{"href":"http://player.captivate.fm/services/oembed?url=http%3A%2F%2Fplayer.captivate.fm%2Fepisode%2F3bbf0d6d-5e29-4902-8fa6-80f3aa24431d","version":"1.0","provider_name":"Captivate.FM","provider_url":"https://www.captivate.fm","width":600,"height":200,"type":"rich","html":"","title":"Hvordan lykkes med l\u00f8petimer? med gjest: Melina Meyer Magulas, idrettsfysiolog og fysisk trener. ","description":"L\u00f8ping er en enkel og lett tilgjengelig treningsform for de fleste, og l\u00f8petimer i egen sal pa\u030a treningssentrene har ogs\u00e5 blitt veldig popul\u00e6rt de siste a\u030arene. I denne episoden m\u00f8ter du idrettsfysiolog og fysisk trener, Melina Meyer Magulas, som er lidenskapelig opptatt av utholdenhets- og kondisjonstrening. Hun gir deg en grundig innf\u00f8ring i begrep som utholdenhet, kondisjon, VO2maks, makspuls og hvilepuls, og gir deg tips for hvordan du enkelt kan forklare dette til deltagerne dine p\u00e5 gruppetimer eller som personlig trener i relasjonen med kunde. Vi snakker ogs\u00e5 om hvordan man skal lykkes med l\u00f8petreningen \u2013 hvordan designe effektive l\u00f8petimer, hvor ofte man b\u00f8r endre program, hvilken intensitet man b\u00f8r ligge p\u00e5 gjennom \u00f8kten for \u00e5 f\u00e5 best mulig \u00abhjertetrening\u00bb og hvordan man b\u00f8r jobbe med intensitetsstyringen. En l\u00e6rerik episode for alle instrukt\u00f8rer, personlige trenere, fysiske trenere og for alle dere som elsker l\u00f8ping!