Shownotes
Der Body Scan gehört zu den achtsamkeitsbasierten Verfahren. Die übende Person wird dabei angeleitet, eine beobachtende Rolle einzunehmen und die Empfindungen in einzelnen Körperteilen wahrzunehmen. Das Erlebte sollte dabei beobachtet werden, ohne zu analysieren, zu beurteilen, oder darauf zu reagieren.
Diese Übung dauert ca. 40 Minuten.
