Wat is het nut van 'trage' caseïne eiwitten? Kun je beter een shake met whey of caseïne eiwit nemen voor het slapen? Onderzoekers van de Maastricht universiteit zochten het uit. Coach Jeroen en Wiebren bespreken de resultaten. 

👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT Plan PRO. 

Links:

Het onderzoek dat we bespreken: Pre-sleep Protein Ingestion Increases Mitochondrial Protein Synthesis Rates During Overnight Recovery from Endurance Exercise: A Randomized Controlled Trial

Bijbehorend artikel met beschouwing

Alles over de verdeling van eiwitten

Bestel hier FIT WHEY PROTEIN

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? partners@fit.nl