Czy codzienny spacer naprawdę ma znaczenie? Czy trening siłowy jest ważniejszy od biegania? I dlaczego to właśnie mięśnie są jednym ze sprzymierzeńców zdrowego starzenia?

W kolejnym odcinku podcastu „Feel good” Kasia Bigos – trenerka, ekspertka fitness i właścicielka Polskiego Centrum Fitness – opowiada o tym, jak aktywność fizyczna wpływa na długość i jakość naszego życia. Ekspertka wyjaśnia, dlaczego nie trzeba trenować codziennie, by czerpać korzyści z ruchu, czym są „ruchowe przekąski” i jaką rolę odgrywa trening siłowy u kobiet. Ponadto rozmawiamy o tym, czemu warto dbać o mięśnie już po trzydziestce oraz jak aktywność pomaga zachować sprawność, zdrowe kości, lepszą pamięć i dobre samopoczucie.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.