¿Te descubres imaginando todo lo que podría salir mal antes de que ocurra? Bienvenido al club de los “¿y si…?”. Este episodio de COGNITIA, explora la ansiedad anticipatoria: esa voz mental que intenta protegerte, pero termina robándote el presente.

A través de una narrativa sarcástica y profundamente humana, descubrirás cómo el cerebro confunde prepararse con castigarse, por qué la preocupación se siente como control, y cómo liberar la mente de su propio teatro del desastre.

Aprenderás cinco formas prácticas de vivir con menos miedo al futuro: bailar con la incertidumbre, reírte de tus pensamientos, escuchar al cuerpo, nombrar el miedo y volver al presente real.

Porque no se trata de eliminar la ansiedad, sino de transformar tu relación con ella.

Escucha este episodio y redescubre el poder de no saber qué pasará, pero confiar en que podrás con ello.

Disponible también en formato podcast, junto a otros contenidos de bienestar, meditación y filosofía del Universo Meditria.