Shownotes
Cambiar nuestra mentalidad en el aprendizaje puede abrir posibilidades que antes no veíamos. La manera en que interpretamos el esfuerzo, los errores y los logros de otras personas afecta directamente cómo aprendemos. Y esa mentalidad no está grabada en piedra, se puede observar y practicar. ¿Qué significa realmente tener una mentalidad de crecimiento y no una mentalidad fija? ¿Es posible cambiar de mentalidad en áreas específicas de nuestra vida sin vivirlo como una obligación? ¿Cómo podemos empezar a practicar una mentalidad de crecimiento? Estas son algunas de las preguntas que exploramos en el episodio #107 de “Poder aprender”.
En este episodio exploramos la mentalidad de aprendizaje como el lente con el modo con el que nos relacionamos con nuestras capacidades, con el esfuerzo y con los errores. Diferenciamos acá entre mentalidad fija y mentalidad de crecimiento y vemos cómo ninguna persona es 100 % de una u otra, sino que podemos tener enfoques distintos según el área de nuestra vida.
Reflexionamos sobre en qué partes de nuestra vida nos movemos en extremos de todo o nada y en cuáles ya operamos con más flexibilidad. Ver estas áreas como información nos permite decidir, sin presión moral o sin una sensación de estar obligados, si queremos o no cambiar y qué impacto tiene una mentalidad fija en nuestros proyectos importantes.
También diferenciamos entre adoptar una mentalidad de crecimiento y practicarla. Más que un cambio instantáneo de chip, tiene que ver con una práctica continua, parecida a meditar, tocar un instrumento o hacer deporte, que requiere constancia para sostenerla en el tiempo y notar sus efectos en el aprendizaje.
Finalmente, comparto tres ejercicios que te ayudan a practicar esto con cierta distancia. En vez de probarlo sobre desafíos actuales, te propongo practicarlo con tres situaciones diferentes: ayudar a otra persona a moverse hacia la mentalidad de crecimiento, conversar con tu yo del pasado y con tu yo del futuro.
Estos son los temas del episodio #107:
- ¿Se puede cambiar la mentalidad?
- ¿Tengo que cambiar mi mindset?
- Practicar vs Adoptar una mentalidad
¡Sigan aprendiendo y acuérdense de practicar bien!
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Transcripts
Para aprender algo, sea un idioma o una habilidad de cualquier índole, necesitamos creer
firmemente que podemos aprender eso.
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:Uno de los conceptos más interesantes de las últimas décadas es el de la mentalidad fija y
mentalidad de crecimiento.
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:Esto fue desarrollado por Carol Dweck en su libro Mindset.
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:Y en el episodio de hoy vamos a explorar un poco
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:¿cómo es esto de la mentalidad de crecimiento y cómo se puede cultivar?
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:La pregunta es ¿se puede cambiar la mentalidad que tenemos hacia el aprendizaje?
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:Y lo que vamos a explorar hoy es ¿qué es realmente cambiar la mentalidad?
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:¿por qué no es una obligación y algo que tenemos que hacer siempre?
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:Y vamos a hablar un poco sobre las diferencias entre adoptar una mentalidad de crecimiento
versus
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:practicar una mentalidad de crecimiento y les voy a compartir algunos ejercicios concretos
que pueden ser útiles para empezar a practicar esta mentalidad y es algo que hace una gran
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:diferencia en el aprendizaje.
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:Empecemos primero por el punto de cambiar la mentalidad.
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:¿Qué es la mentalidad cuando estamos hablando de aprendizaje?
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:La mentalidad que tomamos es un poco como un lente con el que estamos leyendo y con el que
estamos interpretando nuestras habilidades, cuál es el lugar que tiene el esfuerzo, los
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:errores y también los logros y los éxitos de otras personas.
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:No es algo fijo y que está grabado en piedra, son historias que nos contamos y que nos
repetimos.
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:Como historias también podemos cambiarlas, podemos modificarlas si elegimos hacerlo.
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:En términos generales tenemos dos tipos de mentalidad que aplican al aprendizaje.
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:Una es la mentalidad fija y la otra es la mentalidad de crecimiento.
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:Cuando estamos ubicados en un área en particular del aprendizaje en una mentalidad fija,
pensamos que servimos o no servimos para algo, que tenemos talento o que no tenemos
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:talento.
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:Es una visión un poco extrema y radical, todo o nada.
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:En cuanto a los errores y las equivocaciones, son pruebas, los utilizamos como pruebas
para demostrarnos que no somos capaces, que no somos buenos en eso que queremos practicar.
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:Por otra parte, el esfuerzo cuando estamos en esta mentalidad fija es visto como una
debilidad, es como una señal de que no tenemos talento.
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:Si tengo que esforzarme, eso quiere decir que no soy bueno,
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:que no vale la pena practicar esto que no tengo talento.
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:Ahora, si pensamos en la mentalidad de crecimiento, estamos en una situación totalmente
diferente.
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:Una persona que se ve a sí misma con esta lente, mentalidad de crecimiento, cree
firmemente que puede mejorar con práctica, puede mejorar con ayuda, con acompañamiento,
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:con autoobservación, puede mejorar con el tiempo y ve el esfuerzo y los errores de una
manera totalmente distinta.
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:Para alguien que está
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:bien afianzado en esta mentalidad de crecimiento, al menos en un área en particular.
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:Para esta persona el esfuerzo tiene un valor importante.
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:No es una debilidad, es un elemento que podemos utilizar en nuestro beneficio y es parte
del proceso.
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:Forma parte de ese proceso de aprendizaje.
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:Los errores, por otra parte, son vistos como información, son oportunidades para aprender.
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:Estamos utilizando los errores para seguir avanzando y para seguir desarrollándonos.
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:No son una demostración de lo malos que somos en algo, son vistos como oportunidades y
como cosas que nos sirven para seguir impulsándonos.
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:La pregunta es, ¿es posible cambiar de mindset y de mentalidad fija a mentalidad de
crecimiento?
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:Es posible totalmente.
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:Y la verdad también es que no hay ninguna persona que tenga mentalidad fija al 100 % en
toda su vida o mentalidad de crecimiento al 100 % en toda su vida.
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:Esto varía mucho según el área de la vida en la que nos fijemos.
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:Puede ser que tengamos
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:una mentalidad de crecimiento para el aprendizaje de idiomas y tal vez una mentalidad fija
en las relaciones o en cuanto al área de finanzas de nuestra vida o el desarrollo
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:profesional.
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:Entonces, cuando estamos hablando de cambiar la mentalidad, estamos hablando de observar y
de hacernos preguntas, de cuestionar ciertas formas de hacer las cosas que venimos
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:utilizando y probar respuestas nuevas.
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:Entonces no es una píldora mágica, no es algo que de repente estamos en mentalidad de
crecimiento y se arregló toda nuestra vida de repente.
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:Es algo que necesitamos aplicar de forma específica a distintas áreas según lo vayamos
necesitando.
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:en este momento te invito a pensar en un área de tu vida en la que te sientas
relacionándote a eso como todo o nada.
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:Esto es, soy el mejor o soy el peor.
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:Como algo muy radical.
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:Eso puede ser información que te puede dar una pauta de que tal vez estás en una
mentalidad fija con respecto a eso.
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:No tiene nada de malo, es simplemente información.
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:Y podés mantenerlo así o quizás elegís cambiarlo o considerar cambiarlo.
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:Te invito también a pensar en un área en la que tengas mucha más flexibilidad, aunque
nunca lo hayas pensado como mentalidad de crecimiento.
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:¿Cuál es un área en la que ves que hay muchos grises, como que hay un espectro entre
desarrollo de habilidad, que puedo ser en vez del...
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:todo, nada, de 0 a 100 puedo estar en un 30, en un 60, en un 80 y veo como eso puede ir
variando y que está dentro de mi poder?
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:¿Cuál sería un área de esas?
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:Por otro lado, a ver, hablamos un poco sobre la pregunta si tengo que cambiar mi mindset y
mentalidad, sí o sí.
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:La verdad es que esto es una opción, es una elección, una persona que se vea a sí misma y
se identifica en un área de su vida como estando en mentalidad fija, no tiene la
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:obligación, no hay ninguna presión moral de tener que cambiar o
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:posibilidad de cambiar de una mentalidad a otra es algo, es una opción, no es un deber, no
es ningún tipo de obligación.
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:Entonces acá la pregunta tiene que ver más con cuáles son las áreas en mi vida en las que
tener una mentalidad fija no está funcionando o cuando me está impidiendo de alguna
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:manera.
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:Si en una área de tu vida te reconoces en esto, como que estás viendo cosas así de forma
radical y que no estás viendo, estás limitando tus posibilidades, pensando en el esfuerzo
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:como debilidad y también no utilizando los errores como información y como parte del
aprendizaje, quizás puede ser una oportunidad para practicar mentalidad de crecimiento.
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:Entonces, si pensás en un área en la que sentís que...
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:te sentís un poco frenado, hay cosas importantes que te gustaría lograr y sentís que no
está sucediendo cuando estás viviendo los errores como tragedia, como el fin del mundo o
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:de repente si tenés mucha preocupación o te paraliza, te inmoviliza el miedo al juicio, el
miedo a la opinión de los demás.
70
:Esos pueden ser indicadores.
71
:Si pudieras elegir una sola área en tu vida en la que te gustaría tener más libertad
interna y tener más opciones, ¿cuál sería esa área?
72
:Hablemos un poco ahora sobre la práctica de una mentalidad de crecimiento.
73
:Este es el tema central del episodio.
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:La distinción que quiero traer acá es entre adoptar una mentalidad de crecimiento versus
practicar una mentalidad de crecimiento.
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:¿Cuál es la diferencia?
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:Adoptar, como lo veo yo, suena un poco a algo que hacemos en un momento y ya queda así por
el resto de nuestra vida.
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:Parece como un poco como una decisión que tomo en un momento y ya mi vida cambió, se
solucionó.
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:Como un día aprendí a aplicar la mentalidad de crecimiento y la aplico toda mi vida y ya
se resolvió todo y ya terminó.
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:Y la realidad en mi experiencia es que no es tan así.
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:En la práctica la mentalidad que tenemos va cambiando día a día, va cambiando.
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:Como hablábamos antes, según el área de nuestra vida, según el momento de nuestra vida,
hay días en los que nos vamos a sentir como más fijos en general, y hay días en los que
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:vamos estar más en modo de mentalidad de crecimiento.
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:Por eso mi invitación en este episodio es saberlo más como una práctica.
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:Es algo que...
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:cultivamos, es algo que sostenemos en el tiempo.
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:Es como la meditación, tocar un instrumento, practicar un deporte, hacer ejercicio.
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:Es algo que necesito seguir haciendo, es un hábito, es algo que necesito nutrir y
alimentar.
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:Si dejo de hacerlo, noto un cambio.
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:Un pianista que deja de practicar lo ve, tal vez no lo nota la audiencia enseguida,
pero...
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:Si deja de practicar más y más, eso se va notando.
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:Lo mismo con otras habilidades, con los deportes también.
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:Necesitamos practicar y seguir cultivándolo.
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:Entonces, si hay un área en la que para nosotros es especialmente importante mantenernos
en mentalidad crecimiento, quizás sea buena idea considerar practicarlo y mantenernos ahí.
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:Típicamente esto de mentalidad de crecimiento, cómo empiezo a practicarlo y adoptarlo,
puede ser desafiante cuando estamos pensando en cosas que atañan a nuestra vida y a una
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:situación de este momento.
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:Y puede ser muy útil tener herramientas para poder hacerlo.
97
:idea Una idea para aproximarnos y para acercarnos a este tipo de práctica, vamos a ver una
versión más fácil.
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:Esta versión está desarrollada en el libro The Growth Mindset Workbook, que es un libro de
ejercicios basado en el libro de Carol Dweck
99
:por Elaine Elliott-Moskwa y tiene prólogo de Carol Dweck, así que está aprobado por Carol,
por la autora del libro.
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:En este libro encontramos tres ejercicios en particular que tienen como intención un poco
crear distancia y ayudarnos a practicar.
101
:La idea es poder empezar a practicar esto cuando no estamos en el centro de la tormenta,
en el ojo de la tormenta, cuando estamos ahí como en el ápice, en el pico del drama.
102
:técnicas Las técnicas entonces van a ser útiles para pensar algo que no nos está pasando
ahora mismo y que tal vez le está pasando a otra persona y que nos permite crear un poco
103
:de distancia y crear un poco de calma.
104
:Antes de pasar a estos ejercicios, les comparto algunas ideas y algunos elementos para
tener en cuenta sobre cómo la gente típicamente se ve cuando está en mentalidad fija y
105
:cómo se ve cuando está en mentalidad y crecimiento.
106
:Algunos vimos en la primera parte del episodio.
107
:Pero para repasar, mentalidad fija a algunos elementos que son indicadores, son pensar en
todo o nada, cero o cien.
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:En la mentalidad fijada también hay un esfuerzo que está desvalorizado.
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:Los errores son una prueba de mi incapacidad.
110
:Y vemos a los otros como jueces, como personas que nos critican y que...
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:que nos están sancionando.
112
:Mentalidad y crecimiento.
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:¿Qué hay ahí?
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:Algunos indicadores.
115
:La situación actual la vemos como un punto de partida y no como un punto de llegada, como
una sentencia final.
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:El esfuerzo forma parte del proceso y es importante.
117
:Se utilizan los errores como información.
118
:Y las otras personas no las vemos como jueces o como competencias, sino como recursos,
como modelos a seguir, como aliados.
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:Vamos a ver el primer ejemplo de ejercicio.
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:El primero consiste en ayudar a otra persona a practicar mentalidad de crecimiento.
121
:Esto puede ser una persona real, una persona ficticia.
122
:Nos podemos imaginar un caso o cocrear alguno con ChatGPT o con alguna IA.
123
:La idea es pensar en alguien que esté trabado en algo.
124
:Puede ser un amigo, una amiga, un familiar.
125
:Puede ser algún caso de alguna situación de otra persona.
126
:No tiene que ser mío.
127
:El primer paso va a ser detectar dónde encontramos mentalidad fija en esa persona.
128
:Por ejemplo, pensamientos como no puedo hacer esto, nunca voy a lograrlo, soy un desastre
para esto o no me sale.
129
:Las emociones que vienen asociadas a esto son el miedo, la vergüenza, la frustración.
130
:Esto se ve en la práctica en conductas y acciones como evitar ponerse en desafíos o darse
por vencido muy rápido, esconder errores, no compartirlos, no mostrarlos.
131
:El segundo paso va a ser notar algunos de los patrones que vimos de mentalidad fija.
132
:Puede ser, por ejemplo, esto de todo nada, el hecho de minimizar esfuerzos, ver los
errores como catástrofes terribles, ver a los demás como jueces en vez de como recursos,
133
:como personas que nos pueden ayudar.
134
:El paso tres va a ser guiar a la otra persona hacia alternativas de crecimiento.
135
:Acá la idea es poder abrir nuevas posibilidades, acciones pequeñas que se podrían probar.
136
:Por ejemplo, unas preguntas que se pueden usar son ¿qué puedo aprender de esto?
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:¿qué cosa en esta situación sí está bajo mi control?
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:¿qué cosa puedo controlar?
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:¿qué cosa puedo cambiar?
140
:Algo interesante que sucede con esto de ayudar a otras personas, que muchas veces nos
ayuda a empezar a vernos a nosotros de otra manera.
141
:Yo no les puedo decir la cantidad de veces que esto mí me pasó, coacheando a otras
personas, ofreciendo coaching a otras personas, como eso me ayudó a mí a ver más
142
:posibilidades en mí mismo.
143
:Realmente es un privilegio y es una gran satisfacción poder
144
:a ayudar a otras personas como coach porque soy testigo de los cambios y las
transformaciones y veo que personas que no podían hacer algo, que creían que no podían
145
:hacer algo, de repente empiezan a poder.
146
:Y eso me hace a mí preguntarme y también revisar cómo esto aplica a mí.
147
:Entonces, esta es la primera estrategia.
148
:Pensarlo con otra persona.
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:Cómo podemos ayudar a otra persona a practicar mentalidad y crecimiento.
150
:Vamos a ver la segunda estrategia.
151
:La segunda es
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:tener una conversación con mi yo del pasado.
153
:Y acá para tomar distancia también vamos a elegir en lo posible una situación de tu vida
de por lo menos hace 10 años, de 10 años para atrás.
154
:Puede ser en la infancia, puede ser en la adolescencia.
155
:Y vamos a pensar también acá en un momento en el que estabas en mentalidad fija con esto
de todo o nada, no tengo talento, no puedo, me cuesta.
156
:El primer paso es describir la escena.
157
:¿Qué pensabas en ese momento?
158
:¿Qué sentías?
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:¿Qué cosas hacías y qué cosas evitabas hacer?
160
:El segundo paso es identificar dónde estabas en mentalidad fija, en concreto.
161
:El tercer paso es ver si hubo alguna cosa que cambió tu dirección, aunque haya sido muy
pequeña.
162
:El cuarto es hablarle hoy a ese yo del pasado.
163
:¿Qué le dirías a ese yo del pasado, vos plantándote desde una mentalidad de crecimiento?
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:¿Qué recursos le mostrarías que sí tenía ya en ese momento?
165
:¿Qué le contarías de lo que lograste después?
166
:Lo interesante de acá con esto es ver que, aunque tal vez a principio o a primera vista no
lo veíamos, Ya ya había elementos de mentalidad de crecimiento incluso en ese entonces.
167
:Quizás los minimizábamos o no le dimos importancia, pero había algunas pequeñas cositas,
incluso en situaciones generales de mentalidad más fija.
168
:La tercera invitación al tercer ejercicio es tener una conversación con mi yo del futuro.
169
:Esto también nos ayuda a crear distancia porque no es algo que está sucediendo ya mismo en
este momento.
170
:Y acá puedes pensar algo que te imaginas que puede pasar en tu futuro.
171
:Puede ser un proyecto que te imaginas que vas a llevar adelante, una relación, puede ser
una mudanza que tenés pensado hacer, puede ser un cambio de carrera, también un cambio a
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:nivel profesional.
173
:Y te voy a proponer dos escenarios.
174
:Vamos a pensar el mejor escenario posible y vamos a pensar en el peor escenario posible.
175
:Empezamos con el mejor escenario posible.
176
:En el mejor escenario posible vas a imaginarte esta escena y vas a considerar cómo se ve
tu mentalidad de crecimiento cuando las cosas salen bien, cuando todo va súper, cuando
177
:todo va fácil y cuando viene viento en popa.
178
:Pensá también qué esfuerzos hiciste, qué cosas aprendiste, cómo usaste los errores para
ajustar la trayectoria a lo largo del camino.
179
:Ahora pensad en cuál sería el peor escenario posible.
180
:¿Qué sería lo peor que podría pasar en esa situación?
181
:Desde una mentalidad fija, probablemente sería algo como, ves que no sirvo, fue un fracaso
total o no puedo con esto, me superó, no fui capaz, no me salió.
182
:Y desde una mentalidad de crecimiento lo que vas a observar es ¿qué podrías aprender en
esta situación?
183
:En este escenario terrible y tan malo, ¿qué podrías aprender?
184
:¿Cuál es la oportunidad para aprender?
185
:¿Qué partes dependen de vos?
186
:¿Cuál es un pequeño paso que podrías dar de todos modos?
187
:Y las últimas dos preguntas.
188
:Cuando tu yo futuro mire hacia atrás, ¿de qué versión tuya le gustaría estar orgulloso?
189
:Y aunque el resultado no sea perfecto y este sea un escenario muy malo, ¿qué tipo de
persona querés practicar ser en ese escenario?
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:Esos son los tres ejercicios.
191
:Así que los aliento a practicarlo.
192
:Esto de la mentalidad de crecimiento es algo que se construye y se practica y se ejercita
en el día a día.
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:Recuerden que esto no es un cambio de una sola vez.
194
:No es que me cambio el chip y de repente ya estoy en mentalidad de crecimiento para todo y
por el resto de la vida.
195
:Necesitamos seguir revisándolo y cultivándolo.
196
:Es practicar actos concretos y específicos de mentalidad de
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:crecimiento.
198
:Mi invitación para vos esta semana entonces es elegir una de estas tres cosas, ayudar a
otra persona a ubicarse más en mentalidad de crecimiento o hablar con tu yo del pasado o
199
:hablar con tu yo del futuro.
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:Y para aquellas personajes que se sientan listas para empezar a practicar esto hoy con una
situación actual, la última pregunta es ¿cuál es una pequeña acción que puedes elegir para
201
:practicar mentalidad de crecimiento hoy?
