Mais si le problème n’était pas l’absence de volonté… et plutôt l’usage qu’on en fait dans la durée ?
La volonté est :
coûteuse (elle consomme de l’énergie mentale),
instable (elle dépend du contexte),
temporaire (elle n’est pas faite pour durer).
Comme une fusée : elle est indispensable au décollage, mais inefficace pour rester en vol.
🎙️ Dans le nouvel épisode de Secrets de compétences, j’explore pourquoi les cadres performants s’épuisent en restant trop longtemps en “mise à feu” et ce que cela change de passer à une autre logique.
👉 La volonté est nécessaire. Mais ce n’est pas elle qui fait durer.
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Takeaways:
La volonté est essentielle pour commencer un projet, mais elle n'est pas suffisante pour le maintenir dans le temps.
Changer d'approche face aux résolutions peut aider à créer une dynamique durable et efficace.
Il est crucial de distinguer entre l'intensité d'un effort et sa durabilité pour atteindre nos objectifs.
Un système bien conçu et autorégulé est plus efficace que de simplement compter sur la volonté brute.
Les erreurs fréquentes dans la gestion des résolutions proviennent souvent d'une mauvaise utilisation de la volonté.
La clé pour tenir ses résolutions réside dans l'adoption de stratégies qui soutiennent notre énergie sur le long terme.
Transcripts
Speaker A:
Vous êtes sur Secrets de compétence, le podcast qui vous aide à naviguer avec aisance dans votre sphère professionnelle.
Speaker A:
Chaque semaine, nous explorons une compétence clé, une thématique stratégique, un challenge spécifique qui s'adresse à vous, cadre et expert, afin que vous ayez plus de clarté, plus d'impact et plus de performance dans votre environnement professionnel.
Speaker A:
Savez-vous qu'il y a 5 erreurs à éviter pour naviguer avec aisance dans un environnement professionnel complexe et exigeant ?
Speaker A:
Si vous souhaitez découvrir quelles sont ces erreurs et surtout évaluer votre score sur ces éléments, rendez-vous sur bit.ly slash jequiz, le lien est en description.
Tous mes voeux les meilleurs pour une année faite de joie, de surprises agréables, de réussite et surtout de santé.
Speaker B:
Alors une fois n'est pas coutume, nous sommes mardi et je publie exclusivement un épisode de ce jour parce que la semaine dernière je n'en ai pas publié.
Speaker B:
Cette semaine donc vous aurez deux épisodes, deux secrets de compétences.
Speaker B:
C'est mon cadeau pour ce démarrage du mois de janvier.
Speaker B:
Alors, en ce début d'année, je vous propose une série spéciale sur comment tenir ses résolutions sans s'épuiser.
Speaker B:
Bien sûr, une série qui va nous permettre de comprendre pourquoi les résolutions démarrent souvent forts, mais s'essoufflent tout aussi vite, et surtout comment changer d'approche pour créer une dynamique durable.
Speaker B:
Janvier, c'est le mois de la volonté.
Speaker B:
On se promet beaucoup de choses.
Speaker B:
Peut-être d'être plus organisé au travail, plus stratégique, moins débordé à la maison, plus visible, plus serein.
Speaker B:
Et souvent, pendant quelques semaines, cela fonctionne.
Speaker B:
Aujourd'hui, je voudrais qu'on regarde les résolutions sous un angle un peu différent, un angle que je trouve particulièrement parlant pour les cadres et les professionnels compétents.
Speaker B:
Imaginez une fusée.
Speaker B:
Le moment le plus impressionnant, c'est le décollage.
Speaker B:
Une énergie énorme, une poussée intense, coup de bruit, beaucoup de tension.
Speaker B:
Cette énergie-là, c'est la volonté.
Speaker B:
Elle est indispensable pour démarrer.
Speaker B:
Sans elle, rien ne bouge.
Speaker B:
Cependant, la volonté a trois caractéristiques importantes que l'on doit avoir en tête.
Speaker B:
La volonté est coûteuse, instable et temporaire.
Speaker B:
Et je vais vous expliquer pourquoi.
Speaker B:
La volonté est coûteuse parce qu'elle consomme de l'énergie mentale.
Speaker B:
Regardez, après une journée chargée de décisions et de réunions, ce n'est pas un hasard si faire un repas équilibré ou se remettre sur un sujet important devient difficile.
Speaker B:
Ce n'est pas un manque de motivation, c'est de la fatigue cognitive.
Speaker B:
La volonté est aussi instable parce qu'elle dépend du contexte.
Speaker B:
N'est-ce pas ?
Speaker B:
Vous l'avez expérimenté.
Speaker B:
Aujourd'hui, vous voulez.
Speaker B:
Demain, vous n'êtes plus trop sûr.
Speaker B:
C'est pourquoi un objectif peut nous sembler évident le matin, jusqu'à ce qu'un conflit surgisse ou qu'une tension capte toute notre attention et on n'est plus focalisé.
Speaker B:
Et pour finir, comme je disais, la volonté est temporaire.
Speaker B:
C'est ce qu'on observe lorsque, par exemple, vous décidez d'une routine au mois de janvier et cette routine devient intenable dès que le rythme réel de votre vie reprend.
Speaker B:
Vous voyez, la volonté n'est pas défaillante.
Speaker B:
D'ailleurs, je veux être très clair, la volonté est nécessaire.
Speaker B:
Sans volonté, il n'y a pas de décision, il n'y a pas de changement, il n'y a pas de mise en mouvement.
Speaker B:
Sans volonté, il n'y a pas de changement dans notre vie professionnelle et personnelle.
Speaker B:
Donc la vraie question n'est pas Ai-je assez de volonté ou est-ce un problème de volonté de ne pas tenir mes résolutions ?
Speaker B:
Mais la vraie question c'est, à quel moment faire intervenir la volonté et à quel moment utiliser autre chose ?
Speaker B:
Encore une fois, je rappelle, la volonté est parfaite pour décider, initier, franchir un premier seuil.
Speaker B:
mais elle devient contre-productive lorsqu'elle est utilisée pour maintenir dans la durée ou compenser un système mal conçu ou utilisée pour lutter contre vous-même en permanence.
Speaker B:
Et c'est bien là que se crée le malentendu du mois de janvier.
Speaker B:
Quand une résolution ne tient pas, nous pensons que nous avons manqué de volonté.
Speaker B:
Alors, parfois, ce que l'on sait faire, c'est de forcer davantage.
Speaker B:
On se met plus de discipline, plus de contrôle, plus d'exigence.
Speaker B:
Et quand l'élan faiblit, au lieu d'interroger notre moteur, on appuie encore plus fort sur l'accélérateur.
Speaker B:
Le problème, encore une fois, n'est pas le manque de volonté, c'est l'usage que l'on fait de la volonté dans la durée.
Speaker B:
Comme une fusée qui resterait trop longtemps en phase de décollage, la volonté ne disparaît pas, elle va s'épuiser.
Speaker B:
Et donc, le problème n'est pas la volonté.
Speaker B:
Revenons à la fusée.
Speaker B:
Ce qui permet à une fusée d'avancer durablement, c'est ce qui se passe après la mise à feu, l'entrée en orbite.
Speaker B:
Une fois sortie de l'atmosphère, la fusée change de système.
Speaker B:
Elle adopte, elle utilise un système plus stable, moins énergivore, autorégulé.
Speaker B:
Et c'est exactement ce qui manque à la plupart de nos résolutions.
Speaker B:
On confond intensité et constance, effort et durabilité.
Speaker B:
Alors dans le prochain épisode, nous verrons comment telle la fusée changeait de moteur, comment passait de la mise à feu à l'orbite.
Speaker B:
épuiser, jusqu'à décembre:
Speaker B:
Si vous deviez retenir une seule chose aujourd'hui, ce serait celle-ci.
Speaker B:
La volonté est capitale, nécessaire, mais ce n'est pas elle qui fait durer les résolutions dans la durée.
Speaker B:
On se retrouve donc la semaine prochaine et vous venez de découvrir cette série qui s'appelle « De la mise à feu à l'orbite, tenir ses résolutions sans s'épuiser ».
Speaker B:
A bientôt et si vous n'avez pas encore évalué « Secrets de compétences » sur Spotify ou Apple.
Speaker A:
Podcast, S'il vous plaît, faites-moi une revue.
Speaker A:
A.
Speaker B:
Bientôt.
Speaker B:
Merci d'avoir partagé ces quelques minutes.
Speaker A:
Avec moi.
Speaker A:
Je serais ravie d'avoir votre feedback ou votre témoignage sur Apple Podcast ou Spotify.
