Loading Episode...
Gosia i Jerzy - Małgorzata + Jerzy Rajkow EPISODE 36, 2nd March 2021
Jak uspokoić swój umysł?
00:00:00 00:18:03

Jak uspokoić swój umysł?

Nasze codzienne sposoby na koncentrację i uporządkowanie myśli.

Dlaczego Jerzy biega, a Gosia nie?

Tematy z odcinka GIJ#36:

  • Kiedy potrzebujemy uspokoić swój umysł?
  • Dlaczego stresujemy się rzeczami, na które nie mamy wpływu?
  • Co to są ruminacje?
  • Bieganie a spokojny umysł
  • Jak wpływają na nas spotkania z innymi ludźmi?
  • Nastawienie na działanie pomaga uspokoić myśli
  • Czy rozmowa pomaga w rozwiązaniu problemu?
  • Co to jest szum różowy?
  • Czy medytacja jest dla każdego?
  • Co biegi długodystansowe mają wspólnego z medytacją?
  • Wpływ pandemii na ludzi
  • Pozytywny wpływ biegania

aplikacja #headspace

#bieganie #running #medytacja #ruminacje