Andreas Bengtsson, Framtidscoach delar med sig av sina kloka tankar och steg framåt…

Jag kan avslöja att i själva poddavsnittet hittade vi nya grejor, fick inspiration av varandra alla tre, Andreas, Martin Lindeskog, jag och…

• Vi masserade begreppet manlighet
• Vi talade om närvaro
• Hur komma i kontakt med sina känslor
• Skillnaden på mål och riktning… 
• Och som vanligt dök det upp en spännande Cliffhanger! 

Det finns något konkret till dig – ett hett tips som syns i bloggtexten!

Leta reda på Shownotes…

1. Titta under titeln på avsnittet, där det står en sammanfattande text.
2. Tryck på "show more" om det behövs.
3. Klicka på länkarna för mer information

För en ännu mer givande upplevelse, testa en ny poddradioapp. Martin har gått igenom 15 nya applikationer i avsnittet, New Podcast Applications.

Shownotes anteckningar med länkar:

• Andreas Bengtssons webbplats, Idrottspsykologiskt Center
• MyFlow
• Andrew Tate
• Kognitiv beteendeterapi
• Acceptance and commitment therapy
• Kom närmare med Hjärnforskaren Helena Backlund Wasling - Nita Silverspjuth, Management Podden
• MÖTET med Rikard Karlsson, kärl(eks)kirurg
• Neurolingvistisk programmering
• SAMTAL MED CHRISTER OLSSON OM SYNEN – SE OCH INSE
• "VILL DU HJÄLPA OSS ATT BLI SVENSKA MÄSTARE?!" med Stig Wiklund
• Sam Sethi, Podfans.fm
• Andreas Bengtsson (mentaltik) på Instagram
• Spanarna på Hill Street
• Carins bloggpost
• Carins videos på Easylive
• Viktigt på Riktigt på Clubhouse

Avsnittet (37 minuter) spelades in den 12 april, med hjälp av av Boomcaster. Martin gjorde redigering och efterproduktion i Altu. Transkription (beta) genom Boomcaster.

Boom säger hon nu nu

I det här avsnittet så har vi mycket verktyg och intressanta saker som man kan göra själv när man

lyssnar jag helt säker på att vi kommer att få med oss redskap idag och vi har en gäst som vanligt

spetsa öronen för nu är det dags varmt välkommen till min podd viktigt på riktigt by karin coach

idag har jag förmånen att presentera ingen mindre än andreas bengtsson välkommen

men tack så mycket för detta tack så mycket

vem är

du

det visst är svår och frågan tycker I alla fall jag funderade på det och alla fall här jag är en

trettio åtta och halvt man som också är barns

två

små killar sex och ett år och testar det över det så är också en sambo till malin och bor I växjö

där jag är uppväxt eller utan har haft lite olika strängar på min har haft en fotbolls karriär som

tog slut och snabbt för många år sedan men som har varit den en hobby och utöver det så tycker jag I

livet och att lära sig om livet också är livet att jag tycker om att lära och utforska och här ser

livet som en resa som man ska leva inte bara

utföra

jag vill jag kort

vilken suveränt nästan som en hiss är en lite längre pitch som man åker I talks något ner I malmö

eller vad säger du för vi har väl dig med oss vår co martin där

jag är här jag jag åker upp till rymden med hissen så är matchen

underbart just idag står vi på olika ställen och poddar och just närvarande så ser jag andreas men

jag ser inte dig martin

du hör mig

vi hör dig och var var I världen och I landet finns

göteborg

göteborgs trakten och jag finns värmland och mer specifikt I den lilla staden se som är sveriges

yngsta vid sveriges största sjö och det är därför vi borde men det handlar inte alls om det idag

alltså jag är jätte jättenyfiken på att höra hur du minns att vi träffades andreas hur det kommer

sig att du är här varför är du

här tror du

hade två månader nu en kall dag I februari I stockholm på ett gemensamt bu låter som att vi var men

det var inte utan det handlade om något som kallas för maj flow och där står vi har dragit lite

kaffe ett litet väntrum eller pe om man kallade och du bredvid mig att hade en en kol får dig som

jag tyckte vad är det där så någonting och så berättade du om den och sen skulle vi gå in och oss

och då vi bredvid på golvet dela lite olika tankar och åsikter och nog väldigt nyfiken på vad vi

pysslar med sen har det väl landat I att vi ser sälja tänker jag du den bilden eller har jag någon

annan

nej det så jättekul att höra hur du minns och jag minns väldigt lika och jag minns att jag verkligen

studsar in där I rummet jag var så glada jag visar upp den här det ser inte ny kära men visar upp

den fina där står ha den har en speciell stor I sig tror jag att jag sparar till nästa avsnitt men

jag hade den här hugg på mig och så tror jag jag gjorde en sån här kolla här jag ville överraska och

det var inte dig jag skulle ur att det var robert jag skulle överraska jag hade på mig tröjan för

att den är och varm var kall som du sa den dagen var många som bara fram och I min berätta för den

var co och nice när vi satt på vår utbildning så där träffades vi och vi upptäckte att vi har

väldigt mycket gemensamma strängar som vibrerar när vi träffas när vi tänker och jag tänkte höra med

dig verkligen var har redan berättat lite om dig och ditt liv och vem du är men vad är viktigt på

riktigt för dig I det du sysslar med om dagarna det är du nyfiken kika på

det

mycket som är viktigt på riktigt och det var en jätte fråga att få för det gav mycket till mig men

det jag har landat mycket alla om att människan är att vara närvarande en tydlig med livet eller vad

man ska men också att kunna anpassa ut efter den personen man är så viktigt på riktigt och väldigt

nära där också kom från en stor familj med uppväxt med syskon är varav av sju och en sägs att stor

familj och till tillhörighet I den och I och har varit viktigt riktigt för mig än många år jag

tycker också det här med att vara sårbar modig gå I på livet och så också någonting som är viktigt

för mig ganska mycket men något kommer det ner till människan individen det som finns inuti allt som

har med tankar och känslor och sånt som ser det för väldigt tidigt åt det åt mig själv men också att

hjälpa andra att utforska och lära och våga vara med det säga

oj tack du berättar så vad händer I dig martin när du får höra andreas

jag tänker sa då mode och sårbara samma mening jag tänkte på ett sådant fenomen och lägger inget mer

I men det alex kate jag följer på twitter och vi han skapar något pratar så de mans roller haj och

allt det sen hur det på kultur allt möjligt det blir olika det tänka jag på att det behöver föras in

lite luft sand och balans och lite diskussioner om det ämnet och framför allt som du kommer från

bakgrund från elit och sport och tror jag det var det som jag fick tänka till på när presenterar

detta

vad spännande som jag brukar lite skämt säga den lilla detaljen med att vara människa hur det

faktiskt är oavsett vilket kön vi har eller vilken kön tillhörighet vi har ålder det här är något

som fas mig mer för varje dag som går vi jobbar med liknande saker andreas berättar lite från din

verksamhet du berättar innan vi kom igång här för mig så jag verkligen jag så jättenyfiken hur gör

du för att folk ska komma åt de här grejerna som kan låta som ord men hur gör man hur gör du för att

hjälpa folk

igång

det med mest vi coach jag jobbat som idrotts rådgivare men som en mental coach får framtid där där

jag har individuella samtal men också I workshops och I föreläsning

men

att det tror jag nog jag via den individuell och där handlade det så mycket om individ individens

nuläge kan man säga men också önskade läge och därefter så jag handlar mycket om egentligen kommer

att få kb kognitiv och act acceptansen som commitment så mycket de I kombination ibland less där har

trettiosju metod som handlar om att skapa närvaro med själv men också I andra när att våga lyssna in

och efter vad som händer I möten och även egna tankar som vi har så ofta men också att jobba med

riktning livet jobbat väldigt mycket med mål själv och måluppfyllelse hade fotbolls där jag nådde

mål som nöjd med mig själv och insåg att när när riktning kom I I det var så blev en väldigt

skillnad hur vi övriga saker och med närvaro också men också en taktik faktiskt du är unikt på ditt

sätt dina egenskaper och funktionen på som man har ett lager idrotta exempel att vissa är mer för

att springa snabbt med bollen eller en del jobba hårt och och vidare är individuella resurser man vi

oss om också I kombination vilket har funkar väldigt bra och ser fram emot att utveckla den mer

vad härligt att höra dig ibland försvinner ljudet jag vet inte om det gör det för dig martin jag

vill bara kolla

kan med den här viking ute

vi

har håller

bara satte att verkligen gå fram allt klokt som du säger andreas för att det här är ju så spännande

med hur den här kan bli möjlig jag tänker för er som lyssnar om ni kanske nuläge nuläget pratar man

en del om man inte kontakt med det här det här är kallat min mamma också för jag jobbar också med de

sakerna som du beskriver det önskade föreställning om vart jag vill var jag ska och jag tycker det

är så befriande att höra dig att du jobbar med riktning snarare än mål det är be

att

för en del personer är det kontra kontraproduktivt det blir stressa istället för lockande att hitta

hitta balansen mellan ska det vara och när delmål är en del I det arbetet inte har sysslat med det

här om man aldrig har provat klär du det här med ord på ett så bra sätt som man börjar känna den här

riktningen vad skulle du säga är det viktigaste första steget för de som lyssnar kanske eller som vi

kommer I kontakt med det vad är det viktigast första steget

nu tycker jag är att sätta sig

ner

utforskar in var är viktigt på riktigt någonstans för mig och inre drivkrafter och värderingar att

ta sig tiden till att inåt och vårt betyg vad betyder betydligt mycket för mig och för mig att till

frihet varit ett väldigt stark kopplat som är viktigt för att jag känna mig vad som lycklig eller

vara glad eller nöjd med min tillvaro har frihet varit stort och viktigt begrepp att känna till

exempel en sån där finns olika verktyg för att ta fram det den processen tycker jag är väldigt kul

att vara både för mig och kan jobba med det mycket av det och wow och och sen det att ta ett ska man

då jobba med hur vad det är det som skapade det och hur kan utbud leva efter det och så vidare så

har man en väg att gå har ett mål målat nå men vilken kombination brukar jag brukar jag föreslå

då blir det det inledningsvis så fint då blir man I sin egen resa att livet är som en utvecklande

resa till skillnad från att som som en kund som jag har som har sagt på så roligt sätt att nu har

jag bara kött tvättat och landat som en platt I soffan det där tror att många kan känna igen sig att

man stirrar sig blind på ska göra det det det och sen pang man I soffan och det livet kanske inte

riktigt det vi vill den stunden vi har här på jorden vad skulle du säga är största rätt för att man

inte tar de där reflektioner man inte stannar till

dels inte hur att lyssna på sin egna att göra det själv kräver rätt mycket av dig är hinder av tror

att jag läser en bok och det kan funka att få det bestående att en motpart exempel som mig eller en

annan coach som har lite l under vägen och så som ställer lite får dig det tror jag viktigt

att

den här säga att starta igång någonting har vi som är väldigt duktiga på en men just I att behålla

det där där svårare där tror det bara kolla på ny man tränar som tusan I två veckor eller till eller

fyra så får man ut en förkylning och är på ett det är väl lite samma sak där vet som man går till

mentala pts som jag brukar säga att vi är så skapa lite tydliga I det så det är så stort att haft

energin att lösa det själv blev så många

och jag håller fullständigt med dig för jag jobbar ju också med det här och just det här med att

nästan som en leds en bad man som vet vad man går igenom och som kan hålla rummet för den som kan

hålla de perioderna när man behöver vila när man behöver återhämta sig och all utveckling inte rolig

jobbar utifrån psykologi och sa är marin I men allt är inte roligt och det behöver också det inte

att jag vill bort från det det jag använder positiva är som bryggor och som broar över det som är

bly det kan vara en hävstång om det här berättar när jag är gäst I en annan fantastisk kod som vi

gärna berätta mer om sen vid tillfälle men martin bara att spela in dig I det här med hur en podd

kan hjälpa till med sådana saker vad säger du är poängen att prata om det här en podd

jo är man kan ta till sig information på många sätt så att lyssna och reflektera och pausa spela om

kanske gör att klipp ur det använda ny sprida till dem skicka skicka ett te digitalt och säga

någonting så vi har podd positiv på att en ko att bolla det och göra långsiktiga att det tar tid för

att nå ut fast det finns den här kraften så på drar bra på det viset att man kan reflektera fundera

ta till sig lära sig mycket

och få inspiration inspiration och leta upp andreas och se hur skulle vi kunna hitta någonting

tillsammans och

det är en bra ice har varit mer man kan prata om något ämne eller som man kan kommentera det tycker

jättebra

sen tänker jag att rösten är ett väldigt bra verktyg som gör att man får en känsla för vad är det

här vem skulle förtroende för den vilket är a och o och man ska om lite djupare saker då vill man

känna sig trygg och sedd och lyssna på jag tänker att det kul martin du har igång mig när det gäller

mitt utvecklas hela tiden och jag om hur säsong ska se ut I höst och sådär och vet man inte det kan

komma överraskningar men det passa på att säga var att jag skulle vilja ett separat avsnitt och

intervjua dig martin om alla nyheter som kommer hur man kan skapa sin sin lyssnar lista nej att

berättar om så att man kunde ägna så bara det en gång lyssna på silver som du ofta refererar till

och en ett intressant avsnitt med där hon hade en gäst som forskare och som handlar om bland annat

känsla och känslor och beröring och och vad som händer när vi upplever oss ensamma det är som är

väldigt aktuellt idag dag på olika sätt I den tid vi lever från allt detta sagt andreas du har ju

små barn och jag gillar jag prata om framtiden och hur den ser ut hur vill du debattera deras ska se

ut

nej det bra fråga jag fick frågan för tag är orolig dina barns framtid med allting som händer och så

vidare kan ljuga sa

nej

som jag säger nej jag har ett väldigt stort topp om framtiden allt vi kan göra tillsammans mycket av

det jag lever för I handlar mycket om den när jag var barn och hur jag blev upp uppfostra hade en

pappa som var regn och tuff och och hade fått ensam och tyvärr speaker sin pappa och levde hård

uppväxt han var aldrig med på något sätt eller någon av oss men hade den här tuffa kärleken av vi

har också uppväxt sjuka och än tjejer den manliga av att stå igen och ska och allt det väldigt

strängar råd där som jag vill se och jobbar I hårt det är den här mjuka delen av man letar också du

varför gör skillnad på man och kvinnor eller jag är tacksam för att jag har den här förmågan att

kunna en på mig jag behöver det är också väldigt tack glad för att jag har kan tänka av

med

den där lösningen och vara nalle inom växlar emellan så jag skulle min mina barn jag också kunna

lära att det finns två eller flera dynamiska delar av livet och hur man här som människa jag tänkte

att den hårda att tuffa låter väl hårt icke I kärleksfull det rent rent hur det kanske brukar se ut

den vill jag med mina varande jag stannar där med mig och vill de kunna vara och känna hur de vill

alltid okej om är ledsen ledsen och det är bra man glad det bra man så alla delar av livet fel för

att du kanske har ett obehag eller någonting att det liksom någonting jag brinner väldigt mycket för

jag började för att höra det här från en ung pappa en hos mig för här det du säger är ju att du

kommer att du redan gör och ni tänker hur de era barn kommer att bli I kontakt med sina emot och bli

medveten om hur de känner och det som generationerna hittills I stor del har gjort det att om har

skrivit av det får bara komma på ibland faktum är att klockan går så fort man har är intressant och

roligt andreas jag har en väldigt tydlig koppling till nu I du och jag har pratat om tidigare för de

här otroligt viktiga banden I vi känner hur vi uppfattar världen hur vi tolkar information hur vi

lyckas lyssna på oss själva och på andra innan det kommer en liten grej här nu så håll I ger åt folk

för klockan går jag måste få hinna det här ordet när så jag började pratas vid och jag frågar och

skulle du vilja vara med min podd berätta om att det är kille här har varit med som heter richard

rikard karlsson och han är kjell she var du hörde då andreas

kärlek hörde jag tänkte wow vilket yrke var häftigt det låter spännande och det följa mig var det

verkligen stämmer det det tyckte jag var rätt väldigt spännande och kommer kan vara det

tänk om man kunde vara det och där har jag lekt med tanken att vi har chansen du jag att vara en

kvinnlig och en manlig kärlek kirurg

att

se hur vi lyckas sy ihop de här trådarna som tyvärr kryp av många många år sen med och faktiskt

hjälpa människor inte vi gick ihop dem utan att människor själv ser ihop sin koppling mellan kropp

och känsla vilket är de delar I neuro programmering som jag arbetar med som påminner mycket om det

kb som du beskrev och de metoder som du använder I att man faktiskt får kontakt på riktigt och börja

förstå sig själv och då har man större möjlighet att förstå världen där

därute

martin hur låter det här för dig

låter bra det som sagt lära gårdagen för framtiden att leva I nuet så de gamla gr jens jag tar med

med tanke godset och sätter mig på rymd åker iväg till mars undrar jag vad kan man hitta andreas och

tankar vi vet ju att kopplingen är en linkedin in till exempel men du kanske finns på något annat

ställe andreas eller något regler

jag hänger precis hänger oftast I växjö men internet gör det väldigt möjligt att vara över överallt

coacher människor från luleå I norr till kristianstad I söder tillfället tycker ett företag som jag

har kollega och där hittar man mig sedan finns på linkedin in sen har jag då som jag kallar för

mental tik och har ingen direkt för det utan den jag tillfället ännu jag att få pågått länge mitt

huvud och de metoder jag gör är de använder för vanliga människor att säga men jag har ett kommande

plattform då vi fattar lite om med my där jag finns I framtiden och kan coacha och jobba på olika

sätt och presentera mig där men jag kontakta mig på telefon eller linkedin eller ett mejl någonting

det hade varit och välkommet för att någon som känner dig någonting eller vill veta mer eller

nyfiken på på något sätt jag älskar att prata och träffa människor som människor människor möts

eller någonting där har jag läst på någonstans det det tycker jag är det är

givande

det är jättekul att höra det bland som har varit temat för podden den här säsongen den här våren

tvåtusen tjugotre var dessa möten ger och vad det där mötet gjorde när jag bara gjorde och visa min

och hur vi kommer träffas jag tänker att det digitala är fantastiskt jag undrar andreas hur ser du

på ledarskap varför behövs det idag och vad är kort till mig tror du när det gäller det

uppfattat

där

hur jag ser på ledarskap

coach

det är viktigt skulle jag vilja påstå för att kunna sig själv att någon som blir och vänder lite på

tankar eller gör en kan inte bo att man har någon stämma av med och förflyttas tillsammans med att

ibland knuffar är ryggen någon handen I bröstet stopp här stund eller någon som bara gå vid sidan av

och lyssnar det är väldigt svårt I I vardagen att hitta den typen av personer av vänner och men när

skillnaden på att någon som är ledarskap då är ju för att kunna bli den bästa versionen är

fullständigt övertygade och det är kopplingen till dig med att någon som som sitter på de

kompetenserna du gör den

drivet

känns det som en bra matchning

tack för det saker just du säger den ensamheten som det innebär att leda I en tid när det är en

utmaning att vara en person själv att vara själv sig det läget också andra kräver otroligt mycket

där är det här behovet så stort och själv ledarskapet I ledarskapet som jag ser det bor inuti

vartannat annat jag hoppas att de som lyssnar blir inspirerade för att se de olika delarna är hur de

hänger ihop min coach är så kallad ren coach jag ger inga råd behöver I inte veta någonting mitt

jobb är att ställa de här frågorna så att personen I fråga själv kommer fram till oj jaha och får de

där vill anta inifrån från sig själv varför är det så bra svaret själv idag för att då blir hållbart

kommer ihåg och inte minst när man gör övningarna känna känns och förstå sig själv och sin omvärld

bättre I hur man göra för att ta framåt och eller står still eller nu är man behöver göra var man

befinner

sig

vad säger du martin det mer du säga klockan går så fort för oss

jag tycker fortsättningen följer vi får prata mer om detta område och hur det hur det fläta ihop och

det här med nätverk på olika sätt du nämner till exempel maj det något som har kommit på min radar

också intressant att jobba med rådgivare för det är verktyg kan man sätta ihop det på ett bra sätt

hjälpa till där spännande kan vara att om vi på nätet och gör fysiskt däremellan framtiden nu har vi

allt från ai vad som kom skalle

det

är spännande tider

och hur vi kan koppla ihop oss

innan

hur vi kan koppla ihop och innan vi började här pratar jag om en massa olika böcker olika poddar och

jag vet att du tyckte var kul att se vilka kanske har varit med I min podd andreas du har I

favoriter där eller

verkligen christer christer olsson stig hoppas som det är

och

och förebilder det må vara ändå säga det var häftigt att höra att de har varit med här tidigare jag

fått äran hela med de är

visst är det kul att här håller jag upp christer bok efter bok det är tre böcker som och som ni ser

är rosa och gröna lappar för jag läser med pennan I hand och ni vet att en snö stor fjärde att

understryka hur viktigt det är att skriva skriva ner här har jag richard rikard kvar konsten att

möta sig själv och andra som gav oss från det vill vi gärna plocka upp och fler böcker mina egna

exempel sånt men det sparar vi till en annan gång mig hittar ni på w w w karin coach punkt se w w

karin coach punkt se jag finns också på my flow finns på linkedin jag på så många spännande ställen

hittar man dig martin

jag har helt nyligen jag hade ett samtal med sams I av p fans också har en egen podd varit mer var

mer redan på nät skri tidig webb hur man ut på nätet så p fans f5 snedstreck museum l I c l ingår I

show sen är helt ska vara med och andra poddar och gäster med gester och jag ser väldigt mycket

möjligheter med den tjänsten för det vi pratar om det här som sa christer olsson och om du konsulter

dem är inte det gratis eller om

du har en

ljudbok eller läser en bok en tidning så då är frågan vad kan vi göra med en podd fram vad kan det

vara värt att vara mer en podd att göra en podd att lyssna på en podd alla kan vinna på detta det på

p fans

det låter jättehärligt jag tänker att om inte ni har någonting där som ni verkligen känner jag vill

knyta ihop här innan vi avrundar har det något sånt ni sitter lurar på som ni vill andreas eller

martin

tänker känner jag nej det kan inte påstå att jag har nog bra mig att det hade varit kul och som vi

pratade om att att komma tillbaka och att göra någonting någonting mer jag bryr väldigt mycket för

psykisk hälsa och förebyggande sådan och prata lite om den typen av saker också som känns tyvärr för

aktuellt I kommer nog vara också vilket på ont om säger så jag tycker kul intressant jag vill

tillsammans med er jag egentligen mest för att jag har fått vara med

för det som jag kommer på som jag hade velat att höra mer om det är din kommande föreläsning som du

bygger upp men den kan vi väl som en cliffhanger jag har sett på linkedin in att du har någonting på

gång om just det med och sårbarhet och så

inte heter den precis

en gång till vi höra

viktiga vi känslor och det handlar mycket om vi det och min min förhoppning tanke är att just kunna

hjälpa att göra det och men också hur vi tar hand om själv I samband med också så att det med mer

med det ser att få få möjligheten att prata mer om

var roligt för det är som det som är avsnitt I sig det jag tänker på martin avslutning med hittar

dem och vad är det för om man lyssnar och inte vet vad det är hur

anteckningar som relevanta avsnittet har pratat om det kan vara till gästen kan länkar till kan vi

böcker referenser artiklar så vidare och liten beskrivning om det de hittar man I podcast eller på

som man tittar på klicka på avsnittet och så ser man det eller så ser man det på en webbsida där det

spelaren så det anteckningar och länkar till avsnitt som relevanta man

lätt hitta det här att de hittar dit så

ny teknik med appar kan man göra många saker det man kan avdelningar man kan göra som kapitel bilder

mycket det är som vad som just de ett stöd man kan ta till sig saker på olika sätt helt

det låter att det är också ett ämne för ett eget avsnitt att man inte går miste om alla de sakerna

som ligger väntar I bakgrunden som man kanske inte ser man bara lyssnar ligger är fullt med

intressanta länkar som man blåser

förbi

martin har du något med eller dags

det är

dags andreas får lite som gaming en siffra ned siffra för att du ska komma tillbaka och prata om det

här viktiga

då säger vi

åter

varsågod yes gott folk ut och dela dela dela så att många lyssnar vi vill att andreas kommer

tillbaka så vi höra om föreläsningen om vad han har att erbjuda världen och mycket mer så gott folk

nu varvar vi upp här för vår avslutning det gäller inte bara ost här I studion precis lika mycket du

som lyssnar och där ute nu kör jag min på spanar på som är så här gott folk gå nu ut och gör världen

lite vackrare lite bättre och lite roligare för du är ju där hej då