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Gehmeditation - Hochdeutsch mit Musik männlicher Sprecher
Bonus Episode1st February 2022 • USZ relax (D) • Institut für komplementäre und integrative Medizin des Universitätsspitals Zürich
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Shownotes

Die Gehmeditation nutzt Bewegung als Element. Die übende Person richtet die Aufmerksamkeit auf das Gehen. Das Hineinspüren in die eigenen Füsse bei langsam ausgeführten Gehbewegungen soll helfen, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.

Diese Übung dauert ca. 5 Minuten.

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