🤔 Descubre si la respuesta está en la nutrición, el sueño 😴, o algo más...
¿Podría ser un "simple" cansancio, o algo más profundo? 🤯
Te revelamos los secretos que la medicina tradicional podría estar ignorando. 🚀
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En Nuestro Siguiente Episodio:
hola qué tal
2
:excelentísima tarde tengan todos ustedes también
3
:si nos está escuchando en el podcast
4
:probablemente va a ser de día de noche
5
:pero la verdad es que es un gusto el estar aquí
6
:quiero darte la bienvenida a regresa a la naturaleza
7
:y antes de de comenzar eh eh
8
:este este episodio yo quiero
9
:yo quiero comentarles que justamente eh
10
:tenemos ya disponibles
11
:ya disponible para que ustedes puedan escuchar el
12
:el anterior episodio
13
:que que grabamos es el episodio número 25
14
:revelando el misterio de las enfermedades autoinmunes
15
:es el episodio número 25
16
:fue una excelente
17
:excelente entrevista
18
:hay mucha información
19
:y y yo espero que alguien
20
:que incluso esté pasando por alguna situación
21
:eh autoinmune
22
:definitivamente el escuchar este episodio
23
:puede cambiarle su vida
24
:igualmente quiero recordar que el episodio número 20
25
:fue acerca de la salud renal
26
:donde igualmente entrevistamos a
27
:el doctor Germán Montaño
28
:entonces recuerden episodio 20 y episodio 25
29
:y ahora sí para comenzar el día de hoy
30
:formalmente
31
:con el tema que el día de hoy nos nos reúne
32
:yo quiero introducir a este episodio
33
:a un gran ser humano
34
:es alguien que yo admiro mucho
35
:en cuanto a su persona en cuanto a su sencillez
36
:en cuanto a su humildad
37
:y y la verdad es que me parece admirable
38
:ojalá que que yo tenga ese vigor
39
:esas ganas esa hambre de de crecer
40
:eh eh cuando cuando yo llegue a a a su a su edad
41
:y y justamente eh
42
:me voy a permitir el poder mencionar eh
43
:algo al respecto de de este
44
:gran ser humano que que admiro
45
:y eh en de entrada
46
:él es un terapeuta físico y médico cirujano
47
:es egresado de la universidad autónoma metropolitana
48
:de Xochimilco
49
:es especialista en acupuntura y fisioterapia
50
:terapéutica homeopática
51
:obtuvo una maestría en nutrición clínica por la
52
:por la universidad del Valle de México
53
:es referente en el campo
54
:de la nutriología terapéutica y la nutracéutica
55
:áreas en las que ha trabajado incansablemente
56
:durante más de 40 años
57
:además de ser destacado por su práctica clínica
58
:en sus tiempos libres
59
:porque tiene tiempos libres
60
:es docente conferenciante e investigador
61
:justamente ha ha sido
62
:invitado a impartir diferentes conferencias
63
:en universidades
64
:hospitales congresos médicos
65
:compartiendo su vasto conocimiento
66
:sobre temas tan cruciales como
67
:antioxidantes
68
:aminoácidos y glutatión
69
:además ha intervenido como frecuente
70
:invitado en programas de radio y televisión
71
:ha dirigido investigaciones innovadoras en el campo de
72
:la alimentación antioxidante
73
:y ha sido director académico
74
:del instituto de investigación en fotobiología
75
:y medicina integrativa
76
:pues con ustedes quiero dar la bienvenida
77
:démosle una va
78
:una ovación virtual
79
:al distinguidísimo doctor Germán Montaño
80
:cómo está doctor
81
:muy muy buenas tardes
82
:días o noches según nos vean
83
:muy agradecido por la oportunidad que nos das y porque
84
:eh esta presentación está un poco excedida
85
:pero con mucho gusto
86
:seguimos trabajando para todos ustedes
87
:y pues tratando de comentar
88
:y responder las inquietudes que tiene el público
89
:dentro de la óptica que tenemos
90
:desde las investigaciones que hacemos de cada tema
91
:de las aplicaciones clínicas que estamos realizando
92
:y pues a la orden
93
:la verdad eh doctor Germán
94
:justamente por eso yo yo le le admiro
95
:porque a pesar de todo su vasto conocimiento usted
96
:usted se mantiene en un perfil
97
:digamos bajo eso eso a mí me parece eh
98
:digno de admirar doctor Germán
99
:y y me gustaría que fuéramos entrando a a este
100
:a este tema del día de hoy
101
:el tema del día es fatiga crónica
102
:está la medicina moderna fallando
103
:y eh
104
:a pesar de que el tema es fatiga crónica
105
:me gustaría que empezáramos a lo mejor un pasito atrás
106
:me gustaría que comenzáramos desde algo a lo mejor
107
:incluso que podría llegar a ser más sutil
108
:un simple cansancio
109
:un simple agotamiento doctor Germán
110
:eh cómo pudiéramos definir qué es el cansancio
111
:qué es el agotamiento
112
:hasta llegar al punto de lograr entender
113
:qué es la fatiga crónica
114
:quiero recordarte
115
:que este episodio está libre de marcas
116
:por lo que
117
:la mejor manera de conocer el donante de cisteína
118
:del que hablamos en este programa
119
:que está libre de toxinas
120
:precursor de glutatión con 91 estudios científicos
121
:así como los probióticos omegas
122
:activador del gen Nrf dos y las dosis recomendadas
123
:es preguntándole a la persona que te mandó el link
124
:a este episodio
125
:sí eh hay varias concepciones
126
:el cansancio es cuando alguien realiza una actividad
127
:puede ser física o mental
128
:y después de algún tiempo
129
:según la resistencia de cada persona
130
:puedes sentir ese
131
:esta falta de vigor pero porque ya
132
:mis reservas se están agotando de glucosa
133
:ya fue bastante
134
:el trabajo está subiendo el ácido láctico
135
:se hicieron ejercicio
136
:un trabajo físico como un obrero
137
:pues llega muy fresquecito en la mañana ya después se
138
:le va bajando la pila digamos y se cansa
139
:pero duerme se repone y otra vez está lleno de vigor
140
:entonces sería el cansancio normal y natural
141
:la fatiga es cuando es un cansancio extremo
142
:va más allá de las capacidades
143
:físicas y de resistencia y queda totalmente
144
:pues anulado a veces se tira a la cama porque ya
145
:está completamente en cero de vigor
146
:reposa
147
:se alimenta se hidrata
148
:y vuelve otra vez a estar en muy buen estado eh
149
:de optimismo eh de tipo
150
:ánimo y desde luego físico ya es para realizar
151
:entonces estar muy fatigado se pueden recuperar
152
:con hidratación nutrición y sobre todo descanso
153
:es muy importante
154
:muy bien muy bien
155
:entonces ahí ya tenemos eh
156
:la diferencia entre cansancio y fatiga
157
:y a qué le llamaríamos fatiga crónica
158
:bueno eh
159
:la fatiga viene cuando eh
160
:la persona no se repone aún descansando
161
:y hay varios criterios unos dicen que más de 6 semanas
162
:otros que más de dos meses
163
:pero en sí
164
:ya lo que es la fatiga crónica digamos oficialmente
165
:es cuando tienen más de 6 meses
166
:y están cansados todo el tiempo tienen ese agotamiento
167
:ese desánimo esa falta
168
:de querer trabajar estudiar
169
:es decir
170
:están muy bajos de vigor y a veces de entusiasmo
171
:y aquí se confunden
172
:hasta con una gran cantidad de síntomas
173
:de otras enfermedades
174
:entonces hay que ser muy cuidadoso
175
:para no confundir con depresión
176
:o con infecciones o con alguna otra
177
:entidad que ahorita las iríamos tocando más en profundo
178
:okay eh eso eso me me parece como muy muy muy
179
:muy interesante
180
:que a veces se puede confundir
181
:que la fatiga crónica puede ser confundida con otras
182
:eh con otras eh eh enfermedades o eh
183
:a lo mejor por por
184
:por ser el cansancio o el agotamiento
185
:normalmente
186
:un efecto colateral de de muchas enfermedades
187
:um y y muy bien entonces eh doctor Germán
188
:eh qué distingue
189
:qué distingue eh a la fatiga crónica
190
:eh eh ya mencionamos
191
:más bien que distingue la fatiga crónica
192
:de simplemente sentirse cansado eh
193
:no sé si le gustaría mencionar por ejemplo
194
:cuáles serían ciertos indicadores clave
195
:de que alguien
196
:podría estar presentando la fatiga crónica
197
:aunque ya nos mencionó una variable muy importante
198
:que es el factor tiempo
199
:no sé si haya más más variables sí eh
200
:y la persona siente ese desgano permanente
201
:de día y de noche
202
:aún cuando descanse y duerma 8 o 10 horas
203
:no tiene eh la recuperación
204
:tiene eh
205
:problemas para hacer ejercicio o algún trabajo físico
206
:a veces desde antes ya traes la fatiga
207
:a veces después de hacer un ejercicio
208
:es cuando se fatiga excesivamente
209
:pero generalmente ya viene cansado de tiempo atrás
210
:y esto se puede confundir con otras eh enfermedades
211
:como es el hipotiroidismo
212
:la depresión psicológica
213
:algunas enfermedades autoinmunes
214
:entre ellas la fibromialgia
215
:se puede confundir también con dolores generalizados
216
:que son de muchas etiologías
217
:a veces también son autoinmunes
218
:problemas del sistema nervioso que se está degenerando
219
:cuando dicen que están desmielinizando
220
:cuando pierden esa cobertura los nervios que tienen
221
:eh también cuando hay un problema de
222
:el sistema neurovejetativo
223
:que es así
224
:el que controla nuestro piloto automático interno
225
:y predomina uno de ellos
226
:que es el sistema parasimpático
227
:y hace que siempre la persona esté cansada
228
:lenta de pensamiento
229
:con la presión va presión arterial baja
230
:frecuencia cardíaca baja
231
:tiene hipotermia tiene eh o sea baja
232
:un poquito menos de la eh
233
:termogénesis eh y y lo tocas y está frío
234
:se mueve con lentitud piensa con lentitud
235
:le cuesta trabajo concentrarse estudiar
236
:entonces todos esos síntomas pueden obedecer algunos
237
:si los clasificamos o los agrupamos dice no
238
:pues parece que es hipotiroidismo
239
:o eh pero eso ya trae otra
240
:otros síntomas que hay que distinguir no luego eh
241
:podremos pensar en fibromialgia
242
:anteriormente se hablaba de la fatiga crónica
243
:y sobre todo del síndrome de fatiga crónica
244
:cuando eh había fibromialgia
245
:y pensaban que era la misma enfermedad
246
:hace como 20 años
247
:luego ya se vio que son dos enfermedades diferentes
248
:pero que se traslapan
249
:los síntomas se parecen mucho
250
:mucho la una a la otra con pequeñas distinciones
251
:y el que no está muy avezado
252
:se puede eh confundir clínicamente entonces sí
253
:como que los médicos
254
:necesitamos estar al día
255
:para estar eh detectando
256
:ya que todos los días
257
:nos llega alguien que dice que está cansada
258
:que está desanimada
259
:que de cualquier cosita que realiza ya está
260
:y también pues eh ver
261
:que no haya infecciones de virus
262
:de bacterias de hongos
263
:que crónicamente nos pueden estar causando ese tipo de
264
:funciones y de falta de vigor
265
:okay eh
266
:la verdad es que son son
267
:múltiples factores
268
:los que tendremos que estar revisando
269
:múltiples variables
270
:las que necesitaríamos estar al pendiente de y
271
:hablando hablando de de la medicina
272
:de la medicina moderna eh
273
:pues justo lo que usted comentaba
274
:no a menudo
275
:hay dificultades por parte de la medicina
276
:para identificar
277
:lo que causa el la fatiga crónica
278
:de fatiga crónica
279
:entonces eh desde su perspectiva
280
:cuáles son algunos de los factores eh
281
:que pudieran contribuir a a una persona
282
:a desarrollar esta condición
283
:bueno es el estado de nutrición primeramente
284
:y tiene sistema inmune bajo
285
:si no tiene todas las vitaminas
286
:y todos los nutrimentos que le hacen falta
287
:diariamente a a en la ingesta para estar
288
:con un buen metabolismo
289
:y también eh se puede eh tener como etiología
290
:es decir como un origen enfermedades virales
291
:casi todos hemos tenido enfermedades virales diario
292
:nos enfrentamos a un promedio de 20 virus en
293
:en la comunidad
294
:la gente tose estornuda no se tapa
295
:y que están ahí en el ambiente muchos virus
296
:pero no nos enfermamos porque tenemos sistema inmune
297
:más o menos
298
:pero hay algunos virus que llegan para quedarse
299
:como hay un herpes eh
300
:virus así se llama
301
:que llega y permanece ahí mucho tiempo
302
:a veces se manifiesta a veces no se queda latente
303
:el virus de la hepatitis b de la hepatitis c
304
:el virus eh uno que le dicen de epsten bar
305
:hay otro que le dicen de la mononucleosis infecciosa
306
:entonces
307
:son infecciones crónicas que ahí están latiendo
308
:o algunas bacterias que llegan también y no se
309
:resuelen brutamente
310
:como es la borelia
311
:se transmite por las garrapatas
312
:de los chivos
313
:los borregos a veces las vacas
314
:y los que andan allí en el campo
315
:pues se les le pueden picar y traen esa enfermedad eh
316
:hay otra como de la brucelosis
317
:que viene por tomar eh
318
:leche o productos contaminados con esta bacteria
319
:eh que proviene de la cabra
320
:la leche y no está bien pasteurizada
321
:en fin eh
322
:y algunas otras entre los hongos eh
323
:tenemos aunque esa es un poco diferente
324
:ya la distingue pero también causa fatiga crónica
325
:es la famosa molnilia o cándida Albicans
326
:ese es un hongo
327
:que le pega mucho a los que están inmunodeficientes
328
:como los h y b
329
:o los pacientes con eh
330
:diabetes melitus o que están bajo un tratamiento
331
:de productos esteroideos
332
:como por ejemplo cortisona y sus derivados
333
:en ese sentido
334
:como están bajitos de defensas
335
:se pueden penetrar eh
336
:la candidal becans
337
:que generalmente está en vías urinarias
338
:en la gente con diabetes
339
:pero es una que habita el colon
340
:entonces hay una contaminación ahí
341
:y si penetra al
342
:ya sea el Torrent sanguíneo
343
:o entre los tejidos donde ya no hay tanta defensa
344
:está ahí sin ocasionar grandes eh
345
:síntomas que sean muy evidentes
346
:pero que sí están causando fatiga crónica
347
:el exceso a veces del trabajo
348
:el estrés el estrés
349
:llega un momento en que la gente se acostumbra a
350
:vivir en el estrés
351
:pero se va agotando se van agotando sus glándulas
352
:su sistema neuro vegetativo si no duerme bien
353
:y tiene mala
354
:digestión come mal en la calle cualquier cosa
355
:todo eso lo va minando hasta que se colapsa
356
:y el colapso es terrible
357
:en estas personas
358
:se puede empezar a manifestar como una fatiga crónica
359
:y ya cuando llega al grado máximo que se
360
:le dicen el el Born out
361
:a veces es decir que ya se quema la persona
362
:como se dio con nuestros médicos en
363
:la pandemia del
364
:del h y b y y no eh perdón del eh de la COVID 19 allí
365
:trabajaban tanto
366
:dormían 2 3 horas
367
:no iban a su casa para no contagiar
368
:entonces muchos de los médicos
369
:llegó el momento que ya no pudieron más
370
:y se reventaron
371
:metafóricamente hablando
372
:y eso es eh quedan completamente dañados
373
:o algunos atletas que lo sobreentrenan también dice
374
:ya se quemó ese atleta
375
:ya no vuelvo a dar los tiempos que daba
376
:porque lo sobreentrenaron
377
:y los tejidos dan de sí
378
:hasta cierto límite
379
:pasando de eso ya por más que entrenen y se alimenten
380
:está difícil
381
:ya no van a dar los tiempos les pasa a los boxeadores
382
:atletas nadadores y todo eso
383
:y pueden quedar con algo de fatiga crónica
384
:se ha especulado y yo lo he visto en clínica personas
385
:pero esto es nada son observaciones no nos consta
386
:que después de eh sufrir COVID eh 19
387
:siempre les pregunto que si tuvieron infección
388
:y cuántas veces
389
:luego les pregunto si tuvieron las vacunas
390
:y eh algunos me llegan a decir
391
:que después estaban bien más o menos
392
:pero a partir de la última vacuna
393
:o de las últimas dos vacunas
394
:se han sentido
395
:con esa fatiga
396
:y con muchas manifestaciones en diferentes órganos
397
:otra de las formas
398
:de que nos podría dar este síndrome de fatiga crónica
399
:serían infecciones
400
:que están por ahí en el organismo que es eh
401
:por ejemplo en el riñón
402
:infecciones de vías urinarias crónicas que no les hacen
403
:da eh caso casi no da mucha manifestación
404
:eh para el urólogo sí las detecta rápido
405
:pero la gente se va dejando ahí
406
:que está orinando a cada rato
407
:que tiene eh a veces urgencia de orinar
408
:o que no le duele
409
:o solo que le arda mucho entonces y ya
410
:dice creo que tengo cistitis igual al médico en fin
411
:pero todo eso es puede estar eh
412
:esas bacterias en las vías urinarias dañando
413
:encontramos en síndrome de fatiga crónica desde hace 18
414
:20 años que yo yo me metía muy profundo
415
:a revisar si había focos eh sépticos o antigénicos
416
:el foco séptico
417
:es donde hay un lugar en el cuerpo
418
:que tiene una infección
419
:y de ahí están lanzando eh
420
:toxinas
421
:que eh promueven que esté inflamado el el organismo eh
422
:y antigénico
423
:quiere decir que es un foco que está generando
424
:sustancias partículas
425
:que hacen que se excite el sistema inmune
426
:y que responda
427
:pero ahí eh es como un tipo de alergia
428
:entonces hay gente que está en contacto con sustancias
429
:que le están provocando eh ese tipo de respuesta inmune
430
:lo que hemos visto también y aquí ya lo hemos platicado
431
:el estrés oxidativo
432
:los radicales libres
433
:esas partículas
434
:que se generan todo el tiempo dentro de las células
435
:particularmente las mitocondrias
436
:agreden y lesionan al DNA
437
:que es nuestro código genético
438
:a los lípidos
439
:que son estructuralmente
440
:los que conforman a nuestras membranas celulares
441
:en en predominio
442
:aunque ahí también hay eh
443
:digamos proteínas estructurales o receptoras
444
:tenemos también eh
445
:que cuando se oxidan los
446
:lípidos por estos radicales libres empiezan a
447
:dañar a la célula
448
:algunas pueden morir
449
:otras se están reparando continuamente
450
:pero lanzan señales bioquímicas de auxilio
451
:y eso va a promover lo que se llama la inflamación
452
:la inflamación
453
:viene después del ataque de radicales libres
454
:así que todos los días
455
:estamos formando radicales libres
456
:por millones y millones
457
:formamos la
458
:estrés oxidativo viene después la inflamación aguda
459
:si no se compone esto viene la inflamación crónica
460
:y las inflamaciones crónicas
461
:si se van generalizando nos pueden dar fatiga otro
462
:de los aspectos
463
:que también se descubrieron hace unos 18
464
:20 años es que
465
:cuando hay alteración en la microbiota intestinal
466
:hay fatiga crónica hay diferentes tipos de colitis
467
:y casi no se pensaba mucho
468
:la disbiosis y entonces ya se ve ahora
469
:que la disbiosis
470
:tiene que ver con Estados de depresión anímica
471
:con disfunciones intelectuales o cognitivas
472
:con disfunciones también
473
:que van llevando a la degeneración
474
:al tejido nervioso
475
:como es en el caso de enfermedad de Alzheimer
476
:enfermedad de Parkinson y otras
477
:y a veces combina lo autoinmune con lo degenerativo
478
:con lo oxidativo con lo inflamatorio
479
:y entonces se vuelve tan complejo
480
:que es para llegar a la idea
481
:de lo que estás tú preguntando
482
:respecto a por qué es tan difícil
483
:para la medicina contemporánea
484
:detectar algo que pareciera que es muy simple
485
:y muchas veces el médico
486
:si le meten muchos pacientes
487
:y nomás tiene 8 10 o 15 minutos por paciente
488
:pues no puede hacer así todo un interrogatorio profundo
489
:una superinspección o para mandar tantos estudios
490
:en nivel público es diferente por los presupuestos
491
:y privadamente sale un poco costoso
492
:entonces ahí es donde tiene uno que investigar a fondo
493
:para ayudar al paciente
494
:y es en ese momento que podríamos detectarlo
495
:entonces a veces falta de recursos eh
496
:para llegar al diagnóstico
497
:falta de colaboración del paciente
498
:para que sí se realice los estudios
499
:o porque a veces le dan algún remedio
500
:no se compone de inmediato
501
:se desanima y ya no regresa a la consulta
502
:y andan peregrinando por los consultorios
503
:cuando debieran quedarse con un eh médico que sí tiene
504
:en realidad
505
:el interés de ayudarlo y de estudiar a fondo el caso
506
:nosotros hacemos una labor que se llama toma del caso
507
:entonces donde se toma
508
:cada uno de los signos y síntomas
509
:se ve a fondo se llega al diagnóstico
510
:si es un diagnóstico de difícil
511
:eh arribo entonces hay que estar trabaje y trabaje
512
:pero no todos los porciones de la salud
513
:tienen esa mística
514
:esa vehemencia por llegar a el estado diagnóstico eh
515
:muchas veces el médico con tal de salir del paso
516
:le receta vitaminas al paciente
517
:y se pueden sentir un poco mejor
518
:eh pero no van a salir
519
:otro de lo que veo mucho gente junto con el estrés
520
:es que no duermen sus 8 horas
521
:y la gente dice
522
:es que yo nomás duermo tres horas porque trabajo mucho
523
:tengo dos turnos o mi jefe me exige mucho
524
:y yo también digo
525
:pues dígale a su jefe que contrate más personal o que
526
:repartan el trabajo
527
:no no es que yo soy el responsable
528
:entonces cuando ella sí
529
:una entrega heroica eh y casi suicida al trabajo
530
:pues la persona acelera su estrés se va a fatigar
531
:y después de mucha fatiga viene el colapso
532
:que puede ser un colapso nervioso
533
:donde va hasta el psiquiátrico
534
:o puede ser eh
535
:un colapso físico
536
:un infarto del miocardio o del cerebro
537
:o puede ser una
538
:un síncope y se cae por ahí en la calle
539
:no saben qué tiene
540
:o puede venir inferencias crónico degenerativas
541
:de pronto debuta con diabetes
542
:debuta con alteraciones de presión arterial elevada
543
:todo eso es por desgaste y emisión de
544
:muchas hormonas
545
:y muchos neuropepios a sustancias que van a hacer
546
:que nuestro organismo trabaje muy muy diferente
547
:muy muy interesante eh aquí particularmente sobre todo
548
:al final mencionó que
549
:que ligado con la fatiga crónica
550
:es bastante común
551
:que haya personas que no estén durmiendo
552
:la cantidad de horas apropiada
553
:que que eso eh
554
:eh eh me hace
555
:me haría mucho sentido si no estás logrando descansar
556
:que es cuando se eh dormir adecuadamente
557
:que es cuando se recuperan tus energías
558
:tus órganos se se regeneran entonces eh eh
559
:entendería que por eso la persona pueda caer en en
560
:en la fatiga pero eh
561
:por ejemplo
562
:hay casos en donde incluso aparentemente la persona
563
:puede estar eh
564
:aparentemente durmiendo sus 8 horas y aún así
565
:el eh el agotamiento es persistente entonces cómo
566
:cómo se podría explicar este fenómeno
567
:a pesar de que la persona esté durmiendo
568
:eh eh eh en cuanto a su relación
569
:por ejemplo con situaciones naturales
570
:aminoácidos específicos
571
:que pudieran ayudar a mejorar la calidad del sueño
572
:bien es difícil eh dice
573
:sí duerme sus 8 horas
574
:bueno
575
:ahí el sistema neuro vegetativo más o menos ya se
576
:puede resarcir
577
:los ritmos del hipotálamo
578
:que son para marcar el reloj biológico
579
:el ritmo circadiano también se puede ir eh
580
:más o menos cronometrando
581
:o sincronizando
582
:y en otro momento vamos a ver
583
:que ese paciente sí durmió bien durante varios días
584
:y no está recuperando
585
:puede ser que traiga algún
586
:desequilibrio o varios desequilibrios
587
:ya sea químicos que le decimos nosotros
588
:metabólicos hormonales también el sistema nervioso
589
:infecciosos a veces autoinmunes y mucho
590
:mucho de radicales libres
591
:amén de que podría traer algunas eh
592
:carencias de ciertos nutrientes
593
:ya sea vitaminas
594
:de minerales
595
:o de que está comiendo de más algún tipo de nutrimento
596
:como son carbohidratos
597
:o que tienen problemas ya
598
:con falla de los riñones o de eh
599
:el hígado que no se sabía
600
:y ahí está generalmente aquí en México eh
601
:la gente come sin llevar un eh
602
:sistema nutricional lo que puede en la calle en la casa
603
:en el restaurante
604
:y ahí es donde estamos
605
:teniendo eh el agente daña a su digestión
606
:pero daña también al hígado
607
:aquí hay un dinomio muy interesante que enfatiza mucho
608
:si la gente no come bien
609
:no come sus horas
610
:no mastica perfectamente bien
611
:va a tener indigestión y mucho de los eh
612
:alimentos que no fueron bien digeridos y absorbidos
613
:arriba en el tracto digestivo alto
614
:y en el intestino delgado
615
:va todas esas partículas a llegar al colon
616
:en el colon se fermentan aquellos eh alimentos
617
:como son azúcares y grasas
618
:hay microorganismos que lo están fermentando
619
:pero los que son proteínas que no fueron bien digeridas
620
:se van a entrar en putrefacción
621
:así como se pudre un cadáver así en el intestino
622
:eso genera una gran cantidad de toxinas
623
:el colon las absorbe
624
:gases y absorbe eh toxinas
625
:es una que otra bacteria
626
:cuando haya lo que le dan intestino permeable
627
:se pasa la sangre y todo esto va al hígado
628
:toda esas eh sangre que está saliendo de los intestinos
629
:va por una circulación le dicen entero hepática
630
:se va al hígado
631
:el hígado recibe y ahí tiene ten sistemas de defensa
632
:hay unas células que están ahí patrullando
633
:y si llega alguna bacteria que viene del intestino ahí
634
:luego lo anula
635
:hasta ciertos puntos
636
:entonces el hígado está recibiendo tantas toxinas
637
:trata de biotransformarlas
638
:de anularlas pero también se está agotando
639
:y la persona ya tiene obesidad
640
:ya mucho de lo que está
641
:comiendo en exceso sobre todo carbohidratos
642
:se van a convertir en grasa
643
:la grasa uno piensa que se queda en el tejido graso
644
:en la papada las chaparreras
645
:el cachetito todo esto no
646
:pues el hígado también eh
647
:sus células se van
648
:eh almacenando grasa y dejan de funcionar idóneamente
649
:a esto le dicen el hígado graso
650
:y se ha visto
651
:ya por estadística
652
:por comprobaciones y por millones o miles de artículos
653
:que eh la persona que pase
654
:de perímetro abdominal ya estandarizado
655
:digamos en México
656
:una persona que pase
657
:el hombre de 90cm y la mujer de 80cm
658
:de perímetro de cintura
659
:ya está siendo hígado graso
660
:entonces sí ese hígado graso ya no está trabajando bien
661
:el hígado graso leve moderado
662
:severo ya cuando está muy dañado cirrosis
663
:pero que ya cuando empiece el hígado graso
664
:porque está subiendo de peso el el paciente
665
:porque come muy rico y goza mucho de la vida
666
:porque dicen que para gozar de la vida
667
:hay que gozar de la comida
668
:bueno entonces ese hígado ya se está dañando
669
:ya no procesa bien
670
:y es otra de las causas de la fatiga crónica
671
:que haya el colon inflamado
672
:el colon lleno de bacterias
673
:que no son las que deben estar ahí
674
:eso se llama disbiosis
675
:y luego el hígado también que está engrasando
676
:que le está llegando mucha basura
677
:la del colon aparte de de otros lugares
678
:también le llegan toxinas y es el
679
:laboratorio que estén que vio transformar y eliminar
680
:el hígado también se va cansando
681
:y luego del hígado y la obesidad
682
:se va a agotar el el riñón
683
:el corazón el páncreas también no no está
684
:impune entonces va va haciendo un
685
:estado inflamatorio crónico de varios órganos internos
686
:pero también de músculos de la piel eh
687
:y hay muchas manifestaciones
688
:muchos sabios
689
:pero no lo sabemos leer o no les hacemos caso
690
:y ahí va pasando
691
:en ese sentido nosotros vamos a
692
:tener que pensar en todos los fenómenos
693
:que pueden causar esta fatiga crónica y llegar esa
694
:directamente a la causa
695
:si es infecciosa es virus bacteria hongo
696
:es autoinmune por qué eh
697
:si es de tipo eh muscular
698
:a veces los atletas también desarrollan mucha fatiga
699
:en después del entrenamiento
700
:y además inflamación de los músculos
701
:todo es por oxidación y ya con toda esta accedente
702
:vamos a lo que acabas de preguntar
703
:que si naturalmente existieran algunos nutrimentos
704
:sobre todo aminoácidos y
705
:así eh hay aminoácidos que nos van a ayudar
706
:preferentemente si tenemos los
707
:20 aminoácidos que requiere el cuerpo
708
:eso es sensacional para reparar como tú deseas
709
:hace ratito en el sueño
710
:es cuando el organismo se está reparando
711
:por eso necesitamos
712
:1/3 de nuestra vida para estar reparando al cuerpo
713
:y luego vamos a tener también
714
:entre los aminoácidos
715
:esos 23 que van a conformar al antioxidante maestro
716
:es el famosísimo glutation
717
:del cual casi todos ustedes ya son expertos
718
:y está entre
719
:oxidante nos va a ayudar bastante
720
:a dirigir la lucha contra los radicales libres
721
:para anularlos
722
:pero aparte hay muchos otros eh
723
:antioxidantes que debemos tomar en
724
:frutas y legumbres
725
:junto con la fibra para limpiar el intestino
726
:o sea
727
:en la dieta está un gran porcentaje de la solución
728
:siempre y cuando no sea algo autoinmune o incurable
729
:el cáncer también puede causar eh
730
:fatiga crónica al principio
731
:cuando todavía no da manifestaciones
732
:eh si nosotros revisamos al paciente
733
:y no tiene nada grave
734
:nada así que ponga en peligro su vida
735
:y nada más son pequeñas infecciones
736
:ya que mencionas a los aminoácidos
737
:sí efectivamente
738
:tener los 20 aminoácidos en las cantidades
739
:suficientes para generar
740
:una inmuno nutrición
741
:es decir que el sistema inmune tenga eh
742
:la materia prima para formar anticuerpos
743
:complementos sus complementos
744
:todo lo que va a ayudar a luchar contra bacterias
745
:virus
746
:hongos eh células cancerosas cualquier tipo de invasor
747
:por un lado pero por el otro
748
:también
749
:necesitamos muchos aminoácidos para ir reparando
750
:todas las estructuras dañadas de nuestras células
751
:porque
752
:si siguen esas estructuras están causando inflamación
753
:así que simplemente comparar la emisión de radio
754
:radicales libres neutralizarlas
755
:para eso son los antioxidantes
756
:para neutralizar a los radicales libres
757
:y por eso todos los días tenemos que comer
758
:alimentos que contengan
759
:antioxidantes como el resveratrol de las uvas
760
:el licopeno del jitomate entre muchos otros eh
761
:y aparte el glutatión
762
:que es el director de la orquesta
763
:que por sí mismo está neutralizando a muchos
764
:el sistema eh
765
:humano eh eh
766
:tiene 1 1 serie de eh mecanismos antioxidantes
767
:también allá enzimas
768
:pero estas están hechas
769
:aminoácidos estamos
770
:pues las enzimas
771
:y por eso naturalmente es una buena alimentación
772
:muchas frutas verduras
773
:y ya traen los minerales las vitaminas
774
:el brócoli por ejemplo es también
775
:un eh alimento que trae eh
776
:una partícula que induce a que se forme más glutatión
777
:no directa sino después de varios pasos
778
:eh porque trae un partículas que decimos epigenéticas
779
:es decir que van a hacer que la célula
780
:dé las órdenes para que se construya
781
:todas aquellas moléculas
782
:que nos van a servir
783
:para luchar contra radicales libres
784
:o contra alguna otra
785
:eh forma de invasión o de agresión
786
:pero todo eso
787
:el quien lo dirige es nuestra computadora interior
788
:que es el código genético
789
:nuestro famoso d n a
790
:pero hay que darle con qué
791
:o sea la materia porque puede mandar las órdenes
792
:pero si no hay materia prima en las fábricas
793
:para construir
794
:lo que necesitamos de elementos reparadores
795
:entonces ya en esa pregunta que hace sí
796
:los aminoácidos son fundamentales
797
:son 20 aminoácidos no son dos o tres nada más no son 20
798
:que debemos ingerir todo el tiempo
799
:junto con pues vitaminas minerales
800
:y efectivamente hoy eh
801
:ya en el mercado muchos eh complementos
802
:te traen también
803
:forma de antioxidante como la cúrcuma
804
:la vitamina e la vitamina c
805
:la coenzima q 10
806
:es resveratrol y muchos otros que ya
807
:son productos nutracéuticos eh
808
:seguramente ustedes ya los conocen y los están
809
:ingiriendo y trabajando y recomendando
810
:porque ya más o menos tienen
811
:la idea o no nada más
812
:le hacen el conocimiento profundo de cómo ayudar
813
:la gente mejorando esas moléculas que dices tanto
814
:aminoácidos
815
:pero aparte necesitamos otros eh elementos nutricios
816
:como serían pues
817
:eh los que acabo de mencionar
818
:y que pueden venir muy concentrados
819
:en algún tipo de producto nutracéutico
820
:o que la persona cuando
821
:se va desintoxicando va regenerando su hígado
822
:puede obtener
823
:ya de la misma fruta
824
:verduras y la nutrición fresca de todos los días
825
:y una cocina que no sea muy exótica
826
:para que no tengan digestiones
827
:la buena masticación el sueño ustedes son
828
:n factores los que contribuyen
829
:se me hace superinteresante el doctor Germán
830
:y esto me lleva a preguntar algo
831
:normalmente cuando alguien se siente cansado
832
:y está y a lo mejor ya está en un proceso de de
833
:de en un proceso crónico de fatiga
834
:normalmente lo que pensaría hacer
835
:y y a ver si si esta frase le le suena
836
:le le suena común eh
837
:lo que suelen hacer es
838
:ay es que yo sin mi café no puedo vivir
839
:porque si no no despierto
840
:entonces le le ven una solución a la cafeína eh
841
:le ven como solución a su cansancio
842
:en la cafeína esto qué tan recomendable es
843
:es bueno no es bueno o o o
844
:qué
845
:es lo que le recomendará a una persona de este tipo
846
:bien
847
:el café eh ha sido estudiado porque también tiene eh
848
:antioxidantes
849
:el la cafeína estimula el sistema neurovejetativo
850
:para que eh tenga mayor eh grado de respuesta
851
:eh en el intelecto también hay una respuesta
852
:con la gente que va a estudiar
853
:ayuda como un estimulante
854
:pero debe ser café natural
855
:no muy concentrado y no demasiado
856
:eh líquido o sea de café en el sentido de
857
:yo tenía un compañero colombiano que se bebía
858
:24 tazas al día de café
859
:entonces y todo el tiempo desde que se levantaba
860
:estaba tomando café
861
:estando en el hospital
862
:se atravesó a cada rato a un restaurante a pedir café
863
:y entonces pues
864
:eh imaginen pobres riñones con 24 tazas eh
865
:entonces el café es bueno
866
:una o dos tazas al día
867
:que sea café natural no sintético no muy cargado
868
:si tiene algún problema de hipertensión o renal
869
:conviene que no venga tanta cafeína
870
:entonces un descafeinado y y
871
:o un poquito diluido sí ayuda
872
:pero lo que más va a ayudar al intelecto es el
873
:hecho de dormir bien
874
:y detener bien los ritmos circadianos
875
:es decir que nuestro reloj biológico
876
:nuestras hormonas todo está en equilibrio
877
:y sobre todo eh que la gente
878
:y equilibre su mente
879
:porque si trae muchas problemas de trabajo
880
:o de emociones que que odian que están
881
:con coraje que tienen envidia
882
:que tienen así
883
:una serie de síntomas
884
:que ya son patológicos en la mente
885
:todo eso les provoca más cansancio
886
:les provoca más estrés
887
:y todas las eh
888
:emociones siempre van a generar moléculas
889
:moléculas que a veces no son muy eh
890
:amables con nosotros
891
:se llaman las moléculas de la emoción
892
:y hay una gran cantidad son como 80 en cada
893
:tipo de emoción que podemos generar 4 o 5
894
:pero entonces repercuten en otros órganos
895
:y tejidos no nada más
896
:no únicamente en el sistema nervioso
897
:así que hay que meditar
898
:hay que estar tranquilo eh
899
:los que están insomnios también deben
900
:ver la manera de dormir
901
:ya sea con musicoterapia para que se relajen meditando
902
:o acá eh hay el péptido
903
:tranquilizador de la
904
:naturaleza que es un decapete
905
:o sea 1 1 1 cadena de aminoácidos son 10 aminoácidos
906
:y tengo el trío que ustedes manejan muy bien
907
:algo que le llaman pnt 200
908
:y calma los nervios
909
:bajan los niveles de cortisol y
910
:y duerme la gente tranquila
911
:a menos que tenga un insomnio patológico
912
:que sí ya debe ser
913
:tratado por el psiquiatra o el neurólogo
914
:pero la mayor parte es de estrés
915
:de preocupaciones de de angustia
916
:de que la gente trae ideas así muy pertinaces
917
:para eh lograr un objetivo
918
:o porque simplemente tiene un poquito de necedad
919
:y nadie lo puede tranquilizar
920
:ni con consejos ni con nada
921
:pues ya es el ritmo que trae la persona
922
:sus pensamientos
923
:de ahí conviértete en hacer higiene mental
924
:algunos sí
925
:la psicoterapia entra a ayudar a los de fatiga crónica
926
:porque no es nada más
927
:un médico a veces tiene que ser multidisciplinario
928
:a veces entre el inmunólogo
929
:el ortopedista
930
:el neurólogo el internista el psicólogo
931
:porque tiene tantos síntomas y por todas partes
932
:y por eso es difícil como decías hace rato que
933
:cómo por qué cuesta tanto trabajo la medicina moderna
934
:detectar o o
935
:llegar a diagnosticar a un paciente así
936
:pues lo que comentamos
937
:porque a veces no hay tanto tiempo
938
:no hay tanta disposición
939
:el mismo paciente se despega y va de médico al médico
940
:y no deja que terminen de
941
:diagnosticales
942
:y también me han llegado personas desde hace 18 20 años
943
:que vienen diagnosticado por ejemplo de fibromialgia
944
:de cada 20 de fibromialgia uno sí la tiene máximo dos
945
:todos los demás están mal diagnosticados
946
:y en fatiga crónica y en eh fibromialgia detective
947
:observando y viendo esos casos hace 18 años también
948
:que no sé que como que había una epidemia
949
:o me llegaban muchos de estos
950
:veía lo siguiente
951
:traían algún tipo de infección
952
:en alguna parte del cuerpo
953
:habría que buscarla puede ser los dientes
954
:una encía los senos paranasales la garganta
955
:el colon eh la vesícula biliar el apéndice la vagina
956
:las vías urinarias
957
:en algún lado traían por ahí una infección
958
:y ese era como decía mi maestro Ryan home Paul
959
:creador del electro acupuntura
960
:y ahí está el francotirador
961
:así que
962
:como el francotirador está oculto y no lo ve nadie
963
:porque está camuflado
964
:así esos focos escépticos hay que buscarlos
965
:y encontraba mucho que daba
966
:más en personas que pasaban de los 50 años
967
:más en mujeres
968
:que tenían ya el síndrome climatérico
969
:que andaban con alteraciones de hormonas sobre todo
970
:pues ya la baja de estrógenos y progesterona
971
:los iban eh
972
:predisponiendo y ya traían también dolores musculares
973
:porque cuando viene el climaterio hay eh
974
:alteraciones en la química del organismo
975
:le decimos dismetabolismo de eh
976
:tal manera
977
:que pierden masa muscular duelen los músculos
978
:los huesos también se empiezan a desmineralizar
979
:eh eso va dando
980
:y aparte viene la depresión
981
:el climaterio
982
:que decimos disforia del climaterio
983
:hay muchos síntomas mentales
984
:ya que las hormonas eh sexuales
985
:la progesterona
986
:los estrógeno también tiene que ver con las emociones
987
:entonces eh veía eh
988
:también que faltaba eh
989
:al tocar los músculos
990
:el tono y el movimiento
991
:veía que también les faltaba calcio
992
:magnesio algunas vitaminas
993
:o sea era de muchas carencias
994
:y de muchos factores que tenía uno que ir es eh
995
:así como
996
:tratando de encontrar el hilo principal de la madeja
997
:porque estaban sobrepuestos tantos síntomas
998
:entonces un médico le decía
999
:tiene fibromialgia y el otro le decía no
:
00:42:51,300 --> 00:42:52,133
usted tiene depresión
:
00:42:52,133 --> 00:42:53,533
la otra no tiene climaterio
:
00:42:53,533 --> 00:42:56,233
la otra no pues usted tiene osteoporosis
:
00:42:56,400 --> 00:42:58,833
usted tiene mialgia si no se
:
00:42:59,800 --> 00:43:02,366
y y decían qué tengo le digo pues tiene todo eso
:
00:43:03,266 --> 00:43:04,833
entonces de lo que se trata es
:
00:43:04,833 --> 00:43:07,433
vamos a a ir borrando todos esos síntomas
:
00:43:07,433 --> 00:43:08,333
si hay una infección
:
00:43:09,233 --> 00:43:11,166
tal vez le toca al odontólogo
:
00:43:11,566 --> 00:43:12,733
ser el héroe ahí
:
00:43:13,366 --> 00:43:14,400
ya quitamos una
:
00:43:14,400 --> 00:43:17,433
luego ir compensando con dieta con descanso
:
00:43:17,933 --> 00:43:19,433
con algo de ejercicio
:
00:43:19,733 --> 00:43:23,400
en fin eh eh no hay una receta específica
:
00:43:23,533 --> 00:43:26,033
sino que tiene tan bien que ser eh
:
00:43:26,533 --> 00:43:28,700
en la terapia de muchos tipos
:
00:43:29,233 --> 00:43:31,000
iba uno también viendo la
:
00:43:31,433 --> 00:43:36,400
la nutrición entonces va uno equilibrando el calcio
:
00:43:36,400 --> 00:43:40,300
las proteínas para que no que haga ejercicio también
:
00:43:40,500 --> 00:43:42,266
y les conviene nadar o o
:
00:43:42,333 --> 00:43:43,100
o caminar
:
00:43:43,100 --> 00:43:46,266
para efecto de que no pierdan la masa muscular
:
00:43:46,500 --> 00:43:47,966
pero que el ejercicio mismo
:
00:43:47,966 --> 00:43:49,666
también les genere endorfinas
:
00:43:49,666 --> 00:43:51,766
y y mejore el estado de ánimo
:
00:43:52,300 --> 00:43:55,700
o sea es es un poco complejo y desde luego
:
00:43:56,300 --> 00:43:59,933
una nutrición basada en un buen eh
:
00:44:00,366 --> 00:44:01,966
sustrato eh
:
00:44:02,133 --> 00:44:05,166
de aminoácido sirven buenas proteínas de alta calidad
:
00:44:05,766 --> 00:44:08,933
y que tengan los 20 aminoácidos
:
00:44:09,166 --> 00:44:11,266
pero también que mastiquen bien todo
:
00:44:11,266 --> 00:44:12,600
lo que ya dijimos hace rato
:
00:44:12,600 --> 00:44:14,100
los líquidos también era muy importante
:
00:44:14,100 --> 00:44:15,900
encontraba mucha deshidratación
:
00:44:16,366 --> 00:44:18,266
el que no era muy manifiesta
:
00:44:18,433 --> 00:44:20,900
se aumenta la cantidad de agua
:
00:44:21,600 --> 00:44:23,933
son 30ml por kilogramo de peso
:
00:44:24,200 --> 00:44:26,033
empezaban ya a moverse mejor
:
00:44:26,033 --> 00:44:29,533
empezaban ya a tener muchos eh resultados
:
00:44:29,966 --> 00:44:32,133
en pero hay que tener eh
:
00:44:32,233 --> 00:44:35,800
pues ese cuidado de sí entregarse al paciente
:
00:44:36,433 --> 00:44:39,600
ir escarmenando ahí para ver qué
:
00:44:40,066 --> 00:44:41,466
qué va encontrando
:
00:44:41,466 --> 00:44:44,500
por la tendencia que tenemos a los eh
:
00:44:46,666 --> 00:44:50,000
ponerle nombre al a conjuntos de síntoma
:
00:44:50,033 --> 00:44:52,000
empezamos a inventar enfermedades
:
00:44:52,333 --> 00:44:53,000
y yo les digo
:
00:44:53,000 --> 00:44:55,100
antes de eso mejor vamos a hacer un mal de todo
:
00:44:55,566 --> 00:44:58,000
1 1 inventario de todos los males es decir
:
00:44:58,366 --> 00:45:01,000
vamos poniendo así como por problemas una lista
:
00:45:01,700 --> 00:45:03,433
y luego los vamos a nitilizar es decir
:
00:45:03,766 --> 00:45:06,800
un interrogatorio más específico
:
00:45:06,966 --> 00:45:08,166
porque si me duelen los músculos
:
00:45:08,166 --> 00:45:10,333
se pone dolor muscular o mialgia
:
00:45:10,833 --> 00:45:13,266
pero no y así le hace casi todos los médicos qué más
:
00:45:13,266 --> 00:45:14,100
pues estoy mareado
:
00:45:14,100 --> 00:45:18,100
mareo y así no se regresa una a ver cómo es su mialgia
:
00:45:18,100 --> 00:45:18,966
cómo es su dolor
:
00:45:20,000 --> 00:45:21,700
pues como que estoy apaleado
:
00:45:21,866 --> 00:45:24,866
otro va a decir como que me desgarran los músculos otro
:
00:45:25,233 --> 00:45:27,600
no pues nada más como que eh
:
00:45:27,833 --> 00:45:30,866
están contraídos los músculos y no y no se mueven bien
:
00:45:30,966 --> 00:45:33,066
y así al interrelos cada uno
:
00:45:33,766 --> 00:45:36,666
dan diferente tipo de descripción
:
00:45:37,066 --> 00:45:39,533
cada uno siente diferente su patrón
:
00:45:39,600 --> 00:45:42,666
y así va un síntoma por síntoma y es donde aprende uno
:
00:45:43,166 --> 00:45:45,500
al descifrar los síntomas de dónde puede irse
:
00:45:45,500 --> 00:45:47,200
aquí parece falta de calcio
:
00:45:47,333 --> 00:45:50,333
acá parece falta de magnesio o de complejo b
:
00:45:50,733 --> 00:45:54,100
y empieza uno así a dilucidar y
:
00:45:55,100 --> 00:45:56,366
eh mucho
:
00:45:56,366 --> 00:45:59,233
de lo que también nos da ese tipo de fatiga
:
00:45:59,233 --> 00:46:01,433
es comer demasiado carbohidrato
:
00:46:01,433 --> 00:46:03,133
demasiado grasa
:
00:46:03,366 --> 00:46:05,600
sobre todo si son grasas saturadas
:
00:46:06,000 --> 00:46:07,000
entonces lo veía
:
00:46:07,500 --> 00:46:10,400
si me permites te les platico una
:
00:46:11,266 --> 00:46:16,533
vivencia de hace como unos 16 años tal vez
:
00:46:16,866 --> 00:46:19,100
fui a Veracruz a dar unas pláticas
:
00:46:19,800 --> 00:46:22,233
en una de esas alguien me hizo una pregunta
:
00:46:23,000 --> 00:46:25,166
de que si el azúcar era buena o mala
:
00:46:25,633 --> 00:46:26,800
entonces les dije
:
00:46:26,800 --> 00:46:27,300
miren
:
00:46:27,300 --> 00:46:31,133
el azúcar nos ocasiona una gran cantidad de reacciones
:
00:46:31,133 --> 00:46:32,133
por ejemplo se ponen
:
00:46:32,366 --> 00:46:33,433
se comen un pan
:
00:46:33,433 --> 00:46:36,366
una dona o o algo que tiene mucho azúcar
:
00:46:37,133 --> 00:46:38,633
un refresco tal vez
:
00:46:39,233 --> 00:46:39,833
entonces
:
00:46:39,833 --> 00:46:42,566
cuando sube los niveles de glucosa en la sangre
:
00:46:42,566 --> 00:46:44,800
por esa azúcar sale mucha insulina
:
00:46:45,066 --> 00:46:47,833
y y mete esa glucosa a las células
:
00:46:47,833 --> 00:46:50,466
okay pero qué creen que sucede
:
00:46:51,066 --> 00:46:54,500
la gente que acaba de desayunar y comió mucha azúcar
:
00:46:54,500 --> 00:46:55,700
iba con mucho brillo
:
00:46:55,700 --> 00:46:57,766
con mucho vigor
:
00:46:58,133 --> 00:47:00,666
y de pronto como a eso de las 10 de la mañana
:
00:47:00,733 --> 00:47:03,100
se le empieza a bajar el el vigor
:
00:47:03,900 --> 00:47:07,066
y porque ya salió la insulina y está metiendo todo esa
:
00:47:07,200 --> 00:47:08,433
esa azúcar pero a veces
:
00:47:08,700 --> 00:47:11,900
hay un descontrol y mete de más azúcar a las células
:
00:47:12,300 --> 00:47:14,466
y en la sangre ya casi no hay azúcar
:
00:47:15,166 --> 00:47:16,166
entonces ya empieza
:
00:47:16,166 --> 00:47:17,266
ahí el le llaman
:
00:47:17,266 --> 00:47:19,900
síndrome de intolerancia a los hidratos de carbono
:
00:47:20,333 --> 00:47:21,466
y se empiezan a
:
00:47:22,600 --> 00:47:25,666
sentir débiles cansados desanimados
:
00:47:25,800 --> 00:47:26,833
después de desayunar
:
00:47:26,833 --> 00:47:29,433
se iban a comer al mundo de dos mordidas no
:
00:47:29,433 --> 00:47:30,766
ya venían con todo el brillo
:
00:47:30,766 --> 00:47:32,666
ahorita voy a hacer y a tornar
:
00:47:32,666 --> 00:47:34,533
y voy a transformar este planeta
:
00:47:34,933 --> 00:47:37,366
pues ya como es a las 10 son se empiezan a cansar
:
00:47:37,366 --> 00:47:39,233
se empiezan a bajar las
:
00:47:40,066 --> 00:47:41,400
digamos el vigor
:
00:47:41,800 --> 00:47:44,866
ya lo ven y hasta les cambia la manera de caminar
:
00:47:45,066 --> 00:47:46,300
eh la manera de minar
:
00:47:46,466 --> 00:47:48,400
de mirar de cómo moverse
:
00:47:49,233 --> 00:47:52,100
como que se le está bajando la pila a esta persona no
:
00:47:52,800 --> 00:47:53,333
y le digo
:
00:47:53,333 --> 00:47:56,833
a veces los confunden con estos pacientes bipolares
:
00:47:57,833 --> 00:48:02,033
y y y cuántos no son bipolares sino son gente que está
:
00:48:02,500 --> 00:48:05,766
con ese síndrome de los carbohidratos y la insulina
:
00:48:05,766 --> 00:48:07,333
y luego salen otras hormonas
:
00:48:07,500 --> 00:48:09,433
salen alrededor de 12 hormonas nomás
:
00:48:09,433 --> 00:48:12,233
porque se come 1 1 dona por decir
:
00:48:13,100 --> 00:48:15,166
y ya terminaron
:
00:48:15,600 --> 00:48:17,733
eh la plática y bajaron
:
00:48:17,800 --> 00:48:21,200
dos eh caballeros y se acercan oigan
:
00:48:21,900 --> 00:48:25,966
estuvo interesantísimo eso de cómo trabaja el azúcar
:
00:48:25,966 --> 00:48:28,133
y todos los trastornos que nos hace
:
00:48:29,033 --> 00:48:30,000
igual les gustó no no
:
00:48:30,366 --> 00:48:33,066
no les pareció exagerado no no está muy bien
:
00:48:33,466 --> 00:48:36,466
ustedes a qué se dedican dice somos psiquiatras
:
00:48:36,866 --> 00:48:38,666
digo ah caray digo
:
00:48:38,666 --> 00:48:40,366
pero de lo que dije no les parece
:
00:48:40,366 --> 00:48:41,966
algo así como fuera de de
:
00:48:42,400 --> 00:48:43,633
no al contrario
:
00:48:44,633 --> 00:48:45,233
dice
:
00:48:45,233 --> 00:48:48,566
nos llega mucha gente y a lo mejor no son bipolares
:
00:48:48,566 --> 00:48:51,200
sino están teniendo este problema con la insulina
:
00:48:51,200 --> 00:48:52,666
y van a ser diabéticos
:
00:48:52,966 --> 00:48:57,533
wow y desde muchos años antes podemos detectarlos
:
00:48:58,133 --> 00:48:59,200
y le dije ah caray
:
00:48:59,433 --> 00:49:01,900
dice pero sí vemos muchos y nos platican
:
00:49:01,966 --> 00:49:03,733
dice yo voy en la mañana muy contento
:
00:49:03,733 --> 00:49:05,433
y al ratito se me baja la pila
:
00:49:05,433 --> 00:49:08,600
ya estoy triste ya me desanimo ya no pienso bien
:
00:49:09,033 --> 00:49:10,233
ya no coordino
:
00:49:10,900 --> 00:49:12,666
y y dice a lo mejor es eso
:
00:49:12,666 --> 00:49:14,400
y no es que realmente sean bipolares
:
00:49:14,400 --> 00:49:16,466
neurológicos o psiquiátricos
:
00:49:16,766 --> 00:49:18,533
ah pues chequen el dato no ja
:
00:49:19,133 --> 00:49:22,633
entonces a a veces pasa así ese tipo de confusiones
:
00:49:23,133 --> 00:49:25,333
que también el exceso de carbohidrato de grasa
:
00:49:25,333 --> 00:49:26,133
como decía ahorita
:
00:49:26,333 --> 00:49:28,200
hace que ande fatigarle a la gente
:
00:49:29,166 --> 00:49:33,766
pero y y crónicamente pero eh aquí distinguimos
:
00:49:34,166 --> 00:49:38,266
porque después de dormir y si desayunan se componen
:
00:49:38,500 --> 00:49:40,766
entonces no es así como la fatiga
:
00:49:40,766 --> 00:49:44,633
sino es un problema ya de metabolismo de los azúcares
:
00:49:44,666 --> 00:49:47,566
entonces hay tantos tantos síntomas que se parecen
:
00:49:48,166 --> 00:49:49,800
es así como este
:
00:49:49,966 --> 00:49:51,466
un rompecabezas
:
00:49:51,533 --> 00:49:54,433
no es tan sencillo por lo que comenté hace rato
:
00:49:54,666 --> 00:49:57,266
por qué es tan difícil la la medicina moderna
:
00:49:57,500 --> 00:50:00,300
y eso que hay muchos laboratorios y hay una gran
:
00:50:00,366 --> 00:50:03,366
cantidad de estudios y podríamos ser y tornar
:
00:50:03,766 --> 00:50:06,766
pero a veces no alcanzan los recursos o no alcanza
:
00:50:06,766 --> 00:50:07,633
digamos la
:
00:50:07,866 --> 00:50:12,300
disposición del paciente de entregarse a su sanación
:
00:50:12,900 --> 00:50:16,466
y si van uno o dos veces a la consulta y ya no regresan
:
00:50:16,466 --> 00:50:18,233
o no siguen la dieta o
:
00:50:18,566 --> 00:50:20,566
en fin todo lo que uno les recomienda
:
00:50:20,566 --> 00:50:23,866
entonces el fracaso es bilateral
:
00:50:24,733 --> 00:50:25,633
muy muy interesante
:
00:50:25,633 --> 00:50:27,966
tenemos también ya algunas preguntas aquí de de
:
00:50:28,066 --> 00:50:29,400
de la audiencia eh
:
00:50:29,400 --> 00:50:31,166
me gustaría preguntarle al doctor Germán eh
:
00:50:31,166 --> 00:50:33,000
le hice una pregunta directa en cuanto a al
:
00:50:33,200 --> 00:50:34,633
a la cafeína del café
:
00:50:34,633 --> 00:50:36,900
y ya nos recomendaba que fuera algo natural
:
00:50:37,066 --> 00:50:37,900
pero me gustaría
:
00:50:38,166 --> 00:50:40,033
eh como terminar de clarificar
:
00:50:40,033 --> 00:50:41,400
habría alguna diferencia
:
00:50:41,733 --> 00:50:45,866
entre la cafeína de un café que es soluble
:
00:50:45,900 --> 00:50:52,766
soluble versus una cafeína de té verde de guaraná de
:
00:50:53,066 --> 00:50:57,100
y incluso el que viene en este té argentino de mate
:
00:50:57,266 --> 00:51:00,000
hay algún tipo de diferencia entre esas cafeínas
:
00:51:00,666 --> 00:51:04,933
sí eh de hecho a las hierbas les dicen teinas
:
00:51:05,733 --> 00:51:08,466
y en el café sí es cafeína eh
:
00:51:08,466 --> 00:51:10,233
y muchas otras subtensiones que trae el café
:
00:51:10,233 --> 00:51:10,933
como el tabaco
:
00:51:10,933 --> 00:51:12,466
trae muchos alcaloides
:
00:51:12,600 --> 00:51:13,333
pero son
:
00:51:13,333 --> 00:51:17,066
digamos benignos en en dosis bajas como platicamos
:
00:51:17,500 --> 00:51:22,000
en los tés eh hay unos que son antioxidantes también
:
00:51:22,466 --> 00:51:23,033
veces
:
00:51:23,033 --> 00:51:26,366
como el mate de Argentina que lo usan también en Perú
:
00:51:26,666 --> 00:51:29,600
es es es trae antioxidantes
:
00:51:29,600 --> 00:51:32,133
o el té verde es el más rico de todos los
:
00:51:32,600 --> 00:51:35,266
las hierbas que contienen antioxidantes
:
00:51:35,600 --> 00:51:37,333
hay otros tés que eh
:
00:51:37,333 --> 00:51:40,966
no convienen mucho porque sobre todo los medicinales
:
00:51:40,966 --> 00:51:43,666
es tomarlos así transitoriamente y no
:
00:51:44,066 --> 00:51:46,033
porque todos los tés para que tengan
:
00:51:46,333 --> 00:51:48,866
una reacción el organismo traen alcaloides
:
00:51:49,133 --> 00:51:50,833
y si están tomando mucho tecito
:
00:51:50,833 --> 00:51:52,500
hasta el de manzanilla puede ser
:
00:51:52,500 --> 00:51:53,933
o el té de anís de estrella
:
00:51:54,300 --> 00:51:56,066
también puede ser eh
:
00:51:56,366 --> 00:51:57,266
tóxico
:
00:51:58,033 --> 00:52:01,933
entonces son algunos tés que sí nos van a beneficiar
:
00:52:02,100 --> 00:52:05,533
pero no se trata de eh tomar té todo el día
:
00:52:06,066 --> 00:52:10,066
sino en la mañana tal vez después de la comida eh
:
00:52:10,333 --> 00:52:12,433
o sea todo con medida
:
00:52:14,966 --> 00:52:17,533
okay supersuperinteresante y y
:
00:52:18,233 --> 00:52:20,500
por ejemplo de de qué manera el el guaraná
:
00:52:20,500 --> 00:52:21,433
el guaraná tiene algún tipo
:
00:52:21,666 --> 00:52:24,833
ahí no sé si se le llama teína o algún tipo de de
:
00:52:25,166 --> 00:52:27,866
de sustancia que ayuda a mantenerte despierto de eso
:
00:52:27,866 --> 00:52:28,700
eso cómo funciona
:
00:52:28,700 --> 00:52:29,266
en el caso del
:
00:52:29,266 --> 00:52:31,433
es que hay algunos compuestos que también les ponen
:
00:52:31,433 --> 00:52:32,433
cafeína
:
00:52:32,966 --> 00:52:35,866
les pone algo de azúcar como para despertar a la gente
:
00:52:36,400 --> 00:52:39,866
eh pero el guaraná por sí mismo no eh
:
00:52:40,433 --> 00:52:42,400
no necesita de otros componentes
:
00:52:42,400 --> 00:52:44,333
pero a veces los productos que venden sí
:
00:52:44,333 --> 00:52:47,800
ya les combinan dos o tres eh componentes
:
00:52:48,433 --> 00:52:51,000
y por eso como que tienen mucho vigor y todo
:
00:52:51,000 --> 00:52:53,533
pero sucede lo mismo de eh
:
00:52:53,533 --> 00:52:55,633
los que toman mucha azúcar que sienten mini red
:
00:52:55,633 --> 00:52:56,900
se van a seguir cansados
:
00:52:57,366 --> 00:53:00,100
así es la planta pura y y el
:
00:53:00,466 --> 00:53:03,333
producto natural es auténtico
:
00:53:03,633 --> 00:53:05,533
no está procesado ni tiene
:
00:53:06,133 --> 00:53:08,400
tantos pases de laboratorio
:
00:53:08,666 --> 00:53:11,200
entonces es es bueno todo a con medida
:
00:53:12,133 --> 00:53:13,866
okay okay muy muy interesante
:
00:53:13,866 --> 00:53:15,666
por aquí nos está haciendo una pregunta
:
00:53:18,400 --> 00:53:23,466
Vir Vir virgen mar león nos nos menciona
:
00:53:23,466 --> 00:53:24,466
nos dice 1 1 pregunta
:
00:53:24,800 --> 00:53:26,366
eh eh
:
00:53:27,700 --> 00:53:29,566
relacionada con plaquetas
:
00:53:29,866 --> 00:53:30,866
a lo mejor eh
:
00:53:30,866 --> 00:53:31,733
no sé qué tan directamente
:
00:53:31,733 --> 00:53:32,966
estaría relacionado con cansancio
:
00:53:32,966 --> 00:53:34,233
pero nos dice cómo
:
00:53:34,233 --> 00:53:35,866
cómo subir las plaquetas
:
00:53:37,400 --> 00:53:42,100
bueno ahí sí necesitaría que fuera con el hematólogo
:
00:53:42,600 --> 00:53:45,033
para que haga un estudio profundo
:
00:53:45,033 --> 00:53:48,233
a ver por qué tiene esa disminución de plaquetas
:
00:53:48,233 --> 00:53:51,633
hay muchas entidades nosológicas les decimos nosotros
:
00:53:51,633 --> 00:53:52,766
o sea muchas causas
:
00:53:52,766 --> 00:53:54,933
de por qué pueden estar las plaquetas bajas
:
00:53:55,566 --> 00:53:59,166
y y hay que encontrar la la causa para hacer eh
:
00:53:59,166 --> 00:54:02,566
el manejo ya es cuando están muy muy bajas
:
00:54:02,566 --> 00:54:06,033
que les llaman plaquetopenia o trombocitopenia
:
00:54:06,233 --> 00:54:07,433
cuando están muy bajas
:
00:54:07,900 --> 00:54:10,266
entonces a veces hasta les tienen que
:
00:54:10,966 --> 00:54:14,600
poner una transfusión de un de un paquete plaquetario
:
00:54:14,600 --> 00:54:16,933
cuando están muy bajas y no se van a desangrar
:
00:54:17,033 --> 00:54:18,033
pero eso sí eh
:
00:54:18,033 --> 00:54:20,266
es algo muy personalizado
:
00:54:20,266 --> 00:54:22,500
con estudios ya de hematología de
:
00:54:23,100 --> 00:54:25,733
de laboratorios muy específicos para llegar
:
00:54:25,833 --> 00:54:28,266
exactamente la causa no es tan sencillo
:
00:54:28,600 --> 00:54:31,900
o sea no hay una píldora mágica que suba las plaquetas
:
00:54:33,366 --> 00:54:35,566
okay okay muy muchísimas gracias
:
00:54:35,766 --> 00:54:37,766
y eh doctor doctor Germán
:
00:54:37,766 --> 00:54:38,066
por ejemplo
:
00:54:38,066 --> 00:54:39,933
en el caso de las personas que que padecen de
:
00:54:39,933 --> 00:54:41,166
de fatiga crónica
:
00:54:41,766 --> 00:54:43,400
eh existen formas
:
00:54:44,333 --> 00:54:45,533
nos ha dado muchas
:
00:54:45,533 --> 00:54:46,800
a lo mejor algunas eh eh
:
00:54:46,800 --> 00:54:47,900
que vayan enfocadas
:
00:54:47,966 --> 00:54:50,666
a cómo ayudarle en la función cognitiva
:
00:54:50,666 --> 00:54:52,733
en la salud cerebral a las personas
:
00:54:53,033 --> 00:54:54,466
que están pasando por fatiga crónica
:
00:54:54,466 --> 00:54:56,100
para mejorar justamente esa
:
00:54:56,100 --> 00:54:57,866
esa claridad mental que los mantiene como
:
00:54:58,300 --> 00:55:00,300
como estresados
:
00:55:00,300 --> 00:55:00,866
que los mantiene
:
00:55:00,866 --> 00:55:03,566
que que le hablan y y y te gritan son son impulsivos
:
00:55:03,566 --> 00:55:04,800
pero a raíz de de
:
00:56:26,400 --> 00:56:28,800
descubre cómo cuidar mejor tu mente y tu salud
:
00:56:29,633 --> 00:56:30,700
em bueno eh
:
00:56:31,566 --> 00:56:32,000
un
:
00:56:32,033 --> 00:56:34,966
una de las causas que mencionaba es el colon
:
00:56:35,033 --> 00:56:36,366
con disbiosis
:
00:56:36,633 --> 00:56:39,166
entonces deben tomar probióticos
:
00:56:39,166 --> 00:56:41,166
hasta que se vaya restableciendo
:
00:56:41,266 --> 00:56:42,066
y muchas veces
:
00:56:42,066 --> 00:56:45,300
cuando ya hay una buena microbiota en el intestino
:
00:56:45,600 --> 00:56:47,233
se quitan muchos problemas
:
00:56:47,233 --> 00:56:49,200
de esos de falta de concentración
:
00:56:49,333 --> 00:56:52,566
de que están distraídos que dicen una palabra por otra
:
00:56:53,066 --> 00:56:54,300
que no pueden escribir
:
00:56:54,333 --> 00:56:55,466
que no se acuerdan
:
00:56:55,633 --> 00:56:58,266
todo eso se va quitando y se va resarciendo
:
00:56:58,266 --> 00:57:01,600
igual que la fatiga cuando el origen está en el color
:
00:57:02,000 --> 00:57:04,533
y te podría decir que más del 60%
:
00:57:05,200 --> 00:57:08,633
tienen eh esa fatiga originada del colon
:
00:57:08,766 --> 00:57:11,533
y muchas empresas autonomistas vienen por el colon
:
00:57:11,666 --> 00:57:12,633
que decía mi maestro
:
00:57:12,633 --> 00:57:13,233
nuevamente
:
00:57:13,233 --> 00:57:16,233
rainconfold dice que es un verdadero albañal
:
00:57:16,633 --> 00:57:19,700
porque pues comemos porquerías no se mastica bien
:
00:57:20,300 --> 00:57:21,566
se come en exceso
:
00:57:22,033 --> 00:57:26,366
en fin unas conductas que son bastante patogénicas
:
00:57:27,200 --> 00:57:28,000
y
:
00:57:30,733 --> 00:57:33,500
hay un eh compuesto
:
00:57:34,266 --> 00:57:35,533
yo lo usé muchas veces
:
00:57:35,533 --> 00:57:38,133
para antes de dar una exposición o
:
00:57:38,433 --> 00:57:40,266
cuando tenía que hacer un examen
:
00:57:40,266 --> 00:57:42,166
20 minutos antes te tomas
:
00:57:42,433 --> 00:57:44,766
es un dulcecito como chicloso
:
00:57:45,700 --> 00:57:48,633
y lo va uno diluyendo así en la en la boca
:
00:57:49,100 --> 00:57:52,100
y al ratito eh tiene uno el cerebro como nuevo
:
00:57:52,166 --> 00:57:55,533
está bien afinado y es un gran coadyuvante
:
00:57:55,800 --> 00:57:59,533
punto con eh pues tener los 20 aminoácidos
:
00:57:59,533 --> 00:58:02,033
tomar proteínas lácteas todos los días
:
00:58:02,533 --> 00:58:04,133
en la dosis que corresponda
:
00:58:04,133 --> 00:58:05,966
un sobre o dos sobres según la edad
:
00:58:06,633 --> 00:58:09,800
y si pueden tomar también eh antioxidantes
:
00:58:09,900 --> 00:58:13,366
hay un bueno un producto con antioxidantes de
:
00:58:13,800 --> 00:58:17,200
50 eh entre frutos y plantas
:
00:58:18,066 --> 00:58:21,700
eh también saben deliciosos y nos ayudan no
:
00:58:21,700 --> 00:58:25,033
eso todos los días se nos eh puede eh
:
00:58:25,533 --> 00:58:28,166
ocasionar una mejora de eh
:
00:58:28,166 --> 00:58:29,866
todos estos síntomas mentales
:
00:58:30,466 --> 00:58:32,366
wow eh me me parece impresionante
:
00:58:32,366 --> 00:58:33,300
aquí en eh justo
:
00:58:33,566 --> 00:58:36,500
ahorita que recomendó acerca de los probióticos
:
00:58:36,666 --> 00:58:38,200
hay una persona que nos pregunta
:
00:58:38,200 --> 00:58:39,100
Marta Pérez nos dice
:
00:58:39,100 --> 00:58:40,366
cómo podemos saber
:
00:58:40,433 --> 00:58:42,866
cuánto tiempo es necesario tomar probióticos
:
00:58:43,666 --> 00:58:45,333
bueno antes omití
:
00:58:45,333 --> 00:58:49,100
omití algo para el intelecto y el y el cerebro omegas
:
00:58:49,100 --> 00:58:50,266
los Omega tres
:
00:58:51,400 --> 00:58:53,766
eh las cápsulas de Omega tres
:
00:58:53,766 --> 00:58:55,833
que en este caso ustedes también las traen
:
00:58:55,833 --> 00:58:58,233
acompañadas de vitamina e cúrcuma
:
00:58:58,233 --> 00:59:00,633
coenzima q 10 y
:
00:59:01,866 --> 00:59:04,133
um hay otra piperina también
:
00:59:04,566 --> 00:59:06,533
entonces eso es sensacional para el cerebro
:
00:59:06,533 --> 00:59:08,766
bueno entonces volviendo a lo de eh
:
00:59:09,766 --> 00:59:11,166
los probióticos miren
:
00:59:12,000 --> 00:59:14,266
eh después de un tratamiento de antibióticos
:
00:59:14,266 --> 00:59:16,233
se mueren muchas bacterias buenas
:
00:59:16,833 --> 00:59:19,333
son las que nos defiende son nuestras socias
:
00:59:19,733 --> 00:59:23,033
y pueden predominar gérmenes oportunistas
:
00:59:23,466 --> 00:59:25,666
por eso hay que restablecer la microbiota
:
00:59:25,666 --> 00:59:28,100
tomando probióticos ahora
:
00:59:29,100 --> 00:59:32,200
podemos tomar recomiendan todos los expertos
:
00:59:32,200 --> 00:59:34,600
un mes de probiótico de un tipo
:
00:59:35,166 --> 00:59:38,066
y luego al siguiente mes cambiará otro tipo
:
00:59:38,533 --> 00:59:40,800
de probióticos porque son otras cepas
:
00:59:41,100 --> 00:59:44,266
se dice que desde que nacemos y en adelante
:
00:59:44,933 --> 00:59:47,233
debemos tener como mínimo
:
00:59:48,066 --> 00:59:51,000
una variedad de más de 200 eh
:
00:59:51,166 --> 00:59:54,666
cepas bacterianas de probiótico eh
:
00:59:54,666 --> 00:59:57,333
hay unos productos que nada más traen un probiótico
:
00:59:57,333 --> 00:59:58,366
como el Yakult
:
00:59:58,966 --> 01:00:01,500
ese eh nada más trae un solo eh
:
01:00:02,266 --> 01:00:04,666
el Casey chirota que es excelente
:
01:00:05,200 --> 01:00:07,933
pero que no traiga azúcar hay uno que viene sin azúcar
:
01:00:07,933 --> 01:00:09,633
hay otros que vienen en yogur
:
01:00:10,133 --> 01:00:12,700
y traen dos o tres o algunos vienen en cápsula
:
01:00:12,700 --> 01:00:13,900
traen dos o tres
:
01:00:14,433 --> 01:00:16,566
y acá ustedes tienen eh
:
01:00:16,800 --> 01:00:17,600
7
:
01:00:18,266 --> 01:00:19,700
de las mejores cepas
:
01:00:20,533 --> 01:00:23,966
de así eh bacilos ácido lácticos
:
01:00:24,533 --> 01:00:26,900
entonces ese tipo de probiótico eh
:
01:00:26,900 --> 01:00:28,033
lo pueden usar un mes
:
01:00:28,033 --> 01:00:31,633
luego eh toman yogur o tienen Yakult
:
01:00:32,066 --> 01:00:33,766
o fermentados de la col
:
01:00:33,800 --> 01:00:36,400
también es lo que comían mucho los alemanes
:
01:00:36,400 --> 01:00:37,700
en la Segunda Guerra Mundial
:
01:00:37,700 --> 01:00:38,733
cuando se escaseaban
:
01:00:38,833 --> 01:00:41,333
y con eso se mantuvieron fuertes vigoros
:
01:00:41,666 --> 01:00:43,900
y así el hay muchas um
:
01:00:44,900 --> 01:00:47,466
vegetales que también se comen
:
01:00:47,533 --> 01:00:50,866
se fermentan y también nos dan bacterias eh buenas
:
01:00:51,766 --> 01:00:52,933
eso es lo que
:
01:00:53,466 --> 01:00:56,033
tenemos que ir cambiando y luego regresamos a nuestro
:
01:00:56,466 --> 01:00:57,766
producto original
:
01:00:58,266 --> 01:01:00,200
la idea es tener esos 7
:
01:01:01,000 --> 01:01:02,733
tipos de
:
01:01:03,733 --> 01:01:07,733
se llaman eh bacilos ácido lácticos
:
01:01:08,166 --> 01:01:11,100
pero vamos metiendo un poquito más de variedad
:
01:01:11,100 --> 01:01:13,233
y todos los días vienen eh
:
01:01:13,766 --> 01:01:16,500
otros microbios en los productos que comemos
:
01:01:16,500 --> 01:01:19,200
por mucho que los hiervan y eso en las ensaladas
:
01:01:19,333 --> 01:01:22,600
entonces eh este tipo de bacterias también eh
:
01:01:22,900 --> 01:01:25,700
nos pueden ayudar siempre y cuando no sean patógenas
:
01:01:26,433 --> 01:01:28,266
y y son eh
:
01:01:28,433 --> 01:01:30,666
como si tuviéramos otro sistema inmune ahí
:
01:01:30,666 --> 01:01:31,866
en el intestino
:
01:01:32,133 --> 01:01:33,600
pues sí hay que estar variando
:
01:01:34,300 --> 01:01:35,266
pero toda la vida
:
01:01:35,266 --> 01:01:37,766
debemos estar nutriendo de probióticos
:
01:01:37,766 --> 01:01:38,866
a nuestro organismo
:
01:01:39,633 --> 01:01:41,966
y darles de comer a esos eh probióticos
:
01:01:41,966 --> 01:01:43,066
a esas bacterias
:
01:01:43,333 --> 01:01:46,233
y hay productos que ya ya traen prebióticos
:
01:01:46,233 --> 01:01:47,666
por ejemplo las proteínas
:
01:01:48,333 --> 01:01:51,800
aisladas del suero de la leche y altamente concentradas
:
01:01:51,800 --> 01:01:52,766
que ustedes eh
:
01:01:52,766 --> 01:01:55,966
y yo también consumo diariamente eh
:
01:01:56,433 --> 01:01:59,533
sirven como eh prebiótico
:
01:01:59,666 --> 01:02:03,366
es decir para alimentar a las bacterias buenas
:
01:02:03,733 --> 01:02:05,233
estos son alimento
:
01:02:05,900 --> 01:02:07,400
interesante entonces
:
01:02:07,633 --> 01:02:10,833
las proteínas de suero de leche de alta nutrición
:
01:02:10,833 --> 01:02:11,733
funcionan con
:
01:02:11,800 --> 01:02:14,700
prebióticos es bastante interesante wow
:
01:02:14,866 --> 01:02:15,733
wow muy interesante
:
01:02:15,833 --> 01:02:16,866
hay hay una pregunta
:
01:02:17,566 --> 01:02:18,366
que me gustaría
:
01:02:18,900 --> 01:02:19,700
se la voy a comentar
:
01:02:19,700 --> 01:02:20,233
pero me gustaría
:
01:02:20,233 --> 01:02:20,733
sobre todo
:
01:02:20,733 --> 01:02:23,100
que la relacionara con con una historia que yo
:
01:02:23,266 --> 01:02:24,200
yo le escuché
:
01:02:24,700 --> 01:02:26,266
muy muy muy recientemente
:
01:02:26,466 --> 01:02:29,233
a usted que justamente tenía que ver con cansancio
:
01:02:29,633 --> 01:02:31,666
y con un tema de que hace años
:
01:02:31,666 --> 01:02:32,933
incluso por ahí
:
01:02:32,933 --> 01:02:35,700
la lucidez mental no era tan tan lúcida
:
01:02:35,700 --> 01:02:36,700
no era tan clara
:
01:02:37,066 --> 01:02:40,766
y y me gustaría preguntarle cómo cómo
:
01:02:41,000 --> 01:02:41,800
um
:
01:02:42,366 --> 01:02:44,133
eh qué hizo
:
01:02:44,133 --> 01:02:45,433
o cómo lo natural
:
01:02:45,433 --> 01:02:47,300
o cómo las las proteínas de
:
01:02:47,300 --> 01:02:49,500
de de suero de de leche de alta nutrición
:
01:02:50,166 --> 01:02:54,400
um pudiera contribuir um
:
01:02:54,733 --> 01:02:56,933
a una mejora
:
01:02:56,933 --> 01:03:00,933
en el aspecto emocional y psicológico de una persona eh
:
01:03:01,266 --> 01:03:02,933
con fatiga crónica o
:
01:03:02,933 --> 01:03:04,900
pero que en general puede existir en
:
01:03:05,300 --> 01:03:06,233
en en otras áreas verdad
:
01:03:06,233 --> 01:03:07,500
no nada más en la fatiga crónica
:
01:03:08,666 --> 01:03:11,800
bueno ya ya no me acordaba de que eso me pasó a mí
:
01:03:12,633 --> 01:03:17,233
hace un poco más de 14 años sí traía fatiga crónica
:
01:03:18,200 --> 01:03:20,433
y a veces me quería tirar ahí en la duela del
:
01:03:20,733 --> 01:03:22,033
del consultorio
:
01:03:22,733 --> 01:03:25,033
como a eso de las 5 de la tarde no podía más
:
01:03:25,400 --> 01:03:28,533
y y empecé con alteraciones de la memoria
:
01:03:29,200 --> 01:03:31,333
empecé a tener así como lagunas
:
01:03:31,833 --> 01:03:33,200
de cosas que sabía muy bien
:
01:03:33,200 --> 01:03:34,700
y de pronto ya no me acordaba
:
01:03:35,233 --> 01:03:39,533
y fue progresando de tal manera que pues pensé ahí
:
01:03:39,533 --> 01:03:41,700
creo que voy a la enfermedad de Alzheimer
:
01:03:41,700 --> 01:03:43,066
o alguna de esas demencias
:
01:03:43,933 --> 01:03:46,833
no no yo no quiero terminar en pañales perdidos
:
01:03:46,833 --> 01:03:49,733
sin identidad y sin conciencia
:
01:03:50,433 --> 01:03:51,100
no no no
:
01:03:51,100 --> 01:03:54,500
si si ya no voy a servir en esta sociedad mejor me voy
:
01:03:55,166 --> 01:03:57,433
y hacía oración para que me llegara una solución
:
01:03:57,433 --> 01:03:58,733
y sí como a los dos meses
:
01:03:59,400 --> 01:04:00,733
llegó un compañero
:
01:04:00,733 --> 01:04:02,900
con el que estudié la especialidad de homeopatía
:
01:04:02,900 --> 01:04:05,766
terapéutica homeopática en el Politécnico
:
01:04:06,400 --> 01:04:08,833
y me ofreció las proteínas
:
01:04:09,366 --> 01:04:13,766
y yo y y mi esposa las tomó la y me las me las dio
:
01:04:13,766 --> 01:04:14,733
me las preparó
:
01:04:15,133 --> 01:04:15,933
dice ten digo
:
01:04:15,933 --> 01:04:18,666
ay tú qué le crees a ese cuate con su Choco
:
01:04:18,666 --> 01:04:19,566
Milk canadiense
:
01:04:19,566 --> 01:04:20,900
eso no sirve para nada
:
01:04:21,500 --> 01:04:22,833
es pura vacilada
:
01:04:23,500 --> 01:04:25,433
es las que a mí me sentí con mucho vigor
:
01:04:25,433 --> 01:04:26,633
pero luego luego como a los 20
:
01:04:26,633 --> 01:04:28,533
pero no me acordé que las había tomado
:
01:04:29,466 --> 01:04:31,600
en la noche lo comenté y me dice
:
01:04:31,600 --> 01:04:34,066
pues no sería lo que te tomaste el sobrecito
:
01:04:34,600 --> 01:04:37,633
ay no creo al día siguiente las tomé y así
:
01:04:38,333 --> 01:04:40,500
las seguimos tomando por más tiempo
:
01:04:41,400 --> 01:04:42,200
y
:
01:04:42,933 --> 01:04:46,233
resulta que luego lo empecé a recuperar eh
:
01:04:46,533 --> 01:04:47,900
el entusiasmo
:
01:04:47,966 --> 01:04:49,100
el vigor
:
01:04:49,433 --> 01:04:52,933
y una sensación extraña que no no sabía qué era
:
01:04:53,400 --> 01:04:56,400
y realmente era salud eh
:
01:04:56,400 --> 01:04:58,600
yo creo en muchos años no había tenido esa esa salud
:
01:04:58,600 --> 01:05:00,933
tan perfecta como me sentí
:
01:05:01,800 --> 01:05:02,766
y como
:
01:05:02,766 --> 01:05:03,233
dos meses
:
01:05:03,233 --> 01:05:05,700
después de estar tomando las proteínas lácteas
:
01:05:05,700 --> 01:05:06,500
fue
:
01:05:06,833 --> 01:05:10,500
cuando ya empecé a sentir que regresaba la memoria
:
01:05:11,066 --> 01:05:12,600
que volvía a concentrarme
:
01:05:12,600 --> 01:05:14,033
regresaban los recuerdos
:
01:05:14,166 --> 01:05:14,966
y conclusión
:
01:05:14,966 --> 01:05:17,900
es de que estaba superoxidado en esa época
:
01:05:18,100 --> 01:05:21,533
porque comían restaurantes que ponen aceite corriente
:
01:05:21,600 --> 01:05:24,300
en fin eh comía mucha porquería
:
01:05:24,300 --> 01:05:26,533
mucho carbohidrato también para ser honestos
:
01:05:27,300 --> 01:05:30,400
y cuando ya me empiezo a tener una alimentación ya
:
01:05:30,400 --> 01:05:32,566
de alto rendimiento digamos
:
01:05:33,400 --> 01:05:37,133
me empecé a sentir pero lo lo que más eh doy gracias
:
01:05:37,466 --> 01:05:41,100
es por haber recuperado mis capacidades cognitivas
:
01:05:41,100 --> 01:05:41,933
la memoria
:
01:05:42,733 --> 01:05:46,300
y bueno después ya pude escribir este algunas obras
:
01:05:46,766 --> 01:05:48,300
estudié otra maestría
:
01:05:48,300 --> 01:05:51,133
y ahí eh salí como alumno destacado
:
01:05:51,166 --> 01:05:54,366
cuando ya era el el hubiera sido el alumno
:
01:05:55,333 --> 01:05:56,200
grupo que sí
:
01:05:56,200 --> 01:05:58,366
lo era porque mis compañeras y compañeros
:
01:05:58,366 --> 01:06:00,400
eran más inteligentes y rápido
:
01:06:01,133 --> 01:06:03,133
entonces todos todos pensaban como que yo
:
01:06:04,100 --> 01:06:05,233
ay qué buen alumno
:
01:06:05,666 --> 01:06:06,800
y pero decía no
:
01:06:06,800 --> 01:06:08,133
si supiera que estoy dopado
:
01:06:08,133 --> 01:06:10,533
con el polvito blanco de las proteínas
:
01:06:10,533 --> 01:06:10,800
y entonces era mi secreto
:
01:06:12,300 --> 01:06:15,733
así de por para mis superpoderes en la escuela
:
01:06:16,100 --> 01:06:19,700
y sí fui saliendo bien en calificaciones porque sí
:
01:06:19,700 --> 01:06:20,700
me costaba trabajo
:
01:06:20,700 --> 01:06:22,866
y nunca pensé que iba a volver a estudiar
:
01:06:23,366 --> 01:06:24,633
que iba a volver a aprender
:
01:06:24,666 --> 01:06:28,233
que iba a volver a tener una buena memoria y escribir
:
01:06:29,033 --> 01:06:31,300
y y luego andar aquí en todo esto de
:
01:06:31,466 --> 01:06:33,400
apoyar a la gente dando eh
:
01:06:33,400 --> 01:06:35,466
algunas instrucciones y pláticas
:
01:06:35,800 --> 01:06:38,033
porque de verdad me sentía tan mal del cerebro
:
01:06:38,800 --> 01:06:40,666
que dije no no esto ya es
:
01:06:41,566 --> 01:06:43,033
ya va para peor fe
:
01:06:43,366 --> 01:06:46,333
estoy perdiendo ya el cerebro me estoy degenerando
:
01:06:46,333 --> 01:06:47,933
estaba horrorizada
:
01:06:48,166 --> 01:06:49,900
pero cuando pide uno
:
01:06:50,366 --> 01:06:52,033
se le concede y pues
:
01:06:52,500 --> 01:06:54,633
ya llegaron las proteínas lácteas
:
01:06:54,800 --> 01:06:56,800
con su antioxidante maestro
:
01:06:57,400 --> 01:06:59,100
y luego ya vinieron más eh
:
01:06:59,100 --> 01:07:01,433
productos que los consumimos también
:
01:07:01,966 --> 01:07:02,666
y bueno
:
01:07:02,666 --> 01:07:05,833
pues perdonen por eh contar una historia personal
:
01:07:05,833 --> 01:07:08,500
pero esa vivencia fue la que me salvó
:
01:07:08,500 --> 01:07:10,533
y me hizo enamorarme de todo esto
:
01:07:10,833 --> 01:07:12,166
y dedicarme a la
:
01:07:13,000 --> 01:07:14,466
eh nutrición
:
01:07:14,566 --> 01:07:17,300
ya desde el punto de vista nutracéutica y estudiar ese
:
01:07:17,300 --> 01:07:18,533
otra maestría de
:
01:07:19,166 --> 01:07:20,466
nutrición clínica
:
01:07:20,533 --> 01:07:22,800
y fue por esto por haber sentido el cambio
:
01:07:23,200 --> 01:07:25,766
que no yo tengo que ver qué hay detrás de esto qué
:
01:07:26,200 --> 01:07:29,100
qué contiene y por qué actúa
:
01:07:29,466 --> 01:07:31,466
porque realmente los libros y todo
:
01:07:31,466 --> 01:07:33,333
pues sí hay bioquímica y tal pero no
:
01:07:34,033 --> 01:07:36,233
no hablan mucho de las concentraciones
:
01:07:36,233 --> 01:07:37,266
ah y además encontré
:
01:07:37,866 --> 01:07:40,100
cuando estuve investigando
:
01:07:41,166 --> 01:07:43,500
sobre muchos productos que hay en el mercado
:
01:07:43,900 --> 01:07:47,000
que nomás había folletos de tipo marketing
:
01:07:49,066 --> 01:07:50,233
eran para promover
:
01:07:50,233 --> 01:07:53,066
pero no explicaban qué tenía el producto
:
01:07:53,066 --> 01:07:53,833
qué hacía bueno
:
01:07:53,833 --> 01:07:55,100
sí viene en la etiqueta
:
01:07:55,100 --> 01:07:56,133
pero me refiero a que
:
01:07:56,400 --> 01:07:58,000
cómo actuaba dentro del cuerpo
:
01:07:58,000 --> 01:07:59,700
y por qué se sentía uno también
:
01:08:00,066 --> 01:08:02,066
y cuando empecé a ver todos esos vacíos de
:
01:08:02,133 --> 01:08:04,966
formación de varios productos de varias empresas
:
01:08:05,633 --> 01:08:08,066
eh dije bueno aquí hay un gran vacío
:
01:08:08,066 --> 01:08:09,666
hay que escribir sobre esto
:
01:08:10,366 --> 01:08:13,200
hay que explicarle a la gente para compartirle eh
:
01:08:13,300 --> 01:08:15,300
con bases serias qué es el glutatión
:
01:08:15,733 --> 01:08:18,833
qué son los aminoácidos qué son las proteínas
:
01:08:19,033 --> 01:08:22,100
qué es la cúrcuma qué son los probióticos todo ello
:
01:08:22,500 --> 01:08:24,633
y es lo que me tiene ahora con entusiasmo
:
01:08:24,633 --> 01:08:27,133
con compromiso y solo pido
:
01:08:27,766 --> 01:08:32,333
que la vida me otorgue la posibilidad de eh dejar todo
:
01:08:32,366 --> 01:08:34,866
ese acervo escrito
:
01:08:35,000 --> 01:08:37,566
y después otros que lleguen y que lo superen
:
01:08:37,566 --> 01:08:38,366
y que escriban
:
01:08:38,366 --> 01:08:40,933
y pero ahorita creo que esa es la misión
:
01:08:41,233 --> 01:08:43,566
y pues me está llegando esa ayuda
:
01:08:44,266 --> 01:08:47,233
desde arriba y desde eh los productos
:
01:08:47,233 --> 01:08:49,566
si no fuera por eso en verdad que no creo que
:
01:08:50,200 --> 01:08:53,233
que pudiera estar escribiendo y recuperando la memoria
:
01:08:54,900 --> 01:08:56,000
doctor Germán eh
:
01:08:56,000 --> 01:08:57,700
sí si si gusta responder
:
01:08:57,700 --> 01:08:59,866
si nos puede responder si nos regala esa respuesta
:
01:08:59,900 --> 01:09:02,600
cuántos años tiene 7 4
:
01:09:02,800 --> 01:09:08,033
74 ya estoy en el 7º piso y voy para el 8º wow
:
01:09:08,166 --> 01:09:11,033
no la verdad es que todavía voy vengo subo bajo
:
01:09:11,066 --> 01:09:11,866
estoy estoy
:
01:09:12,466 --> 01:09:16,766
vigoroso claro pues con la edad salen las canas
:
01:09:16,766 --> 01:09:18,700
se cae el pelo se arruga uno
:
01:09:19,200 --> 01:09:21,533
pero todos mis contemporáneos están
:
01:09:21,533 --> 01:09:22,700
cuando me los encuentro
:
01:09:22,700 --> 01:09:24,633
están para llorar los pobres
:
01:09:25,033 --> 01:09:27,066
y están más oxidados que nada
:
01:09:27,133 --> 01:09:28,933
entonces pues la edad es la edad
:
01:09:29,400 --> 01:09:32,633
pero eh pues aquí estamos todavía dando lata
:
01:09:32,666 --> 01:09:35,666
con una buena calidad de existencia
:
01:09:36,433 --> 01:09:38,233
y sobre todo con lucidez creo
:
01:09:38,500 --> 01:09:38,833
a lo mejor
:
01:09:38,833 --> 01:09:41,366
no se me nota tanto las deficiencias cerebrales
:
01:09:41,900 --> 01:09:43,500
pues ahí andamos con mucho gusto
:
01:09:43,500 --> 01:09:46,033
compartiendo con ustedes no
:
01:09:46,033 --> 01:09:48,000
pues la verdad es que muy muy agradecido me consta
:
01:09:48,000 --> 01:09:49,466
me consta me consta esa
:
01:09:49,700 --> 01:09:52,166
esa energía ese ímpetu esa lucidez
:
01:09:52,400 --> 01:09:53,200
eh
:
01:09:53,866 --> 01:09:57,700
metas proyectos todo el tiempo lo lo lo mantienen como
:
01:09:58,200 --> 01:10:01,433
como siempre siempre superconcentrado eh
:
01:10:01,433 --> 01:10:03,800
es algo que que en definitiva admiro de de usted
:
01:10:03,800 --> 01:10:04,600
doctor Germán
:
01:10:04,600 --> 01:10:07,666
y el doctor Germán para para las personas eh
:
01:10:07,966 --> 01:10:09,366
eh bueno el tema el tema
:
01:10:09,366 --> 01:10:10,866
estamos hablando acerca de la fatiga crónica
:
01:10:10,866 --> 01:10:12,500
hemos abordado el cansancio hemos abordado
:
01:10:12,966 --> 01:10:18,500
incluso diferentes matices de cansancio más crónico
:
01:10:18,500 --> 01:10:20,733
síndrome de de fatiga crónica eh
:
01:10:20,733 --> 01:10:22,466
etc. eh diferentes enfermedades
:
01:10:22,466 --> 01:10:24,000
diferentes situaciones eh
:
01:10:24,000 --> 01:10:26,733
incluso personas que aparentemente están sanas
:
01:10:26,733 --> 01:10:29,300
que aparentemente duermen 8 horas
:
01:10:29,600 --> 01:10:33,133
que aparentemente hacen ejercicio apropiadamente
:
01:10:33,133 --> 01:10:36,433
entonces está involucrado en múltiples ejes
:
01:10:36,433 --> 01:10:40,266
la la fatiga entonces hay hay personas que a lo mejor
:
01:10:40,666 --> 01:10:43,600
como con usted hace 14 años que que sentía ese
:
01:10:43,900 --> 01:10:47,033
ese agotamiento que a lo mejor ya no encontraba salida
:
01:10:47,033 --> 01:10:49,600
al grado que que en parte de sus peticiones
:
01:10:49,900 --> 01:10:50,866
estaba híjole
:
01:10:50,866 --> 01:10:53,866
o sea si ya no sirvo más aquí
:
01:10:53,933 --> 01:10:57,433
mejor este mejor ya llévame de aquí verdad
:
01:10:57,433 --> 01:11:00,600
entonces para esas personas que se encuentran en una
:
01:11:00,633 --> 01:11:02,666
situación frustrante
:
01:11:03,066 --> 01:11:05,566
de cansancio de agotamiento a lo mejor de años
:
01:11:05,566 --> 01:11:06,633
a raíz de una enfermedad
:
01:11:06,633 --> 01:11:08,033
o de mal ejercicio
:
01:11:08,033 --> 01:11:09,666
o de mal dormir o de mala nutrición
:
01:11:10,133 --> 01:11:13,766
qué esperanza eh pudieran representar
:
01:11:14,366 --> 01:11:18,166
eh lo que hemos hablado los aminoácidos los nutrientes
:
01:11:18,533 --> 01:11:21,266
eh terapias naturales qué esperanza le el glutatión
:
01:11:21,400 --> 01:11:23,500
qué esperanza le podríamos dar a ese tipo de personas
:
01:11:24,566 --> 01:11:27,666
me me gustó desde hace rato la pregunta anterior
:
01:11:27,766 --> 01:11:28,566
de la edad
:
01:11:29,400 --> 01:11:33,166
y ahorita que estaba haciendo este otro planteamiento
:
01:11:33,166 --> 01:11:34,033
digo de veras
:
01:11:34,033 --> 01:11:36,466
es que hay gente que estamos en la tercera edad
:
01:11:37,333 --> 01:11:39,766
y muchos ya tienen muchas deficiencias
:
01:11:39,766 --> 01:11:41,566
y ya se sienten abatidos
:
01:11:41,566 --> 01:11:45,466
muy deprimidos porque ya no están esperando el ataúd
:
01:11:45,933 --> 01:11:49,633
cuando todavía tenemos mucho que dar y además
:
01:11:50,166 --> 01:11:52,100
hay personas de 80 años
:
01:11:52,633 --> 01:11:55,133
90 que todavía tienen grandes planes
:
01:11:55,233 --> 01:11:59,333
predecían de el Lineo que a los 84 años
:
01:11:59,566 --> 01:12:03,600
anunció que iba a iniciar sus estudios de botánica
:
01:12:03,600 --> 01:12:05,166
a los 84 años
:
01:12:05,633 --> 01:12:08,766
y así otras personas muy longevas
:
01:12:09,433 --> 01:12:10,566
que han eh
:
01:12:11,233 --> 01:12:14,566
decidido voy a empezar este negocio por ahí había un
:
01:12:15,200 --> 01:12:18,766
caballero que lo mencionan mucho ustedes Jim ROM
:
01:12:19,300 --> 01:12:22,800
un gran filósofo del mercadeo un gran empresario
:
01:12:23,300 --> 01:12:25,966
y un gran conferenciante autor del Jim Rohn
:
01:12:25,966 --> 01:12:27,266
yo también lo admiro mucho
:
01:12:27,933 --> 01:12:30,200
y un día alguien le dijo oye
:
01:12:31,166 --> 01:12:34,533
que vas a empezar un negocio pero si tienes 76 años
:
01:12:35,133 --> 01:12:38,166
cómo a esta edad vas a arriesgar tu capital y todo
:
01:12:38,833 --> 01:12:42,000
sí pero yo estoy entero y hasta donde llegue
:
01:12:42,400 --> 01:12:43,766
no importa la edad
:
01:12:44,433 --> 01:12:48,333
sí eh justamente um todos podemos hacer
:
01:12:48,366 --> 01:12:49,166
algo
:
01:12:50,000 --> 01:12:51,800
las proteínas desde luego
:
01:12:51,833 --> 01:12:54,400
y no nada más esas sino todos los demás eh
:
01:12:54,400 --> 01:12:56,266
neutralcéuticos
:
01:12:56,366 --> 01:12:59,933
nos pueden ayudar a reservar no nada más el cerebro
:
01:12:59,933 --> 01:13:02,300
sino darnos más vigor
:
01:13:02,733 --> 01:13:06,033
darnos mejor calidad de vida
:
01:13:06,400 --> 01:13:08,233
eso es importante calidad de vida
:
01:13:08,566 --> 01:13:12,000
yo tomé por ahí un curso de medicina del envejecimiento
:
01:13:12,000 --> 01:13:13,266
allá por::
01:13:13,866 --> 01:13:15,666
y vi todo lo que sufre la gente
:
01:13:15,666 --> 01:13:19,833
yo entonces tenía creo que 66 años o 65
:
01:13:20,400 --> 01:13:23,866
y vi cuánto sufría la gente la tercera edad de maltrato
:
01:13:23,866 --> 01:13:25,700
de depresión porque no tiene trabajo
:
01:13:25,700 --> 01:13:29,233
no tiene ingreso no tiene pensiones ya ya
:
01:13:29,300 --> 01:13:31,133
se le va eh la idea
:
01:13:31,500 --> 01:13:33,200
a veces ya necesitan pañales
:
01:13:33,200 --> 01:13:35,266
o tienen diabetes o hipertensia
:
01:13:35,300 --> 01:13:37,000
entonces será un sufrimiento
:
01:13:37,000 --> 01:13:40,066
tanto de de los pacientes de tercera edad
:
01:13:40,066 --> 01:13:41,666
que es cuando uno comprende
:
01:13:42,066 --> 01:13:44,500
por qué hay que ayudar a todos estos pacientes
:
01:13:44,500 --> 01:13:47,900
pero mucho de lo que tiene el paciente
:
01:13:48,733 --> 01:13:52,500
adulto mayor es pérdida de hueso y de músculo
:
01:13:52,700 --> 01:13:54,700
y de capacidad digestiva
:
01:13:54,966 --> 01:13:57,466
por eso se van enflacando y se van como encogiendo
:
01:13:57,466 --> 01:13:58,933
dice mira ya se hizo viejito
:
01:13:58,933 --> 01:14:00,700
era grandote y ya se hizo chiquito
:
01:14:01,366 --> 01:14:04,033
y es que se va encorvando el astropolisto de hecho
:
01:14:04,333 --> 01:14:05,333
pero eh
:
01:14:06,733 --> 01:14:09,233
me lo decías del punto de vista mental
:
01:14:09,233 --> 01:14:11,466
que cómo ayudar a la gente
:
01:14:12,233 --> 01:14:15,166
aquí es una gran solución que se nutran bien
:
01:14:15,166 --> 01:14:19,533
tenemos aquí un abanico nutracéutico sensacional
:
01:14:19,900 --> 01:14:22,800
y el otro que yo les digo lean
:
01:14:23,900 --> 01:14:27,000
lean diariamente por lo menos unos 20 minutos
:
01:14:27,566 --> 01:14:29,866
y van a ir conectando eh sus neuronas
:
01:14:30,100 --> 01:14:32,366
las conexiones se llaman sinapsis
:
01:14:32,766 --> 01:14:35,066
la mayor cantidad de sinapsis quiere decir
:
01:14:35,066 --> 01:14:36,133
que todos esos chips
:
01:14:36,133 --> 01:14:37,866
cada neurona es como un chip
:
01:14:38,300 --> 01:14:41,866
si las vamos conectando y leyendo y leyendo cada vez
:
01:14:41,866 --> 01:14:45,133
vamos a recuperar nuestras capacidades mentales
:
01:14:45,900 --> 01:14:48,100
eh nuestro entusiasmo
:
01:14:48,300 --> 01:14:53,133
los libros nos llenan de eh información una novela
:
01:14:54,266 --> 01:14:57,433
los transporta otros mundos y hace que
:
01:14:57,500 --> 01:14:59,366
vuelva nuevamente a funcionar
:
01:14:59,366 --> 01:15:03,466
áreas del cerebro que son necesarias para eh
:
01:15:03,466 --> 01:15:05,133
lo que son los recuerdos
:
01:15:05,133 --> 01:15:07,233
lo que es eh la visualiza
:
01:15:07,233 --> 01:15:08,033
acción
:
01:15:08,333 --> 01:15:10,533
y en toda esa narrativa pero hay que leer
:
01:15:10,633 --> 01:15:13,800
leer y nos entretiene nos
:
01:15:14,266 --> 01:15:17,033
eh sirve de terapia nos transporta a otros mundos
:
01:15:17,266 --> 01:15:18,166
pero sobre todo
:
01:15:18,166 --> 01:15:19,600
está haciendo que el cerebro
:
01:15:19,600 --> 01:15:21,200
tenga un metabolismo mejor
:
01:15:21,800 --> 01:15:25,366
que haya más circulación en en en nuestra cabeza
:
01:15:25,866 --> 01:15:27,600
que se reparen más las células
:
01:15:27,600 --> 01:15:29,633
porque están llegando los nutrimentos
:
01:15:29,933 --> 01:15:32,266
de esta manera pues vamos a tener eh
:
01:15:32,733 --> 01:15:34,233
entre la buena nutrición
:
01:15:35,033 --> 01:15:36,533
una buena calidad de vida
:
01:15:36,533 --> 01:15:39,333
un buen ambiente social que es importante que no
:
01:15:39,333 --> 01:15:40,633
no me maltraten a
:
01:15:41,033 --> 01:15:43,666
o no nos maltraten a los viejitos porque
:
01:15:44,066 --> 01:15:46,833
eh ahí está toda la encía los aztecas eh
:
01:15:48,100 --> 01:15:49,733
veneraban mucho a los ancianos
:
01:15:49,733 --> 01:15:50,733
los respetaban
:
01:15:50,866 --> 01:15:53,266
y generalmente se morían como a los 33 años
:
01:15:53,266 --> 01:15:54,633
era el promedio de vida
:
01:15:55,100 --> 01:15:56,900
o la esperanza vivía entre los aztecas
:
01:15:57,166 --> 01:15:58,466
se morían por las guerras
:
01:15:58,466 --> 01:16:02,566
por epidemias por se los comía un Puma etc. no
:
01:16:03,000 --> 01:16:05,633
pero ya los que llegaban así a la edad adulta
:
01:16:05,633 --> 01:16:08,133
eran venerados porque tenían la sabiduría
:
01:16:08,133 --> 01:16:10,966
tenían pues experiencia y mucho que decir
:
01:16:11,333 --> 01:16:14,600
análogamente hoy y ya con las redes
:
01:16:15,033 --> 01:16:17,333
yo le digo a toda la gente de la tercera edad
:
01:16:17,466 --> 01:16:19,600
ella está triste le digo póngase a leer
:
01:16:20,366 --> 01:16:23,766
eh aprenda computación eh
:
01:16:24,933 --> 01:16:28,200
ya no digo que sean programadores pero manéjela de esa
:
01:16:28,200 --> 01:16:29,766
métase a las redes sociales
:
01:16:29,766 --> 01:16:32,333
vea YouTube cosas bonitas
:
01:16:32,333 --> 01:16:33,666
películas
:
01:16:33,666 --> 01:16:37,133
pero esté eh todo el tiempo usando su cerebro
:
01:16:37,633 --> 01:16:39,166
y ahí es donde eh
:
01:16:39,166 --> 01:16:41,966
parte de la fatiga cerebral se puede estar
:
01:16:42,000 --> 01:16:43,766
yendo porque viene el entusiasmo
:
01:16:44,133 --> 01:16:47,966
desde hace rato que las emociones nos generan moléculas
:
01:16:47,966 --> 01:16:49,200
y este libro de esta
:
01:16:49,533 --> 01:16:52,433
candaceper que se llama moléculas de la emoción
:
01:16:52,433 --> 01:16:53,100
está en inglés
:
01:16:53,100 --> 01:16:54,333
nunca lo tradujeron
:
01:16:54,600 --> 01:16:57,933
pero según cada emoción nos dice qué tipo de eh
:
01:16:58,933 --> 01:17:02,766
mediadores químicos entonces una persona está contenta
:
01:17:02,766 --> 01:17:04,766
está feliz está entretenida
:
01:17:05,033 --> 01:17:07,400
está sacando muchas neurohormonas
:
01:17:07,400 --> 01:17:11,100
mediadores neuropéptidos o sea todos son aminoácidos
:
01:17:11,400 --> 01:17:13,666
están trabajando y nos van curando
:
01:17:13,666 --> 01:17:15,700
cuando alguien está de buenas está en el amor
:
01:17:15,700 --> 01:17:16,700
está en el perdón
:
01:17:17,200 --> 01:17:20,100
en el entusiasmo se cura de una gran cantidad de
:
01:17:20,266 --> 01:17:23,166
enfermedades así que todos estos eh
:
01:17:23,166 --> 01:17:25,266
compañeros míos de la tercera edad
:
01:17:25,366 --> 01:17:27,266
pues hay que mandarlos a caminar
:
01:17:27,300 --> 01:17:30,400
a nadar hay que apoyarlos sacarlos el domingo
:
01:17:30,933 --> 01:17:33,700
a un desayuno con la familia que convivan
:
01:17:34,133 --> 01:17:35,866
pero usen su cerebro lean
:
01:17:36,333 --> 01:17:38,866
no estén con su telefonito y agachados porque
:
01:17:39,033 --> 01:17:40,900
no les fluye bien la sangre al cerebro
:
01:17:41,366 --> 01:17:44,433
lean con la la cabeza elevada
:
01:17:44,933 --> 01:17:46,966
y ponen el libro al al frente
:
01:17:46,966 --> 01:17:50,466
a 180 grados del horizonte de nuestros ojos
:
01:17:50,766 --> 01:17:52,700
y recargarse se agachan la cabeza
:
01:17:52,700 --> 01:17:54,500
se les doblan las arterias
:
01:17:54,800 --> 01:17:56,266
sobre todo las vertebrales
:
01:17:56,266 --> 01:17:58,666
bajan la circulación sanguínea y se les va
:
01:17:59,166 --> 01:18:03,366
la idea y no se acuerdan entonces de jóvenes o adultos
:
01:18:03,900 --> 01:18:07,033
hagan la eh la cabeza atrás estén leyendo
:
01:18:07,466 --> 01:18:10,733
yo tengo aquí atrás un atril y lo pongo en un cajoncito
:
01:18:10,733 --> 01:18:11,533
mi atril aquí
:
01:18:11,833 --> 01:18:15,033
y ahí estoy leyendo y voy y voy eh a ver si
:
01:18:15,733 --> 01:18:17,700
vuelvo a leer muchas de las eh
:
01:18:17,700 --> 01:18:20,433
novelas clásicas que nos dejaron en la preparatoria
:
01:18:20,433 --> 01:18:21,833
y que nunca terminé de leer
:
01:18:22,400 --> 01:18:25,300
entonces voy a volver a leer el Quijote con mi atril
:
01:18:25,366 --> 01:18:26,566
muy bonito que compré
:
01:18:27,266 --> 01:18:29,700
y entonces hay que leer yo
:
01:18:29,700 --> 01:18:31,666
yo Leo muchos de artículos científicos
:
01:18:31,666 --> 01:18:33,533
pero yo quiero leer literatura
:
01:18:34,000 --> 01:18:37,433
presente para recrear el cerebro para darle un gozo
:
01:18:37,966 --> 01:18:38,766
eso sí
:
01:18:39,033 --> 01:18:42,066
y muchos recomiendan que para conservar la salud mental
:
01:18:42,233 --> 01:18:44,066
la integridad neuronal
:
01:18:44,300 --> 01:18:47,100
lean o hagan rompecabezas
:
01:18:47,100 --> 01:18:50,333
o este sudoku o de esos crucigramas
:
01:18:51,133 --> 01:18:53,266
echen a andar su cerebro y así no
:
01:18:53,266 --> 01:18:55,700
van a llegar al Alzheimer ni nada de eso
:
01:18:56,133 --> 01:18:58,700
y desde luego pues evitar toda la oxidación
:
01:19:00,266 --> 01:19:01,433
wow la verdad es que
:
01:19:01,433 --> 01:19:03,733
muchísimas gracias por esa última respuesta
:
01:19:03,733 --> 01:19:04,533
yo creo que fue
:
01:19:04,866 --> 01:19:06,266
muy muy ilustrador
:
01:19:06,266 --> 01:19:08,600
también admirable los ejemplos que que puso
:
01:19:08,866 --> 01:19:12,633
Robert Brown este este botánico que que a los 84 años
:
01:19:13,033 --> 01:19:15,233
eh fue que inició sus estudios cuando muchos
:
01:19:15,233 --> 01:19:15,833
como usted decía
:
01:19:15,833 --> 01:19:17,433
ya están esperando el ataúd
:
01:19:17,533 --> 01:19:22,466
bueno él a los 84 tenía la energía para para todavía eh
:
01:19:22,466 --> 01:19:24,533
describir el núcleo de las células
:
01:19:24,533 --> 01:19:25,833
a sus 84 años de edad
:
01:19:26,366 --> 01:19:30,533
um también está el libro que que nos recomendó
:
01:19:30,533 --> 01:19:33,000
de Candace b Perth
:
01:19:33,233 --> 01:19:38,500
que es el ajá Perth es mole crush of imotion
:
01:19:38,500 --> 01:19:40,500
no lo pasaron al español nunca
:
01:19:40,766 --> 01:19:43,000
escrito en 1 999
:
01:19:43,466 --> 01:19:45,233
ah okay fue escrito en 1 999
:
01:19:45,233 --> 01:19:47,966
entonces dice dice escribe moléculas o
:
01:19:48,833 --> 01:19:51,766
emotion ah ya emotion Emotion
:
01:19:51,966 --> 01:19:55,633
dos puntos la ciencia detrás de la mente cuerpo
:
01:19:55,833 --> 01:19:58,433
bueno fue una doctorada en bioquímica cerebral
:
01:19:59,100 --> 01:20:00,233
escribió ese libro
:
01:20:00,233 --> 01:20:03,233
y aparece en esa película de y tú qué sabes
:
01:20:03,233 --> 01:20:04,333
en varias escenas
:
01:20:04,333 --> 01:20:06,333
porque era un referente mundial de texto
:
01:20:06,833 --> 01:20:09,066
entonces los que vieron esa película y tú qué sabes
:
01:20:09,066 --> 01:20:11,233
ahí aparece junto con este yo
:
01:20:11,233 --> 01:20:14,300
dispensa y muchos otros grandes estudiosos del cerebro
:
01:20:14,600 --> 01:20:16,266
ah mire no no sabía
:
01:20:16,366 --> 01:20:19,466
voy a voy a ojalá que también lo piense no eh eh
:
01:20:19,466 --> 01:20:21,400
quiera quiera leer más al respecto
:
01:20:21,400 --> 01:20:22,366
pero sí sí excelente
:
01:20:57,200 --> 01:20:58,433
esa a la naturaleza
:
01:20:58,500 --> 01:20:59,266
e igualmente
:
01:20:59,266 --> 01:21:01,433
nos puedes dejar 5 estrellas para este episodio
:
01:21:01,433 --> 01:21:04,066
y además un review los leemos todos
:
01:21:04,433 --> 01:21:05,666
no sé si allí en
:
01:21:06,166 --> 01:21:08,966
en YouTube esté la película tal vez sí esté
:
01:21:09,266 --> 01:21:10,400
y tú qué sabes
:
01:21:10,900 --> 01:21:13,133
excelente película si la pueden encontrar y si no
:
01:21:13,133 --> 01:21:13,633
páguenla
:
01:21:13,633 --> 01:21:16,133
vale la pena es es bastante bastante interesante
:
01:21:16,233 --> 01:21:18,233
y pues yo quiero agradecer a todas las personas que
:
01:21:18,333 --> 01:21:21,700
eh nos acompañaron hasta hasta este momento eh
:
01:21:21,700 --> 01:21:22,900
la verdad es que fue muy
:
01:21:22,900 --> 01:21:25,500
muy muy nutrida esta esta charla
:
01:21:25,866 --> 01:21:27,466
en cuanto a
:
01:21:27,466 --> 01:21:29,066
a que hablamos acerca de
:
01:21:29,066 --> 01:21:31,100
la diferencia entre un simple cansancio
:
01:21:31,233 --> 01:21:33,000
cómo está conectado con la fatiga
:
01:21:33,000 --> 01:21:33,900
cómo está conectado
:
01:21:33,900 --> 01:21:34,166
cómo es
:
01:21:34,166 --> 01:21:36,500
que nos puede llegar llevar a la fatiga crónica
:
01:21:36,933 --> 01:21:40,033
como eh el eh
:
01:21:40,466 --> 01:21:42,433
digamos los síntomas o o
:
01:21:42,433 --> 01:21:44,600
o las variables que una persona puede tener
:
01:21:44,766 --> 01:21:47,500
cuando eh está pasando por la fatiga
:
01:21:47,500 --> 01:21:49,500
es un cansancio extremo no hay vigor
:
01:21:50,666 --> 01:21:51,333
eh eh
:
01:21:51,333 --> 01:21:54,366
hay maneras de cómo recuperar las las eh las fuerzas
:
01:21:54,366 --> 01:21:57,233
pero se mantienen fatiga cuando las logras recuperar
:
01:21:57,233 --> 01:21:58,200
cuando ya no se logra recuperar
:
01:21:58,200 --> 01:22:00,233
entonces es cuando entramos a una fatiga crónica
:
01:22:00,733 --> 01:22:03,100
eh el doctor Germán nos habló acerca de cómo
:
01:22:03,366 --> 01:22:05,066
eh al menos en la variable de tiempo
:
01:22:05,066 --> 01:22:08,200
cómo lograr identificar si ya es crónica o no
:
01:22:08,366 --> 01:22:11,800
se habla al algunas fuentes desde dos desde 6 semanas
:
01:22:12,066 --> 01:22:14,700
eh pero puede ir hasta 6 meses para que sea reconocida
:
01:22:14,700 --> 01:22:16,466
con una fatiga crónica
:
01:22:16,866 --> 01:22:21,233
eh también eh hablamos de que de que puede
:
01:22:21,700 --> 01:22:24,700
puede ser confundida con otras enfermedades
:
01:22:24,700 --> 01:22:25,933
como hipotiroidismo
:
01:22:25,933 --> 01:22:28,733
fibromialgia depresión hay
:
01:22:29,666 --> 01:22:31,700
múltiples causantes no
:
01:22:31,700 --> 01:22:32,633
no sería posible
:
01:22:32,633 --> 01:22:34,600
a lo mejor mencionarme un solo responsable
:
01:22:34,600 --> 01:22:36,066
pero um eh
:
01:22:36,066 --> 01:22:39,633
podría ser como responsable la deficiente nutrición
:
01:22:39,933 --> 01:22:42,466
el sistema inmunológico débil
:
01:22:42,466 --> 01:22:43,500
que podría estar ligado con
:
01:22:43,500 --> 01:22:44,600
una deficiencia de nutrición
:
01:22:45,166 --> 01:22:48,033
um eh igualmente eh
:
01:22:48,033 --> 01:22:49,533
enfermedades virales
:
01:22:49,533 --> 01:22:50,866
pudieran estar relacionadas con
:
01:22:50,866 --> 01:22:52,266
el tema de la de la fatiga
:
01:22:52,466 --> 01:22:54,200
crónica aquí también
:
01:22:54,533 --> 01:22:56,533
um creo que lo mencionó
:
01:22:56,600 --> 01:22:58,700
lo mencionó después acerca de de
:
01:22:59,500 --> 01:23:00,766
de sí lo menciono después
:
01:23:00,766 --> 01:23:02,833
entonces ahorita lo menciono también
:
01:23:03,266 --> 01:23:05,600
todos los días enfrentamos alrededor
:
01:23:05,833 --> 01:23:08,266
nos enfrentamos a alrededor de 20 virus diferentes
:
01:23:08,266 --> 01:23:09,433
a lo largo del del día
:
01:23:09,766 --> 01:23:10,966
y no nos enfermamos
:
01:23:10,966 --> 01:23:12,700
porque nuestro sistema inmune se encuentra
:
01:23:13,133 --> 01:23:14,933
se encuentra fuerte eh
:
01:23:15,166 --> 01:23:16,833
o aparentemente fuerte
:
01:23:17,066 --> 01:23:17,933
hay otros causa
:
01:23:18,033 --> 01:23:21,733
la fatiga como pueden ser hongos bacterias eh
:
01:23:21,733 --> 01:23:24,800
el hecho de de que también son más susceptibles
:
01:23:24,800 --> 01:23:26,000
cierto tipo de personas
:
01:23:26,000 --> 01:23:27,400
como los cero positivos
:
01:23:27,400 --> 01:23:29,966
personas con diabetes eh mellitus eh
:
01:23:29,966 --> 01:23:31,833
personas que trabajan en exceso
:
01:23:31,966 --> 01:23:33,566
el estrés eso
:
01:23:33,566 --> 01:23:34,266
también puede contribuir
:
01:23:34,266 --> 01:23:36,266
a desarrollar la fatiga crónica
:
01:23:36,733 --> 01:23:38,766
el cuando digamos como el siguiente
:
01:23:39,000 --> 01:23:41,433
nivel o o la culminación de la fatiga crónica
:
01:23:41,433 --> 01:23:42,966
es lo que se denomina como el Burn out
:
01:23:42,966 --> 01:23:44,133
cuando es como
:
01:23:44,666 --> 01:23:45,800
o sea quemaste
:
01:23:46,033 --> 01:23:48,533
quemaste a lo mejor eh eh eh
:
01:23:49,766 --> 01:23:52,200
parte de de simbólicamente parte de tu cuerpo
:
01:23:52,200 --> 01:23:54,100
a tal grado que no puedes llegar al mismo rendimiento
:
01:23:54,100 --> 01:23:55,633
en el ejemplo que nos ponía el doctor Germán
:
01:23:55,633 --> 01:23:57,166
en los deportistas que llegan a un punto
:
01:23:57,166 --> 01:23:57,966
que ya no logran
:
01:23:58,133 --> 01:24:00,366
sus mismos números sus mismas estadísticas
:
01:24:00,466 --> 01:24:02,566
nos hablaba de de un de un caso que no es
:
01:24:02,600 --> 01:24:03,266
no es oficial
:
01:24:03,266 --> 01:24:05,200
es empírico que él
:
01:24:05,266 --> 01:24:07,700
al tratar a ciertos pacientes de de COVID
:
01:24:08,133 --> 01:24:09,033
eh que fueron
:
01:24:09,133 --> 01:24:11,000
detectaba que que después de
:
01:24:11,000 --> 01:24:13,433
de cierto número de de vacunas eh
:
01:24:13,433 --> 01:24:17,633
um eh concluía en que en que
:
01:24:18,233 --> 01:24:19,300
pues aparentemente
:
01:24:19,300 --> 01:24:21,566
la la vacunación tenía que ver con el tema de la de la
:
01:24:21,733 --> 01:24:22,733
de la fatiga crónica
:
01:24:22,733 --> 01:24:25,366
probablemente con algún efecto colateral
:
01:24:25,833 --> 01:24:28,933
también eh nos habló de cómo el estrés oxidativo
:
01:24:29,533 --> 01:24:32,066
puede agreder a los lípidos
:
01:24:32,166 --> 01:24:34,600
esto estos lanzan señales de auxilio
:
01:24:34,600 --> 01:24:36,233
que esto detona inflamación
:
01:24:36,633 --> 01:24:37,266
si no se controla
:
01:24:37,266 --> 01:24:39,933
esa inflamación puede convertirse en aguda o crónica
:
01:24:39,933 --> 01:24:41,533
y esto se puede traducir igualmente como
:
01:24:41,533 --> 01:24:42,833
fatiga crónica
:
01:24:42,833 --> 01:24:45,200
importantísimo en la fatiga crónica
:
01:24:45,200 --> 01:24:47,033
puede estar ligado la digestión
:
01:24:47,266 --> 01:24:50,433
el doctor Germán nos habló acerca de cómo se involucra
:
01:24:50,433 --> 01:24:53,633
por ejemplo cómo está involucrado eh la déficit
:
01:24:53,700 --> 01:24:54,966
ciencia en
:
01:24:55,266 --> 01:24:58,900
en cómo nos alimentamos no no masticar bien eh
:
01:24:58,966 --> 01:25:00,466
eso repercute a que
:
01:25:00,566 --> 01:25:03,433
ciertos alimentos alimentos no se puedan absorber
:
01:25:03,700 --> 01:25:06,200
por lo tanto cuando ya llegan al al al colon
:
01:25:06,200 --> 01:25:07,300
empieza a generar problemas
:
01:25:07,300 --> 01:25:09,633
eso se traduce también en problemas en el hígado
:
01:25:10,066 --> 01:25:12,933
y eh y bueno se puede convertir en hígado graso
:
01:25:12,933 --> 01:25:15,033
afecta al tema de la de la obesidad
:
01:25:15,833 --> 01:25:16,933
también
:
01:25:16,933 --> 01:25:20,100
puede haber casos en donde puedes estar durmiendo
:
01:25:20,133 --> 01:25:23,266
8 horas pero no estás haciendo con calidad
:
01:25:23,266 --> 01:25:26,333
entonces persiste el agotamiento eh
:
01:25:26,466 --> 01:25:28,033
y y a lo largo del día
:
01:25:28,033 --> 01:25:29,433
entonces esto se puede ver
:
01:25:29,433 --> 01:25:30,566
nos comenta el doctor Germán
:
01:25:30,633 --> 01:25:33,066
a desequilibrios químicos hormonales
:
01:25:33,066 --> 01:25:34,333
carencia de nutrientes
:
01:25:34,533 --> 01:25:36,700
a qué a a qué estás comiendo
:
01:25:36,700 --> 01:25:39,933
a lo mejor estás comiendo eh carbohidratos en exceso eh
:
01:25:39,933 --> 01:25:42,000
o hay enfermedades latentes
:
01:25:42,000 --> 01:25:43,600
que no te has enterado que tienes
:
01:25:43,600 --> 01:25:44,533
como por ejemplo
:
01:25:44,533 --> 01:25:47,433
eh eh relacionadas con los con los riñones
:
01:25:47,833 --> 01:25:48,866
también
:
01:25:49,700 --> 01:25:53,233
cuando eh parte de la digestión eh
:
01:25:53,233 --> 01:25:56,000
nos mencionaba de que puede haber proteínas que no se
:
01:25:56,066 --> 01:25:59,200
no que al no ser digeridas esto genera putrefacción
:
01:25:59,466 --> 01:26:01,633
entonces el color a absorbe así tal cual
:
01:26:01,633 --> 01:26:02,733
esa esa putrefacción
:
01:26:02,733 --> 01:26:04,566
entonces eso puede llegar a a la sangre
:
01:26:04,600 --> 01:26:05,933
se va al hígado eh
:
01:26:05,933 --> 01:26:07,300
esto de tantas toxinas
:
01:26:07,300 --> 01:26:09,800
pues eh se agota el hígado y y y bueno
:
01:26:09,800 --> 01:26:12,266
pasa un hígado puede llegar a pasar a un hígado graso
:
01:26:12,600 --> 01:26:16,566
eh etc. también hablamos que los aminoácidos
:
01:26:17,166 --> 01:26:18,866
pueden ayudar a la fatiga crónica
:
01:26:18,866 --> 01:26:22,266
sobre todo si son los 20 aminoácidos no dos no tres
:
01:26:22,266 --> 01:26:25,633
sino los 20 aminoácidos que requiere el cuerpo humano
:
01:26:25,633 --> 01:26:27,833
igualmente combinarlo con frutas
:
01:26:27,833 --> 01:26:29,133
legumbres fibra
:
01:26:29,633 --> 01:26:32,366
puede ayudar también al tema de la de la fatiga
:
01:26:32,533 --> 01:26:35,700
otros nutrientes como el resveratrol la cúrcuma
:
01:26:35,700 --> 01:26:36,600
antioxidantes
:
01:26:36,600 --> 01:26:37,300
vitaminas minerales
:
01:26:37,300 --> 01:26:37,900
también pueden
:
01:26:37,900 --> 01:26:40,600
eh complementar tu nutrición y en consecuencia
:
01:26:40,600 --> 01:26:41,700
ayudar a la fatiga crónica
:
01:26:42,166 --> 01:26:44,666
también nos hablaba de que la cafeína
:
01:26:44,666 --> 01:26:45,700
puede llegar a ser
:
01:26:45,766 --> 01:26:48,966
eh eh buena en de manera
:
01:26:49,166 --> 01:26:52,600
de una manera medida y que sea natural
:
01:26:52,600 --> 01:26:55,933
que no sea sintética también
:
01:26:56,233 --> 01:26:59,366
um también más que la cafeína
:
01:26:59,366 --> 01:27:01,333
nos hacía el comentario del doctor Germán
:
01:27:01,333 --> 01:27:04,400
nos recomienda cuidar eh nuestro sueño
:
01:27:04,400 --> 01:27:05,666
dormir con calidad
:
01:27:05,800 --> 01:27:08,900
cuidar nuestros ritmos circadianos eh
:
01:27:09,400 --> 01:27:12,366
a eso se le llama un poquito como la la higiene eh
:
01:27:12,666 --> 01:27:14,500
del sueño higiene mental que es
:
01:27:14,533 --> 01:27:16,300
también lo que pensamos
:
01:27:16,833 --> 01:27:18,733
ah nos habló también
:
01:27:18,733 --> 01:27:20,600
por ejemplo de la hidratación
:
01:27:20,600 --> 01:27:22,500
es importantísima para el tema de la fatiga
:
01:27:22,500 --> 01:27:25,366
idealmente 30ml por cada kilogramo de peso
:
01:27:25,833 --> 01:27:27,733
nos habló también de eh
:
01:27:27,733 --> 01:27:30,033
pues el peligro de de del azúcar
:
01:27:30,533 --> 01:27:32,933
nos habló también de cómo
:
01:27:32,933 --> 01:27:35,666
por ejemplo después de escuchar su conversación
:
01:27:35,766 --> 01:27:36,766
un psiquiatra
:
01:27:36,866 --> 01:27:37,666
su conferencia
:
01:27:37,666 --> 01:27:39,666
un psiquiatra se acercó con el doctor Germán
:
01:27:39,933 --> 01:27:41,466
y y cayó en cuenta
:
01:27:41,466 --> 01:27:42,266
este psiquiatra
:
01:27:42,333 --> 01:27:43,300
que probablemente
:
01:27:43,300 --> 01:27:44,133
muchas de las personas
:
01:27:44,133 --> 01:27:46,500
que habían diagnosticado como bipolares
:
01:27:46,700 --> 01:27:48,033
en realidad no lo eran
:
01:27:48,033 --> 01:27:49,133
en realidad pudiera
:
01:27:49,133 --> 01:27:51,533
haber estado relacionado con un tema nutricional
:
01:27:52,233 --> 01:27:55,100
um hablamos de diferentes eh eh
:
01:27:55,666 --> 01:27:56,400
entre comillas
:
01:27:56,400 --> 01:27:59,033
cafeínas que en el caso del test se les llama teínas
:
01:27:59,033 --> 01:28:00,200
hablamos de cómo
:
01:28:00,200 --> 01:28:02,666
ciertos test pueden llegar a ser tóxicos
:
01:28:02,666 --> 01:28:06,366
tóxicos por por los alcaloides que que contienen
:
01:28:06,966 --> 01:28:11,133
um para el tema cerebral entre múltiples otras otras
:
01:28:11,466 --> 01:28:12,966
cuidados que pudieras llegar a tener
:
01:28:13,133 --> 01:28:14,733
pero son muy importantes los probióticos
:
01:28:14,733 --> 01:28:16,233
los 20 aminoácidos los omegas
:
01:28:16,766 --> 01:28:18,900
el el poderlo eh consumir
:
01:28:19,133 --> 01:28:20,233
si son probióticos
:
01:28:20,233 --> 01:28:22,066
a raíz de una pregunta que se hizo en el público
:
01:28:22,233 --> 01:28:25,733
entonces a lo mejor estar cambiando de probióticos eh
:
01:28:25,833 --> 01:28:28,433
cada mes desde desde
:
01:28:28,733 --> 01:28:31,633
el que el que el que nosotros consumimos en casa
:
01:28:31,633 --> 01:28:33,700
que contiene 7 diferentes cepas
:
01:28:33,800 --> 01:28:36,700
y luego migrar a lo mejor a a col fermentada
:
01:28:37,000 --> 01:28:39,033
o hay otros otro tipo de de
:
01:28:39,400 --> 01:28:41,566
de alimentos Kimchi
:
01:28:41,566 --> 01:28:42,933
por ejemplo este este alimento coreano
:
01:28:42,933 --> 01:28:45,166
y igualmente que que pudiera ayudar
:
01:28:45,666 --> 01:28:46,833
um también
:
01:28:46,833 --> 01:28:47,833
el doctor Germán nos habló
:
01:28:47,900 --> 01:28:48,733
de de una experiencia
:
01:28:48,733 --> 01:28:49,933
de una vivencia más bien personal
:
01:28:49,933 --> 01:28:52,300
que él tuvo hace 14 años de fatiga crónica
:
01:28:52,300 --> 01:28:53,233
que en donde ya le le
:
01:28:53,500 --> 01:28:54,933
le estaban apareciendo eh
:
01:28:54,933 --> 01:28:55,900
pues ciertas launes
:
01:28:55,900 --> 01:28:57,100
no se acordaba de cosas que él
:
01:28:57,100 --> 01:28:59,333
realmente es muy bueno en en recordar
:
01:28:59,800 --> 01:29:00,800
fue progresando
:
01:29:00,900 --> 01:29:02,566
eh entonces a raíz de de
:
01:29:02,566 --> 01:29:04,433
pues de esta situación de de frustración
:
01:29:04,433 --> 01:29:05,600
pues él decía sabes qué mejor
:
01:29:05,900 --> 01:29:06,766
pues yo no quiero estar aquí
:
01:29:06,766 --> 01:29:07,833
yo no quiero terminar en pañales
:
01:29:08,200 --> 01:29:11,100
pero le llegó la una una eh
:
01:29:11,400 --> 01:29:14,400
pues 1 1 1 suplemento eh natural eh
:
01:29:14,500 --> 01:29:17,133
una proteína de suero de leche de alta nutrición
:
01:29:17,300 --> 01:29:19,833
que adicionalmente eh eh
:
01:29:19,833 --> 01:29:21,933
funciona también como prebiótico
:
01:29:21,933 --> 01:29:23,533
y eso también ayuda al al cerebro
:
01:29:23,533 --> 01:29:25,000
además de de de de
:
01:29:25,300 --> 01:29:28,400
consumir directamente eh probióticos
:
01:29:28,666 --> 01:29:31,233
y eh pues cerramos con la recomendación de de
:
01:29:31,366 --> 01:29:33,100
del libro de Candance b
:
01:29:33,100 --> 01:29:34,133
Perth así es que
:
01:29:34,133 --> 01:29:35,733
pues sinceramente
:
01:29:35,733 --> 01:29:36,200
quiero agradecerle
:
01:29:36,200 --> 01:29:37,933
a todas las personas que están conectadas
:
01:29:38,133 --> 01:29:41,333
es un honor haber estado con ustedes eh
:
01:29:41,666 --> 01:29:43,933
por acá estaremos estaremos eh eh
:
01:29:44,933 --> 01:29:46,733
eh anunciando el siguiente
:
01:29:47,066 --> 01:29:49,100
la siguiente entrevista con el doctor Germán
:
01:29:49,100 --> 01:29:52,833
quiero recordarles que si ustedes desean su revista
:
01:29:52,833 --> 01:29:54,833
es una excelente revista
:
01:29:55,066 --> 01:29:57,233
eh que habla acerca de
:
01:29:57,666 --> 01:29:59,333
se enfoca específicamente al glutatión
:
01:29:59,333 --> 01:30:02,000
y lo va aplicando a diferentes eh
:
01:30:02,533 --> 01:30:05,133
eh ah digamos retos de salud
:
01:30:05,466 --> 01:30:09,266
y ahí hay 1 1 respaldo científico en cada capítulo
:
01:30:09,266 --> 01:30:11,066
con cada grupo de de de enfermedades
:
01:30:11,066 --> 01:30:12,900
es fenomenal si lo deseas
:
01:30:12,900 --> 01:30:14,200
escríbenos en los comentarios
:
01:30:14,200 --> 01:30:16,033
y con mucho gusto te vamos a hacer llegar información
:
01:30:16,333 --> 01:30:17,500
y doctor Germán
:
01:30:17,500 --> 01:30:18,600
muchísimas gracias si gusta
:
01:30:18,600 --> 01:30:20,366
unas últimas palabras para despedirnos
:
01:30:21,333 --> 01:30:24,833
sí eh a todos los eh
:
01:30:25,233 --> 01:30:27,200
pacientes de la tercera edad
:
01:30:27,766 --> 01:30:30,133
ella tiene problemas dentales
:
01:30:31,300 --> 01:30:32,933
por favor ayúdenlos
:
01:30:32,933 --> 01:30:35,500
para que tengan su dentadura y puedan masticar
:
01:30:35,500 --> 01:30:37,100
porque eso también les ocasiona
:
01:30:37,433 --> 01:30:40,633
muchas fermentaciones y fatiga
:
01:30:41,133 --> 01:30:43,633
eh entonces ahí se cooperan eh
:
01:30:43,633 --> 01:30:44,300
y si no
:
01:30:44,300 --> 01:30:47,066
en universidades tienen servicios de odontología
:
01:30:47,066 --> 01:30:48,433
que nada más se paga el material
:
01:30:49,100 --> 01:30:50,266
pero sí que todos ten
:
01:30:50,300 --> 01:30:53,000
hagan sus prótesis o sus complementos
:
01:30:53,000 --> 01:30:54,500
sus limpiezas periódicas
:
01:30:54,500 --> 01:30:56,400
todo eso porque si no
:
01:30:56,400 --> 01:30:58,266
todas esas infecciones de las encías
:
01:30:58,266 --> 01:30:59,700
los dientes pueden estar
:
01:30:59,700 --> 01:31:02,000
y en los pacientes de la tercera edad
:
01:31:02,333 --> 01:31:05,133
son más frecuentes porque ya perdieron dientes
:
01:31:05,300 --> 01:31:07,166
en fin eso es uno
:
01:31:07,166 --> 01:31:11,900
el el otro pues es agradecer a todo el público por eh
:
01:31:12,100 --> 01:31:13,800
la amabilidad de su atención
:
01:31:13,800 --> 01:31:17,300
por seguirnos y a ti pues por la eh
:
01:31:17,566 --> 01:31:19,533
invitación tan amable
:
01:31:20,033 --> 01:31:22,733
y bueno pues tratamos de que
:
01:31:23,166 --> 01:31:23,866
cuando se pueda
:
01:31:23,866 --> 01:31:25,100
hacemos estas dinámicas
:
01:31:25,100 --> 01:31:27,333
que parece que están teniendo un resultado
:
01:31:27,966 --> 01:31:29,566
más o menos aceptable
:
01:31:30,433 --> 01:31:32,733
así es así es doctor Germán muchísimas gracias
:
01:31:32,733 --> 01:31:35,066
nosotros encantadísimos siempre de de de compartir
:
01:31:35,233 --> 01:31:37,900
eh con usted gracias a las personas nuevamente
:
01:31:37,900 --> 01:31:41,500
recuerden que la mejor manera de predecir su salud
:
01:31:41,500 --> 01:31:43,200
es creándola