Vandaag gaan we in gesprek met vriend van de show Richard Bell. Hij weet veel van competitief bodybuilding en powerlifting. FIT-coach Jeroen gaat vandaag in gesprek met hem over programmering en krachttraining. Hoe werkt een deload & hoe zwaar moet je nou echt trainen? Je hoort het in deze aflevering!

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.

Links:

Instagram van Richard Bell

De premium FIT-omgeving van FIT.nl

Instagram van FIT.nl

Instagram van FIT-coach Jeroen

Techniek en J-curve van de bench press

Besproken meta-analyse over spierfalen

EMG-study bench press

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? partners@fit.nl

Mentioned in this episode:

Hybrid clinic van FIT.nl - word een betere atleet

Wil jij meer grip op de combinatie van cardio- en krachttraining? Hoe behoud je spiermassa en spierkracht als je maar cardio doet? Wij helpen je met een krachtworkshop en loopclinic van fysio en hardlooptrainer Joeval Benjamins en coach & atleet Jeroen van der Mark. 🏋️‍♀️ Tijdelijk 5 euro korting voor podcastluisteraars met de code in de checkout: "ikwilsneller"

Hybrid clinic van FIT.nl - word een betere atleet