Shownotes
🎧 Puissance, force et énergie : comment te reconnecter à ta vraie puissance au travail ?
Dans cet épisode, j'explore ce que signifie vraiment “être puissant·e” au travail — bien au-delà de la force ou du caractère.
La puissance personnelle n’a rien à voir avec le caractère, ni avec la force apparente.
Dans cet épisode de La Minute Humaine, je t’explique la notion de Puissance en Analyse Transactionnelle : une énergie interne que tu mobilises pour agir, décider, collaborer et transformer ton environnement.
Tu découvriras :
- les 3 manières d’investir ta puissance (la garder, l’abandonner, la partager)
- pourquoi certaines personnes résistent au changement
- comment mobiliser ton énergie
- comment deux managers ont délié leur énergie et transformé leur équipe
- comment percevoir ta propre puissance dans tes décisions
Un épisode court, concret et profondément révélateur pour toute personne en responsabilité.
📘 Télécharge le carnet de bord dans l’épisode pour explorer ta propre puissance.
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Chaque mardi, une pause de 10 minutes pour mieux te comprendre, mieux comprendre tes collaborateurs, et agir avec justesse et sérénité.
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Le podcast La Minute Humaine est un produit HawwaH créé par Xavier ELOY, coach, consultant, formateur, conférencier et maintenant podcasteur.
Copyright 2026 Xavier ELOY
Transcripts
Ta Puissance n’est pas qui tu es. C’est ce que tu fais.
Aujourd’hui, je te parle d’un sujet fondamental qui touche un grand nombre de personnes dans l’entreprise. Je te parle de la notion de Puissance.
Chez les humains, on parle de juste puissance, de toute puissance, de puissance mais de quoi parle-t-on ? Et surtout pourquoi je vous parle de puissance dans la Minute Humaine ?
Dans les entreprises, et dans le contexte économique actuel, la tendance est de parler de performance. À la bourse, la tendance est d’avoir des produits à haut rendement. La mode est de parler de réalité augmentée… Ce que je veux te dire, c’est que nous sommes dans l’éloge du meilleur, du plus fort, du puissant, du performant, du « toujours plus haut », et logiquement, les chiffres nous montrent de plus en plus de burn-out chez les jeunes cadres. C’est normal.
C’est comme si on leur demandait de faire la course, mais de ne jamais s’arrêter !
Dans le domaine de la physique, la puissance c’est une quantité d’énergie fournie pendant un laps de temps déterminé. C’est James Watt qui a mis au point cette définition et qui a donné son nom à l’unité qui la mesure.
Quand vous allumez une lampe, elle consomme une quantité d’énergie durant tout le temps que vous l’utilisez
Et bien un être humain aussi ! Quand vous employez une personne que vous salariez, ou quand vous managez, motivez, encouragez une personne elle produit une quantité d’énergie pendant que vous l’utilisez. Excuses-moi d’être aussi trivial, et loin de moi l’idée de ramener l’humain à la machine qui produit.
Tu vas rapidement comprendre où je veux en venir.
La puissance, ce n’est pas la domination, ce n’est pas la vitesse, ni la performance, non. La puissance est intérieure, elle qui te permet de mener à bien un travail, de faire face au changement et de sentir que tu es à la bonne place, au bon moment, avec les bonnes ressources.
En analyse transactionnelle, la puissance est liée à l’énergie que tu mobilises et que tu investis pour agir.
J’aime dire qu’un collaborateur déploie sa puissance, et lorsqu’il déploie sa puissance il ressent sa force et l’utilise pour son activité, qui peut être résoudre un problème, prendre une décision, faire avancer un dossier, etc.
Ce qui est important, c’est que tu dois savoir que la puissance n’est pas un trait de ta personnalité. Non, c’est un processus, une manière d’utiliser ton énergie psychique dont tu disposes déjà. Et quand tu résistes au changement, ce n’est pas parce que tu n’es pas motivé. C’est très souvent parce que tu méconnais ta capacité à utiliser ton énergie de manière constructive.
Alors si la puissance est de l’énergie qui est déjà là, en toi, et qu’il n’y a qu’à la déployer, qu’est-ce qui fait que tu résistes à le faire ? Et bien je reviens toujours au même sujet, des peurs, dont celle d’arriver à faire face à toute situation ; peur de ressentir à nouveau de la douleur identique à celle vécue quand j’étais enfant ; etc etc… et quand ces peurs t’envahissent, alors tu utilises inconsciemment pour la plupart du temps, ton énergie à résister, à combattre, à imaginer des plans de fuite, et toutes sortes qui te maintiennent dans ce qui apparaît comme de la procrastination, ou de l’évitement, ou de l’agitation, de la suradaptation. Ce comportement est contre productif et épuisant. Et oui, il consomme ton énergie et celle-ci n’est plus suffisamment disponible pour ton activité, pour la réalisation de tes projets…
La puissance se déploie quand tu ressens cette force en toi, et tu la ressens lorsque tu la délies de tes peurs. Tu sais cette fameuse phrase que tout le monde connaît et qu’on croit qui ne veut rien dire : lâche prise ! Et bien lâcher prise, c’est cesser de tenir la prise, de ne plus mettre de l’énergie dans ces peurs, et tu délies, tu libères cette énergie qui devient disponible pour autre chose.
Il y a plusieurs manières de faire, mais il y en a une qui fonctionne à tous les coups. C’est la carte de la transparence, de l’authenticité. Quand tu dis ce qui est présent pour toi au lieu de le cacher, au début ça fait peur, mais rapidement après ça te libère. Et tu peux le sentir par un frisson qui parcours ton corps, ou un spasme, ou encore un relâchement. En fait c’est de l’énergie qui se libère et qui devient disponible, et comme elle est disponible elle va partout dans le corps. Tu as réussi à délier ton énergie d’une peur pour la rendre disponible. Et comme tu as joué la carte de l’authenticité, tes collaborateurs vont trouver de la cohérence entre tes mots et tes comportements. Et ça, c’est une clé majeure pour avoir des équipes qui s’ajustent rapidement pour bien collaborer ensemble. Sinon, ton collaborateur garde toujours une quantité d’énergie pour comprendre tes réactions, pour pouvoir réagir si il faut faire face, pour maintenir une peur sous le tapis. À ce sujet, si tu as un collaborateur qui vient un jour te dire ce qu’il pense, que ce soit à ton sujet ou au sujet du projet qui vous préoccupe, dis-toi qu’il a délié de l’énergie d’une peur pour faire ça.
Tu pourras mesurer si c’est le cas si ses phrases sont affirmatives, authentiques, si elles sont assumées et que cela génère de l’envie de travailler ensemble. Dans ces cas là, la force intérieure de chacun se ressent.
Tu peux faire trois choses avec ta puissance.
La première est de garder cette énergie déliée pour toi. Et tu l’utilises pour avancer, pour résoudre tes problèmes, atteindre tes objectifs. C’est une Puissance centrée, ajustée.
La deuxième est de l’abandonner. Et tu la délaisses au profit des autres. Tu te dis des choses comme « je ne peux pas faire ça », « je ne suis pas encore prêt » ou encore « les autres savent mieux que moi » etc L’énergie reste en toi, et tu ne l’utilises pas.
La troisième voie est de la partager. C’est à mes yeux une très belle forme de Puissance. Tu t’impliques, tu dis ce que tu vois, ce que tu comprends, au moment où tu délies cette énergie de ta peur. Tu t’autorises à être transparent devant les autres, et là tu deviens un appui pour les autres, et sans t’effacer. C’est cette troisième voie qui rend des équipes profondément humaines et performantes.
J’aime illustrer mes propos avec des exemples vécus lors de mes accompagnements.
Mais là je vais te partager un exemple personnel que j’ai vécu lorsque j’étais salarié dans un bureau d’études. J’avais un dossier important à finaliser, et que je reportais sans cesse. Je dois dire que je l’avais bien planqué et je procrastinais dessus. J’avais pris conscience que j’avais peur d’échouer sur un aspect technique, alors que je connaissais les tenants et les aboutissants. Mais voilà, je me racontais des histoires, et de plus il y avait un enjeu important qui m’amenait à ressentir une pression élevée. Du coup je reportais. Mon N+1 me demandait régulièrement où j’en étais, et je répondais de manière toujours évasive. Puis un jour, c’est le boss qui est venu me voir, et qui me demande où j’en suis. Et là je me vois lui répondre des réponses de Normand, des réponses qui n’en sont pas. Et au moment où je m’en rends compte, je m’arrête et je lui joue la carte de l’authenticité. Et je lui dis que je vois que je réponds des bêtises, que le vrai sujet c’est une peur. Je lui avoue avoir peur de ne pas y arriver, que la pression que je ressens est difficile pour moi. Et là je vois son visage qui se détend, et je sens aussi chez moi quelque chose qui lâche dans mon corps, une détente en même temps qu’une sorte d’aveu, qu’il accueille. Et là sa réponse a été constructive, il s’est assis et a pris du temps avec moi. L’après-midi j’étais sur le dossier pour le terminer. J’avais joué la carte de l’authenticité, et ce faisant j’ai délié mon énergie psychique de la peur, et j’ai pu la récupérer au profit de l’avancement de l’activité.
La bonne nouvelle avec cet exemple, c’est que tout le monde peut le faire. La seule condition pour pouvoir faire cela, c’est d’être un humain.
Je vous partage l’expérience vécue lors d’un accompagnement d’une courtière indépendante, qui a des clients et dont ses fournisseurs sont les banques. Elle me dit vouloir créer un événement important pour fêter les 5 ans de son entreprise, et où elle inviterait famille, clients, fournisseurs…
Elle me demande de l’accompagner pour cet événement en me donnant son cahier des charges dont il est notamment question de marquer les esprits. Je lui souffle alors l’idée qu’elle partage sa plus grande peur au plus grand nombre. Et là je la vois changer de couleur. Elle me dit que c’est comme se mettre nue aux yeux de tout le monde. Et je lui dis qu’elle a le choix, mais que de toute façon les gens connaissent déjà sa plus grande peur. Et ils ne peuvent pas mettre des mots dessus, mais ils ont un sens de cela. Elle a marqué son accord. Et lors de son événement, elle a lu son pitch qu’on avait préparé ensemble, où elle partage sa peur, en lien avec son histoire, son enfance, et les gens ont été touchés, émus. À partir de ce moment là, elle a délié une énergie importante devant une quarantaine de personnes, qui plus jamais ne la regarderont de la même manière. Elle m’a partagé qu’après cela les relations avec ses fournisseurs étaient plus fluides, plus faciles, plus efficaces. Disons qu’ils se connaissaient et qu’il n’y avait plus besoin de mettre autant de protection qu’avant. Elle a joué la carte de l’authenticité, c’est une carte très puissante, une carte de la puissance, une carte maîtresse.
Alors, maintenant je te pose une vraie question :
👉 As-tu déjà ressenti cette force qui vient d’une énergie que tu as déliée d’une peur ?
Et surtout : 👉 Que fais-tu avec cette énergie ?
Est-ce que tu la gardes ? Est-ce que tu l’abandonnes ? Ou est-ce que tu la partages… vraiment ?
