{"href":"http://player.captivate.fm/services/oembed?url=http%3A%2F%2Fplayer.captivate.fm%2Fepisode%2F218e3aa6-ccd8-470d-bb70-53cab6fa8b81","version":"1.0","provider_name":"Captivate.FM","provider_url":"https://www.captivate.fm","width":600,"height":200,"type":"rich","html":"","title":"Pulskuren \u2013 oppskriften p\u00e5 bedre helse! Gjest: Torkil F\u00e6r\u00f8, allmenn- og legevaktslege, dokumentarfilmskaper og forfatter. ","description":"I denne episoden m\u00f8ter du Torkil F\u00e6r\u00f8, han er allmenn lege og forfatter av boksuksessen \u00abPulskuren - Stress riktig, sov bedre, yt mer og lev lenger\u00bb. I f\u00f8lge Torkil er n\u00f8kkelen til \u00e5 bedre egen helse \u00e5 bli bevisst pulsvariasjonene, HRV (heart rate variability), og kunne bruke denne informasjonen aktivt i egen hverdag \u2013 \u00abL\u00e6rer du nervesystemet og pulsen din \u00e5 kjenne, vil du forst\u00e5 hva som tapper deg for krefter og gj\u00f8r deg syk, og hva som gir energi, viljestyrke og overskudd\u00bb. Bli kjent med Torkil som lege og treningsperson, l\u00e6r hva HRV (heart rate variability) egentlig er og hvordan vi kan bruke det, og ikke minst f\u00e5 innsikt i hva \u00abPulskuren\u00bb egentlig handler om. Vi diskuterer ogs\u00e5 om pulsklokkene vi bruker er presise nok, om vi kan bli for opphengte i tallene p\u00e5 klokken og hva som skal til for \u00e5 f\u00e5 flere mennesker i aktivitet. Torkil introduserer ogs\u00e5 ordet \u00abhelsenormalisering\u00bb og det er et begrep alle vi i treningsbransjen virkelig b\u00f8r ta i bruk!