在本期特别节目中，Coco 和六一将用温柔又锐利的视角，带你一起探讨如何在变动不居的时代中接纳焦虑和不安的情绪。恰逢美国大选结果揭晓，她们两位分享了作为生活在美国的女性，对当下社会现状的感受和担忧。面对环境问题、女性权利、少数群体的权益缩减，Coco 和六一试图找到一种面对不确定性的温柔方式，带来一丝理解与共鸣。

Timeline

00:00 - 03:00

• 开场欢迎：Coco 和六一问候听众，介绍本期主题，并提到近期的美国大选，让大家准备好一起度过这一情绪满满的时刻。

03:01 - 10:30

• 从焦虑说起：回忆起过去几届选举时的情绪波动，谈及不同群体面对这些事件的复杂感受，并吐槽一番 “bubble” 社交圈的困境。

10:31 - 15:00

• 心理震动：Coco 和六一讲述选举结果后的心理冲击，从身边人的愤怒和焦虑谈到如何面对一片“红色”的现实。

15:01 - 25:00

• 如何应对情绪的起伏：讨论女性权益在政治旋涡中被削弱的现状，引发对女性主义和环境保护等议题的关切与热议。

25:01 - 30:00

• 探讨性别与社会角色的深层问题：Coco 和六一聊到性别观念对社会的潜在影响，讲述现代女性在社会中打破偏见和争取平等的努力。

30:01 - 35:00

• 从社会事件中反思自我价值：六一分享在时代的不确定性中如何找到自我的坚实位置，如何将焦虑化为对个人价值观的反思。

35:01 - 45:00

• 接纳情绪、尊重内心：Coco 强调情绪不是负担，而是一位给予指引的朋友。她呼吁大家与情绪和平相处，勇敢面对那些刺痛心灵的瞬间。

45:01 - 50:00

• 彼此支持：Coco 和六一鼓励大家与可信的朋友分享心声，构建情感支持的网络，共同度过这段动荡时期。

50:01 - End

• 温暖的祝福：以贴心的祝福结束本期节目，鼓励大家在不安中仍然温柔、从容地走向未来，勇敢面对生活中的种种挑战。

Key Takeaways

1. 接纳情绪、接纳自我：情绪是指引我们了解自我的灯塔，不要害怕它们，而是学会温柔地接纳。
2. 支持与共鸣：在艰难的时刻，找到能理解你的人，彼此支持，才是最大的力量源泉。
3. 从不确定性中寻找成长：透过对社会议题的关注与反思，我们会更好地塑造自己和理解他人。

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大家好,欢迎回到亮晶晶,我是柯克。

大家好,欢迎回到亮晶晶,我是六一。

今天是11月6号,我感觉像新闻主播。

今天是美国大选出结果的第一天。

是的,今天我们可能会聊的这一期话题会让大家比较有情绪。

是,其实这是我们第15期节目,我们本来想说让它顺下去。

对。

但感觉好像在这个全球都发生了剧烈的气氛改变的时刻,

我们应该刚好切题今天要讲的如何去接纳你的不安和你的焦虑,

然后还有甚至于是愤怒。

是真的。

你昨天有看吗?有盯着那个手机看。

我昨天有断断续续的看一点,就是不可置信怎么就一片红了呢。

嗯,我也是感觉好魔幻啊。

因为四年之前,应该说八年之前,那个时候他跟希拉里嘛,

那个时候我还没有很深入的了解,还没有什么感觉,

然后四年之前他跟拜登选的时候,我特别记得特别清楚,

就是当时特别紧张,就想说川普不能再上台了,

因为他真的对留学生,对就是还没有拿到身份的在美国工作和学习的人来说,

太不友好的他的这些政策。

嗯,是的。

我记得当时大家就算有H1B的签证也不敢出境,

就怕出去也不敢回来,就不能回来了。

然后没有想到今年他又来了,

我很难想象这接下来四年会发生什么事情。

这种政策的变化有一点无法预测,

并且我们有发现说很多支持川普的支持者都是跟哈里斯刚好相反,

因为支持很多哈里斯的支持者都是年轻的女性或者是年轻的男性。

或者就是受教育程度高的女性和男性。

是的,因为我感觉身边就没有一个川粉,

为什么他的选票竟然高这么多?

我不知道,我觉得可能真的我们生活在bubble里吧,

可能会不会。

对,这给我最剧烈的反应是,

哦,我这个bubble有点大,

竟然我bubble里面没有一个bug。

但我朋友圈里面很多人都是支持川普的。

我也是每次一到选举的时候就能发现。

我们俩都还是一个在旧金山,

一个在纽约,比较偏于自由的城市,

但是还是有很多不一样的声音吧,

我觉得。

是的,如果你身边都有非常多川普的支持者的话,

在这么深蓝的城市,

那可以说明一个问题,

他的影响力还是很大。

是的,到时候我跟我差不多年纪的我身边朋友,

大家到时都是支持哈里斯的比较多一点。

我觉得年纪大的华人可能也支持川普的人会多一点。

尤其是身份已经非常稳定的。

对,他们是公民了才能投票,所以就。

对,但大部分的留学生是不会投他的。

是呀,留学生是不会支持他的。

对,留学生也没有选票,也没有办法。

所以就是真正有投选权的人数跟

居住在美国的人的亲生的是不一样的,

因为这其中有非常大的人口的差距。

是,而且我觉得每个族群,

每个群体或者性别的差异,

大家的诉求也是不一样的,

所以就是导致可能选出来的结果,

对于每个人来说都很出乎意料。

所以对于我来说,我是觉得,

我是很伤心啦,我是觉得。

看到很多朋友在社交媒体上开始发泄自己的愤怒,

甚至有人会说我不想再看新闻了,

就好像是要完全屏蔽到自己突如其来的现实。

其实很多人可能会觉得

这种强烈的情绪是难以承受的,

特别是整个社会都在讨论这样的议题,

你不敢去表达出来,

反倒会觉得自己的情绪

有一点过于的激烈或者是不理智。

因为很多人都会觉得说他又选上去了,

就是四年,就是之前他发生了什么事情

大家都不知道嘛,然后现在又把他选上去了,

就是这个社会价值观是怎么了?

怎么还是这个样子?

我就觉得说可能就是这个转变

让自己的信仰和生活方式突然就被否定了。

甚至于我会在期待这是不是还有什么反转?

还有什么反转?

就会进入一个逃避的状态,

因为突然想起经历现象

就会觉得说还挺有趣的,

会出现一个情绪的避难。

第一反应就不想去理他,

就像鸵鸟想把他的头埋进沙子里,是不是?

我不看,我不听,我不知道。

真的,我昨天我朋友给我发短信,

他说川普好像要赢了,

我就给他发了一个可云的,

就是情深说雨磨磨的,

可云的表情说我不听我不听。

但是这个可能就是没有办法避免的,

就是感觉铺天盖地的新闻。

我们可能会特别关注的一些法案,

像堕胎的法案,

还有关于女性议题的女性的公平,

然后还有LGBTQ的这些权益。

我觉得很可怕的还是环境的问题。

他不相信全球变暖,

他之前一直说。

对,包括乌克兰的事情,

我不知道美国还不会继续援助乌克兰。

这真的会是一个很大的问题,

因为一个非环境主义者,

可能会做出很多意想不到的决策。

之前德州轻票法案出来,

我真的我没有想到说,

就是这个法案出来以后,

就是好多人还是选川普。

这都很令我震惊,你知道吗?

我就不知道现在2024年的,

为什么堕胎这个事情,

居然不是由女性自己本身来决定的,

而是由毫不相干的人来决定的。

真的很神奇。

可能我们不太了解,

他背后究竟是什么逻辑串联起来,

会出现这样一个很明显的,

对于女性来说,

是我们的权益在倒退,

是我们的自由在被剥削的这个情况。

但真的就是说,

我们一天到晚在提倡女性主义者,

到目前为止,

为什么我们必须不停地去努力?

就可以看到,

在具体的这些权益和法案当中,

有一些我们如此在保护的情况下,

他还是会无法避免地进行一个倒退。

是的,我想起之前法国他们修改宪法,

把女性可以堕胎这个写进了宪法里面,

我感觉是不是就是怕万一有一天,

这个世界全部就倒退了,

跟阿富汗那种地方一样,

可能就会很可怕。

如果一个女性她出生在一个不受法律保护的,

并且是社会阶层很贫穷,

那相当于此生都没有办法拥有自由。

作为人的权利。

对呀,所以当我们在说,

每一个人都应该成为女性主义者的时候,

会有很多很奇怪的声音会来,

尤其是我没有说所有,

有一些男性会,

我之前在一个辩论上面听到的,

当一个女性在说,

我自己是一个女性主义者,

但对方的男性会来质问她,

你怎么样来定义女性?

那我想说的是,

女性主义者最大的误解就是,

你必须要成为女性才可以是女性主义者。

对,尤其是你需要自证,

证明自己有什么有什么什么,

你才能被称为一个独立的一个女性。

所以就是这其实我觉得是一个陷阱,

因为女性独立为什么需要被定义或者证明?

就独立突然成了一种荣誉或者成就,

就你要去争着去获得这一张奖状。

一出新性别男就获得了一个彩票。

对,我们从来没有说,

你是一个独立男性的,并没有。

独立男性呼吸第一口气,

就好像独立就是一个理所当然的事情。

而女性就是要打破各种条条框框才行。

这不由得让我会想到杨丽所提到的

同性男的那一段话,

其实她不过就是很温和地提出了一些很小的事实。

对啊。

这却让很多男性感到不舒服。

这就说明说我们平时是有多么的不发声。

这也会让我想到说,

就是最近刚得诺奖的韩国女性作家的这一本

像这样非常有隐喻的写作方法

来表达女性在当下社会的非常强级别的压抑。

我们这样子的发音太少了,

所以才以至于像杨丽这样温和地点出问题。

这是我意想之外的,

会遭到这么多男性的声音反抗。

我都不知道他们在反抗什么。

我觉得杨丽这个对我来说就她真的太温和了,

就是说了什么就就非常非常的就轻轻的拨了一下,

就是这个问题的表面真的,

然后我听说她她代言京东的商务,

然后很多男性去打电话去投诉,

然后她的商务都掉了,

我是不懂的了,

真话是很难听的,

我觉得那很多男性对于真话会感到很很被冒犯吧,

但我觉得最应该的是从事实的本身上,

就不应该认为女性才是女性主义主义者,

而是每一个人都应该去思考公平的所在,

所以每一个人都应该是女性主义者,

然后我之前我看到一个上面有写说,

boys will be boys,

然后把那个boys,

第二个boys给插掉写的是feminist,

就觉得这好像可以表达真正的feminist的意义是什么,

它并不是说我们女性要重新拥有跟男性一样的很多社会上的权益,

而是说它是一个更广的话题,

它有关于所有的弱小群体,

它有关于生态,

它有关于社会的正义,

与其说我们把女性主义命名为女性主义,

那我们还不如把它命名成和平友好主义,对吧,

社会正义主义,

其实真正的关注事实,

关注那些严重的人类问题的主义,

是的,那些就是没有享受到资源的一些贫困的一些群体,

和现实社会当中真正会威胁到人类的将环境的污染和气候的变化,

自从全人类都是一个弱小群体,

是的,我觉得女性关注的就是不仅仅是自我和家庭,

我们会把这种关爱就是会延伸到环境和社区中,

所以就为什么环保领域可能女性的声音会特别响亮,

然后对于那些弱势群体没有发言权的群体也是会更加去在意他们,

因为这就是关于一个可持续性发展,

不仅仅是当下我们这一代,

更多的是下一代,

然后我们的未来,

更多的是社会这个世界的健康,

是去想推动一个就是更包容的一个就是可持续发展的一个社会吧,

我想说更好的去理解它是起到一个保护的角色,

比如保护儿童保护老年人保护低收入者保护其他的弱势minority,

对,

因为我们其实说的不好听点,

我们从某一方面来说,

我们也是弱势群体,

所以我们更能了解说其他的跟我们一个同温层的人,

他们的一些感受,

如果天生有特权,

享有特权的人是很难去能跟别人去共情的,

我觉得怎么说呢?

在要看问题的角度吧,

我不得不说六一我和你的话估计还是还是很想享有特权的,

不得不承认在从某些角度来说,

我们其实是既得利益者了,

对啊,

我们肯定是啊,

但就并不代表说我们不应该去反省,

我们并不代表说我们不在乎他们或者我们不在乎,

我们不会去反省自己现在享有的这些好处,

对,

因为如果我们可以发生的时候,

我们不去发生,

历史真的是会重演的,

就像多胎法案这件事情,

它难道不是早就被推翻了的吗?

竟然还要重新再来一次,

我觉得人如果不珍惜自己拥有的权利,

它就会消失,

我就觉得说而且有些东西它消失了会很难再拿回来,

嗯,

是的,

这是怎么发生的?

像一个谜题一样,

这可能是为什么我们观察历史必须会重演,

最近在看纽约时报的播客的Daily有一集会讲到说,

美国大选中性别的差异,

说年轻的男性和女性的政治倾向非常明显的分化,

这一集当中就提到我们刚刚讲的支持Harris的都是一些年轻女性,

年轻男性可能更多支持川普,

这种性别分化好像比任何其他年龄分化都还要更大,

是,

我看今天刚刚新闻上出的他们一些民调出来说,

川普就是在竞选里,

就这次竞选他在一些传统上应该会支持民主党的选民包括年轻选民,

尤其是30岁以下年轻选民他拿到这些人的选票,

然后54%的女性选了Harris,

然后剩下的选了川普,

确实就像2016年的总统大选,

然后me too运动和多布斯安等一系列的政治事件都也强化了女性是更偏左的趋势,

促使了他们去更关注女性的权益,

我听这一集podcast真的还挺感动的,

他说因为现在30岁以下的这批女性从小生活的那个环境,

就是学校的老师都会告诉他说,

如果你想成为女航员,

你就可以成为女航员,

你可以成为任何你想成为的人,

然后再加上就是如果是同年龄的男女生的话,

女性就是会比较成熟一点,

所以会导致很多男性可能就会没有办法去读完高中去进入大学学习,

所以如果在一个相对公平的环境下的话,

女性的努力是看得见的,

我们大部分的就是在一个平和的环境下,

女性在学校的表现会更好,

所以毕业率也会更好,

工作的状况也会相对更好,

上升期也会更好,

我想说里面有提到一个很有趣的现象,

我真的觉得非常的relay,

就是会想说在谈恋爱的时候,

如果对方是一个男性,

他是支持川普的话,

真的是比较不想跟他约会,

那我真的如果我老公他是支持川普的话,

我觉得我会很annoying,

我觉得对那这个podcast里面还说,

他说因为现在很多汽车制造业都是转移到墨西哥啊,

或者其他国家去了,

所以导致现在就是底侧率,

本来那些中部地区制造业就没有那么发达了,

那就导致很多很多没有读大学的男性,

他就没有很好的工作机会,

那传统意义上来说,

很多男性他会是要说是一个provider,

就是要提供家庭的这个经济支柱的,

但是现在发现女的赚的比他多,

然后他就很失落你知道吗,

他就发现就是自己从小受到的那些传统价值的这些教育,

突然有一天并不是这么回事,

跟现实一点都不符跟他长大以后,

所以他就更倾向于同意就是川普的那些更保守的政策,

这个我可以理解这个心路历程,

但我觉得这并不是一个正向和可持续发展的方法,

是的,我觉得男性被自己的stereotype给歧视了,

就是你为什么一定要是唯一养家,

或者说一定要是这个收入比另外一半高的呢,

就是你没有必要为自己承担那么扛下这么多的压力,

也会让我想到说真正歧视自己性别的就是自己人,

就好像是真正开悟的女性,

她不会去歧视女性,

但是很多的业余者很伤心的说,

其实是来自于加害于女性的,

往往是没有开悟的女性,

嗯,这倒是真的,

你说这次哈瑞是没有选上,

会不会有一部分很大一部分原因是因为她还是个女的,

可以明确的就是人类是一个非常有情感的生物,

既然性别可以给他拉到票,

性别也肯定能让他失去票,

是我昨天看一个YouTube直播,

他还说一个美国人,

他说说美国人对谁上去哪个种族的人,

其实没有那么在乎,

他更在乎的是性别,

他有些人他就是他说中部的人,

很多女性比我们想象中的还要保守,

他可能比男的还保守,

所以他可能更不支持女的上去,

这真的很可怕,

想象一下就是美国什么时候才能有一个女性总统,

每一次都没有实现,

每一次都,

而且每次都输给了川普,

怎么会这个样子,

川普当选已经又发生了,

除非他有什么反转,

在当下的情况下,

我们也是没有办法改变,

可能会面对即将2025年的一些政策的变化,

那也只能去接受,

把该做的事情赶紧做了吧,

趁这两个月,

趁这两个月他还没有上去,

把绿卡生了,

能考公民的赶紧考公民,

好着急啊,

因为这就是我们能做暂时能做的事情,

我也发现就是说,

当我们真正的去接受这些不安的情绪和既定的事实之后,

你就会变得冷静和坚定,

那是真的,

不再会被这个事实给去烦恼,

因为他反正已经就这样了,

对不对,

是的,

你也不能改变了,

对,

因为花了这么多时间和心力,

这个竞选不是你一个人能够改变的,

毕竟是所有的人造成了这个既定的现实,

你还记得以上4年前,

是4年1月6号,

他们那些人不是去冲击国会山庄吗,

这些人就是就是没有办法去接受这个事实,

我只是想说美国已经至少纽约已经不能有再多的protest,

我感觉每天都每天都赛骑,

还是很多问题没有办法让所有的人都觉得可以接受,

这个时候就是接纳挺挺挺应该及时接纳的,

如果不能改变的话,

我觉得这个事情其实还有一个很有意思的一个点,

就是可以让我们去重新思考什么,

才是我们真正相信的,

什么是我们的价值观,

因为情绪其实我们之前有说不是敌人,

而是我们就是走向一个更深层次的自我认知的一个机会,

情绪其实是一个信号,

它是我们的指南针,

它是我们的好朋友,

就是它会从表面直接刺穿我们的内心,

是的,

所想给我们一个反应,

如果被情绪带走,

然后脱离现实,

做一些不理性的事情,

那就没有必要了,

因为毕竟做了任何不理智的事情,

还不是得自己买单,

那是真的,

说到这儿,

我有看到成都的一个新闻,

一个女生,

她在Tiffany的店里面突然进行了一个,

她是在那里试东西,

没有,

她是最后就是在Tiffany的店里面,

把柜台给敲碎了,

试戴了一条项链,

因为可能跟妈妈产生了一些冲突,

最后被警方带走,

然后鉴定为抑郁症,

也挺可怜的,

所以当情绪给我们信号的时候,

我们真的要认真的去处理和看待它,

如果情绪长期的被压抑或者被忽视,

会出很多的问题,

对啊,

身体首先是最明显的能感觉到的,

你身体肯定会是首先不舒服的,

我看昨天很多人就看到Camara她没有,

就是快输了,

好多人都哭了在当场,

我觉得我当时看到后面就是几乎红了的时候,

我真的就是看不下去了,

我也是,

洗洗睡了,

我也是,

我昨天也很,

我今天早上醒来也是,

看有没有反水,

反水我是觉得不可能,

但我就一觉醒来发现这个,

它变成了一个事实,

就感觉心空落落的,

你知道吗,

然后也是好伤心呀,

因为在此之前还有希望,

在此之后希望已经是历史了,

对的,

今天口口说出了很多禁句,

我可能太伤心了,

我现在满脑子就只有情绪,

所以我们有这一期节目呀,

提醒大家一下,

情绪是值得被重视的,

但我们还是得理性的去,

我们要认真的看待它,

但我们要做出一些,

不要去让自己后悔的事情,

对,

我不会做让我后悔的事情,

就给你放心,

当然我知道你不会了,

我相信你是不会的,

因为就是这个也是很重要的,

如果你有一个好朋友,

你可以跟他分享,

你内心真实的想法,

这个方法就会让你的,

情绪会被抚平,

也可以通过在,

就是在沟通当中,

你能够找到一些解决方案,

是,

也是认真对待自己情绪的方法,

对,

我觉得你这个说的很好,

就是大家找一些身边的朋友,

就大家互相安抚一下对方,

我觉得这个时刻是还蛮重要的,

至少你有一个,

或者一些可以表达你真实情绪,

和真实内心想法的人,

给你一些emotional support,

对呀,

这要上升到哲学的境界来说,

就是我们整个地球,

也不过是小小的一个星辰,

我们再大的情绪,

在这个地球当中,

也就是一个小小的颗粒,

一小小的一个灰尘,

你说这四年来说,

可能就是特别小的一瞬间,

嗯,

但是如果有,

有可以倾听你真实想法的人,

你就真正的,

在你们彼此就是存在了,

是的,

你们彼此就是拥有了,

无限的一些记忆,

嗯,

然后还有一个方法呢,

就是真的,

我觉得播客是一个很好的思路来源,

如果你当下正在听我们的播客,

我相信你也能够感受到,

你不是一个人在在焦虑,

你不是一个人很孤独,

我们跟你在一起,

我们今天就聊到这里,

还有什么要补充的吗?

好像没有,

今天就比较短一点,

是一个非常及时,

需要大家来把情绪抚平一下的一期内容,

是的,

希望大家继续收听,

亮晶晶,

谢谢你们收听亮晶晶,

然后希望在这个动荡不安的年代,

首先注意安全,

然后注意心理安全,

对,

希望还没有找到工作的,

你能早早收到喜欢的offer,

然后在等H1B要抽签的话,

希望你也能抽到签,

拿到自己想要的身份,

就是希望你之后的生活能够如你所愿吧,

给大家最好的祝福,

但即便事情不如愿,

也不要气馁,

要相信,

相信转机,

好的,

那我们就下期再见啦,

谢谢你的收听,

拜拜,

下次见,