{"href":"http://player.captivate.fm/services/oembed?url=http%3A%2F%2Fplayer.captivate.fm%2Fepisode%2F3b57da1e-ef24-4638-adcc-f3187290e56e","version":"1.0","provider_name":"Captivate.FM","provider_url":"https://www.captivate.fm","width":600,"height":200,"type":"rich","html":"<iframe style=\"width: 100%; height: 200px;\" title=\"Utetrening med Cathrine Back (daglig leder i Aktivitet i sentrum)\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allow=\"clipboard-write\" seamless src=\"http://player.captivate.fm/episode/3b57da1e-ef24-4638-adcc-f3187290e56e\"></iframe>","title":"Utetrening med Cathrine Back (daglig leder i Aktivitet i sentrum)","description":"De fleste av oss har blitt godt vant med utetrening gjennom fjor\u00e5ret og utetrening har virkelig kommet for \u00e5 bli! En av dem som virkelig har lykkes med dette er Cathrine Back. Hun driver \u00abAktivitet i sentrum\u00bb i Fredrikstad og tilbyr b\u00e5de kurs og drop-in gruppetrening utend\u00f8rs. I denne episoden f\u00e5r du hennes historie og gode r\u00e5d og tips for hvordan du kan sette i gang og lykkes med utetrening. Vi snakker b\u00e5de om det \u00e5 drifte eget, hvordan planlegge effektive utetreninger, planlegge for det uforutsette, om hvordan man kan tilpasse utetrening til ulike deltagere og hvordan holde motivasjonen opp uansett v\u00e6r og vind!<br /><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300,"thumbnail_url":"https://artwork.captivate.fm/d498ca64-4691-41a4-b602-be8cf6d2352b/1659997015404-20e1406077b8be418f0500ca255e2df9.jpeg"}