Artwork for podcast Voor een fitter en gezonder leven
#119: Hoeveel herhalingen voor meer spiermassa? - Onderzoeker & schrijver Jeroen van der Mark, MSc.
Episode 119 • 29th July 2022 • Voor een fitter en gezonder leven • FIT.nl
00:00:00 00:11:35

Share Episode

Shownotes

Wat is de optimale rep range voor meer spiermassa? 8-12 herhalingen of juist 20? FIT-coach Wiebren gaat in gesprek met onderzoeker & schrijver Jeroen van der Mark.

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium. Hier vind je ook al onze trainingsschema's om effectiever te trainen!

Links:

Artikel over trainingsvolume

Artikel over aantal herhalingen voor optimale spieropbouw

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? partners@fit.nl

Chapters

Video

More from YouTube