Hay que escuchar a Carme Salvador: desde la experiencia de su propia vida y crecimiento personal, nos cuenta cómo llegó a donde está hoy: coach corporativa, experta en hábitos conscientes y próximamente, autora de un libro.

Hablamos sobre la importancia de manejar y gestionar las emociones, ser productivo sin perder de vista el autocuidado y la autodisciplina.

En entrevista con Julio Muñiz, Carme nos da puntos de vista sumamente valiosos sobre cómo cuidarnos a nosotros mismos y a los demás, procurar una red profesional saludable y plantear nuestra visión para poder acercarnos cada vez más a lo que queremos hacer y ser en nuestra vida.

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Recomendaciones del invitado:

Libro

Los 7 Hábitos de la Gente Altamente Efectiva

Película

American Beauty

Los temas destacados de la entrevista:

• Reconciliar mundos que parecen irreconciliables: el corporativo contra el mundo del yoga
• Cómo superar los errores y aprender de ellos sin dejar que te definan
• Cómo separar lo que somos de lo que hacemos
• Cómo movernos lejos de las etiquetas e identificar quiénes somos
• Cómo descubrir tu esencia, quién eres, qué es lo que te gusta
• La importancia de saber gestionar las emociones
• Qué es el autoliderazgo
• Cómo ser un buen líder
• El cuidado integral como persona para mantener las relaciones y el rendimiento profesional
• Qué es el corporate wellness: utilizar las técnicas de yoga en el mundo corporativo
• Cómo manejar tu energía y la importancia del descanso
• Enfocarse en tareas o en resultados
• Qué es la autodisciplina y por qué es importante practicarla durante la pandemia
• Cómo establecer acuerdos claros con los demás
• Cómo cuidar las relaciones profesionales en la distancia
• La importancia del reconocimiento en el cuidado de las relaciones profesionales
• Cómo tomar distancia de las cosas para entenderlas mejor
• Cómo hacer una red profesional saludable
• Por qué es importante ser selectivo y elegir lo que quieres para ti

Frases destacadas del invitado:

• "Lo importante es no etiquetarnos y separarnos lo que hacemos de lo que somos"
• "La vida nos va poniendo retos y tu tienes la elección de tomar las cosas como víctima o puedes escoger el rol de protagonista."
• "Si yo en un momento dado he hecho algo malo, no tengo que hacer todo mal a partir de ahora, al revés, puedo escoger en cualquier momento quién soy y cómo soy."
• "No somos el cargo que tenemos o la edad que tenemos. Somos parte de un todo. Cuando entendemos y aceptamos eso, podemos apreciarnos y valorarnos más."
• "Cualquier persona que se encuentre en una situación en la que quiere cambiar, mi consejo es que debemos saber siempre lo que somos."
• "¿Qué es el autoliderazgo? Es saber qué quieres, conocerte, qué valoras, dónde quieres estar, cuál es tu visión y organizarte para avanzar hacia esa visión."
• "Es tan fácil como poner consciencia en cómo estamos física, mental y emocionalmente. Cuando lo haces, puedes darte cuenta de qué es lo que necesitas."
• "Puede ser diferente lo que me ayuda a mí que lo que te ayuda a ti."
• "Qué importante es darse cuenta que la calidad de las tareas marca la calidad de tus resultados y tus acciones."
• "En el futuro, cada vez más necesitamos adaptarnos al cambio de forma más rápida. Tenemos que cuidar nuestro nivel de energía."
• (Sobre el trabajo durante la pandemia) "Hay dos cosas que son muy importantes: Una, tener autodisciplina. Saber qué quieres, por qué lo quieres y planificarte bien. La segunda es saber establecer acuerdos, con la pareja, con los hijos, con los colegas del trabajo."
• "Desde la distancia podemos cuidar la relación con pequeños detalles y planificar los cuidados."
• "No tenemos que estar con todo el mundo. Podemos tener menos relaciones de mayor calidad. Hay personas que nos inspiran y nos dan energía, otras que nos quitan energía. Podemos escoger."
• "El consejo, no un consejo sino el consejo para toda tu vida: quiérete más, apréciate más, cuídate más."