Artwork for podcast USZ relax (D)
Body Scan - Hochdeutsch mit Musik weibliche Sprecherin
Bonus Episode1st February 2022 • USZ relax (D) • Institut für komplementäre und integrative Medizin des Universitätsspitals Zürich
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Shownotes

Der Body Scan gehört zu den achtsamkeitsbasierten Verfahren. Die übende Person wird dabei angeleitet, eine beobachtende Rolle einzunehmen und die Empfindungen in einzelnen Körperteilen wahrzunehmen. Das Erlebte sollte dabei beobachtet werden, ohne zu analysieren, zu beurteilen, oder darauf zu reagieren.

Diese Übung dauert ca. 40 Minuten.