«Tøying» er et mye brukt begrep i treningsbransjen, men hva betyr det egentlig og er det egentlig et korrekt begrep å bruke? Hvordan skal man trene for å øke bevegeligheten, kan man trene bevegelighet etter styrketrening og hjelper «tøying» mot stølhet? I denne episoden har jeg invitert Marie Moltubakk for å få svar på nettopp dette. Marie har en doktorgrad i bevegelighetstrening fra NIH og er lidenskapelig opptatt av bevegelse. I løpet av episoden oppdaterer hun deg på den seneste idrettsforskningen på feltet, gir deg gode anbefalinger for bevegelighetstrening både for egentrening, i gruppetimen og i trening med PT-kunden, hun svarer på om uttøying i gruppetrening egentlig er hensiktsmessig og om varme bidrar til økt effekt av bevegelighetstrening? En svært lærerik episode for alle i bransjen og for deg som er opptatt av trening og helse!

God lytt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.