#14 > Más Allá de la Báscula: El Papel Esencial de los Nutriólogos En la Prevención de Enfermedades c/ Michelle Medina

¿Cansado de sentirse lento, inflamado y preocupado por tu salud?

Descubre la verdad no contada sobre el poder de la nutrición para prevenir enfermedades crónicas, ¡incluso aquellas que se esconden en sus genes! Únase a nosotros en nuestro viaje **"Más allá de la báscula"** con la nutricionista clínica Michelle Medina Jiménez, quien revela los secretos para **optimizar su bienestar a través de la alimentación** y las elecciones de estilo de vida. ¡Aprenda a **combatir la inflamación, potenciar el antioxidante maestro de su cuerpo, el glutatión, y hacer cambios duraderos** para una vida más saludable y vibrante!

0:04:33 - Un anuncio especial y un adelanto: ¡Noticias emocionantes para los entusiastas de la salud!

0:08:17 - Conoce a Michelle Medina Jiménez: una nutricionista apasionada por la prevención de enfermedades

0:11:58 - No esperes un diagnóstico: por qué necesitamos una mentalidad preventiva cuando se trata de salud

0:16:57 - Más que un plan de alimentación: descubriendo la profundidad y el impacto de la ciencia nutricional

0:22:23 - Deshazte de los mitos sobre la dieta: adopta un enfoque equilibrado de la nutrición para lograr el éxito a largo plazo

0:25:00 - Inflamación: la amenaza silenciosa para tu salud (y lo que puedes hacer al respecto)

0:49:02 - Trucos de hidratación y magia de preparación de comidas: consejos prácticos para un estilo de vida más saludable

01:00:02 - La trampa de las toxinas: cómo proteger su salud en un mundo lleno de peligros ocultos

01:04:15 - Glutatión: el antioxidante maestro que debe conocer

01:07:46 - Desbloquee el poder del glutatión: por qué la comida sola no es suficiente

01:19:14 - Invierta en su futuro: el poder de la prevención y de dar un ejemplo saludable//Conclusiones clave en formato con viñetas

Speaker: 00:04:27

muchísima y noche espero

2

: 00:04:30

te encuentres genial el día de hoy

3

: 00:04:33

y déjame decirte que hoy vamos a tener una entrevista fascinante en unos minutos

4

: 00:04:39

más comenzará una cuenta regresiva en donde

5

: 00:04:42

a partir de ese momento vamos a tener a nuestra gran invitada del día de hoy

6

: 00:04:49

y antes de presentarla yo quiero

7

: 00:04:52

darte una excelente noticia vamos a tener

8

: 00:04:56

al finalizar este eh

9

: 00:05:00

esta entrevista vamos a tener ya

10

: 00:05:02

publicado quizás dentro de la próxima hora vamos a tener publicado

11

: 00:05:07

un nuevo episodio

12

: 00:05:09

es un episodio superinteresante porque es

13

: 00:05:13

eh una entrevista que le hicimos a la doctora Zaida spaldi

14

: 00:05:17

y cuenta prácticamente

15

: 00:05:20

el testimonio de su mamá en donde su mamá pues ella tiene

16

: 00:05:25

um um

17

: 00:05:27

desarrolló pues esta esta este reto neurológico de Alzheimer y durante toda la entrevista además de que obviamente ella es médico por supuesto tiene

18

: 00:05:37

1 1 gran conocimiento acerca de esta enfermedad así es que te sugiero

19

: 00:05:41

que vayas al finalizar

20

: 00:05:45

a buscar este episodio recuerda en regreso a naturaleza lo puedes encontrar en Spotify lo puedes encontrar

21

: 00:05:51

en Apple podcast o en cualquier plataforma que tú desees

22

: 00:05:56

y déjame adelantarte también que

23

: 00:05:59

eh en dicho episodio tú vas a poder descargar

24

: 00:06:02

los 14 enemigos que acechan tu cerebro

25

: 00:06:07

esto es bastante interesante porque pensamos que es

26

: 00:06:10

básicamente todo se lo se lo atribuimos

27

: 00:06:12

a la genética pero hay

28

: 00:06:16

hay un material que preparamos para ti para que tú puedas identificar

29

: 00:06:21

qué es lo que te pudiera estar causando dentro de lo que te expones diariamente

30

: 00:06:26

ya sea en tu alimentación o ya sea en el exterior um

31

: 00:06:31

y y definitivamente considero que si tú quieres prevenir este material que vas a escuchar

32

: 00:06:37

en este episodio

33

: 00:06:39

definitivamente te va a interesar

34

: 00:06:41

también algunas personas dirán oye pero qué no eran 12 efectivamente eran 12 pero es un material que estamos actualizando constantemente

35

: 00:06:48

y en este nuevo PDF tú puedes eh encontrar 2 2 nuevos enemigos que acechan a tu mente

36

: 00:06:56

así que eso eso como noticia y quiero también

37

: 00:07:02

quiero también eh recordarte que durante esta siguiente entrevista no vamos

38

: 00:07:07

a mostrar eh o no vamos a hablar acerca de marcas eh eh

39

: 00:07:13

cuando hablemos de limonocal vamos a mencionar donante de cisteína cuando hablemos de limotec vamos a mencionar

40

: 00:07:19

eh laboratorio laboratorio canadiense probablemente y

41

: 00:07:22

básicamente eso nada más para que lo tengas presente quiero darle la bienvenida a todas las personas que

42

: 00:07:26

que ya están conectadas

43

: 00:07:28

a a nuestras niñas hermanas que están por aquí

44

: 00:07:31

eh ya conectadas así es que

45

: 00:07:33

este es un material para ustedes como equipo frater eh

46

: 00:07:37

consideramos que eh

47

: 00:07:39

es es algo que puede ayudarnos a todos porque muchas veces

48

: 00:07:42

a los otros como consultores no nos creen

49

: 00:07:45

y cuando tienes a 1 a 1

50

: 00:07:47

a 1/3 a un experto tercero hablando acerca de lo que haces durante el sistema definitivamente pues

51

: 00:07:53

es algo que va a contribuirte

52

: 00:07:55

eh a ti y a tu trabajo vamos a dar unos segundos en silencio antes de comenzar

53

: 00:08:00

propiamente con la grabación

54

: 00:08:17

hola qué tal excelente noche

55

: 00:08:19

bienvenido a regresa a la naturaleza mi nombre es Ricardo novela el día de hoy nos encontramos de gala

56

: 00:08:27

puesto que me va a tocar entrevistar a una

57

: 00:08:32

gran profesionista gran mujer con unos valores impresionantes con un propósito también profesional impresionante yo quiero que en

58

: 00:08:44

podamos

59

: 00:08:45

eh darle 1 1 aplauso virtual cuando termine de presentarla y mientras ella va abriendo su cámara yo quiero compartirte que ella es una licenciada en nutrición

60

: 00:08:56

clínica con 4 años de estudio

61

: 00:08:59

entre las áreas de su conocimiento se incluyen antropometría cálculo

62

: 00:09:04

dieta terapéutico atención al paciente diabética y más conocimiento de diferentes patologías prácticas clínicas

63

: 00:09:11

y algo que quiero mencionarte que me impresionó de ella

64

: 00:09:15

es que normalmente una persona de hecho yo conozco

65

: 00:09:19

otros profesionales dentro de de la rama de la nutrición

66

: 00:09:23

y déjame decirte

67

: 00:09:24

que ellos normalmente

68

: 00:09:27

no no les gusta como meterse como a esta parte de de prevención

69

: 00:09:31

pero

70

: 00:09:32

la persona que el día de hoy tenemos es totalmente lo contrario

71

: 00:09:36

de hecho yo cuando estaba platicando

72

: 00:09:39

con con ella justo veía cómo

73

: 00:09:41

cómo es esa intención tan grande

74

: 00:09:44

de poder ayudar a las personas

75

: 00:09:46

no hasta que ya cayeron en el reto de salud no hasta que ya cayeron a lo mejor de alguna enfermedad

76

: 00:09:51

sino parte de su pasión

77

: 00:09:54

es es crear una serie de

78

: 00:09:59

de de de esfuerzos

79

: 00:10:01

previos a que una persona caiga en esta enfermedad y de esta manera quiero que me ayuden a recibir con un

80

: 00:10:08

una ovación virtual a la licenciada en nutrición clínica Michelle Medina Jiménez cómo estás Michelle

81

: 00:10:17

muy bien superemocionada supercontenta en la oportunidad que me dan de aquí

82

: 00:10:23

cambiar un poquito este panorama sobre la nutrición

83

: 00:10:27

y poder empezar a abrir más ese panorama para todas las personas

84

: 00:10:34

la verdad es que

85

: 00:10:35

yo desde que estuve conversando contigo a mí me pareció

86

: 00:10:38

impresionante lo que tú estás haciendo Michelle además quien nos refirió un fuerte

87

: 00:10:43

un fuerte aplauso a a un fuerte

88

: 00:10:46

no un fuerte aplauso más bien muchísimas gracias a Katy

89

: 00:10:48

que que tuvo el honor de de eh

90

: 00:10:52

pues digamos tuvo esa más bien amabilidad

91

: 00:10:55

de podernos presentar eh a través de de

92

: 00:10:58

también de de Marta

93

: 00:10:59

pero al algo que me llamaba mucho la atención por ejemplo que decía Katy es que tú

94

: 00:11:05

incluso o sea

95

: 00:11:06

aparte tú te dedicas también a dar justamente pláticas en donde buscas concientizar acerca de la importancia que tiene la nutrición para prevenir

96

: 00:11:15

diversos retos de de de salud y

97

: 00:11:18

y me gustaría Michelle si te parece bien um

98

: 00:11:22

entrar con 1.1 pregunta

99

: 00:11:24

digamos um para introducir a todo este tema

100

: 00:11:27

por por qué consideras

101

: 00:11:29

que este tema es relevante para las personas

102

: 00:11:33

y y quizás en

103

: 00:11:35

en las personas que nos están escuchando

104

: 00:11:37

ya tienen a lo mejor algún

105

: 00:11:39

algún familiar o ellos inclusive pudieran estar pasando por algún reto de salud

106

: 00:11:43

ya a lo mejor bastante

107

: 00:11:46

bastante trágico

108

: 00:11:47

eh pero también tenemos personas que efectivamente todavía no tienen algún reto de salud

109

: 00:11:52

y en ambos casos por qué es importante o relevante el tema del día de hoy para ellos

110

: 00:11:58

bueno es superimportante porque creo que una

111

: 00:12:02

creencia que tenemos es que nos tenemos que empezar a cuidar

112

: 00:12:07

ya

113

: 00:12:08

después de que tenemos una enfermedad cuando realmente nuestra mentalidad debe de ser cuidarnos para prevenir o retrasar

114

: 00:12:16

que se presente una enfermedad a mí me gusta mucho la frase de

115

: 00:12:20

cuido mi yo del presente para cuidar mi yo del futuro entonces creo que es superimportante darle esa prioridad

116

: 00:12:29

cuando estamos sanos o supuestamente sanos

117

: 00:12:32

para poder este retrasar la aparición de enfermedades y bueno si ya tenemos enfermedades

118

: 00:12:40

pues apoyarnos de la nutrición para prevenir que estas enfermedades se sigan desarrollando

119

: 00:12:48

totalmente de acuerdo contigo Michel porque la verdad es que muchas veces

120

: 00:12:53

a veces yo creo que es algo cultural Michel no sé tú qué opinarás que

121

: 00:12:57

que se le tacha al latino

122

: 00:12:59

que a lo mejor termina dejando todo hasta el final

123

: 00:13:03

cuando en realidad tenemos

124

: 00:13:06

1 1 1 gran poder en nuestras manos si

125

: 00:13:09

empezáramos a cuidar nuestra alimentación si empezáramos a observar ciertas variables o factores

126

: 00:13:14

de

127

: 00:13:15

de nuestro estilo de vida creo que definitivamente podríamos

128

: 00:13:18

prevenir muchísimas enfermedades y

129

: 00:13:22

eh ahora sí digamos eh Michel cuál sería entonces

130

: 00:13:25

el el papel

131

: 00:13:26

del nutriólogo dentro de de la salud actual

132

: 00:13:30

um sobre todo pensando en que Michel muchas veces

133

: 00:13:34

um pues pensamos que un nutriólogo es solamente cuando tengo ahí algunos

134

: 00:13:38

gorditos por coloquialmente por por decirlo cuando estoy en sobrepeso cuál cuál es el papel

135

: 00:13:44

en realidad del nutriólogo en en la salud actual

136

: 00:13:47

okay perfecto me encantaría eh iniciar

137

: 00:13:50

dando la descripción este de qué es nutrición

138

: 00:13:54

según la Secretaría de salud y también según el instituto Nacional de salud pública aquí en México

139

: 00:14:00

nos habla que la nutrición se define como el proceso por el cual el mismo organismo obtiene absorbe

140

: 00:14:07

y utiliza los nutrientes

141

: 00:14:09

para este un crecimiento

142

: 00:14:12

un desarrollo y un mantenimiento

143

: 00:14:14

enfocado obviamente en la salud

144

: 00:14:17

entonces aquí en esta descripción desde la descripción podemos ver que no solamente los la nutrición se enfoca en la pérdida de peso

145

: 00:14:25

y eso es superimportante porque

146

: 00:14:28

eh solamente enfocarnos en el control de peso o en el peso sería ignorar la profundidad y la importancia de una nutrición equilibrada

147

: 00:14:38

este te platico rápidamente nosotros como nutriólogos estamos encargados ahora sí que como un maestro

148

: 00:14:46

estamos encargados educar

149

: 00:14:48

a enseñar a los pacientes sobre cómo hacer elecciones alimentarias saludables

150

: 00:14:54

basadas obviamente cada uno de nosotros somos individuos diferentes que tenemos una cultura diferente

151

: 00:15:02

que tenemos preferencias distintas que tenemos religiones distintas

152

: 00:15:07

tenemos condiciones de salud totalmente distintas entonces el nutriólogo

153

: 00:15:12

una vez de

154

: 00:15:14

evaluar al paciente de platicar con el paciente

155

: 00:15:18

enfoca en darle

156

: 00:15:19

y ayudarle y brindarle las herramientas necesarias para que esa persona puede tener

157

: 00:15:25

unos hábitos saludables y evidentemente así prevenir enfermedades crónicas como la diabetes la hipertensión

158

: 00:15:34

hasta el cáncer que es lo más común

159

: 00:15:37

pero también nos podemos enfocar en lo que es la salud mental

160

: 00:15:41

en el rendimiento deportivo todo basado en la alimentación porque

161

: 00:15:46

en cuestión de salud mental deportivo pues hay otros profesionales de la salud que nosotros no como nutriólogos no debemos de sustituir

162

: 00:15:54

todo es basado como nutriólogos en la alimentación

163

: 00:15:59

me encanta me encanta Michel porque seguramente tú tienes muy presente

164

: 00:16:06

esa digamos esa premisa del del padre de la medicina

165

: 00:16:11

eh moderna eh Hipócrates que decía

166

: 00:16:14

que tu alimento sea tu medicina que tu medicina sea tu alimento

167

: 00:16:18

entonces

168

: 00:16:20

totalmente yo estoy yo estoy como como superalinerado lo que tú estás comentando

169

: 00:16:24

y y yo recuerdo

170

: 00:16:25

Michelle sobre todo me gustaría que las personas

171

: 00:16:28

que nos están viendo pudieran

172

: 00:16:30

pudieran igualmente revivir esta experiencia que tú tuviste justo cuando empezaste a estudiar la carrera de

173

: 00:16:36

de nutrición porque

174

: 00:16:38

recuerdo que me dijiste que te sorprendía cómo cómo la nutrición tenía que ver con diversos tipos

175

: 00:16:43

de de enfermedades que eso te iba apasionando más incluso hasta en algún momento consideraste

176

: 00:16:48

la medicina alopática pero

177

: 00:16:51

platícanos un poquito más como del papel que tiene el el nutriólogo pero ya hablando de este tipo de enfermedades

178

: 00:16:57

sí esto es superimportante o sea yo cuando

179

: 00:17:00

inicié a estudiar la carrera la verdad

180

: 00:17:02

como te mencionaba como te platiqué yo antes estaba como con el pensamiento de que quería ser veterinaria y veterinaria

181

: 00:17:10

y por azares del destino me decidí por nutrición

182

: 00:17:13

y la verdad es que

183

: 00:17:15

como todos no pensamos que un nutriólogo solamente te hace un papelito te receta y le receta lo mismo a todos no

184

: 00:17:23

pero cuando ya yo inicio

185

: 00:17:24

a estudiar la carrera y empiezo a conocer la profundidad de la nutrición

186

: 00:17:29

de cómo nosotros le damos esa materia prima al cuerpo para que pueda

187

: 00:17:35

mantenerse saludable recordemos que nuestro cuerpo es una máquina perfecta

188

: 00:17:40

que todo el tiempo está tratando de sobrevivir porque por ciertas

189

: 00:17:45

circunstancias en las que nos encontramos actualmente este

190

: 00:17:49

pues vamos dañando nuestro cuerpo entonces nuestro cuerpo

191

: 00:17:54

es ahora sí que una máquina que está tratando de sobrevivir sobrevivir y de mantenernos en la mayor

192

: 00:18:01

equilibrar eh eh equilibrado

193

: 00:18:04

en cuestión de salud entonces eso fue lo que me empezó a apasionar mucho

194

: 00:18:09

y sobre todo también conocer la profundidad de cada una de las enfermedades lamentablemente ya vemos por ejemplo la el diabetes como

195

: 00:18:18

una enfermedad común ya si

196

: 00:18:21

alguien llega y nos dice ay tengo diabetes ya es como de ah pues uno más a la lista no

197

: 00:18:27

pero ya conocer la profundidad de la enfermedad de cómo

198

: 00:18:31

nuestro cuerpo poco a poquito como

199

: 00:18:34

fichas de dominó cuando las acomodamos va cayendo y se va perjudicando por nuestros hábitos alimenticios por nuestros hábitos de vida

200

: 00:18:44

ahí es donde yo como estudiando la carrera me impactó

201

: 00:18:49

el nivel

202

: 00:18:51

de compromiso que tenemos nosotros como nutriólogos ante la sociedad

203

: 00:18:55

que ahorita desde una sociedad con obesidad con diabetes con hipertensión tenemos las herramientas suficientes como para ayudar a las personas a que prevengan esto entonces

204

: 00:19:07

eso ha sido lo que más me ha impactado

205

: 00:19:11

es que

206

: 00:19:12

a mí a mí me parece superrelevante lo que mencionas

207

: 00:19:16

Michelle porque

208

: 00:19:17

no sé si a ti te haya pasado a mí me me ha ocurrido que

209

: 00:19:21

yo creo que hace unos qué ha sido unos

210

: 00:19:24

7 8 meses platicaba con una amiga

211

: 00:19:27

no me acuerdo del contexto de de la conversación

212

: 00:19:30

pero tipo la conversación era como

213

: 00:19:34

como um

214

: 00:19:35

no sé por qué razón me estaba diciendo ah no pues yo yo tengo

215

: 00:19:38

yo tengo gastritis pero pues pues qué eso qué o sea todos tienen gastritis no

216

: 00:19:43

y y yo por dentro

217

: 00:19:44

qué todos no no no eso no es no es lo normal no no

218

: 00:19:47

entonces como tú dices estamos como tan

219

: 00:19:50

supuestamente acostumbrados que es tan típico ya que cualquier persona tenga

220

: 00:19:53

que diabetes que prediabetes o o alguna otra enfermedad que pensamos que eso es lo normal pero la realidad es que

221

: 00:19:59

no es así y

222

: 00:20:01

y bueno eh eh esto esto nos lleva nuevamente como a resaltar el

223

: 00:20:06

como el la importancia de de un nutriólogo y y

224

: 00:20:11

y también nada más para para cerrar esta esta parte como como introductoria

225

: 00:20:14

eh Michelle cuáles pudieran ser a lo mejor como

226

: 00:20:19

conceptos

227

: 00:20:20

que se tienen de los nutriólogos que generalmente están erróneos

228

: 00:20:24

eh acerca de lo de los servicios que ellos ofrecen

229

: 00:20:28

correcto justo como te mencionaba mi pensamiento antes de estudiar la carrera era que un nutriólogo solamente le daba la misma dieta a todos

230

: 00:20:37

y y

231

: 00:20:38

pues a bajar de peso

232

: 00:20:40

cuando realmente un nutriólogo este

233

: 00:20:43

no solamente se enfoca en el peso de hecho

234

: 00:20:46

me encantaría mencionarles que el peso es superrelativo qué quiere decir esto

235

: 00:20:51

o sea el peso tiene varios factores que lo definen

236

: 00:20:55

porcentaje de grasa porcentaje muscular porcentaje de líquido inflamación por ejemplo las mujeres cuando estamos en nuestro periodo

237

: 00:21:04

eh en menopausia

238

: 00:21:06

en diferentes situaciones hormonales también en los hombres

239

: 00:21:11

todo eso

240

: 00:21:13

se compone nuestro peso de hecho si nosotros nos pesamos 5 veces en el día vamos a obtener diferentes pesos entonces

241

: 00:21:21

eso es supersuperimportante que todos nos quede claro que el peso no es lo importante aquí lo importante

242

: 00:21:27

es

243

: 00:21:28

enfocarnos en el porcentaje de grasa el porcentaje de grasa es el que va a definir

244

: 00:21:33

qué tan propensos estamos ante una producción de una enfermedad también el nivel de inflamación que como bien mencionabas

245

: 00:21:42

a veces estamos normalizando cosas en este caso eh estar inflamados no cuando realmente no son normales entonces esas son cositas

246

: 00:21:52

que que

247

: 00:21:53

la sociedad piensa del nutriólogo que nomás estamos para bajar de peso cuando no

248

: 00:21:58

estamos para prevenir eso es

249

: 00:22:01

como te menciono es lo que me apasiona prevenir creo que tenemos unas herramientas magníficas

250

: 00:22:07

que si las utilizamos las aprendemos a utilizar

251

: 00:22:11

en en el momento específico las personas podemos retrasar la aparición

252

: 00:22:16

de varias enfermedades de varias enfermedades entonces igual aquí me gustaría

253

: 00:22:23

este hablar un poquito también

254

: 00:22:27

de que las personas también creen que los nutriólogos este

255

: 00:22:31

les vamos a prohibir toda la comida chatarra como de

256

: 00:22:35

no van a comer nunca táchenlo no o sea realmente no recuerden que lo que hacemos diario es lo que va a valer más que lo que hacemos de vez en cuando

257

: 00:22:45

y parte de una nutrición también entra

258

: 00:22:49

comer de vez en cuando comida chatarra por qué

259

: 00:22:52

porque les platico y esto está superinteresante

260

: 00:22:56

comer diferente comida y agarrar diferentes bacterias también ayuda al sistema inmunitario también ayuda a que el cuerpo vaya conociendo diferentes bacterias diferentes situaciones

261

: 00:23:09

evidentemente cuando lo hacemos constante

262

: 00:23:12

de comer comida chatarra es ahí

263

: 00:23:14

donde empieza a haber un problema y se puede desarrollar un problema de inflamación que normalmente todas las enfermedades inician

264

: 00:23:23

con las células inflamadas

265

: 00:23:25

y ya de ahí se puede desencadenar una enfermedad muchísimo más grave

266

: 00:23:29

así que siempre siempre recuerden

267

: 00:23:31

si te cuidas diariamente y de vez en cuando comes algo fuera de de tu plan

268

: 00:23:37

no pasa nada también nos ayuda mentalmente

269

: 00:23:41

entonces de verdad hay que irnos quitando esos clichés

270

: 00:23:45

no

271

: 00:23:46

que ah las mamás de hace mucho tiempo siempre tenemos como que este pensamiento

272

: 00:23:52

este de que bajar de peso y bajar de peso y hacen

273

: 00:23:56

también

274

: 00:23:58

es superimportante mencionar estas dietas tan estrictas que luego realizamos las personas yo en mi anterior

275

: 00:24:06

pasado que no sabía de nutrición pues te sometes a veces a dietas superextremas que muchas veces

276

: 00:24:13

eh una dieta por ejemplo

277

: 00:24:15

con menos de 1 200cal

278

: 00:24:18

puede desencadenar una desnutrición

279

: 00:24:22

una dieta superbaja de calorías también puede causar amenorrea en el caso de las mujeres que es la pérdida de la menstruación

280

: 00:24:31

problemas hormonales

281

: 00:24:34

siempre es importante acudir con un profesional de la salud que te sepa guiar y que te pueda ayudar también

282

: 00:24:40

pues a a

283

: 00:24:42

con herramientas para que puedas cuidar tu salud principalmente y enfocarnos en la salud

284

: 00:24:48

no en la pérdida de peso

285

: 00:24:51

a mí me encanta me encanta esa

286

: 00:24:54

ese consejo

287

: 00:24:55

de que tú platicas que para mí o sea yo yo personalmente verdad ya a lo mejor las personas

288

: 00:25:00

que nos están

289

: 00:25:01

tanto viendo como escuchando a lo mejor

290

: 00:25:03

tendrán como diferentes

291

: 00:25:05

maneras de poderlo resolver pero pero eh eh

292

: 00:25:07

en lo personal para mí es es parte de mi

293

: 00:25:09

de mi filosofía de de vida el hecho de de

294

: 00:25:13

um

295

: 00:25:15

tratar en general de llevar 1 1 vida

296

: 00:25:18

una vida sana saludable um

297

: 00:25:21

hay algo que de lo que mencionaste por ejemplo que me llama mucho la atención que que lo quiero resaltar porque probablemente

298

: 00:25:27

eh

299

: 00:25:28

no sé si todos lo sabían yo yo al menos lo prácticamente recién lo lo descubrí y

300

: 00:25:32

y y tú eres todavía más enfática en eso

301

: 00:25:34

que prácticamente todas las enfermedades comienzan con células inflamadas

302

: 00:25:40

y eso a mí me parece supersuperimportante porque

303

: 00:25:44

porque pensamos por ejemplo que que solamente las

304

: 00:25:50

las enfermedades que terminan en Nitis

305

: 00:25:52

implican inflamación pero la realidad es que hay

306

: 00:25:56

tú lo acabas de decir no hay muchísimas enfermedades que que ya implican con inflamación

307

: 00:26:00

por lo tanto siempre debemos estar como ahí al pendiente de de

308

: 00:26:04

de

309

: 00:26:04

aspectos o o hábitos que a lo mejor es tienen como a

310

: 00:26:08

como a inflamarnos y

311

: 00:26:10

y por ejemplo

312

: 00:26:11

um en esto que tú estás comentando Michelle

313

: 00:26:14

en el hecho de de cómo

314

: 00:26:16

de cuántas cosas se pueden hacer desde la prevención para evitar

315

: 00:26:21

pues situaciones bastante trágicas

316

: 00:26:23

eh hay algo que también

317

: 00:26:25

me agrada que mencionas

318

: 00:26:27

aunque te soy sincero yo no soy eh

319

: 00:26:31

yo trato de ser como muy radical porque

320

: 00:26:33

no no me gusta hacer como medias tintas

321

: 00:26:35

tú por ejemplo dijiste no que los nutriólogos piensan que les vamos a prohibir toda la comida chatarra

322

: 00:26:41

eh yo

323

: 00:26:42

suelo ser como así muy muy drástico porque si con poquito

324

: 00:26:45

o sea

325

: 00:26:46

te voy a platicar con 1 1 1 situación o sea si yo empiezo con 1 1 cucharada de helado termino acabándome todo el bote de de helado

326

: 00:26:54

y obviamente pues es algo que no no me encanta

327

: 00:26:57

eh entonces mejor

328

: 00:26:58

evito rotundamente por ejemplo los los enanos a lo mejor allá rareza podría ser pero

329

: 00:27:03

pero

330

: 00:27:04

no sé quizás es como mi mi manera de de ser que yo no puedo dejar algo como

331

: 00:27:08

como a la mitad pero

332

: 00:27:10

me parece muy relevante que menciones que no necesariamente

333

: 00:27:14

um un nutriólogo te va a

334

: 00:27:17

totalmente megaprohibir eh pues darte algunos gustitos e incluso yo creo que hasta anímicamente yo creo que eso es eso es bueno porque

335

: 00:27:25

eh incluso

336

: 00:27:27

y no sé si tú tengas como más información de esto eh Michel pero incluso a veces el aspecto emocional

337

: 00:27:34

te tiende o a inflamar

338

: 00:27:36

o te entiende a tener una mala digestión no sé si quieres hacer algún comentario de

339

: 00:27:40

de de de al respecto

340

: 00:27:43

sí claro que sí to recordemos que tanto

341

: 00:27:46

nuestras emociones nuestro cerebro está conectado también con el intestino y con ciertos órganos

342

: 00:27:52

y es superimportante también

343

: 00:27:54

eh toda la cuestión de nuestra salud mental superimportante retomarlo

344

: 00:28:00

y como tú decías que yo soy igual yo a yo tampoco soy de medias tintas a mí también si me pongo

345

: 00:28:07

así estricta prefiero no probar nada porque luego luego caigo

346

: 00:28:12

pero este ahí es donde también entra el platicar con el paciente porque ahí

347

: 00:28:17

ya por ejemplo ya sé que contigo superestricta no y ya con otros pacientes que eh de verdad

348

: 00:28:23

les cuesta un poquito más de trabajo que tienen

349

: 00:28:26

un apego con la comida pues se tiene que trabajar

350

: 00:28:30

de diferente manera entonces cada paciente y cada persona es totalmente distinta

351

: 00:28:35

y se va trabajando poco a poquito sobre todo justo por la salud mental

352

: 00:28:39

porque vamos a hablar rápidamente

353

: 00:28:43

que muchas veces tenemos esta relación con la comida y

354

: 00:28:47

a veces no sabemos que la tenemos entonces por medio de herramientas de actividades

355

: 00:28:53

vamos apoyando al paciente para que se vaya dando cuenta

356

: 00:28:57

de que está relacionando la comida con alguna situación emocional

357

: 00:29:01

y como les mencionaba nuestro cerebro está conectado con al intestino entonces

358

: 00:29:06

creo que todos nos hemos puesto nerviosos y hemos sentido así como que mariposas en el estómago

359

: 00:29:12

o

360

: 00:29:13

que se nos revuelve y tenemos náuseas entonces también

361

: 00:29:17

eh todo lo emocional

362

: 00:29:18

todo lo que nos hablamos a nosotros mismos se puede ver reflejado en nuestro sistema digestivo

363

: 00:29:24

entonces también por este lado hay que tener mucha mucha precaución

364

: 00:29:31

sí se me hace muy muy interesante eso

365

: 00:29:33

esta última parte Michelle conozco un muy muy muy buen amigo

366

: 00:29:37

que

367

: 00:29:39

yo creo que es de

368

: 00:29:40

más o menos como de mi estatura

369

: 00:29:42

quizás uno 75 probablemente pero que llegó a a

370

: 00:29:50

a crecer tanto su vientre a pesar tanto

371

: 00:29:53

eh que creo que estaba llegando por ahí de los 110kg

372

: 00:29:56

y por más dietas y dietas que trataba

373

: 00:30:00

con él particularmente terminó siendo un tema emocional que primero necesitaba él él trabajar

374

: 00:30:06

procesarlo superarlo saberlo manejar y y

375

: 00:30:09

y así después eh a los meses eh

376

: 00:30:13

o sea se puso como de mi peso que que yo generalmente he sido como como delgado

377

: 00:30:17

pero o sea qué qué impactante es el el

378

: 00:30:21

este tema emocional que a veces lo damos por

379

: 00:30:26

lo dejamos como al final pero la verdad es que es superimportante

380

: 00:30:29

y y Michelle por ejemplo

381

: 00:30:31

en tu experiencia por ejemplo cuando cuando has

382

: 00:30:33

eh has atendido por ejemplo a a pues a pacientes eh eh

383

: 00:30:38

digamos algún caso memorable que hayas

384

: 00:30:41

que hayas tenido en donde

385

: 00:30:44

quizás va a ser 1 1 1 tanto complicado mencionarlo pero donde tú hayas

386

: 00:30:48

eh básicamente

387

: 00:30:51

ayudado de una manera muy contundente al al paciente

388

: 00:30:54

en en cuanto a lo mejor

389

: 00:30:56

a a que estuvo a punto de caer a lo mejor en alguna enfermedad ya más seria

390

: 00:30:59

pero pero que a raíz de que

391

: 00:31:02

llegó temprano contigo pues se pudo evitar esa esa situación

392

: 00:31:08

claro eh la mayoría de los pacientes que ya llegan a consulta normalmente ya traen arrastrando una situación este

393

: 00:31:17

alguna enfermedad

394

: 00:31:18

entonces recuerdo muy bien a un paciente

395

: 00:31:22

que por su trabajo le pide le pedían un peso específico cuidar la parte de su diabetes porque pues este paciente era diabético entonces llegando a consulta pues nos pusimos manos a la obra con actividades

396

: 00:31:37

que dentro de estas actividades son hacer

397

: 00:31:40

un diario simplemente con hacer un diario de qué es lo que estás haciendo todos los días

398

: 00:31:47

eh enfocándote en tus horarios

399

: 00:31:50

enfocándote en qué alimentos estás consumiendo

400

: 00:31:53

con ese sencillo paso tú puedes irte conociendo un poquito más

401

: 00:31:58

y eso es lo que le

402

: 00:31:59

le he estado implementando a la mayoría de mis pacientes

403

: 00:32:04

implemento lo que es la bitácora porque muchas veces los pacientes no conocen o también mi

404

: 00:32:11

fluyo a veces

405

: 00:32:12

creemos que nos estamos cuidando perfectamente que no estamos teniendo deslices dentro de nuestros hábitos alimenticios pero ya cuando llevamos una bitácora registramos lo que hacemos diariamente

406

: 00:32:26

ya vemos como de ah no he tomado suficiente agua

407

: 00:32:30

ah este

408

: 00:32:31

hoy comí este una comida chatarra y y veo y resulta que toda la semana me comí

409

: 00:32:39

ahí un snack chatarra no

410

: 00:32:42

entonces ahí ya con esa bitácora podemos apoyar muchísimo a los pacientes y bueno este paciente logró bajar de peso

411

: 00:32:49

logró controlar su diabetes

412

: 00:32:52

y creo que hasta la fecha

413

: 00:32:54

él ya se sigue manteniendo este es un dato que me encanta también dar la este los nutriólogos

414

: 00:33:01

eh como les mencionaba somos maestros

415

: 00:33:04

y por ejemplo en mí en mi persona yo personalmente

416

: 00:33:09

creo que una vez que ya le enseñamos

417

: 00:33:11

al estudiante que ya aprendió

418

: 00:33:14

pues obviamente ahora sí que tenemos que dejarlo ir

419

: 00:33:18

no dejarlo ir y que experimente ya si

420

: 00:33:21

necesita o recae

421

: 00:33:24

o necesita más consejos puede regresar con toda confianza pero lo ideal es que se vuelvan independientes en cuestión de su alimentación

422

: 00:33:33

entonces

423

: 00:33:34

este paciente estoy segura que se sigue alimentando correctamente porque he tenido contacto con él y me han contado testimonios

424

: 00:33:42

este pero como tal

425

: 00:33:44

lo di de alta porque él ya estaba cumpliendo con todas estas bitácoras cuidándose y sobre todo porque tenía una razón bien importante que era su trabajo no entonces es

426

: 00:33:56

es esta parte también del compromiso y

427

: 00:33:59

pues como les digo tenemos diferentes herramientas y la bitácora es algo que sí les puedo recomendar porque a veces no somos conscientes realmente de nuestros hábitos

428

: 00:34:09

entonces es superimportante tener como

429

: 00:34:13

esa conciencia al principio pero ya después se convierte en hábitos saludable

430

: 00:34:20

okay

431

: 00:34:21

hay algo que me gustaría resaltar Michelle de todo lo que estás ahorita conversando

432

: 00:34:26

um

433

: 00:34:28

o sea si yo estoy sano

434

: 00:34:30

si si alguien aquí de los presentes que que no tiene algún reto de salud

435

: 00:34:33

que todo todo muy bien obviamente con mucho mayor razón si sí tiene algún reto de salud

436

: 00:34:37

pero para alguien sano

437

: 00:34:42

o sea de qué manera

438

: 00:34:43

a mí me va me va a ayudar 1 1 nutriólogo o sea si se supone que yo entre comillas según yo como medio sano

439

: 00:34:50

eh pero pero cuál es ese eh

440

: 00:34:52

ese aporte que me va a hacer 1 1 nutriólogo si yo decido asistir con con

441

: 00:34:56

con él

442

: 00:34:59

efecto esta pregunta me encanta porque aquí

443

: 00:35:02

vamos a hablar ahora sí que de la prevención de lleno

444

: 00:35:06

y aquí podemos hablar un poquito sobre la carga genética o la predisposición que tenemos a desarrollar una enfermedad

445

: 00:35:14

y yo creo que en las familias mexicanas ninguno nos

446

: 00:35:18

nos salvamos de la herencia

447

: 00:35:20

de diabetes hipertensión ojalá nos hubieran heredado un terreno pero no nos heredan

448

: 00:35:26

esta predisposición genética de enfermedades entonces

449

: 00:35:31

qué pasa

450

: 00:35:32

si nosotros tenemos hábitos que no son saludables vamos a acelerar

451

: 00:35:37

el proceso de que se presente la enfermedad es decir

452

: 00:35:42

que se presente una edad temprana

453

: 00:35:44

pero si nosotros cuidamos y adoptamos hábitos saludables podemos retrasar la aparición de estas enfermedades

454

: 00:35:51

y eso es superimportante dentro de la prevención ayudar a retrasar

455

: 00:35:57

porque dentro de la genética pues puede variar no

456

: 00:36:01

puede variar el porcentaje

457

: 00:36:03

de de la predisposición desde un 20% hasta un 80% dependiendo de muchos factores

458

: 00:36:11

pero lo que va a acelerarlo o retrasarlo evidentemente son nuestros hábitos de vida

459

: 00:36:17

desde llevar una buena nutrición

460

: 00:36:19

desde hacer actividad física tomar suficiente líquido

461

: 00:36:24

que es superimportante y muchas personas

462

: 00:36:28

eh no toman lo suficientemente agua el otro día te platico estaba escuchando a una doctora

463

: 00:36:34

que justo estaba dando una plática

464

: 00:36:37

y que eran 100 personas no

465

: 00:36:39

y que cuando terminó resulta que la mayoría les dolía la cabeza

466

: 00:36:44

entonces a la hora de regresar como del receso

467

: 00:36:48

la doctora le dijo

468

: 00:36:50

persona que no entre con su botella de agua

469

: 00:36:54

lo vamos a sacar

470

: 00:36:56

resulta que todas las personas estaban deshidratadas que no habían tomado suficiente agua y por eso los dolores de cabeza a veces creemos que el dolor de cabeza

471

: 00:37:08

son

472

: 00:37:08

muchos factores y a veces simplemente es porque no hemos tomado suficiente agua

473

: 00:37:14

entonces es aquí donde empieza ya como esta importancia

474

: 00:37:18

de prevenirnos de tener buenos hábitos de empezar a implementarlos

475

: 00:37:24

creo que la mayoría de nosotros conocemos los básicos no comer frutos y verduras

476

: 00:37:31

este tomar agua hacer ejercicio creo que la mayoría de nosotros lo conocemos pero muy pocos lo aplicamos entonces los invito a aplicarlo y también sobre todo

477

: 00:37:43

por una parte bien importante

478

: 00:37:46

y por lo cual los invito

479

: 00:37:49

a prevenir a cuidarse y a ir con un profesional de la salud

480

: 00:37:53

es para tener un

481

: 00:37:55

un envejecimiento saludable tener una vejez con calidad

482

: 00:37:59

poder llegar a nuestra edad este de la vejez

483

: 00:38:03

y no depender de otras personas no depender de un medicamento no estar dependiendo de cosas externas

484

: 00:38:11

sino tener las posibilidades gracias a nuestros hábitos

485

: 00:38:15

tener la posibilidad de tener una vida

486

: 00:38:18

eh con vitalidad ya a una edad adulta

487

: 00:38:22

no sé tú qué crees qué opinas ah ah de todo esto

488

: 00:38:27

no totalmente esto último sobre todo

489

: 00:38:29

que comentaste me recuerda

490

: 00:38:31

hace probablemente algunos meses tuvimos como invitada a un a la doctora linda Quesada que ella se especialista se se especializa en envejecimiento digno

491

: 00:38:44

y

492

: 00:38:45

y menciona varias cosas muy interesantes que que ahorita yo te estoy escuchando entre

493

: 00:38:50

ellas por ejemplo eh

494

: 00:38:57

um nunca es tarde por ejemplo para comenzar

495

: 00:39:02

a a ejercitarte hacer

496

: 00:39:04

algún tipo de actividad física um menciona por ejemplo

497

: 00:39:09

um eh ella también

498

: 00:39:12

habla de de cómo a veces en el adulto mayor hay que darle como

499

: 00:39:17

pues darle ciertos gustos no o sea yo yo igual que tú

500

: 00:39:21

yo soy como muy drástico no si no debo comer determinado alimento mejor no lo como

501

: 00:39:25

pero por ejemplo

502

: 00:39:27

pues eh hay adultos

503

: 00:39:29

adultos mayores que a lo mejor pues híjole sí como que les pesa

504

: 00:39:33

eh a lo mejor el el comer algo entonces de cuándo y cuándo ella también sugiere pues sí date un gustito pero no abuses no exageres

505

: 00:39:41

um y y definitivamente me parece muy

506

: 00:39:45

muy importante lo que comentas

507

: 00:39:47

y de hecho hay una pregunta que personal que que me gustaría

508

: 00:39:51

hacerte porque

509

: 00:39:52

me ha pasado algo algo peculiar yo desde hace

510

: 00:39:55

hace algunos meses he dejado ciertos alimentos ciertos

511

: 00:39:59

y alimentos

512

: 00:39:59

eh por ejemplo antes solía consumir mucho lo que es el mate que también

513

: 00:40:03

o sea que tiene cosas buenas eh eh

514

: 00:40:06

este este esta especie como de té

515

: 00:40:08

argentino que tiene cosas buenas

516

: 00:40:10

eh antioxidantes etc. pero también tiene cafeína igualmente también yo consumía

517

: 00:40:15

pues

518

: 00:40:16

no mucho pero sí acostumbraba como el café y saboreado el café y me gusta el café sin azúcar etc.

519

: 00:40:22

y

520

: 00:40:23

y ya investigando sí el café tiene cosas muy positivas

521

: 00:40:27

y también eh pero también tiene cosas muy

522

: 00:40:30

muy negativas y hay evidencia científica de ambas

523

: 00:40:34

entonces eh pues yo terminé

524

: 00:40:36

tomando la decisión de que bueno si

525

: 00:40:38

si tiene cosas positivas

526

: 00:40:40

soportada científicamente cosas negativas pues yo decidí darle más peso a las a las cuestiones negativas

527

: 00:40:45

todo esto es como contexto para para decirte que

528

: 00:40:49

um al inicio cuando yo dejé el café me empecé

529

: 00:40:53

a sentir como muy aletargado sin embargo

530

: 00:40:56

yo creo que fue cuestión de realmente semanas

531

: 00:40:59

donde simplemente el café lo decidí sustituir por agua o sea menciona agua porque ahorita también

532

: 00:41:03

tú hiciste en capilla acerca del agua

533

: 00:41:06

y y yo no sé qué qué tenga el agua pero

534

: 00:41:09

o sea natural o sea sin sabor nada nada nada pero la realidad es que

535

: 00:41:13

me hace sentir muy bien

536

: 00:41:15

muy bien me hace sentir el agua incluso con más energía

537

: 00:41:17

um a veces que tengo ciertos entrenamientos

538

: 00:41:20

y y simplemente agua a a veces lo que hago es es colocarle

539

: 00:41:24

sal sí sí pero sal

540

: 00:41:27

eh del Himalaya y y

541

: 00:41:29

y no tienes idea

542

: 00:41:31

o sea es me siento como como si hubiera tomado algún eh

543

: 00:41:37

no sé cómo se llaman exógenos o o activadores externos como cafeína pues entonces

544

: 00:41:41

no no sé si quisieras agregar algo

545

: 00:41:42

sobre el impacto que tiene

546

: 00:41:46

aspectos tan simples como el agua

547

: 00:41:50

correcto te recuerdo y creo que a todos somos 70% agua

548

: 00:41:56

y mucho de nuestro metabolismo bueno si no es que todo

549

: 00:42:01

nuestro metabolismo pasa por una situación que se llama hidrólisis la hidrólisis es cuando el mismo agua los componentes del agua separan componentes

550

: 00:42:12

de nuestros alimentos

551

: 00:42:14

para que nosotros podamos utilizar correctamente los nutrientes

552

: 00:42:18

más aparte también nuestra situación este mental cerebral requiere nuestro cuerpo requiere agua sí o sí

553

: 00:42:26

entonces yo creo que también por eso empezaste como a sentir muchísimo más energía

554

: 00:42:31

y recordemos que el café

555

: 00:42:34

ahora sí que cada quien no es es

556

: 00:42:38

una situación que muchos se vuelven codependientes de una bebida

557

: 00:42:44

solamente porque tienen la creencia de que les va a brindar

558

: 00:42:47

la energía que requieren para

559

: 00:42:50

para hacer sus actividades pero si nosotros nos mantenemos

560

: 00:42:54

con actividad física

561

: 00:42:56

que la actividad física recordemos que nos ayudan a mover

562

: 00:42:59

nuestro corazón nuestro sistema circulatorio y si este sistema circulatorio está en movimiento

563

: 00:43:06

pues vamos a tener energía si estamos obteniendo

564

: 00:43:09

este consumiendo perdón alimentos ricos en energía que en este caso son los carbohidratos

565

: 00:43:16

pues hay que elegir carbohidratos inteligentemente como son los carbohidratos complejos que son estos que tienen que son ricos en fibra

566

: 00:43:25

eh aquí también mucha gente le tiene miedo a los carbohidratos pero recordemos que no

567

: 00:43:30

no lo lo importante es la calidad del carbohidrato

568

: 00:43:35

porque hay carbohidratos simples que se absorban rápidamente que por ejemplo

569

: 00:43:40

un maratonista en un maratón

570

: 00:43:42

puede optar por estos carbohidratos simples porque son de rápida absorción y requieren para terminar su maratón energía no

571

: 00:43:50

pero nosotros en una vida cotidiana normal

572

: 00:43:55

este con poquita actividad física podemos optar por los carbohidratos complejos que son nuestra primera fuente de energía

573

: 00:44:03

los carbohidratos complejos son los que tienen fibra lentejas frijoles habas garbanzos

574

: 00:44:10

eh arroz integral arroz salvaje quinoa avena

575

: 00:44:14

linaza centeno todo esto son carbohidratos complejos que podemos implementar en nuestro

576

: 00:44:21

día a día y que nos van a brindar esta energía entonces

577

: 00:44:26

este es superimportante y regresando y retomando el tema del agua

578

: 00:44:31

el agua nos va a ayudar a a procesar todos estos alimentos

579

: 00:44:35

y una vez que nosotros estamos procesando estos alimentos nuestras células las van a absorber y se van a sentir con muchísimo más energía

580

: 00:44:44

y bueno

581

: 00:44:45

eh un dato también curioso con el café es que el café

582

: 00:44:50

tiene sus beneficios a

583

: 00:44:53

así como un vino tinto que también tiene sus beneficios pero en exceso

584

: 00:44:57

es ahí donde empieza a causar más daño que beneficio

585

: 00:45:03

y también algo bien importante el café eh

586

: 00:45:08

reemplaza el hierro qué quiere decir esto que si tomas café posiblemente el hierro no se esté absorbiendo

587

: 00:45:15

entonces necesitas consumirlos en tiempos diferentes

588

: 00:45:19

y bueno hay muchas situaciones con respecto a la función de ciertos alimentos con otros alimentos o ciertas vitaminas con la función de otras vitaminas

589

: 00:45:29

y cómo ahí se pelean por el mismo transporte por el mismo taxi pero eso ya es otro tema

590

: 00:45:35

pero bueno

591

: 00:45:37

la hidratación sí o sí es superimportante para nuestra vida esa sí no la podemos reemplazar

592

: 00:45:46

wow qué fascinante lo que nos estás platicando Michel

593

: 00:45:50

sobre todo este este tema de del agua a mí me parece

594

: 00:45:54

de suma relevancia por de suma relevancia perdón porque

595

: 00:46:00

a veces eh es más mira yo yo recuerdo

596

: 00:46:03

no es una amiga reciente es quizás

597

: 00:46:06

recuerdo que alguien

598

: 00:46:08

creo que era como en la secundaria que me decía que no tomaba ni una sola

599

: 00:46:11

gota de agua natural al día

600

: 00:46:13

que no le gustaba que le sabía

601

: 00:46:16

mal o que la le daba hasta asco y por lo tanto se la pasaba en refrescos jugos

602

: 00:46:20

obviamente no y bueno ya no ya le perdí la pista a esa a esa compañera

603

: 00:46:24

pero pero qué qué importante es es el agua

604

: 00:46:27

eh y aquí por ejemplo me gustaría ser como una

605

: 00:46:29

entrando como a este a este

606

: 00:46:33

eh eh

607

: 00:46:33

este tema de de consejos prácticos para que las personas que nos están viendo

608

: 00:46:37

puedan puedan llevarse algunos consejos prácticos

609

: 00:46:40

todavía más los que ya nos has

610

: 00:46:42

colaborado pero por ejemplo

611

: 00:46:44

es es lo mismo si yo me tomo

612

: 00:46:48

um un agua

613

: 00:46:50

azucarada un agua fresca de x fruta

614

: 00:46:54

a tomar agua natural

615

: 00:46:55

o o algún jugo por ejemplo

616

: 00:47:01

no definitivamente no es lo mismo este

617

: 00:47:04

la función es totalmente distinta obviamente la fruta también tiene esta parte de que nos hidrata

618

: 00:47:10

de hecho la fruta es muy muy buena y muy rica y también tenemos

619

: 00:47:14

alimentos como la lechuga el pepino

620

: 00:47:17

que son muy altos en agua

621

: 00:47:20

pero pues obviamente eh

622

: 00:47:23

la fruta pues tiene su fructuosa que es azúcar

623

: 00:47:26

entonces ya depende de cada paciente y también depende este

624

: 00:47:32

eh qué tan diario lo usamos

625

: 00:47:35

la función de si tomamos agua de sandía o agua de alguna fruta

626

: 00:47:41

que es una herramienta que sí podemos utilizar para que las personas puedan implementar más el consumo de líquidos

627

: 00:47:49

pero al fin y al cabo

628

: 00:47:50

hay que tomar también agua 100% natural

629

: 00:47:54

pero sí es una herramienta que podemos utilizar

630

: 00:47:58

evidentemente que sea solamente la fruta sin añadirle más azúcar no sin sin tomar tampoco tampoco dejarnos llevar por esas bebidas

631

: 00:48:08

que vemos en el supermercado

632

: 00:48:10

este creo que otro de los temas que es bien bien importante es aprender a leer las etiquetas nutricionales

633

: 00:48:18

porque la portada nos puede decir gluten Free este light sin azúcar pero ya vemos la etiqueta nutricional

634

: 00:48:28

y vaya vienen

635

: 00:48:29

los ingredientes terribles no o están llenos de conservadores

636

: 00:48:34

o otras sustancias no entonces sí es superimportante esa parte también aprender a leer la etiqueta nutricional

637

: 00:48:42

pero sí o sea podemos utilizar como alternativa este

638

: 00:48:47

hacer tu agüita de de alguna fruta de Jamaica este

639

: 00:48:53

pero pues sí tratar de no sustituir el agua natural

640

: 00:48:58

genial y y por ejemplo que que

641

: 00:49:01

a lo mejor algún otro

642

: 00:49:02

consejo práctico que nos pudieras

643

: 00:49:05

regalar para las personas que nos escuchan

644

: 00:49:09

digo ya ya la verdad es que llevamos varios y también de hecho

645

: 00:49:12

quiero

646

: 00:49:13

hacer un paréntesis para exhortar a las personas que nos están viendo aquí

647

: 00:49:16

en vivo que

648

: 00:49:17

definitivamente pueden hacer preguntas escríbanlo en los comentarios de de cualquier publicación

649

: 00:49:21

y para que

650

: 00:49:22

si hay oportunidades al final con mucho gusto eh um

651

: 00:49:25

no yo yo digo que va a ser con mucho gusto Michelle nos va a hacer el favor de de responderla

652

: 00:49:30

y um listo entonces

653

: 00:49:32

algún otro consejo práctico cotidiano que no implique mayor

654

: 00:49:36

mayor esfuerzo

655

: 00:49:37

que pudiera impactar de manera positiva en en nuestro estilo de vida

656

: 00:49:41

claro que sí hay muchísimos creo que los cambios

657

: 00:49:45

más pequeños son los que hacen la gran diferencia

658

: 00:49:49

o sea desde tener

659

: 00:49:51

un vasito de agua a un lado de tu cama para que es en cuanto te despiertes le des esa

660

: 00:49:57

ese shot a esa agua y ya vas a empezar a activar tu sistema digestivo

661

: 00:50:04

ya ya le cayó algo

662

: 00:50:06

también superimportante planificar creo que planificar es una herramienta maravillosa porque

663

: 00:50:16

cuando nosotros planificamos nuestra alimentación

664

: 00:50:19

nosotros nos estamos quitando un estrés aunque ustedes no lo crean

665

: 00:50:23

el tener que pensar qué voy a comer hoy qué voy a comer mañana qué voy a desayunar qué voy a cenar

666

: 00:50:29

nos causa ciertas personas nos causa un estrés no

667

: 00:50:34

entonces ya tener como planificada tu semana

668

: 00:50:37

ya eso te va a quitar ese estrés porque ya sabes qué vas a comer

669

: 00:50:41

también algo súper súper que podemos utilizar

670

: 00:50:45

son los famosos toppers o o el tip

671

: 00:50:49

de tener tu refrigerador con todas tus frutas y verduras desinfectadas y lavadas

672

: 00:50:55

para que ya cuando te toque cocinar que a veces nos da mucha pereza cocinar

673

: 00:51:00

pues ya no tienes que

674

: 00:51:02

lavar y picar sino que ya nada más lo agarras y listo para para cocinar no

675

: 00:51:09

entonces creo que esas son unas herramientas supersencillas evidentemente tenemos que ser

676

: 00:51:15

eh

677

: 00:51:17

tenemos que obligarnos al principio

678

: 00:51:19

a hacernos ese hábito de la preparación de de estos alimentos

679

: 00:51:24

pero te prometo que si lo haces te va a cambiar tu ritmo de vida hasta

680

: 00:51:29

más tiempo vas a tener

681

: 00:51:31

para otras actividades porque ya a la hora de cocinar ya todo va a estar casi listo solamente lo tienes que guisar

682

: 00:51:39

y también ese es otro tip

683

: 00:51:42

la forma en la que cocinas tus alimentos también es bien importante

684

: 00:51:47

lo ideal es evitar todo lo que sea frito recuerden que cuando nosotros

685

: 00:51:52

estamos friendo algún alimento ese aceite se oxida

686

: 00:51:56

y a la hora de que se oxida ya no nos brinda ningún componente más que puras calorías vacías y toxinas

687

: 00:52:03

entonces superimportante podemos utilizar la cocción

688

: 00:52:07

asada

689

: 00:52:09

podemos utilizar al vapor podemos utilizar salteado podemos utilizar a la plancha

690

: 00:52:17

al horno son cosas

691

: 00:52:19

muy sencillas que podemos utilizar y que van a hacer un cambio también

692

: 00:52:23

en el aprovechamiento de nutrientes

693

: 00:52:26

y en el aprovechamiento de

694

: 00:52:28

este de nuestra salud

695

: 00:52:30

de los nutrientes hacia nuestro cuerpo

696

: 00:52:33

entonces esos son unos tips que me encantaría que empezáramos todos a implementar porque estoy segura que les va a ayudar muchísimo

697

: 00:52:40

y pues evidentemente consumir más frutas y verduras

698

: 00:52:45

no sé Ricardo si me permitirías hacer un pequeño test

699

: 00:52:49

para que las personas pudieran este

700

: 00:52:53

identificar algunos factores de riesgo para su salud

701

: 00:52:57

y que puedan empezar ahora sí

702

: 00:53:00

a implementar todo esto de la prevención te parece

703

: 00:53:04

me encanta la idea hasta yo también ahí lo voy a hacer

704

: 00:53:07

perfecto

705

: 00:53:08

igual ahí en comentarios o donde puedan pueden ahí

706

: 00:53:12

ahí poner como de híjole yo tengo tres yo tengo 5 okay

707

: 00:53:17

eh me encanta hacer este test

708

: 00:53:19

porque es un test que nos va a permitir

709

: 00:53:22

saber y conocernos a nosotros mismos lo más importante aquí es ser honesto con nosotros mismos

710

: 00:53:29

porque solamente siendo honestos con nosotros vamos a poder realizar un cambio

711

: 00:53:34

si no somos honestos vamos a creer que estamos teniendo los mejores hábitos de vida y al final se puede llegar a desarrollar una enfermedad

712

: 00:53:42

entonces vamos a iniciar

713

: 00:53:45

número uno no comes

714

: 00:53:48

ni frutas ni verduras o consumes menos de 5

715

: 00:53:52

y haciendo un hincapié aquí con verduras no me refiero a ensaladas

716

: 00:53:57

me refiero a brócoli ejotes espárragos espinaca chayote

717

: 00:54:03

que

718

: 00:54:04

son verduras bien nutritivas y que su composición tiene también antioxidantes

719

: 00:54:11

número dos consumes alimentos procesados más de tres veces a la semana cuáles son estos alimentos procesados pues la comida rápida este como pizza hamburguesas hot dogs

720

: 00:54:24

eh todos estos productos o snacks en

721

: 00:54:27

empaquetados que podemos encontrar en nuestra tiendita de la esquina

722

: 00:54:31

y que tienen ahí unos sellos

723

: 00:54:33

que implementó la salud pública y que muy pocos

724

: 00:54:38

le damos esa prioridad de checarlos entonces

725

: 00:54:42

si consumes al menos tres veces a la semana este tipo de productos ahí vas poniendo una palomita no

726

: 00:54:49

tres bebes bebidas azucaradas o refrescos

727

: 00:54:55

híjole yo creo que aquí toda la población o la mayoría de la población mexicana

728

: 00:55:00

ahí siempre ponen una palomita porque su coca no les falta

729

: 00:55:05

entonces ahí ojo porque es un factor de riesgo

730

: 00:55:11

número 4 consumes alimentos fritos como les mencionaba freír los alimentos aparte de que esto se oxida

731

: 00:55:20

este pues causan también un acumulo de calorías vacías

732

: 00:55:26

número 5 no realizamos actividad física número 6

733

: 00:55:32

no tienes higiene del sueño

734

: 00:55:35

a qué me refiero con esto que

735

: 00:55:38

cenas y directamente te vas a acostar

736

: 00:55:41

y a veces traes la agrura que no te deja dormir no

737

: 00:55:46

o que te vas a dormir

738

: 00:55:48

con tu teléfono

739

: 00:55:49

o la televisión prendida y ya te dormiste como a las dos de la mañana porque la serie de Netflix estaba superbuena no

740

: 00:55:59

este número 7

741

: 00:56:01

mantienes niveles elevados de estrés ya sea por tu trabajo por el tráfico o por

742

: 00:56:10

alguna situación personal y tus niveles de cortisol superelavados

743

: 00:56:15

y por último pero no menos importante consumes alguna toxina en este caso alcohol tabaco o alguna droga

744

: 00:56:25

si tú ahí contestaste más de tres pues entonces hay que empezar a

745

: 00:56:30

trabajar en esos factores para mejorarlos qué te pareció el test Ricardo

746

: 00:56:36

wow

747

: 00:56:36

no la verdad es que está megamegagenial de hecho aquí ya hay algunas personas respondiendo

748

: 00:56:44

y

749

: 00:56:46

a ver si yo te dijera

750

: 00:56:48

a ver voy a empezar con la uno

751

: 00:56:52

verduras

752

: 00:56:55

okay ese de la de las verdades se me hizo interesante

753

: 00:56:58

pero a ver déjame ver

754

: 00:57:00

quizás sería el más flaco

755

: 00:57:04

no yo yo no tomo refresco no tomo eh

756

: 00:57:09

alguna bebida artificial

757

: 00:57:11

higiene de sueño

758

: 00:57:13

también se ha comprobado ahí

759

: 00:57:17

quizás niveles de estrés ese pudiera ser

760

: 00:57:21

eh no consumo toxinas

761

: 00:57:24

a ver aquí ya hay algunas personas respondiendo a ver por ejemplo en la uno

762

: 00:57:28

hay

763

: 00:57:30

ja ja bueno ya aquí

764

: 00:57:32

no no me sé los nombres aunque aquí ya está en el chat pero bueno

765

: 00:57:35

hay alguien que dice que no come ni frutas ni verduras madre mía

766

: 00:57:39

otra persona

767

: 00:57:40

sí como frutas y verduras continuamente muy bien a ver

768

: 00:57:43

la pregunta dos es

769

: 00:57:46

consumes alimentos procesados más de tres veces a la semana no no no

770

: 00:57:49

okay bien felicidades

771

: 00:57:52

vamos al tres

772

: 00:57:54

bebidas azucaradas de vez en cuando de vez en cuando eh

773

: 00:57:59

refresco nada azúcares a veces okay bueno bueno bueno

774

: 00:58:04

ah azúcares a lo mejor ahí quizás pudieras

775

: 00:58:06

hacer como alguna alguna acotación sobre los azúcares porque

776

: 00:58:09

obviamente hay seguramente diferentes calidades de de azúcar

777

: 00:58:13

a ver 04 dice consumes alimentos fritos de vez en cuando

778

: 00:58:18

igual de vez en cuando de vez en cuando

779

: 00:58:21

ay a mí se me hace que están poniendo de acuerdo a ver actividad física a ver que se vea

780

: 00:58:25

dos veces por semana

781

: 00:58:27

eh y otra persona dice que le cuesta trabajo

782

: 00:58:30

y por el momento no

783

: 00:58:32

okay aquí también creo que sería bueno eh como decirles

784

: 00:58:35

específicamente qué sería

785

: 00:58:37

actividad física o sea a lo mejor

786

: 00:58:39

solamente caminar o a lo mejor un poquito más intenso

787

: 00:58:42

eh pero bueno a ver vamos a seguir higiene del sueño

788

: 00:58:47

últimamente bueno hay una persona que se desvela bastante

789

: 00:58:50

a veces sí se queda despierta haciendo alguna actividad

790

: 00:58:54

okay vale muchas gracias ahí a Monse me lleve

791

: 00:58:57

solo si me están respondiendo

792

: 00:59:00

okay poco actividad física después la 8 consumes alguna toxina alcohol tabaco o alguna droga

793

: 00:59:07

y

794

: 00:59:07

listo Gomez nos dice que no fantástico y hay más personas respondiendo no muy bien felicidades nosotros también no

795

: 00:59:14

oye qué bien

796

: 00:59:15

bien bien bien pues en general bastante bien o tú cómo los viste de aprobados o o

797

: 00:59:19

reprobados

798

: 00:59:21

eh superbién

799

: 00:59:23

este principalmente que sean honestos con ellos mismos no o sea

800

: 00:59:27

ya nosotros recordemos que como

801

: 00:59:30

nosotros personalmente pues cada uno de nosotros somos encargados de nuestra salud

802

: 00:59:36

y

803

: 00:59:37

como nutriólogos pues evidentemente vamos a tratar de brindarles la información pero al fin y al cabo el que lo tiene que implementar

804

: 00:59:44

es la persona entonces superbién para los que

805

: 00:59:48

casi no sacaron nada pero

806

: 00:59:50

este también me encantaría mencionarte Ricardo un dato que me voló la cabeza

807

: 00:59:57

y que también es parte de por qué es superimportante la prevención

808

: 01:00:02

superimportante sabías tú que solamente

809

: 01:00:06

en el en la casa

810

: 01:00:09

aquí con productos domésticos estamos expuestos a más de 200 y 300 toxinas diarias sin salir de casa

811

: 01:00:19

o sea con contando productos de limpieza como el jabón

812

: 01:00:23

el champú

813

: 01:00:24

este detergentes contando también ese maquillaje desodorante perfume

814

: 01:00:31

este y bueno demás productos solamente con eso estamos expuestos a 200 300 toxinas ahora imagínate que tenemos un teléfono celular

815

: 01:00:43

la red de wifi que salimos y el

816

: 01:00:47

ahora sí que vemos el cielo gris por la contaminación no

817

: 01:00:51

entonces por eso

818

: 01:00:53

es bien importante que prestemos mucha atención a la prevención porque estamos en contacto con miles de toxinas

819

: 01:01:03

ahí ya tocaste un tema bastante complicado mi ser porque

820

: 01:01:11

sí fíjate que que

821

: 01:01:14

yo

822

: 01:01:15

hace algunas semanas justamente estábamos hablando de las toxinas que aparecen solamente

823

: 01:01:19

en en los productos de limpieza del hogar

824

: 01:01:21

así nada más o sea no nos metimos al tema de maquillaje tú ya mencionaste

825

: 01:01:25

eh

826

: 01:01:25

no hemos hablado de contaminación las personas que vivimos en Ciudad de México

827

: 01:01:28

o sea simplemente el tema de de

828

: 01:01:32

los productos de de limpieza

829

: 01:01:34

eh llegan a tener una enorme enorme enorme enorme cantidad de químicos

830

: 01:01:40

que mucho

831

: 01:01:43

o sea muy importante que

832

: 01:01:45

y está relacionado con el tema del maquillaje

833

: 01:01:47

que no somos conscientes que también nuestra piel

834

: 01:01:50

absorbe

835

: 01:01:51

o se alimenta de lo que le colocamos entonces si tú le colocas

836

: 01:01:55

um

837

: 01:01:57

constantemente un tipo de jabón que tiene demasiados químicos bueno obviamente eso va a originar en otro tipo de de

838

: 01:02:04

de consecuencias a lo mejor un poquito más más graves y

839

: 01:02:09

y

840

: 01:02:10

aquí las personas siguen siguen respondiendo pero me gustaría preguntarte algo

841

: 01:02:14

en eh

842

: 01:02:15

un poquito relacionado con esto y entrando también al tema de

843

: 01:02:19

de cómo poderle hacer Michel si de a tiro

844

: 01:02:23

ponle que aquí en las 8 preguntas

845

: 01:02:25

bueno a lo mejor de panzazo

846

: 01:02:27

eh le le dijimos sí a 2 2 de ellas pero

847

: 01:02:31

con esto que nos estás comentando que a lo mejor no estamos entrando a tanta profundidad

848

: 01:02:35

pero

849

: 01:02:37

pero qué podemos hacer proactivamente

850

: 01:02:41

para mantener un sistema inmunológico fuerte qué es lo que

851

: 01:02:45

que tú nos recomendarías

852

: 01:02:46

hacer hay algún tipo de ayuda externa que podamos tener

853

: 01:02:50

claro que sí de hecho justo con este dato de que estamos expuestos a miles de toxinas

854

: 01:02:57

es superimportante mencionar que una alimentación rica en antioxidantes

855

: 01:03:01

pues sí nos va a dar un apoyo pero lamentablemente ya también los alimentos están expuestos a toxinas desde los pesticidas

856

: 01:03:10

desde eh las gotitas que le echamos

857

: 01:03:13

conservadores que luego eh ciertas empresas utilizan para que el producto

858

: 01:03:19

dure más en almacén

859

: 01:03:22

entonces lamentablemente la alimentación ya no es suficiente y es superimportante empezar a implementar

860

: 01:03:29

otra herramienta

861

: 01:03:30

dentro de nuestra vida para que esta pueda funcionar y que nosotros podamos

862

: 01:03:35

apoyar a nuestras células

863

: 01:03:38

recordemos que los antioxidantes son ahora sí que como la varita mágica que nos va a estar protegiendo nuestras células

864

: 01:03:45

eh protegiendo nuestras células de que se oxiden con rapidez porque sí las células se oxidan y es parte de su ciclo de vida

865

: 01:03:55

pero ahora sí que la rapidez con la que se oxidan

866

: 01:03:59

es lo que posiblemente con ciertos hábitos de vida que tenemos

867

: 01:04:04

se pueden acelerar y es como te comento

868

: 01:04:07

es lo que nosotros eh tenemos que empezar a prevenir no entonces sí sí a existe un donante de cisteína

869

: 01:04:15

que es bien importante que nosotros empecemos a utilizar

870

: 01:04:19

porque nos va a ayudar cómo

871

: 01:04:22

a producir dentro de nuestro cuerpo un antioxidante maestro

872

: 01:04:27

no sé si se te viene a la cabeza algún antioxidante maestro que hayas escuchado

873

: 01:04:34

eh sí eh de hecho o sea yo sé que

874

: 01:04:37

que se al día de hoy se conocen a lo mejor tú tienes un dato más actualizado que se conocen 4 000 antioxidantes

875

: 01:04:42

eh hasta el día de hoy pero el maestro

876

: 01:04:44

pues a mí me suena como como al glutatión me imagino no

877

: 01:04:48

así es de hecho el glutatión

878

: 01:04:51

es un antioxidante justo el eh un antioxidante maestro porque cumple múltiples funciones

879

: 01:04:57

de hecho si ustedes se meten a las plataformas médicas y buscan glutatión

880

: 01:05:02

van a encontrar un montón de información de cómo el glutatión

881

: 01:05:06

dentro de nuestro cuerpo nos apoya muchísimo

882

: 01:05:10

y como mencionabas al principio

883

: 01:05:13

es bien importante

884

: 01:05:15

este mencionar que no podemos

885

: 01:05:18

encontrar glutatión como tal allá afuera ni siquiera en los alimentos

886

: 01:05:22

los alimentos nos van a dar una herramienta para que el cuerpo pueda producir glutatión por sí solo

887

: 01:05:29

pero el glutatión se compone de tres aminoácidos que es glicina glutamato y

888

: 01:05:36

y cisteína

889

: 01:05:38

y la cisteína es el aminoácido que no muchas veces

890

: 01:05:42

lo logra el cuerpo absorber correctamente y es ahí donde tenemos que buscar un donante de cisteína

891

: 01:05:51

y es ahí donde

892

: 01:05:53

ajá sí sí no adelante

893

: 01:05:55

no no no eh ahí entra la la importancia de que nuestro cuerpo pueda producir glutatión

894

: 01:06:00

nuestro cuerpo es capaz de producirlo y como te menciono cumple múltiples funciones

895

: 01:06:06

y entre ellas las funciones son este

896

: 01:06:10

apoya el sistema inmunitario

897

: 01:06:13

nos apoya a desintoxicar de forma natural puesto que el hígado y el riñón son los órganos que más producen glutatión

898

: 01:06:20

y por ende si tenemos protegidas esas células

899

: 01:06:24

nuestro cuerpo se va a estar desintoxicando por naturaleza

900

: 01:06:28

también nos ayuda el glutatión con la energía celular

901

: 01:06:32

la energía celular es la que necesitamos para parpadear para respirar para movernos para estar el día de hoy escuchando esta información

902

: 01:06:41

es la que necesitamos sí o sí entonces el glutatión nos ayuda

903

: 01:06:46

a que los nutrientes puedan ser utilizados y como bien te mencionaba es un antioxidante maestro

904

: 01:06:52

porque y esto me encanta el glutatión

905

: 01:06:56

cuando por poner un ejemplo de otro antioxidante la vitamina c que conocemos la mayoría

906

: 01:07:02

nosotros lo consumimos pues tiene un ciclo de vida no

907

: 01:07:05

funciona y se oxida pero qué creen

908

: 01:07:09

que el glutatión es capaz de darle

909

: 01:07:11

una vez que ya se oxidó darle

910

: 01:07:13

una molécula o la molécula que perdió

911

: 01:07:17

para que la vitamina c vuelva

912

: 01:07:19

a continuar con el trabajo que estaba haciendo entonces le da más tiempo de vida a otros antioxidantes

913

: 01:07:29

qué te parece

914

: 01:07:30

supersuperfascinante Michelle lo que estás comentando y

915

: 01:07:35

y te te platico algo sobre todo en en algo que me gustaría ser mucho mucho énfasis porque platicando con personas acerca del glutatión

916

: 01:07:46

se van con la idea del glutatión sí glutatión ah pues entonces

917

: 01:07:49

voy

918

: 01:07:49

piensan por ejemplo en en encontrar a lo mejor algún suplemento que contenga glutatión o

919

: 01:07:54

o por ejemplo recientemente no hace mucho la semana pasada 1 1 muy muy muy querida amiga que tiene

920

: 01:08:00

un eh un hijo no no es

921

: 01:08:06

no es autismo pero es eh

922

: 01:08:08

como algún tipo de enfermedad de la misma familia

923

: 01:08:11

estábamos ah conversando al respecto

924

: 01:08:13

cuando hablamos en el glutatión lo primero que me dijo ah muchas gracias

925

: 01:08:16

eh muchas gracias por el el consejo voy a buscar pero

926

: 01:08:19

voy a buscar alimentos que contengan glutatión o sea

927

: 01:08:21

esos dos temas me gustaría ser como muy muy enfático

928

: 01:08:25

por qué no no es um

929

: 01:08:27

no es posible voy a grabar un tercer

930

: 01:08:29

un tercer dato

931

: 01:08:30

eh en redes sociales ya hace algunos meses supuestamente era una profesional de salud no sé si era nutrióloga no no nos o médico no no lo sé

932

: 01:08:38

pero nos escribía

933

: 01:08:40

eh prácticamente así diciendo

934

: 01:08:42

algo como ah no no eso es charlatanería

935

: 01:08:45

porque el mutación lo podemos encontrar de

936

: 01:08:49

eh no me acuerdo si mencionaba algún listado de algunos alimentos

937

: 01:08:52

pero

938

: 01:08:53

pero por qué el glutatión no lo no lo hallamos o eh en

939

: 01:08:58

en alimentos o o en en algún suplemento que consiga contra gente educativo

940

: 01:09:04

claro te comento la única evidencia que tiene

941

: 01:09:08

o sea la evidencia científica que existe

942

: 01:09:11

es que la forma en la que nosotros podemos utilizar el glutatión

943

: 01:09:15

es el mismo cuerpo lo produce entonces

944

: 01:09:19

ahí es bien importante

945

: 01:09:21

por eso si vamos a una farmacia o algún otro lugar donde te vendan así tal cual

946

: 01:09:27

ya la formulación de glutatión posiblemente tu cuerpo no lo vaya a utilizar

947

: 01:09:32

no lo vaya a absorber de la manera correcta

948

: 01:09:35

es por eso que nosotros debemos brindarle los materiales

949

: 01:09:38

y como te comentaba el glutatión se compone de tres aminoácidos que es la glicina

950

: 01:09:44

el glutamato y la cisteína

951

: 01:09:46

la glicina y el glutamato lo podemos encontrar fácilmente en los alimentos

952

: 01:09:50

sí la cisteína es el componente que

953

: 01:09:55

varía mucho su absorción

954

: 01:09:57

el cuerpo lamentablemente no lo absorbe a una cantidad necesaria para que el cuerpo pueda producir glutatión

955

: 01:10:06

porque la cisteína por ejemplo

956

: 01:10:09

se encuentra la cisteína en huevo en pescado en carne

957

: 01:10:13

pero a la hora que nosotros lo sometemos a temperaturas elevadas

958

: 01:10:18

esta cisteína se pierde

959

: 01:10:20

entonces lamentablemente nuestro cuerpo no es capaz de absorberlo de la mejor forma

960

: 01:10:26

por eso es bien importante utilizar un precursor de glutatión

961

: 01:10:31

que es 1 1

962

: 01:10:34

este un donador de cisteína

963

: 01:10:38

y esa cisteína que sea consolidada que pueda ser utilizada para que nuestro cuerpo realmente pueda producir glutatión

964

: 01:10:51

fenomenal yo

965

: 01:10:53

a mí quedó muy claro pero pero a ver si las cosas que nos están viendo si si tuvieran como

966

: 01:10:58

como alguna pregunta o algún comentario al respecto son bienvenidos todos sus

967

: 01:11:03

sus preguntas y muy bien um

968

: 01:11:06

ya nos hablaste de muchos de los beneficios

969

: 01:11:09

que puede llegar a tener

970

: 01:11:13

el el glutatión y específicamente el donante de cisteína

971

: 01:11:18

y debido a ello

972

: 01:11:23

ah okay y debido a ello um

973

: 01:11:27

em

974

: 01:11:28

obviamente va a tener impacto en en muchos

975

: 01:11:31

um en el aspecto preventivo de de quizás muchos posibles retos de

976

: 01:11:36

de salud um y por ejemplo

977

: 01:11:39

si una persona esta es 1 1 pregunta

978

: 01:11:42

pues digamos como como curiosa si una persona Michelle eh ya está pasando por

979

: 01:11:48

um digamos eh

980

: 01:11:51

alguna enfermedad a lo mejor neurodegenerativa algún cáncer diabetes

981

: 01:11:56

um eh esto ayuda de alguna manera el hecho de de

982

: 01:12:00

de consumir precursores de glutatión o o este donante de cisteína

983

: 01:12:07

y bastante recordamos que estas enfermedades se

984

: 01:12:11

se conocen como crónico degenerativas qué quiere decir esto que conforme el va pasando el tiempo la enfermedad puede ir incrementando entonces

985

: 01:12:21

a la hora que nosotros utilizamos un antioxidante maestro como el glutatión

986

: 01:12:26

nos ayuda a prevenir a que estas enfermedades sigan avanzando

987

: 01:12:32

también nos ayuda a prevenir a disminuir los tratamientos médicos que eso es bien importante también

988

: 01:12:38

porque a veces

989

: 01:12:40

los medicamentos que utilizamos pueden dañarnos otros órganos no

990

: 01:12:45

entonces a la hora que nosotros estamos utilizando una suplementación

991

: 01:12:50

que nos va a brindar las herramientas necesarias para que nuestro cuerpo pueda producir glutatión vamos a estar previniendo que estos órganos se sigan

992

: 01:12:59

oxidando que sigan perdiendo su función y su calidad

993

: 01:13:03

entonces por eso es bien importante utilizar un donante de cisteína

994

: 01:13:10

anal Michelle muchísimas muchísimas gracias por esta importante aclaración

995

: 01:13:14

y um

996

: 01:13:16

ya digamos como acercándonos hacia la a la hacia la parte final

997

: 01:13:20

específicamente

998

: 01:13:22

eh me gustaría preguntarles a las personas si tienen preguntas que las escriban en sus en en los comentarios

999

: 01:13:29

y

: 1000

01:13:31,366 --> 01:13:34,566

ah bueno de hecho ya aquí encontré algunas algunas preguntas

: 1001

01:13:34,666 --> 01:13:35,466

entonces

: 1002

01:13:35,933 --> 01:13:39,066

me voy a pasar a la al a las preguntas si te parece bien Michelle

: 1003

01:13:39,166 --> 01:13:42,900

aquí nos pregunta marca dice yo llevo más de dos meses

: 1004

01:13:42,933 --> 01:13:43,833

que dejé de comer

: 1005

01:13:43,966 --> 01:13:46,233

pan tortillas y bebidas azucaradas

: 1006

01:13:46,400 --> 01:13:48,800

hace unos días me comí dos tortillas y me sentí muy mal

: 1007

01:13:48,966 --> 01:13:51,933

como si me bajara la presión a qué crees que se deba

: 1008

01:13:54,733 --> 01:14:04,933

perfecto Marta bueno posiblemente también tiene mucho que ver con qué estamos acompañando las tortillas puesto que una tortilla de me imagino que de maíz verdad

: 1009

01:14:08,033 --> 01:14:10,366

no me no lo menciona pero vamos a suponer que es de maíz

: 1010

01:14:11,166 --> 01:14:15,266

okay sí eh la tortilla de maíz no no es capaz

: 1011

01:14:15,266 --> 01:14:19,300

de de producir eso posiblemente pudo haber sido más

: 1012

01:14:19,400 --> 01:14:21,866

con qué fue acompañada esa tortilla

: 1013

01:14:22,200 --> 01:14:27,200

puesto que la tortilla no está directamente relacionada con eh bajar la presión

: 1014

01:14:27,533 --> 01:14:30,766

o posiblemente algo dentro de ese día

: 1015

01:14:30,866 --> 01:14:33,666

fue un factor que pudo haber generado

: 1016

01:14:33,733 --> 01:14:36,400

y pues obviamente algún exceso

: 1017

01:14:36,866 --> 01:14:40,300

dentro de tu alimentación que ya a la hora de implementar

: 1018

01:14:40,733 --> 01:14:42,233

la tortilla de maíz

: 1019

01:14:42,433 --> 01:14:45,200

pudo haber acelerado algún proceso no

: 1020

01:14:45,600 --> 01:14:47,966

pero si te refieres a la tortilla de harina

: 1021

01:14:48,033 --> 01:14:50,366

ahí sí ya es totalmente otro caso

: 1022

01:14:50,566 --> 01:14:53,833

porque la tortilla de harina pues es un azúcar simple

: 1023

01:14:54,000 --> 01:14:55,866

entonces esa sí es capaz

: 1024

01:14:56,200 --> 01:14:59,766

y se le conocen como proinflamatorios

: 1025

01:15:00,300 --> 01:15:02,533

entonces ahí sí puede ser

: 1026

01:15:02,800 --> 01:15:10,366

que haya este habido un disparo tanto en azúcar como en la cuestión del sodio también entonces

: 1027

01:15:10,566 --> 01:15:14,166

por eso preguntaba qué tipo de tortilla porque la la de maíz

: 1028

01:15:14,566 --> 01:15:17,966

eh hasta beneficiosa puede ser porque contiene

: 1029

01:15:18,133 --> 01:15:24,666

este ácido fólico y tiene otras cosas pero ya la de harina pues sí hay que tener muchísimo más cuidado no

: 1030

01:15:25,866 --> 01:15:29,466

okay y muy muy interesante eso de del del

: 1031

01:15:29,900 --> 01:15:39,133

la tortilla de harina hay un montón de gente que consume un montón de tortilla harina a ver aquí hay otro Héctor Andrés nos pregunta o te pregunta

: 1032

01:15:39,233 --> 01:15:42,166

cuando una persona tiene un padecimiento muy marcado

: 1033

01:15:42,333 --> 01:15:43,633

y cambia su alimentación

: 1034

01:15:43,900 --> 01:15:48,866

cuánto tiempo tarda en tener resultados cuando es muy fuerte este padecimiento

: 1035

01:15:51,133 --> 01:15:56,566

y aquí es superimportante recordar que estos tratamientos deben de ser progresivos

: 1036

01:15:56,666 --> 01:16:02,766

no podemos cambiar nuestro estilo de vida de la noche a la mañana porque también puede repercutir

: 1037

01:16:02,933 --> 01:16:04,400

en nuestra salud mental

: 1038

01:16:04,933 --> 01:16:07,500

o también en la cuestión hormonal

: 1039

01:16:08,066 --> 01:16:14,533

eh de hecho las personas que de tener una dieta superalta en calorías o en carbohidratos simples

: 1040

01:16:14,800 --> 01:16:19,433

que la cambian de la noche a la mañana a una dieta bien estricta pueden tener cambios

: 1041

01:16:19,533 --> 01:16:21,366

grandes y hormonales

: 1042

01:16:21,466 --> 01:16:25,866

entonces por ejemplo a un paciente que está teniendo ya una enfermedad

: 1043

01:16:26,766 --> 01:16:28,633

de mucho tiempo que ya

: 1044

01:16:28,766 --> 01:16:33,633

este está teniendo ciertos daños pues se le hace un historial clínico

: 1045

01:16:33,766 --> 01:16:41,900

se le conoce la persona y se van haciendo actividades en la cual la persona puede ir mejorando sus hábitos progresivamente

: 1046

01:16:42,033 --> 01:16:46,133

y obviamente que estos cambios sean constantes

: 1047

01:16:46,500 --> 01:16:49,700

como les mencionaba los cambios más chiquitos son los que hacen

: 1048

01:16:49,833 --> 01:16:52,866

los cambios más grandes y obviamente

: 1049

01:16:52,966 --> 01:16:56,833

vamos a ir mejorando este la parte de la salud

: 1050

01:16:57,033 --> 01:17:02,100

cada cuerpo es distinto y cada cuerpo reacciona distinto a estos cambios

: 1051

01:17:03,166 --> 01:17:05,200

pero es bien importante mencionar

: 1052

01:17:05,666 --> 01:17:10,900

una enfermedad crónico degenerativa no se produce de la noche a la mañana

: 1053

01:17:11,166 --> 01:17:11,966

es decir

: 1054

01:17:16,133 --> 01:17:24,733

que el organismo estaba teniendo batallas y batallas pero nuestros hábitos de vida no los cambiamos o no los mejoramos y por eso

: 1055

01:17:24,966 --> 01:17:29,100

se terminó detonando esta enfermedad entonces

: 1056

01:17:29,133 --> 01:17:32,966

el cambio tampoco puede ser tan rápido

: 1057

01:17:33,466 --> 01:17:36,233

el cambio tiene que ser progresivo

: 1058

01:17:36,300 --> 01:17:38,500

es bien importante yo sé

: 1059

01:17:38,600 --> 01:17:44,033

y entiendo que muchos nos desesperamos porque queremos ver el cambio de la noche a la mañana

: 1060

01:17:44,266 --> 01:17:45,066

pero sí

: 1061

01:17:45,600 --> 01:17:50,600

estarnos recordando que el pequeño cambio que estamos haciendo hoy se

: 1062

01:17:50,700 --> 01:17:52,266

a largo plazo

: 1063

01:17:52,366 --> 01:17:55,800

va a ser muchísimo más satisfactorio

: 1064

01:17:57,333 --> 01:18:00,266

fenomenal fenomenal y estoy totalmente

: 1065

01:18:00,666 --> 01:18:05,833

de acuerdo yo creo que a veces estamos como muy acostumbrados como a las curas milagrosas que me quiten

: 1066

01:18:06,400 --> 01:18:09,633

el justo el dolor de cabeza en minutos

: 1067

01:18:10,066 --> 01:18:12,033

y si no tomo algo más fuerte

: 1068

01:18:12,433 --> 01:18:17,133

y y así así nos vamos pero la realidad es que todo

: 1069

01:18:18,033 --> 01:18:26,833

toda solución rápida obviamente tiene una consecuencia no como lo no has venido platicando a largo de la entrevista aquí no no es una pregunta pero hay 1 1 comentario

: 1070

01:18:27,300 --> 01:18:28,100

eh de Miguel

: 1071

01:18:28,133 --> 01:18:34,200

Miguel Medina dice excelente tema y muy buena charla con el profesional que es Michelle Medina entonces bueno aquí una felicitación Michelle

: 1072

01:18:34,366 --> 01:18:38,466

déjame ver si tenemos algún otro comentario

: 1073

01:18:40,633 --> 01:18:53,100

muy bien y bueno no sé si vaya a escribir más preguntas pero um me gustaría ya manera de de ir cerrando estimada Michel algún mensaje final que te gustaría compartir con con nuestros oyentes

: 1074

01:18:53,266 --> 01:18:57,600

eh acerca del pues este tema de la de la prevención de la nutrición

: 1075

01:18:57,900 --> 01:18:58,700

de

: 1076

01:18:59,266 --> 01:19:02,866

incluso la suplementación que es como muy importante porque no todo lo podemos tener de

: 1077

01:19:03,133 --> 01:19:06,200

de los alimentos y además nos exponemos a un montón de cosas

: 1078

01:19:06,533 --> 01:19:08,700

eh de toxinas y y

: 1079

01:19:09,233 --> 01:19:13,133

y bueno algún mensaje general que le quieras dar a la audiencia que nos está viendo y escuchando

: 1080

01:19:14,366 --> 01:19:18,966

claro que sí y regreso otra vez a la frase que te comentaba

: 1081

01:19:19,533 --> 01:19:21,566

cuida tu yo del presente

: 1082

01:19:21,733 --> 01:19:24,533

para estar cuidando tu yo del futuro

: 1083

01:19:24,533 --> 01:19:27,466

eso es bien importante porque

: 1084

01:19:27,766 --> 01:19:44,833

como les mencionaba a veces queremos esperarnos a tener una enfermedad para empezar a cuidarnos cuando realmente tenemos las herramientas y estamos en el mejor momento para prevenir el desarrollo de una enfermedad y eso es bien importante empezar

: 1085

01:19:45,266 --> 01:19:48,800

a cambiar nuestra mentalidad este al respecto

: 1086

01:19:49,500 --> 01:19:51,633

otro tema que

: 1087

01:19:52,200 --> 01:19:56,200

me me gustaría tocarlo rápido antes de finalizar

: 1088

01:19:56,600 --> 01:20:01,466

este si me lo permites Ricardo es que somos el ejemplo

: 1089

01:20:01,733 --> 01:20:05,033

de los niños recordemos que si somos

: 1090

01:20:05,100 --> 01:20:09,200

adultos y tenemos niños a nuestro alcance somos

: 1091

01:20:09,566 --> 01:20:16,900

el ejemplo perfecto para los niños así que si tú eres madre de familia padre de familia abuelo tío

: 1092

01:20:17,066 --> 01:20:19,233

lo que sea recuerda que estás

: 1093

01:20:19,466 --> 01:20:24,966

siendo observado y hay un niño que está aprendiendo tus hábitos entonces

: 1094

01:20:25,166 --> 01:20:25,966

para

: 1095

01:20:26,400 --> 01:20:30,900

la mejor forma de prevenir es prevenir desde la infancia

: 1096

01:20:31,133 --> 01:20:34,366

entonces cómo vamos a ayudar a estos niños

: 1097

01:20:34,400 --> 01:20:41,266

pues dando el ejemplo sentándonos todos en una mesa a comer y a disfrutar nuestros platillos

: 1098

01:20:41,366 --> 01:20:46,366

sin los distractores sin la distracción del teléfono sin la

: 1099

01:20:50,166 --> 01:20:54,133

por qué porque a veces no sé si te ha pasado Ricardo que estás comiendo

: 1100

01:20:54,600 --> 01:20:57,166

y viendo la televisión o algo y de repente

: 1101

01:20:57,433 --> 01:21:01,400

ya te comiste todo tu platillo y ni cuenta te habías dado porque estabas

: 1102

01:21:02,166 --> 01:21:03,133

eh distraído

: 1103

01:21:05,566 --> 01:21:06,533

entonces

: 1104

01:21:07,133 --> 01:21:19,833

sí sí sí entonces es bien importante ser el ejemplo de los niños también como forma preventiva y ese es un mensaje bien importante desde nuestra infancia podemos prevenir muchos

: 1105

01:21:19,866 --> 01:21:23,033

obstáculos que ya de adultos podemos llegar a tener

: 1106

01:21:23,333 --> 01:21:27,100

y bueno ser el ejemplo ese es mi mensaje ser el ejemplo

: 1107

01:21:27,366 --> 01:21:31,366

para ti para tu familia para los niños

: 1108

01:21:32,666 --> 01:21:39,200

y simplemente enfocarte en tu salud principalmente y sí tener un apoyo extra

: 1109

01:21:39,200 --> 01:21:49,366

porque lamentablemente ya la alimentación no es suficiente tenemos un ritmo de vida muy acelerado tenemos acceso a más de miles de toxinas diarias

: 1110

01:21:50,066 --> 01:21:55,566

entonces evidentemente la alimentación ya no va a ser suficiente y es ahí donde podemos

: 1111

01:21:55,633 --> 01:22:00,100

utilizar suplementos que nos puedan aportar muchísimo

: 1112

01:22:00,366 --> 01:22:05,000

más antioxidantes a nuestro cuerpo y prevenir enfermedades

: 1113

01:22:06,466 --> 01:22:11,700

wow fenomenal ahorraste muchísimos temas que de de cada uno quisiera quisiera

: 1114

01:22:12,233 --> 01:22:16,133

aportar o reforzar algo es supersuperinteresante todo lo que me lo que comentas

: 1115

01:22:16,266 --> 01:22:18,100

yo creo que un punto que voy a

: 1116

01:22:18,133 --> 01:22:20,200

voy a tomar de de lo que mencionaste ahorita Michelle

: 1117

01:22:21,033 --> 01:22:21,833

y y

: 1118

01:22:22,166 --> 01:22:24,566

que lo mencionaste hace ratito es el tema de la planeación

: 1119

01:22:25,966 --> 01:22:29,666

yo yo soy un vivo testimonio de que

: 1120

01:22:30,566 --> 01:22:32,133

de que cuando te organizas

: 1121

01:22:33,900 --> 01:22:36,100

puedes hacer que las cosas sucedan

: 1122

01:22:37,266 --> 01:22:43,366

y y no es que lo cuente en carne propia sino el testimonio es es de mi mamá en el sentido de que bueno siendo mi mamá

: 1123

01:22:43,666 --> 01:22:46,966

una mamá soltera cuidando a 4 niños que

: 1124

01:22:47,300 --> 01:22:52,233

tenía que ir a trabajar a veces ella trabajaba 10 12 horas ahí a veces hasta más

: 1125

01:22:52,933 --> 01:22:55,800

y y yo te podría decir Michelle que

: 1126

01:22:56,666 --> 01:23:00,466

yo no recuerdo una sola vez en el que me haya faltado alimento

: 1127

01:23:01,066 --> 01:23:05,433

en el que no hubiera comida ya hecha nada de de comprar comida rápida

: 1128

01:23:05,600 --> 01:23:07,433

no no o sea mi mamá

: 1129

01:23:07,466 --> 01:23:12,633

eh es supersupersuperdisciplinada súper como dicen en Colombia como muy juiciosa

: 1130

01:23:13,000 --> 01:23:14,400

um y y

: 1131

01:23:14,800 --> 01:23:18,100

yo no sé cómo le hacía la verdad o sea porque ya hoy conozco

: 1132

01:23:18,100 --> 01:23:21,200

a amigas mujeres que que

: 1133

01:23:21,333 --> 01:23:26,500

o no quieren tener hijos o si tienen uno dicen no ya ya ya córtale porque ya es es demasiado

: 1134

01:23:26,900 --> 01:23:31,200

y pero yo quiero enfatizar está

: 1135

01:23:31,366 --> 01:23:39,366

la la importancia y la planeación que tú comentas porque se puede se puede hallar maneras de cómo planear la comida de tu semana para que sea

: 1136

01:23:39,400 --> 01:23:42,766

comida saludable comida sana y

: 1137

01:23:43,500 --> 01:23:46,466

eh eso por 1x1 lado por otro lado

: 1138

01:23:47,700 --> 01:23:52,566

me encantó pero así supersuperencantó esto que comentaste o sea ya tu

: 1139

01:23:52,633 --> 01:23:55,333

básicamente tu mensaje final el el ser ejemplo

: 1140

01:23:55,533 --> 01:23:58,300

de poner el ejemplo de los niños porque la mejor manera de prevenir es

: 1141

01:23:58,566 --> 01:24:03,266

justo desde esa desde esa edad porque a lo mejor ya cuando están adultos obviamente

: 1142

01:24:03,333 --> 01:24:03,900

eh

: 1143

01:24:03,900 --> 01:24:08,500

se les va a hacer un poquito más retador tantos años comiendo determinada manera determinados hábitos

: 1144

01:24:09,100 --> 01:24:12,033

si lo aprenden desde niños

: 1145

01:24:13,166 --> 01:24:23,566

hijo cuando ya lleguen a a a adolescentes a adultos se les va a ser supersencillo entonces increíble tu tu mensaje definitivamente me uno a esa

: 1146

01:24:24,100 --> 01:24:26,266

exhortación Michelle y

: 1147

01:24:26,366 --> 01:24:30,933

la verdad es que supersupercontento de esta charla de verdad

: 1148

01:24:30,966 --> 01:24:38,633

sé que tienes muchísimas cosas que compartirnos muchísimas cosas de las que pudiéramos enfocarnos ojalá que nos puedas

: 1149

01:24:39,200 --> 01:24:43,533

regalar eh en un futuro otra otra entrevista para para aprovecharte más

: 1150

01:24:43,766 --> 01:24:46,466

eh ojalá que aquí también la audiencia me apoye

: 1151

01:24:46,666 --> 01:24:49,600

a ustedes les gustaría que que también Michelle nos volviera a acompañar sería

: 1152

01:24:49,766 --> 01:24:52,233

genial ahí nos lo que nos lo compartieran los comentarios

: 1153

01:24:52,766 --> 01:24:53,233

y

: 1154

01:24:53,233 --> 01:25:00,200

um estimada Michelle la verdad es que muchísimas muchísimas gracias por tu tiempo por tu formalidad por tu energía

: 1155

01:25:00,466 --> 01:25:03,566

por tu sonrisa por tus conocimientos por tu preparación

: 1156

01:25:03,966 --> 01:25:04,400

por

: 1157

01:25:04,400 --> 01:25:08,866

todo lo que hiciste para poder estar aquí el día de hoy te lo agradezco enormemente

: 1158

01:25:09,166 --> 01:25:16,566

y a la audiencia les quiero hacer un recordatorio recuerden que la mejor manera de predecir su salud es

: 1159

01:25:16,700 --> 01:25:18,500

creándola

: 1160

01:25:20,566 --> 01:25:28,400

y de esta manera ahora sí ya terminamos oficialmente Michelle ya aquí nada más nos quedamos a despedir a a a las personas que están aquí con nosotros

: 1161

01:25:28,700 --> 01:25:29,533

eh también

: 1162

01:25:29,533 --> 01:25:33,500

um vamos a despedir aquí con 1 1 1 video pero antes me gustaría

: 1163

01:25:33,733 --> 01:25:36,266

que nos pudieras eh

: 1164

01:25:36,566 --> 01:25:40,966

regalar unas palabras para despedirnos ahora sí a consultores de de imonte ya podemos ahora sí mencionar

: 1165

01:25:41,233 --> 01:25:41,766

marcas

: 1166

01:25:41,766 --> 01:25:44,733

acuérdense que cuando mencionamos durante el designado donador de cisteína

: 1167

01:25:44,900 --> 01:25:45,900

nos referíamos en un local

: 1168

01:25:46,133 --> 01:25:48,366

pero Michelle te doy te doy la palabra para que

: 1169

01:25:48,400 --> 01:25:50,300

para que ahora sí ya ya te puedas despedir

: 1170

01:25:51,933 --> 01:25:57,100

no pues muchísimas gracias Ricardo la verdad es que a mí como ves me encanta

: 1171

01:25:57,333 --> 01:26:06,600

hablar y platicar y compartir todo esto de salud y sí definitivamente cada uno de los puntos que tocamos se pueden profundizar todavía

: 1172

01:26:06,966 --> 01:26:08,533

más este

: 1173

01:26:08,966 --> 01:26:12,566

con mucho gusto me encantaría regresar sin ningún problema

: 1174

01:26:13,566 --> 01:26:17,100

y pues agradecerte agradecerte la oportunidad que

: 1175

01:26:17,300 --> 01:26:22,100

que nos das a los profesionales de poder compartir y poder seguir impactando

: 1176

01:26:22,500 --> 01:26:24,633

eh la vida de otras personas

: 1177

01:26:24,800 --> 01:26:35,166

porque muchas veces la falta de información es por la cual no tomamos acción entonces creo que este tipo de plataformas dio esta oportunidad de de platicar

: 1178

01:26:35,200 --> 01:26:36,433

de de

: 1179

01:26:37,366 --> 01:26:46,566

de enseñar a la población un poquito más sobre la alimentación sobre hábitos saludables vamos a poder seguir apoyando este

: 1180

01:26:47,066 --> 01:26:55,066

este movimiento hacia la salud y pues te agradezco bastante y también muchísimas gracias a los que se conectaron el día de hoy

: 1181

01:26:55,466 --> 01:26:58,700

y que estuvieron aquí en vivo escuchando la información

: 1182

01:26:59,066 --> 01:27:00,900

y pues evidentemente

: 1183

01:27:01,100 --> 01:27:09,800

eh como mencionas a tomar Immunocal que es es ese donador de cisteína y que es bien importante que tomemos algo extra de verdad

: 1184

01:27:10,466 --> 01:27:16,766

estoy segura que si no tienes nada en este momento puedes prevenir que aparezca

: 1185

01:27:16,800 --> 01:27:20,100

y si ya lo tienes pues toma las riendas

: 1186

01:27:20,300 --> 01:27:24,466

de esa enfermedad para que puedas ayudarte

: 1187

01:27:25,200 --> 01:27:29,166

a tener calidad de vida ya en una edad más adulta

: 1188

01:27:29,266 --> 01:27:30,533

más en la vejez

: 1189

01:27:30,766 --> 01:27:33,866

que eso es bien importante así que muchísimas gracias

: 1190

01:27:35,466 --> 01:27:37,566

gracias Michel Michel acaba

: 1191

01:27:37,700 --> 01:27:42,600

acá acabamos de descubrir una pregunta más que sí te puedo hacer y ya buscamos la manera de incrustarla

: 1192

01:27:42,733 --> 01:27:43,900

al al episodio

: 1193

01:27:49,866 --> 01:27:54,400

a ver sí déjame es que ya se me perdió permíteme

: 1194

01:27:54,633 --> 01:27:56,600

es una pregunta

: 1195

01:27:56,766 --> 01:28:02,100

de listo de Sonia Sonia Moreno nos pregunta si un paciente produce trola

: 1196

01:28:02,800 --> 01:28:04,633

prolactina además

: 1197

01:28:04,933 --> 01:28:08,933

cuánto beneficia el donante de cisteína en este paciente

: 1198

01:28:10,833 --> 01:28:13,900

claro que sí recordemos que eh

: 1199

01:28:14,066 --> 01:28:20,700

los cambios hormonales que podemos llegar a presentar es porque estamos teniendo ahí algún algún problemita

: 1200

01:28:20,733 --> 01:28:29,466

ya depende de cada paciente el problema por el cual se está produciendo una producción excesiva de prolactina y un donador de

: 1201

01:28:29,500 --> 01:28:31,033

cisteína nos va a apoyar

: 1202

01:28:31,100 --> 01:28:35,200

obviamente a producir glutatión y el glutatión nos ayuda

: 1203

01:28:35,300 --> 01:28:38,766

a prevenir o más bien nos ayuda a proteger

: 1204

01:28:38,900 --> 01:28:43,966

las células de nuestros órganos recordemos que sí estamos teniendo

: 1205

01:28:44,366 --> 01:28:51,833

este desequilibrios hormonales desequilibrios en ciertas situaciones en la circulación en como sea

: 1206

01:28:52,266 --> 01:28:56,333

es porque nuestros órganos están fallando entonces el glutatión

: 1207

01:28:56,466 --> 01:28:59,000

nos va a ayudar a proteger esas células

: 1208

01:28:59,133 --> 01:29:05,600

y las va a reforzar por ejemplo si una toxina es la que está causando este daño

: 1209

01:29:05,800 --> 01:29:06,600

o

: 1210

01:29:07,200 --> 01:29:09,100

bueno la obesidad

: 1211

01:29:09,133 --> 01:29:23,066

que ya es también una enfermedad también puede estar causando este daño pues el donador de cisteína nos va a apoyar muchísimo a proteger los órganos entonces definitivamente si estás pensando en utilizar un donador de cisteína

: 1212

01:29:23,600 --> 01:29:30,833

100% recomendado para que protejas esos órganos y puedas apoyar a disminuir esa producción de prolactina

: 1213

01:29:32,533 --> 01:29:36,333

fenomenal muchísimas gracias nuevamente Michelle

: 1214

01:29:36,466 --> 01:29:39,900

y bueno ahora sí ya ya nos despedimos de todas las personas que que

: 1215

01:29:40,000 --> 01:29:44,000

se pudieron conectar muchas gracias por estar desde inicio a fin estar

: 1216

01:29:44,366 --> 01:29:49,900

respondiendo supersuperparticipantes con las preguntas de de aquí del test que nos hizo

: 1217

01:29:49,933 --> 01:29:52,633

Michelle muchísimas gracias a todos y

: 1218

01:29:53,266 --> 01:29:56,633

nos despedimos con 1 1 video de del evento

: 1219

01:29:56,700 --> 01:29:59,300

que va a ocurrir en

: 1220

01:29:59,666 --> 01:30:07,100

Guadalajara en el auditorio Telmex ojalá que más de alguno de los que están aquí presentes igualmente en el cielo ojalá que por ahí pueda

: 1221

01:30:07,300 --> 01:30:12,166

estar en en para 29 de de septiembre sería fenomenal y

: 1222

01:30:12,166 --> 01:30:17,666

eh nos vemos con este video muchísimas gracias a todos eh estén atentos recuerden que

: 1223

01:30:18,000 --> 01:30:19,100

al finalizar

: 1224

01:30:19,366 --> 01:30:22,633

eh dentro hoy mismo hoy mismo ya queda el el

: 1225

01:30:23,966 --> 01:30:28,500

episodio donde hablamos acerca de Alzheimer y

: 1226

01:30:29,033 --> 01:30:30,466

el donante de cisteína

: 1227

01:30:31,133 --> 01:30:33,400

lo vamos a publicar aquí y

: 1228

01:30:35,200 --> 01:30:38,800

y y estén al pendiente de cuando se vaya a publicar también este episodio de de

: 1229

01:30:39,333 --> 01:30:43,800

Michelle porque estoy seguro que muchísimas personas están beneficiadas

: 1230

01:30:44,233 --> 01:30:45,033

de de

: 1231

01:30:45,566 --> 01:30:47,200

de escuchar esta esta charla

: 1232

01:30:47,266 --> 01:30:51,300

nuevamente muchas gracias a Michelle gracias a todos por estar aquí reuniéndonos y los

: 1233

01:30:51,633 --> 01:30:53,466

los dejamos con este video un agradecer

: 1234

01:30:58,966 --> 01:31:03,233

14 años de éxito celebrando nuestro legado

: 1235

01:31:03,466 --> 01:31:10,033

celebremos juntos el 14º aniversario de Immunotec México en un evento imperdible para conectar

: 1236

01:31:10,100 --> 01:31:13,333

y reencontrarnos hacia un futuro más brillante

: 1237

01:31:15,100 --> 01:31:24,300

domingo 29 de septiembre en el auditorio Telmex Guadalajara uno de los espacios para espectáculos más emblemático de América Latina

: 1238

01:31:24,866 --> 01:31:26,133

no te lo puedes perder

: 1239

01:31:26,433 --> 01:31:38,200

tendremos la participación especial de nuestros platinos y munotec entrenamiento en producto para que apalanques el crecimiento de tu negocio atrayendo más consultores y clientes

: 1240

01:31:39,166 --> 01:31:46,466

desarrollarás habilidades de liderazgo que te permitirán inspirar y guiar a tu equipo hacia un mismo objetivo

: 1241

01:31:46,766 --> 01:31:50,933

bajo una cultura de felicidad con sentido de comunidad

: 1242

01:31:51,366 --> 01:31:54,066

vivirás ponencias de alto valor para tu negocio

: 1243

01:31:54,233 --> 01:31:57,166

y aprenderás cómo sacarles el máximo provecho

: 1244

01:31:57,300 --> 01:32:00,333

de acuerdo a tu rango y necesidades

: 1245

01:32:00,533 --> 01:32:08,800

escucharás emotivas historias de éxito de líderes de alto nivel de Immunotec que te darán la certeza para creer en tus propósitos

: 1246

01:32:09,100 --> 01:32:15,866

tendrás la primicia en conocer información sobre nuestro evento corporativo más importante del 2 025

: 1247

01:32:16,100 --> 01:32:20,966

inmuno Fest 2 025 y mucho más

: 1248

01:32:22,366 --> 01:32:23,766

invita a tu equipo

: 1249

01:32:23,866 --> 01:32:31,533

y crece tu negocio de forma exponencial adquiere tus boletos con tu platino ascendente reserva tu lugar ahora

Share Episode

Shownotes

Transcripts

Follow

Links

Chapters

Video

More from YouTube