Show Notes for Podcast: Episode 17 - 活在当下的艺术 (The Art of Living in the Moment)

🌟 亮晶晶 Podcast 特别单集 🌟

在这个如同加州阳光般温暖的集数中，Coco 和六一与我们畅聊：

• 🌱 牛油果物语：从一颗种子到手臂长的绿叶，植物顽强生命力背后的哲理启示。
• 🌸 社交媒体的“粉红泡泡”：那些看似光鲜生活的背后，是否藏着未被诉说的真实？
• 💡 ACT 接纳疗法：用思维泡泡的比喻剖析“接受与承诺”的关键，如何带着恐惧走向自我成长。
• 🔍 自我觉察与价值导向：跳脱情绪的牢笼，观察自己，找到那颗“独一无二的种子”。
• 🌤️ 幸福的真谛：接受阴影，拥抱不完美，为生活找到平衡与弹性。

🎧 不论你是迷茫于负面情绪，还是在寻找属于自己的路，这一集都将为你带来内心的共鸣与力量！

Timeline

00:00 - 欢迎回到“亮晶晶”，牛油果的成长哲学

05:37 - 社交媒体里的“阳光”与“阴影”

11:00 - 接纳与承诺疗法 (ACT)：泡泡思维的美妙比喻

18:10 - 自我觉察：像观察植物一样观察自己

22:45 - 价值导向：每个人都是一颗独特的种子

30:20 - 幸福之路：从接纳不完美中找到美好

🌈 本集寄语

“生活不是一场比赛，每个人都是独特的风景。愿你在这期节目中感受到真实的温暖，并带着这份力量继续前行。”

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下期见，祝你生活亮晶晶 ✨联系我们：

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