Dormir no es “apagar la luz”: Es cuando tu cuerpo repara, ordena y recupera. Si sientes que nada te rinde, quizá lo que falta es descanso de calidad. En este episodio de Ciudad Médica hablamos de cómo un buen sueño transforma tu energía, tu ánimo y tu salud día a día.

• Qué hace tu cuerpo mientras duermes (memoria, defensas, hormonas, corazón).

• Señales de que tu descanso no está reparando.

• Hábitos simples para potenciar el sueño profundo y continuo.

• Errores comunes que sabotean la noche y cómo evitarlos.

• Cuándo pedir ayuda si el insomnio persiste o hay ronquidos/pausas al respirar.

Escúchalo y compártelo: dormir bien es una inversión en tu bienestar.