere decir que
279
:tampoco la ovación ocurre todos los meses.
280
:Así que esa es la mejor manera
de escribir si un ciclo regular.
281
:Por lo tanto, usted está
ovando todos los meses.
282
:Si un ciclo es irregular.
283
:De dos o tres meses, cuatro meses
que te brinca el la menstruación.
284
:Definitivamente no estás
ovulando todos los meses.
285
:Entonces, cuando es un momento en que
una persona ya sea niña adolescente,
286
:persona adulta, que debería recurrir
a una visita ginecológica por verdad,
287
:algo que está ocurriendo en su ciclo,
porque razón tendrían que venir.
288
:Pues la mayoría de las adolescentes
que vemos vienen porque o le
289
:duele mucho la menstruación.
290
:Anormalmente o a menstruaron la primera
vez y no han visto la menstruación por
291
:más de un año y están pensando, verdad?
292
:Que raro que esto me esté pasando.
293
:Y pues, obviamente sí se le evalua con
panel hormonal y demás para estar segura
294
:de que que todas las hormonas están eh,
en su sitio y que no tenga más ninguna
295
:ninguna otra razón por la cual no,
eh, menstruar regular o ve la menstrua
296
:más frecuentemente, no regularmente,
porque esperamos que no esté del todo
297
:regular hasta dos o tres años después.
298
:También es importante regular
verdad el historial familiar.
299
:Si en la familia de usted, la mamá, eh o
la abuela empezaron a menstruar temprano.
300
:Pues, posiblemente usted también
empieza a menstruar temprano, eh?
301
:Así que hay una relación también
genética de de cuando se empieza, eh?
302
:La menstruación, eh?
303
:También el peso.
304
:El peso es bien importante, eh?
305
:Enfatizar lo porque hay muchas.
306
:Muchas adolescentes que están bajo peso.
307
:Esas pacientes, pues empiezan, suelen
menstruar más tarde y suelen tener
308
:menstruaciones irregulares también.
309
:Y las pacientes que están sobre peso,
pues pueden tener menstruaciones más
310
:abundantes, este y más largas también.
311
:Sí que solemos ver eso.
312
:Las pacientes que vienen a
consulta es porque tienen algún
313
:problema en su menstruación.
314
:Entonces, doctora y el
dolor porque verdad?
315
:Muchas veces nos preguntamos,
y yo creo que las mujeres y
316
:las personas con útero vivimos
socializadas a pensar que el dolor.
317
:Es normal y que es normal que la
regla duela que no puede decir de eso.
318
:Mira, por eso es que, bueno, yo
trato de cambiar el nombre a las
319
:reglas, o sea regla periodo, es más
apropiado que decir que estoy mala.
320
:Estoy mala y porque dicen que está mala.
321
:Pues porque nos sentimos como
enfermas, incluso hay culturas
322
:donde se paran a las mujeres o a las
adolescentes que están menstruando
323
:por los días que están menstruando.
324
:Claro, eh?
325
:Me acuerdo de los cuentos
de las abuelas, verdad?
326
:Que no te podías lavar el pelo
durante la menstruación porque
327
:te podías enfermar más todavía.
328
:O sea, ya estaba enferma.
329
:Pero esto era más grave o tocar
las flores o tocar o ir afuera.
330
:Este teníamos una restricciones física.
331
:No podías hacer ejercicio tampoco durante
la menstruación porque cargar los bebés
332
:exacto era, es algo bien cultural.
333
:Y pues no creo que esté fundamentado
y también que las menstruaciones
334
:la gente las considera como sucias.
335
:Eso realmente no es o sea,
no tiene ningún fundamento.
336
:La sangre huele a lo
que huele a la sangre.
337
:Y pues, nosotros tenemos que.
338
:Verdad oler para saber cuándo es algo.
339
:Algo está mal.
340
:Versus algo que está bien, o sea que
es normal, que es fisiológico, que es
341
:natural y, eh, y es importante, verdad?
342
:Eh, que cuando nosotros las enseñamos
rompiendo ya ya esquemas y los mitos que
343
:si tenemos niñas adolescentes y esto nos
pasa no repetir lo que nuestras abuelas
344
:y nuestras madres nos estaban diciendo,
sino que tratan de de romper con esos
345
:esos mitos porque son bien dañinos, pueden
dañar la auto estima de o pa o influenciar
346
:un autoestima baja en las adolescentes.
347
:Y eso es bien peligrosa.
348
:Sí.
349
:Cuando las adolescentes o las adultas
verdad, tienen unos dolores que
350
:las incapacitan en esos días de la
menstruación o previo a la menstruación
351
:donde ya no puedes ir a la escuela donde
no puedes ir a la práctica de voleibol.
352
:Donde no puedes este
asumir tus tareas diarias.
353
:Pues eso es patológico y no
se supone que sea así, eh?
354
:Y hay cosas que, pues hay investigaciones
que tenemos que hacer al respecto
355
:para descartar enfermedades que
están asociadas a dolor menstrual.
356
:Ah, sí, siempre hay un
puede haber un calambre, eh?
357
:Que se resuelva a verdadr
con un medicamento.
358
:Pero que no nos incapacite ah, sí.
359
:A veces ni nos damos cuenta
que la menstruación llegó.
360
:Anda, llegó la menstruación y hay
unos calambre menstruales porque
361
:el músculo de útero tienda contraer
para verdad, botar la sangre, pero
362
:no se supone que sea incapacitate.
363
:Así que es importante distinguir una
de la otra para poder, eh, acudir al al
364
:médico a la médica cuando uno lo necesite.
365
:Entonces ya para ir terminando el
ciclo menstrual también cambia según
366
:la fase y nuestra vida reproductiva
no es lo mismo en la adolescencia
367
:que en en el momento pico de nuestra
vida reproductiva versus ya cuando se
368
:acerca la menopausia, cómo va el ciclo
cambiando según esas facetas de la vida?
369
:Pues básicamente en en la
como ya mencionas, mencionamos
370
:verdad al principio de la.
371
:De la menarquia que o cuando empezamos a
menstruar, tenemos menciones irregulares.
372
:Por lo mismo, pasa
también en la menopausia.
373
:Es como que volvemos otra vez
a esa irregularidad menstrual
374
:que suele pasar durante nuestros
épocas más fértil, verdad?
375
:20 de 30, cinco años si la la regularidad
menstruar en la orden del día, verdad?
376
:Y pues una, uno, otra,
una constancia ahí puede.
377
:Puedes tener verdad más certeza de
cuando estás ovulando, especialmente
378
:en las pacientes que tienen
menstruaciones regulares, porque las
379
:que tienen menstruaciones irregulares,
pues eso definitivamente sus
380
:parámetros van a ser distintos, eh?
381
:Y pues, ya al final de
la época reproductiva.
382
:Pues volvemos otra vez a ver
menstruaciones irregulares
383
:cortas más pequeñas.
384
:A veces no duelen.
385
:Eh y también, eh o menstruaciones
bien largas puede variar.
386
:Puede menstruar dos veces al mes también.
387
:O sea, puede sangrar dos pes veces al mes.
388
:No necesariamente es una menstruación
como lo conocemos, pero como hay una,
389
:un des balance hormonal, pues puede
pasar que que veamos ese tipo de cambio.
390
:Y es importante reconocerlo.
391
:Entonces también a mí me
parece importante, eh?
392
:Y quizás podemos terminar con unos
tips sobre la importancia de llevar
393
:registro y observar los cambios en
nuestro cuerpo con el ciclo menstrual
394
:y cómo eso no ayuda en el memento
de sospechar que estamos embarazada.
395
:Pero antes de cerrar con eso.
396
:Se me olvidó y creo que bien
importante es el impacto que tiene los
397
:anticonceptivos hormonales en el ciclo,
porque la mayoría inhiben ovulación.
398
:Correcto, correcto.
399
:El impacto de los métodos
hormonales en su mayoría.
400
:Inhiben la ovación este y como bien
dice pues obviamente, pues ya no vas
401
:a sentirte tan esplendorosa ni ni los
cambios que uno nota en un ciclo natural.
402
:Pues los va a notar este hasta el
comportamiento también también, eh,
403
:los las hormonas cambian el área
de la vulva la ponen más reseca y
404
:el deseo sexual también disminuye.
405
:Esas son cosas que se notan, verdad?
406
:Con los métodos hormonales, no
todos, pero la mayoría que pan s.
407
:Sistémicos.
408
:Eh hacen eso.
409
:Así que es importante reconocerlo
importante también estar
410
:pendiente de esos cambios.
411
:Porque si afectan tu vida diaria de
que tu pareja te dice pero porque no
412
:quieres tener sexo, si este ta con las
pastillas se supone que estés mejor,
413
:este es más dispuesta, no necesariamente
porque pues si, eh, las testosterona
414
:tienden a bajar en nuestro sistema.
415
:Y pues eso nos disminuye el lívido.
416
:O las mismas personas se dan cuenta
que no tienen deseo sexual sexual.
417
:Entonces, qué cositas tú recomiendas
observar, registrar sobre el ciclo, eh?
418
:Y como verdad, eh, llevar registro
y observar eso importante.
419
:Pues mira, eh, para las pacientes que
tienen menstruaciones regulares, pues,
420
:y que están usando el ritmo, verdad?
421
:Como método contraceptivo.
422
:Es súper mega importante.
423
:saber, eh?
424
:Cuando y tener verdad
eso bien organizado, eh?
425
:Si tienes menciones atípicas, por
ejemplo, que duelen más que otras
426
:importante también, eh, apuntarlos,
si estás sangrando más de la cuenta,
427
:son cambios que son importantes.
428
:Por ejemplo.
429
:Us.
430
:Solemos no te no tener coágulo.
431
:Y porque en esta menstruación
sí, tuve coágulos.
432
:Qué está pasando aquí?
433
:Eh?
434
:Solemos no, no cambiarnos la toalla
sanitaria tanto o la copa men que se
435
:está usando, eh, más hoy día, verdad?
436
:Este y de repente voy cambiar la copa dos
veces al día cuando yo tenía 12 horas con
437
:la copa puesta y no tenía que cambiármela.
438
:Esos son cambios que son importantes
de apuntar y de ver, verdad?
439
:Porque hay uno nota, pues.
440
:Eh, los cambios fisiológicos que se
están manifestando por las hormonas
441
:que tenemos que, por ejemplo, o sea
eso que dice, eh, pero por ejemplo,
442
:que las personas registren mínimo
cuando comenzó su menstruación.
443
:Claro.
444
:Sí.
445
:Cuántos días duró cuando
llegar las pacientes?
446
:Le preguntamos cuando fue el primer
día de tu última menstruación para
447
:poder hacer el cálculo de menstruación.
448
:Exacto.
449
:Si el primer día es el primer día del
ciclo, eso tiene que estar súper claro.
450
:Y si, verdad?
451
:Como bien dice joana, eh, es importante
porque si sucede un embarazo, hay gen.
452
:Hay veces que en la implantación hay
un manchado y la gente se equivoca.
453
:Mm-hmm.
454
:Y dice ah, pero estaci me
vino de dos o tres días.
455
:Bien raro.
456
:Bien, usted.
457
:Pues entonces la suspicacia le tiene
que venir, especialmente si no está
458
:usando un método contraceptivo o si
el condón es el método de barrera
459
:o si estaba usando plan b también.
460
:Eso puede cambiar el ciclo menstrual.
461
:Asegurarse, verdad?
462
:Que los.
463
:Cambios que suceden después de una de
una con receptivo de emergencia, eh?
464
:Son cónsonos verdad con los
cambios que deben haber.
465
:Por ejemplo, te puede venir la
menstruación antes con una, eh?
466
:Si usaste una plan b en ese ciclo
menstrual o más abundante o más
467
:abundante, un potting sí, definitivo.
468
:Un manchado.
469
:Así que estar pendiente y no
despabilarse use a plan b.
470
:Eso debe ser efectivo.
471
:Sí, es más efectivo que
nada, pero puede fallar.
472
:Claro.
473
:Pues doctora.
474
:Vale, muchas gracias por ayudarnos a
entender mejor nuestro ciclo menstrual.
475
:Y gracias a ti que nos escuchas por
acompañarnos en este viaje de aprendizaje.
476
:Recuerda que entender nuestro cuerpo
es el primer paso para cuidar lo mejor.
477
:No olvides seguirnos en nuestras
redes sociales y compartir este
478
:episodio con amigas y familiares.
479
:Hasta la próxima
