Shownotes
Wat is de optimale rep range voor meer spiermassa? 8-12 herhalingen of juist 20? FIT-coach Wiebren gaat in gesprek met onderzoeker & schrijver Jeroen van der Mark.
đ Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op ĂŠĂŠn plek. Bekijk FIT Premium. Hier vind je ook al onze trainingsschema's om effectiever te trainen!
Links:
Artikel over trainingsvolume
Artikel over aantal herhalingen voor optimale spieropbouw
Socials:
đą Instagram van FIT.nl
đ˝ Youtube van FIT.nl
đ§ Adverteren? partners@fit.nl
Mentioned in this episode:
Hybrid clinic van FIT.nl - word een betere atleet
Wil jij meer grip op de combinatie van cardio- en krachttraining? Hoe behoud je spiermassa en spierkracht als je maar cardio doet? Wij helpen je met een krachtworkshop en loopclinic van fysio en hardlooptrainer Joeval Benjamins en coach & atleet Jeroen van der Mark.
đď¸ââď¸ Tijdelijk 5 euro korting voor podcastluisteraars met de code in de checkout: "ikwilsneller"
Hybrid clinic van FIT.nl - word een betere atleet
