Wut und Aggression sind zentrale Themen in Beziehungen, die oft zu Problemen führen. Ich bespreche in dieser Folge, wie Wut entsteht und welche Ursachen dahinterstecken können. Wir lernen, dass Wut ein Signal ist, das auf verletzte Grenzen hinweist. Oft wird Aggression durch Trigger aus der Vergangenheit ausgelöst, die wir nicht sofort erkennen. Es gibt jedoch Wege, um mit diesen Emotionen umzugehen und die Reizreaktionskette zu verstehen, um die Beziehung zu verbessern.

Haben Wut und Aggression einen Sinn oder wirken Sie einfach nur zerstörerisch in einer Beziehung?

Was kann man tun, wenn die Aggression dich übermannt und du deine Umwelt "terrorisierst"? Um diese Fragen geht es in dieser Folge.

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Takeaways:

• Wut und Aggression sind normale Emotionen, die oft aus Stress und Verletzung resultieren.
• Die Ursachen von Wut können tief in der Kindheit verwurzelt sein und Trigger auslösen.
• Es ist wichtig, die eigenen Grenzen zu erkennen und respektvoll zu kommunizieren.
• Ein Coaching kann helfen, die Reizreaktionskette zu verstehen und negative Verhaltensmuster zu ändern.
• Achtsamkeit und Entspannungstechniken sind nützliche Werkzeuge zur Kontrolle von Wut.
• Wut kann auch eine positive Kraft sein, wenn sie konstruktiv eingesetzt wird.

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